103732 ответов в этой теме

[phaze]

Качки на пляж не ходят . Догадайся почему )

 

никогда на пляже качка не видел. реально, ни одного. мне кажется, что они в качалках сидят в это время.

чем не догадка)

Сообщение изменено: phaze (06 мая 2017 - 02:58)

[Pandora]

никогда на пляже качка не видел. реально, ни одного. мне кажется, что они в качалках сидят в это время.

Поэтому особо не просекал никогда сакралього смысла качаться к пляжу) Если будешь просто "подкачан" там уже все охуереют, а если будет 15%, то наверно телевидение приедет, менты, скорая и пожарные.

А я разок видела.. правда, он был в леопардовых стрингах и заигрывал с барменом пляжного бара 

[пачварык]

На вид у тебя глаз немного косит.

Вот это ближе к теме.
П.с. "на вид" можешь проверить здесь
Мне выдаёт 17% при 15% по 7-ми точкам. Думаю, что так оно и есть- внутри 15-17%
https://bodywhat.com/?v=3gsjov1r

Ты-молодой тестостероновый жеребец.а я -старый пердун.у меня-20% и я-жырный...фубля,самому на себя противно!

[пачварык]

Я и пишу, что видны, я же не спорю), у меня тоже при 20% виднеются, но это очень далеко до сухости, это талия под 100, с моим ростом 187, когда сухая талия это 83-85.

183-92см-20% на фото "двойник спереди"

[SerjVK]

а здесь 10% и ниже(ног не видно),а вполне может и 6-8..

Согласен, но это как эталон сухости и формы и объема пресса, я грубанул немного с примером, но так я вижу, как должен выглядеть сухой пресс

[puffi88]

чем не догадка)

Ответ не верный )

[Олег К]

Ты-молодой тестостероновый жеребец.а я -старый пердун.у меня-20% и я-жырный...фубля,самому на себя противно!

Я вроде не моложе тебя.

"Годков то мне уже не мало, посонята" (с) 

[SerjVK]

183-92см-20% на фото "двойник спереди"

В среднем, примерно на так и выглядит.

[phaze]

Ответ не верный )

рассказывай давай уже правду)))

[пачварык]

Я вроде не моложе тебя.
"Годков то мне уже не мало, посонята" (с) 

фубля!изыди отсюль,старая калоша!!!

[SerjVK]

Ну блин, тусовался бы я тогда здесь? И в зале?

В принципе одно другому не мешает )
А так правильный курс, что на ЖФ )

[пачварык]

Согласен, но это как эталон сухости и формы и объема пресса, я грубанул немного с примером, но так я вижу, как должен выглядеть сухой пресс

повседневно так выглядеть-вредно.

[пачварык]

как частый обладатель 20% скажу, что кубы видны только в напряге. А ходить со втянутым животом кайфолом. Это нелегитимный пресс, понты начинаются <12%

не,когда пресс бомбишь регулярно ,норм видны и при 20% без напряга.

[phaze]

пачварык, я его подкачиваю два раза в неделю по три подхода, его так-то видно. Но это всё не то, всё не то..... но мне пока норм) захочу засушиться - я знаю как это сделать)

[пачварык]

пачварык, я его подкачиваю два раза в неделю по три подхода, его так-то видно. Но это всё не то, всё не то..... но мне пока норм) захочу засушиться - я знаю как это сделать)

Я про серъёзный поднакач говорю.

[Mr.55]

Качки на пляж не ходят .

А Муран то не знает.

[просто я]

просто я, вы случайно не из Волжского? Что то лицо знакомое.

можно на ты)) нееее, не из Волжского, но близко)) Волжанин?))

[Олег К]

В среднем, примерно на так и выглядит.

Складка одной и той же толщины будет давать разный процент жира на большом и маленьком человеке. Не забывай, что наш Пачво всё-таки тяж.

[просто я]

Пачварык, ваши счеки не влазиют в объектив в отличие от опы))))

[Новичок 82]

Я про серъёзный поднакач говорю.

Что по-твоему серьёзный поднакач пресса?

[puffi88]

рассказывай давай уже правду)))

Жирные мужики задалбают подходить и просить сфоткаться вместе . Девушки не подходят. Вот так все просто. 

[phaze]

Жирные мужики задалбают подходить и просить сфоткаться вместе . Девушки не подходят. Вот так все просто. 

ну это слишком суровая правд( мог бы приврать(

[SerjVK]

Складка одной и той же толщины будет давать разный процент жира на большом и маленьком человеке. Не забывай, что наш Пачво всё-таки тяж.

Логично, все пропорционально увеличивается/уменьшается в зависимости от человека, по этому мы и используем %)

[пачварык]

Что по-твоему серьёзный поднакач пресса?

с гирями ,много подходов и тд..

[phaze]

Я про серъёзный поднакач говорю.

ну вдрачивать на пресс 3+ упражнений не наш метод. Это даст пару процентов к результату, а времени отнимет огого. При максимальной сухости, этого поднакача хватало для пресса. Чтобы он был еще круче, нужно было бы просто еще сильнее просушиться и всё.

Сообщение изменено: phaze (06 мая 2017 - 03:24)

[пачварык]

Глубокие кубы только серъёзным поднакачем и тогда оне збсь видны и при 20%

[phaze]

Глубокие кубы только серъёзным поднакачем и тогда оне збсь видны и при 20%

как они будут збсь видны, если они плавают в жирке, как желе.

глубина пресса решается глубиной сушки. всё, впрочем, как и с любой другой мышцей.

Сообщение изменено: phaze (06 мая 2017 - 03:29)

[puffi88]

ну это слишком суровая правд( мог бы приврать(

Хуже всего , что девушкам вообще посрать . 

[phaze]

Хуже всего , что девушкам вообще посрать . 

не пзди, девочки не какают

[Олег К]

Все эти сушки-куюшки для невыступающего качка- пустая трата времени. Когда сушишься, тогда не прогрессируешь ни по мясу, ни по атлетизму.

Достаточно просто не заводить себя за  некоторую планку и ровно на столько, что бы раз в год на поднасуш тратить не более месяца. максимум двух.