Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Разговоры на околотренировочные темы
#63545
Отправлено 16 мая 2025 - 12:45

Валерочка писал 16 Май 2025 - 08:34:
.............
В НАПе ща номинаций штукт двести походу. Бицопсов одних штук 8. Армлифтингов штук 15. Поворот гири появился. Белорусский подъем гири. По названию самое угарное это митрофановская становая тяга. Интересно, в парной становой удостоверение МС одно на двоих дают?
С одной стороны это чересчур, но с другой - пусть развлекаются и увеличивают массовость физкультуры.
К тому же жопный мостик есть во всех альтернативных федерациях. В исполнении девчонок выглядит понятно и прикольно.
В отличии от эстремального, классического и строгого ПШНБ - там не сразу найдешь отличия.
#63547
Отправлено 16 мая 2025 - 12:49

Виктор С писал 16 Май 2025 - 09:45:
Да как говно это выглядит)С одной стороны это чересчур, но с другой - пусть развлекаются и увеличивают массовость физкультуры.
К тому же жопный мостик есть во всех альтернативных федерациях. В исполнении девчонок выглядит понятно и прикольно.
В отличии от эстремального, классического и строгого ПШНБ - там не сразу найдешь отличия.
#63549
Отправлено 16 мая 2025 - 01:02

#63550
Отправлено 16 мая 2025 - 01:07

Fortnite писал 15 Май 2025 - 07:19:
Экипщики тренируются там, это штаб- квартира Солодова. 45 минут в пробках вечером, а это постоянное явление, превращаются часа в 2.Обратно уже побыстрее будет.)посмотрел , где то минут 45 получается , не знаю по меркам Архангельска это много или мало , ближе нет зала ?
#63552
Отправлено 20 мая 2025 - 09:40

#63553
Отправлено 20 мая 2025 - 09:45

IDKFA писал 20 Май 2025 - 18:40:
Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.
Да и упираться надо только при большом весе, который не всем нужен
Очень комфортное движение.
У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.
А в процессе упражнения продолжается упор в направляющую?
Сообщение изменено: aid (20 мая 2025 - 09:47)
#63554
Отправлено 20 мая 2025 - 09:53

aid писал 20 Май 2025 - 18:31:
точняк ) поэтому я его никогда не делал и не делаю )Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении
Нужен большой навык, как у Дмитрия, который я так и не захотел приобретать )
Есть достаточно рстягивающих упражнений для трицепса, как со штангой, так и в блоках
#63555
Отправлено 20 мая 2025 - 10:09

Вот когда кроссовер без регуляции высоты блока - это да, жопа полная.У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.
А в процессе упражнения продолжается упор в направляющую?
Я в старом зале попробовал пару раз, чуть сальто назад не сделал.
Есть ещë верхний блок специально для трицепса, с упором для спины. Там обычно спиной к тренажëру становятся и делают разгибания вниз.
Вот в нëм можно просто наклониться, после того, как взял канат, и получатся уже разгибания вверх.
Единставнное, в таком варианте пресс дополнительно грузится, что по мне даже плюс.
Сообщение изменено: IDKFA (20 мая 2025 - 10:10)
#63556
Отправлено 20 мая 2025 - 11:43

Ни малейших проблем, если блок поставить на высоте лопаток и упереться задом в направляющую кроссовера.
Я одной ногой упираюсь в нижнюю часть(основание) кроссовера. Да и если взять большой вес одному, то без упора ногой не получится. А упереться задом это как? Может действительно стоит попробовать и вес взять поменьше 70ти, а то что то правый локоть в первых разогревочных побаливает.
Вот в таком плане у меня получается как у братьев Полов, в смысле упор ногой. Кроссовер регулируемый и трос на уровне лопаток у меня, и торс менее вперед от кроссовера отдалён, ручка железная, но изогнутая.
#63557
Отправлено 21 мая 2025 - 06:28

ALEX 130 писал 20 Май 2025 - 20:43:
. А упереться задом это как? ...
не каждый блок это позволит. Если трос с рабочей стороны стойке то облом. см. с 19 30 мин. Как накачать трицепс ПО НАУКЕ (тренировка рук с миографом) - смотреть видео онлайн от «Nikita Gorin» в хорошем качестве, опубликованное 19 декабря 2024 года в 23:17:50. (сори за сраный рутуб)
Сообщение изменено: Wal72 (21 мая 2025 - 06:29)
#63558
Отправлено 21 мая 2025 - 06:43

Но принимать и удерживать исходное положение тяжело в этом упражнении
На нижнем блоке элементарно принять исходное положение для этого упражнения одним движением, даже в возрасте 70+... как оказалось.У нас нет таких тренажеров - обычный кроссовер с верхним и нижним блоком.

Может просто не брать непомерных весов?
#63560
Отправлено 21 мая 2025 - 09:40

На нижнем блоке элементарно принять исходное положение для этого упражнения одним движением, даже в возрасте 70+... как оказалось.
Тут мне пока больше нравится французский жим сидя со штангой. Хотя я бы посмотрел видео - тоже не представляется особо удобным.
Сообщение изменено: aid (21 мая 2025 - 09:42)
#63562
Отправлено 21 мая 2025 - 11:32

aid писал 21 Май 2025 - 06:40:
Тут мне пока больше нравится французский жим сидя со штангой. Хотя я бы посмотрел видео - тоже не представляется особо удобным.
Верно, "француз" и сидя и лёжа, более комфортные упражнения. Мне ещё одно упражнение тоже нравилось.Разгибания рук на тренажёре. Вот Дориан показывает как его правильно делать.
https://www.youtube....rts/KJog5YUUkyI
Сообщение изменено: montgomeri (21 мая 2025 - 11:39)
#63564
Отправлено 21 мая 2025 - 12:18

Для локтей комфортное упражнение


Это скорее жим, а не разгибание.
У меня дискомфорт от такого в связках локтя. Перегружаются.
Для него нужны выгодные крепления. То есть при хороших данных для силовых видов вариант хороший. Чем хуже данные, тем хуже результат и выше нагрузка на связки и локти.
#63569
Отправлено 21 мая 2025 - 02:18

Kaчок писал 21 Май 2025 - 11:13:
Если так делать французский, то локтям хана...
не, они как то делают хитро. руки ставят под определенным углом. сколько не учился не могу так исполнять... Mike O'Hearn and Chef Rush Crazy Arm Workout см. 6 24 мин.
#63570
Отправлено 21 мая 2025 - 02:25

Kaчок писал 21 Май 2025 - 11:13:
Если так делать французский, то локтям хана...
Wal72 писал 21 Май 2025 - 11:18:
Вот Херн и делает небольшое движение корпусом вперёд, чтобы локтям ханы не былоне, они как то делают хитро. руки ставят под определенным углом. сколько не учился не могу так исполнять... Mike O'Hearn and Chef Rush Crazy Arm Workout см. 6 24 мин.
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых