16991 ответов в этой теме

[Олег К]

непиздико, все там по правилам, ровно столько, сколько нужно.  

Ну, там было пара спорных доседов. Но профессионалам, конечно, видней

[Пуня]

жим 125Х3Х4 пойдет...

Миша, а на подъёме локти расходятся - ничо плечам?

...И будет ли зачёт с таким быстрым касанием?

[Виталий646]

...И будет ли зачёт с таким быстрым касанием?

Сто за сто не будет, как и с подобной постановкой стоп...No lift 

[Silovichok]

...И будет ли зачёт с таким быстрым касанием?

 

зачёта не будет ... но он и не для зачёта жал ...

[Олег К]

как и с подобной постановкой стоп...No lift 

В ИПФ,

а в других федерациях с отрывом пяток жать не возбраняется

[Виталий646]

 но он и не для зачёта жал ...

Конечно не для этого, а исключительно ради хвастливого виляния задом в красном трико...

 

а в других федерациях с отрывом пяток жать не возбраняется

В некоторых даже ноги можно на скамью ставить

У меня товарищ в ОМОНе служит, МС по такой сделал-пришел в бухгалтерию за прибавкой, а его вежливо послали...

[Silovichok]

Конечно не для этого, а исключительно ради хвастливого виляния задом в красном трико...

 

Миша в таком не был замечен ... кстати в жизни он совсем другой ... 

[Олег К]

В некоторых даже ноги можно на скамью ставить У меня товарищ в ОМОНе служит, МС по такой сделал-пришел в бухгалтерию за прибавкой, а его вежливо послали...

А мы не за бабло тренируемся)))

п.с. в викторианской Англии в афишах соревнований к профессиональным спортсменам писали просто фамилию, а к любителям-джентльменам обязательно приставка "СЭР"   

Миша в таком не был замечен ... кстати в жизни он совсем другой ... 

в жизни Мишаня с томасом №4 наперевес   

[Апостол]

Миша, а на подъёме локти расходятся - ничо плечам? ...И будет ли зачёт с таким быстрым касанием?

наоборот мне так плечу комфортнее, опустить сведя локти и поднять разводя, по другому плечо не дает жать, тоже пришло с практикой. а насчет касания, это же тренировка, жимы с паузой тоже делаю, но не больше 2х репсов с паузой 2 сек. это вообще крайняя тренировка микроцикла.

 

 

интересно, по какой причине у Виталия пукан подгорает? я где то написал что движения выполнены по правилам ФПР? или видео выложил с вилянием жопы... Лысковские грибочки забористы однако, не уступают Томским))

[Виталий646]

кстати в жизни он совсем другой ... 

Ну незнаю...не с проста же его в подвал посадили тренироваться, наверняка измывался в общем зале над новичками, рассказывал несмешные анекдоты - плюваясь в слушателей, громко рычал на приседаниях, и щеголял в одной бороде по раздевалке...ладно хоть ведро Юневерсала подогнали, шоб с голоду не помер...

Сообщение изменено: Виталий646 (15 августа 2015 - 02:52)

[Silovichok]

в жизни Мишаня с томасом №4 наперевес 

 

[Виталий646]

 я где то написал что движения выполнены по правилам ФПР? 

Павел поинтересовался-я ответил, ну не могу я промолчать, грибы шепчут мне разные пакости)

 

интересно, по какой причине у Виталия пукан подгорает?

Обычная человеческая зависть. Скоро тебе, Михаил, как и известному Распиздату, завистники не будут давать проходу и замучают своими советами.

[Олег К]

Миниатюры

Запости в теме Рихарда, там сейчас месячник красных труйзелей идёт)))

[Silovichok]

Запости в теме Рихарда, там сейчас месячник красных труйзелей идёт)))

 

Нее ... Миша и рихад два разных мира ... я эту то без его разрешения выложил ...  за что мне точно прилетит ... рихаду до Мишани как до китая раком ... Кстати Миша очень работоспособный и ответсвенный ... видел на соревновании когда выводил ... выкладывается полностью ... эдакий терминатор )))) подошел ... сделал ... ушел ...

[Апостол]

Обычная человеческая зависть. Скоро тебе, Михаил, как и известному Распиздату, завистники не будут давать проходу и замучают своими советами.

а ну да... зависть, меня тож бывало так прихватит, что не могу сдерживаться, завидую там и сям, пока желчь не иссякнет, от себя по советую, грибы в молочке подержать, торкает равномернее. а сравнение с Распездатом вдвойне приятно! постоять в тени его славы, почетно!

 

подошел ... сделал ... ушел ...

а как надо то? подошел, прочитал стих- сделал- станцевал, ушел- исполняя песню?)

[Arik]

Вилять жопой забыл))

[Temirbek]

Закончил 2-микроцикл 2-круга по ХСТ:

 

1. Жим лежа - 96,5х10

2. Тяга в наклоне - 96,5х10;

3. Жим стоя - 61,5х9

4. Подтягивания - 10 повт. 

5. Присед - 116,5х10 

6. Становая тяга на прямых ногах - 111,5х10

7. Вис на перекладине - с 35 кг 30 сек. 

[Gjkmpjdfntkm]

наклонный жим 80кг 7,7,7,6 

присед 160кг 4х7

жим сидя 50кг 9,7

сгибание ног сидя 43кг 10, 9

тяга верхнего блока 63кг 8, 7

 

вес 86.5кг - живем))

[Хиляк]

Коля, сам в это веришь?)

Паша, наивно верю. 

Но справедливо то, что какое качество тренируешь - то и тренируется. 

помню, я тока тока купил расширители, начал подтягиваться - еле-еле, раз 5-6 и все, пальцы разжимались. Прошел энный отрезок времени и вот уже можно 10-20 кг подвешивать, пальцы спокойно держат. А без веса - у меня уже скорее спина сдастся, чем пальцы устанут держать. 

[Хиляк]

Ты и здесь своими расширителями спамишь, изврещенец!

я ответил на поставленный вопрос. 

[AlexJK]

1. Приседания 60*10*3

2. Гакк-приседания в тренажёре 25*10*3 (вес блинов)

3. Разгибание ног в тренажёре ?*10*3

4. Пресс

[Пуня]

А без веса - у меня уже скорее спина сдастся, чем пальцы устанут держать. 

Придётся тебя огорчить - это не в пользу пальцАм, а в упрёк спине.

Всё относительно.

[Хиляк]

Придётся тебя огорчить - это не в пользу пальцАм, а в упрёк спине. Всё относительно.

Так я и не спорю, Паша. Подтягивания никогда не были у меня сильным движением. Лучший результат - 17 раз. В среднем больше 10 раз подтянуться не могу. 

[Апостол]

я тоже ненавижу подтягиваться, довел с 50 до 60, за тренировку, как на каторгу блин(... становую легче поделать!

[Пуня]

И не говори. Довёл с +24*1 до +60*1 - любви не прибавилось ни капли. Ипал я эти турники.

[Хиляк]

я тоже ненавижу подтягиваться, довел с 50 до 60, за тренировку, как на каторгу блин(... становую легче поделать!

цифры просто космические. 

50 раз подтянуться это сила. 

[AlexJK]

цифры просто космические. 

50 раз подтянуться это сила. 

Скорее всего, речь идёт о сумме движений за N подходов, а не за 1.

Сообщение изменено: AlexJK (17 августа 2015 - 12:23)

[Пуня]

Немножко понимая за Мишу, думаю, что именно за 1 подход

[Хиляк]

Скорее всего, речь идёт о сумме движений за n подходов, а не за 1.

это у нас с тобой по сумме движений.

Миша за раз столько подтягивается. 

 

по сумме я помню за день собрал около 170. Жаль только это турник-дрочка ничего не приносит.