Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Разговоры на околотренировочные темы

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
63589 ответов в этой теме

#63541
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 917 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
Вообще, надо оборудовать специальную комнату с черными матовыми стенами и глухими блэкаут шторами.
И фоткаться с направленным светом от лампы Лосева. Будет збс видуха почти у всех. Ну и нужную часть тела в камеру пихать. Слона целиком лучше не надо.

#63542
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 689 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Валерочка писал 16 Май 2025 - 09:28:

А вот я не хочу выяснять это доподлинно)

Ну тогда телефон поменять надо с камерой получше, вот сам сейчас прям раздумываю о покупке нового.



#63543
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 868 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Eak cat писал 16 Май 2025 - 09:20:

Соотношение спины к талии, вот это мне очень нравится в этом видео

и икры в порядке :sport:



#63544
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 689 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

Wal72 писал 16 Май 2025 - 09:38:

и икры в порядке :sport:

Икры даже не замечал на этом видео особо, но спасибо, хотя если честно они по отношению к ногам отстают.



#63545
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 586 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Валерочка писал 16 Май 2025 - 08:34:

.............
В НАПе ща номинаций штукт двести походу. Бицопсов одних штук 8. Армлифтингов штук 15. Поворот гири появился. Белорусский подъем гири. По названию самое угарное это митрофановская становая тяга. Интересно, в парной становой удостоверение МС одно на двоих дают?

С одной стороны это чересчур, но с другой - пусть развлекаются и увеличивают массовость физкультуры.

К тому же жопный мостик есть во всех альтернативных федерациях. В исполнении девчонок выглядит понятно и прикольно.

В отличии от эстремального, классического и строгого ПШНБ - там не сразу найдешь отличия.



#63546
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 093 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Eak cat писал 16 Май 2025 - 09:20:

Соотношение спины к талии, вот это мне очень нравится в этом видео

Хоть майку снял бы что ли.

#63547
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 917 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Виктор С писал 16 Май 2025 - 09:45:

С одной стороны это чересчур, но с другой - пусть развлекаются и увеличивают массовость физкультуры.
К тому же жопный мостик есть во всех альтернативных федерациях. В исполнении девчонок выглядит понятно и прикольно.
В отличии от эстремального, классического и строгого ПШНБ - там не сразу найдешь отличия.

Да как говно это выглядит)

#63548
Eak cat

Eak cat

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 689 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

montgomeri писал 16 Май 2025 - 09:49:

Хоть майку снял бы что ли.

В зале правилами запрещается без майки там находиться, ну и мне еще 1,5 месяца сушиться будут от меня фтот и видео без маек и видухи за это время.



#63549
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 586 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Валерочка писал 16 Май 2025 - 09:49:

Да как говно это выглядит)

Такому определению могут соответствовать разные физические упражнения.

Зависит от специализации и т.з. наблюдателя.

 

С моей т.з. кёрлинг выглядит как говно.


Сообщение изменено: Виктор С (16 мая 2025 - 01:05)


#63550
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 210 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 15 Май 2025 - 07:19:

посмотрел , где то минут 45 получается , не знаю по меркам Архангельска это много или мало , ближе нет зала ?

Экипщики тренируются там, это штаб- квартира Солодова. 45 минут в пробках вечером, а это постоянное явление, превращаются часа в 2.Обратно уже побыстрее будет.)

#63551
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 473 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Семён писал 19 Май 2025 - 18:31:

Вот так трицепс отлично пашет

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении



#63552
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 802 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

aid писал 20 Май 2025 - 18:31:

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.
Да и упираться надо только при большом весе, который не всем нужен
Очень комфортное движение.

#63553
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 473 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

IDKFA писал 20 Май 2025 - 18:40:

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.
Да и упираться надо только при большом весе, который не всем нужен
Очень комфортное движение.

У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

А в процессе упражнения продолжается упор в направляющую?


Сообщение изменено: aid (20 мая 2025 - 09:47)


#63554
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 302 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

aid писал 20 Май 2025 - 18:31:

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

точняк ) поэтому я его никогда не делал и не делаю )
Нужен большой навык, как у Дмитрия, который я так и не захотел приобретать )
Есть достаточно рстягивающих упражнений для трицепса, как со штангой, так и в блоках

#63555
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 802 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

aid:

У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

А в процессе упражнения продолжается упор в направляющую?

Вот когда кроссовер без регуляции высоты блока - это да, жопа полная.
Я в старом зале попробовал пару раз, чуть сальто назад не сделал.

Есть ещë верхний блок специально для трицепса, с упором для спины. Там обычно спиной к тренажëру становятся и делают разгибания вниз.
Вот в нëм можно просто наклониться, после того, как взял канат, и получатся уже разгибания вверх.
Единставнное, в таком варианте пресс дополнительно грузится, что по мне даже плюс.

Сообщение изменено: IDKFA (20 мая 2025 - 10:10)


#63556
ALEX 130

ALEX 130

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 472 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Где то в России.

IDKFA:

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.

Я одной ногой упираюсь в нижнюю часть(основание) кроссовера. Да и если взять большой вес одному, то без упора ногой не получится. А упереться задом это как? Может действительно стоит попробовать и вес взять поменьше 70ти, а то что то правый локоть в первых разогревочных побаливает.

Вот в таком плане у меня получается как у братьев Полов, в смысле упор ногой. Кроссовер регулируемый и трос на уровне лопаток у меня, и торс  менее вперед от кроссовера отдалён, ручка железная, но изогнутая.

52704566455.jpg

 



#63557
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 868 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

ALEX 130 писал 20 Май 2025 - 20:43:

. А упереться задом это как? ...

не каждый блок это позволит. Если трос с рабочей стороны стойке то облом. см. с 19 30 мин.  Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом) - смотреть видео онлайн от «Nikita Gorin» в хорошем качестве, опубликованное 19 декабря 2024 года в 23:17:50. (сори за сраный рутуб)


Сообщение изменено: Wal72 (21 мая 2025 - 06:29)


#63558
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 418 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

aid:

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении

aid:

У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

На нижнем блоке элементарно принять исходное положение для этого упражнения одним движением, даже в возрасте 70+... как оказалось. :unknw: 

Может просто не брать непомерных весов?
 



#63559
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 802 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

ALEX 130:

А упереться задом это как?

На таком, как на картинке - никак.
Нужен кроссовер, где блок ездит по направляющей, и его можно поставить на любую высоту.
Но, кстати, на картинке - с верхнего блока делают.

#63560
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 473 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Kaчок:

На нижнем блоке элементарно принять исходное положение для этого упражнения одним движением, даже в возрасте 70+... как оказалось.

 

Тут мне пока больше нравится французский жим сидя со штангой. Хотя я бы посмотрел видео - тоже не представляется особо удобным.


Сообщение изменено: aid (21 мая 2025 - 09:42)


#63561
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 28 837 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы



#63562
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 093 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

aid писал 21 Май 2025 - 06:40:

Тут мне пока больше нравится французский жим сидя со штангой. Хотя я бы посмотрел видео - тоже не представляется особо удобным.


Верно, "француз" и сидя и лёжа, более комфортные упражнения. Мне ещё одно упражнение тоже нравилось.Разгибания рук на тренажёре. Вот Дориан показывает как его правильно делать.

https://www.youtube....rts/KJog5YUUkyI


Сообщение изменено: montgomeri (21 мая 2025 - 11:39)


#63563
ALEX 130

ALEX 130

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 472 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Где то в России.

montgomeri:

нравилось.Разгибания рук на тренажёре.

Для локтей комфортное упражнение, у меня в упражнении как на фото выше и при разгибании одной рукой из-за  головы правый локоть побаливает,  в дорианском варианте вообще ничего не болит.



#63564
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 418 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

ALEX 130:

Для локтей комфортное упражнение

:vava: :nea:

Это скорее жим, а не разгибание.

У меня дискомфорт от такого в связках локтя. Перегружаются.

Для него нужны выгодные крепления. То есть при хороших данных для силовых видов вариант хороший. Чем хуже данные, тем хуже результат и выше нагрузка на связки и локти.



#63565
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 868 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Kaчок писал 21 Май 2025 - 09:18:

:vava: :nea:

Это скорее жим, ..

французский!  :book:



#63566
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 802 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Вот такой у нас. Как хочешь разгибай, хоть вниз, хоть вверх, хоть и туда и туда в одном подходе
IMG20250521133937.jpg

#63567
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 802 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
.

Сообщение изменено: IDKFA (21 мая 2025 - 01:56)


#63568
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 418 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Wal72:

французский!

:shok:

Если так делать французский, то локтям хана...



#63569
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 868 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Kaчок писал 21 Май 2025 - 11:13:

:shok:

Если так делать французский, то локтям хана...

не, они как то делают хитро. руки ставят под определенным углом. сколько не учился не могу так исполнять... Mike O'Hearn and Chef Rush Crazy Arm Workout см. 6 24 мин.



#63570
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 797 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Kaчок писал 21 Май 2025 - 11:13:

:shok:
Если так делать французский, то локтям хана...

  

Wal72 писал 21 Май 2025 - 11:18:

не, они как то делают хитро. руки ставят под определенным углом. сколько не учился не могу так исполнять... Mike O'Hearn and Chef Rush Crazy Arm Workout см. 6 24 мин.

Вот Херн и делает небольшое движение корпусом вперёд, чтобы локтям ханы не было


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых