63589 ответов в этой теме

[Валерочка]

Вообще, надо оборудовать специальную комнату с черными матовыми стенами и глухими блэкаут шторами.
И фоткаться с направленным светом от лампы Лосева. Будет збс видуха почти у всех. Ну и нужную часть тела в камеру пихать. Слона целиком лучше не надо.

[Eak cat]

Валерочка писал 16 Май 2025 - 09:28:

А вот я не хочу выяснять это доподлинно)

Ну тогда телефон поменять надо с камерой получше, вот сам сейчас прям раздумываю о покупке нового.

[Wal72]

Eak cat писал 16 Май 2025 - 09:20:

Соотношение спины к талии, вот это мне очень нравится в этом видео

и икры в порядке

[Eak cat]

Wal72 писал 16 Май 2025 - 09:38:

и икры в порядке

Икры даже не замечал на этом видео особо, но спасибо, хотя если честно они по отношению к ногам отстают.

[Виктор С]

Валерочка писал 16 Май 2025 - 08:34:

.............
В НАПе ща номинаций штукт двести походу. Бицопсов одних штук 8. Армлифтингов штук 15. Поворот гири появился. Белорусский подъем гири. По названию самое угарное это митрофановская становая тяга. Интересно, в парной становой удостоверение МС одно на двоих дают?

С одной стороны это чересчур, но с другой - пусть развлекаются и увеличивают массовость физкультуры.

К тому же жопный мостик есть во всех альтернативных федерациях. В исполнении девчонок выглядит понятно и прикольно.

В отличии от эстремального, классического и строгого ПШНБ - там не сразу найдешь отличия.

[montgomeri]

Eak cat писал 16 Май 2025 - 09:20:

Соотношение спины к талии, вот это мне очень нравится в этом видео

Хоть майку снял бы что ли.

[Валерочка]

Виктор С писал 16 Май 2025 - 09:45:

С одной стороны это чересчур, но с другой - пусть развлекаются и увеличивают массовость физкультуры.
К тому же жопный мостик есть во всех альтернативных федерациях. В исполнении девчонок выглядит понятно и прикольно.
В отличии от эстремального, классического и строгого ПШНБ - там не сразу найдешь отличия.

Да как говно это выглядит)

[Eak cat]

montgomeri писал 16 Май 2025 - 09:49:

Хоть майку снял бы что ли.

В зале правилами запрещается без майки там находиться, ну и мне еще 1,5 месяца сушиться будут от меня фтот и видео без маек и видухи за это время.

[Виктор С]

Валерочка писал 16 Май 2025 - 09:49:

Да как говно это выглядит)

Такому определению могут соответствовать разные физические упражнения.

Зависит от специализации и т.з. наблюдателя.

 

С моей т.з. кёрлинг выглядит как говно.

Сообщение изменено: Виктор С (16 мая 2025 - 01:05)

[Олег К]

Fortnite писал 15 Май 2025 - 07:19:

посмотрел , где то минут 45 получается , не знаю по меркам Архангельска это много или мало , ближе нет зала ?

Экипщики тренируются там, это штаб- квартира Солодова. 45 минут в пробках вечером, а это постоянное явление, превращаются часа в 2.Обратно уже побыстрее будет.)

[aid]

Семён писал 19 Май 2025 - 18:31:

Вот так трицепс отлично пашет

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

[IDKFA]

aid писал 20 Май 2025 - 18:31:

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.
Да и упираться надо только при большом весе, который не всем нужен
Очень комфортное движение.

[aid]

IDKFA писал 20 Май 2025 - 18:40:

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.
Да и упираться надо только при большом весе, который не всем нужен
Очень комфортное движение.

У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

А в процессе упражнения продолжается упор в направляющую?

Сообщение изменено: aid (20 мая 2025 - 09:47)

[Семён]

aid писал 20 Май 2025 - 18:31:

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

точняк ) поэтому я его никогда не делал и не делаю )
Нужен большой навык, как у Дмитрия, который я так и не захотел приобретать )
Есть достаточно рстягивающих упражнений для трицепса, как со штангой, так и в блоках

[IDKFA]

aid:

У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

А в процессе упражнения продолжается упор в направляющую?

Вот когда кроссовер без регуляции высоты блока - это да, жопа полная.
Я в старом зале попробовал пару раз, чуть сальто назад не сделал.

Есть ещë верхний блок специально для трицепса, с упором для спины. Там обычно спиной к тренажëру становятся и делают разгибания вниз.
Вот в нëм можно просто наклониться, после того, как взял канат, и получатся уже разгибания вверх.
Единставнное, в таком варианте пресс дополнительно грузится, что по мне даже плюс.

Сообщение изменено: IDKFA (20 мая 2025 - 10:10)

[ALEX 130]

IDKFA:

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.

Я одной ногой упираюсь в нижнюю часть(основание) кроссовера. Да и если взять большой вес одному, то без упора ногой не получится. А упереться задом это как? Может действительно стоит попробовать и вес взять поменьше 70ти, а то что то правый локоть в первых разогревочных побаливает.

Вот в таком плане у меня получается как у братьев Полов, в смысле упор ногой. Кроссовер регулируемый и трос на уровне лопаток у меня, и торс  менее вперед от кроссовера отдалён, ручка железная, но изогнутая.

 

[Wal72]

ALEX 130 писал 20 Май 2025 - 20:43:

. А упереться задом это как? ...

не каждый блок это позволит. Если трос с рабочей стороны стойке то облом. см. с 19 30 мин.  Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом) - смотреть видео онлайн от «Nikita Gorin» в хорошем качестве, опубликованное 19 декабря 2024 года в 23:17:50. (сори за сраный рутуб)

Сообщение изменено: Wal72 (21 мая 2025 - 06:29)

[Kaчок]

aid:

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

aid:

У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

На нижнем блоке элементарно принять исходное положение для этого упражнения одним движением, даже в возрасте 70+... как оказалось.  

Может просто не брать непомерных весов?
 

[IDKFA]

ALEX 130:

А упереться задом это как?

На таком, как на картинке - никак.
Нужен кроссовер, где блок ездит по направляющей, и его можно поставить на любую высоту.
Но, кстати, на картинке - с верхнего блока делают.

[aid]

Kaчок:

На нижнем блоке элементарно принять исходное положение для этого упражнения одним движением, даже в возрасте 70+... как оказалось.

 

Тут мне пока больше нравится французский жим сидя со штангой. Хотя я бы посмотрел видео - тоже не представляется особо удобным.

Сообщение изменено: aid (21 мая 2025 - 09:42)

[sergei-777]

[montgomeri]

aid писал 21 Май 2025 - 06:40:

Тут мне пока больше нравится французский жим сидя со штангой. Хотя я бы посмотрел видео - тоже не представляется особо удобным.

Верно, "француз" и сидя и лёжа, более комфортные упражнения. Мне ещё одно упражнение тоже нравилось.Разгибания рук на тренажёре. Вот Дориан показывает как его правильно делать.

https://www.youtube....rts/KJog5YUUkyI

Сообщение изменено: montgomeri (21 мая 2025 - 11:39)

[ALEX 130]

montgomeri:

нравилось.Разгибания рук на тренажёре.

Для локтей комфортное упражнение, у меня в упражнении как на фото выше и при разгибании одной рукой из-за  головы правый локоть побаливает,  в дорианском варианте вообще ничего не болит.

[Kaчок]

ALEX 130:

Для локтей комфортное упражнение

Это скорее жим, а не разгибание.

У меня дискомфорт от такого в связках локтя. Перегружаются.

Для него нужны выгодные крепления. То есть при хороших данных для силовых видов вариант хороший. Чем хуже данные, тем хуже результат и выше нагрузка на связки и локти.

[Wal72]

Kaчок писал 21 Май 2025 - 09:18:

Это скорее жим, ..

французский! 

[IDKFA]

Вот такой у нас. Как хочешь разгибай, хоть вниз, хоть вверх, хоть и туда и туда в одном подходе

[IDKFA]

.

Сообщение изменено: IDKFA (21 мая 2025 - 01:56)

[Kaчок]

Wal72:

французский!

Если так делать французский, то локтям хана...

[Wal72]

Kaчок писал 21 Май 2025 - 11:13:

Если так делать французский, то локтям хана...

не, они как то делают хитро. руки ставят под определенным углом. сколько не учился не могу так исполнять... Mike O'Hearn and Chef Rush Crazy Arm Workout см. 6 24 мин.

[Hosen44]

Kaчок писал 21 Май 2025 - 11:13:

Если так делать французский, то локтям хана...

  

Wal72 писал 21 Май 2025 - 11:18:

не, они как то делают хитро. руки ставят под определенным углом. сколько не учился не могу так исполнять... Mike O'Hearn and Chef Rush Crazy Arm Workout см. 6 24 мин.

Вот Херн и делает небольшое движение корпусом вперёд, чтобы локтям ханы не было