27936 ответов в этой теме

[AnatolyR]

если 1рм определён криво и ты работаешь на медленных например, для них вобще разницы не будет походу - хоть 50, хоть 80.

ни хрена себе - нет разницы по повторам с разным весом?

[d!m0n]

это откуда?

из твоей цитаты - "A low and nonsignificant relationship was found between the fiber type distribution or percent fiber type area and the number of repetitions performed at either 70% or 85% 1RM"

ты думаешь что они сравнивали повторы с 70% с повторами 85%?

а ты как перевёл?
ну-ка ну-ка

ни хрена себе - нет разницы по повторам с разным весом?

а с куя она должна быть, если медленные не утомляются вобще?

[AnatolyR]

а ты как перевёл?

дай мне сек

[ARB]

кто иследует? каво? кули это читать...

кули там чЕтать
Надо исследования проводить по нагрузочным коридорам,
а не то что, тока твердрлобым непонятно што пох вес что
70 что 85% и там и там все гребет, тока разница в том
сколько ресинтез АТФ через КК сможет обеспечивать гребки мостов)))))
8 или 12 секнд

[AnatolyR]

если медленные не утомляются вобще?

те берешь вес и куячиь до бесконечности?


hvac14400
надо полный текст достать

[d!m0n]

Цитата(hvac14400 @ 21.6.2010, 14:55)
если медленные не утомляются вобще?

те берешь вес и куячиь до бесконечности?

ну не до бесконечности, а пока запасы жира не кончатся.

[Nope]

hvac14400

ну и что дальше-то? период полувыведения 1 день

и как это вобще связано с тем, когда ставить - до или после?

Да ничо. Ставь как хошь, товар твой

[d!m0n]

надо полный текст достать

не надо - ARB написал то-ж самае в атвет.

Да ничо. Ставь как хошь, товар твой

ну а кули тада выёппываться было, если сам ничо ни знаиш, иле нихочиш сваю т0чку зрення аргуминтиравать?

[ARB]

а с куя она должна быть, если медленные не утомляются вобще?

С куя! там и быстрые непотеют -епта,
при 30% расходе бензина, с куяли пофторы-то
расти будут
И мясо)))))

[AnatolyR]

не надо - ARB написал то-ж самае в атвет.

а
понял
то что вас двое, автоматом превращает сказанное в законченную истину?

[d!m0n]

а
понял
то что вас двое, автоматом превращает сказанное в законченную истину?

да нет, просто из самой цитаты следует то, што я сказал - по смыслу.
типа "была установлена слабая и не имеющая какого либо практического значения связь между композицией и числом повторов что при 70, что при 80 проц."

т.е. связи нет

[ARB]

т.е. связи нет

Кули, когда в башке одни натяги
какие впесде композиции

[d!m0n]

Moreover, the number of repetitions performed at 70% or 85% of 1RM was not related significantly with 1RM strength.

вот это вобще как у них понимать? типа у двух типов 1рм одинаковый, но повторы скажем на 70 у них разные. при этом они не от композиции зависят, а от каппиляров, т.е. каппиляры у них разные. акей - а кампазиция у них при этом какая - тоже разная или одинаковая? это не указано - ну так и впесту исследование тогда.

[d!m0n]

ARB

ты вот кровь на гормон сдавал - а композицию только гистохимией определить можно, или какое-нить хитрое мрт есть уже?

[AnatolyR]

а кампазиция у них при этом какая - тоже разная или одинаковая? это не указано

композиция у двух разных людей не может быть совершенно одинакова

[ARB]

а кампазиция у них при этом какая - тоже разная или одинаковая?

Да покую какая! Нужно ее менять, а не тренится от композиции,
по совету друзей-мля умнекоф, это тупиковый путь! В идеале нужно делать 80 на 20%,
и чем быстрее тем лучше, ни какой куетой типа 6-10 пофтороф ее не сдвинешь
в обозримо короткий период, это в лучшем случае за лет 5 дойдет 65-35%!!!!!
Нужно постоянно кеуячить режимом который сдвигает это соотношение!!!
Режим при котором тратится до 80% КрФ и медленные а акуее будут
разом с быстрыми за СЕТ, с ограниченным доступом кислорода!
И чем интенсивнее этот процесс будет идти тем лучше.

натяги мля

[AnatolyR]

Нужно ее менять

пилите шура...
пилите...

много уже напилил своими дропами?
композицию уже поменял?

[d!m0n]

композиция у двух разных людей не может быть совершенно одинакова

Толя ну чо за бред - совершенно и не нужно - если у них пафторы отличаются в 100 раз, то понятно што и композиция будет не на 1% отличаться.

ваще о чём базар - зачем обсуждать что-то внутри исследования, если оно вцелом выполнено неправильно - на нетренированных перцах? я вотэто нипанимаю.

[AnatolyR]

ваще о чём базар - зачем обсуждать что-то внутри исследования, если оно вцелом выполнено неправильно - на нетренированных перцах? я вотэто нипанимаю.

я не считаю что это вообще ничего не значит
у каждого исследования есть свои примочки

вообще существует очень мало исследований на тренированных

[d!m0n]

вообще существует очень мало исследований на тренированных

а нам-то какое до этого дело может быть, блеать? всё равно что сказать "существует очень мало достоверных исследований, 95% из них - х*йня полная, но зато в каждой из этих х*йн есть свои примочки" - и чо дальше-то?

Сообщение изменено: hvac14400 (21 июня 2010 - 03:44)

[AnatolyR]

а нам-то какое до этого дело может быть

значит нада относится с скептицизмом к любому исследованию
как ты например

[ARB]

или какое-нить хитрое мрт есть уже?

Не интересовалсо))) Да и смысл если ее и знать будешь,
сам тренинг-то от этого неменяется!
Вот представь мышца это универсальный двигатель унутреннего
сгорания, может работать на двух источниках энергии по трем
путям типа сжигания/окисления.
Нас интересует 2 Gly n CK, ресинтез АТФ,
кислородный нас не интересует.
CK -это высокооктановый бензин
Gly -дизтоплево
Чем больше тратишь за заезд и того и другого,
тем больше в следующий раз заполнятся баки,
тем больше будет возрастать мощность движка!
Только нужно каждый раз создавать дефицит
горючки за разовый заезд, а не прогулки по выходным)))))
Так вот какой впесде дефицит при трате бензина в 30%,
а дизтоплево токак-тока поступать стало и подогреваться.

но натяг мля рулит

Сообщение изменено: ARB (21 июня 2010 - 04:05)

[d!m0n]

значит нада относится с скептицизмом к любому исследованию

да адин куй без химке ничо не вырастит, кули там исследавать та?
а тем у каво растёт - покуй на исследавання, хватает таво чилавечискава опыта шта ужэ эсть.

[d!m0n]

Да и смысл если ее и знать будешь, сам тренинг-то от этого неменяется!

прагресс наблюдать штоп, тонкие настройки там подкрутить - оптимизациё карочи

[ARB]

прагресс наблюдать штоп, тонкие настройки там подкрутить - оптимизациё карочи

Куяч по 40 сек за сет для начала, при максимальной-интенсивной трате горючки)))))
А потом когда научишься, удерживай выхлопные газы по концентрату
интервалами, с постоянным увеличением этого удержания,
шоб катализатор в напряге был на постояни, потом декомпенсация,
с заменой катализатора, вот тебе и все оптимизация нах, куйней маешься
с натягами
Был у меня знакомый, такойже упертый, натягивал год с фармой,
кроме акне некуя
а щаз спасибо говорит, когда дошло

[AnatolyR]

натяги мля

но натяг мля рулит

с натягами

у тебя похоже сдвиг по фазе на фоне "натягов"

[ARB]

у тебя похоже сдвиг по фазе на фоне "натягов"

Извини, ненапомнишь сколько там КПШ нужно натягивать раз в неделю,
дано чё-та ты ненапоминал, а то я стол забывать што-то

кроме акне некуя

а ты думал)))) Могут быть сюспрайзы))))

[AnatolyR]

я стол забывать што-то

я могу тебе напомнить, конечно
но тебе это всё равно не поможет

[d!m0n]

Был у меня знакомый, такойже упертый, натягивал год с фармой,
кроме акне некуя

ну я так понил для фармы год это не срок - если по уму препы под тушку подбирать. классов препов много, всякие индивидуальные ароматизации, давления, 3-5 там какие-то киназы и другие фазы - всё на резалт может влиять в отрицат. сторану : )
во там уж точно под композицию подстраиваться приходится, а не наоборот : D

[ARB]

во там уж точно под композицию подстраиваться приходится, а не наоборот : D

какую куеты не придумают, лишь бы че на шару получить.
Чудес не бывает, работать нужно над собой, при любом раскладе.
Докуя ты от натягоф оптимальных в натураху получил)))))
Вот такой эффект будет и с фармой от них))))))
Ну может пару прыщей на жопе вскочит по оптимальности)))))