103732 ответов в этой теме

[phaze]

Не знаю, сколько в обхвате. В натураху у меня такого не будет. Человек явно на фарме.

на фарме?

а вес у него знаешь какой?

 

Это Альберто Нунез, обладатель про-карты в федерации натурального бодибилдинга.

Соревновательный вес у него 71-72 кг, на фото пиковая форма. Рука около 41 см.

Тренируется более 15ти лет, выступает с 2007 года.

Сообщение изменено: phaze (05 мая 2017 - 10:15)

[puffi88]

попробуй.

у него была фотка в инстаграме, где он руку обмерной лентой мерил.

Но найти сложно, это было года два назад.

 

И там руки меньше 42 см.

Я поэтому и написал , что 43 сухие руки - это исключение. 

[puffi88]

Человек явно на фарме.

Явно . 

[Anatolii]

я позапрошлой весой спину сорвал на приседе с детским весом. Ну там моя вина, осваивал технику, с более широкой постановкой ног, а там у меня таз подворачивался так не хорошо (с узкой постоновкой было бы норм) и трындец.

 

Так вот, по идее, о становой можно забыть. А с тех пор, это одно из тех немногих упражнений, которые я делаю абсолютно без боли. И на следующий день никакого дискомфорта. Хотя, казалось бы...становая!

В период, когда фоновые боли в спине и ноге еще сохранялись, становая была реальной обезболкой, тяжелая становая - на 1-1.5 недели избавляла от дискомфорта. Единственная неприятная побочка - я при ходьбе все время назад падаю. 

[phaze]

я при ходьбе все время назад падаю. 

это просто огромная, накачаная становой жопа, назад тянет)

[Letxhik91]

на фарме?
а вес у него знаешь какой?

Это Альберто Нунез, обладатель про-карты в федерации натурального бодибилдинга.
Соревновательный вес у него 71-72 кг, на фото пиковая форма. Рука около 41 см.
Тренируется более 15ти лет, выступает лет 10.

Блин, меня больше поражает на сколько мало жира, одни мышцы... Это на сколько же надо питатся правильно и себя ограничивать

[Anatolii]

на фарме?

а вес у него знаешь какой?

 

Это Альберто Нунез, обладатель про-карты в федерации натурального бодибилдинга.

Соревновательный вес у него 71-72 кг, на фото пиковая форма. Рука около 41 см.

Тренируется более 15ти лет, выступает с 2007 года.

А рост у него какой?

[phaze]

Letxhik91, он пивко на диете хлещет, дай боже. Это кореш Эрика Хелмса, они там не повернуты на грудке на пару и дистиляте. Считают калории, и ходят в мак.

[Anatolii]

это просто огромная, накачаная становой жопа, назад тянет)

Ну... да. Но это же не такая уж большая плата?)

[Letxhik91]

Letxhik91, он пивко на диете хлещет, дай боже. Это кореш Эрика Хелмса, они там не повернуты на грудке на пару и дистиляте. Считают калории, и ходят в мак.

Это не шутка? 0_о
И как же они этого добиваются без фармы?

[phaze]

А рост у него какой?

упс, про рост то я и забыл.

Уточнил:

рост 175, вес соревновательный 72,5.

 

Инфа с интервью 2013 года. За 4 года внешне он не набрал вообще. Очень худой, сухой и сильный полулфитер-полубилдер.

Сообщение изменено: phaze (05 мая 2017 - 10:21)

[Новичок 82]

на фарме?
а вес у него знаешь какой?
 
Это Альберто Нунез, обладатель про-карты в федерации натурального бодибилдинга.
Соревновательный вес у него 71-72 кг, на фото пиковая форма. Рука около 41 см.
Тренируется более 15ти лет, выступает с 2007 года.

При нынешних технологиях, натуральность атлета это исключительно вопрос веры. Не верю я, что он не химик.

[phaze]

Это не шутка? 0_о И как же они этого добиваются без фармы?

не шутка. весь нормальный мир так и сушится.

[Letxhik91]

не шутка. весь нормальный мир так и сушится.

Просто ограгичивая калории? А как же углеводы и другая ересь? Или они это все на тренеровке отрабатывают?

[phaze]

При нынешних технологиях, натуральность атлета это исключительно вопрос веры. Не верю я, что он не химик.

причем здесь фарма?

Чел занимается больше 15ти лет, входит в топ натуральных атлетов.

Жира нет вообще, качество колоссальное! Сухие мышцы. При этом рука слегка переваливает за 40 см.

 

Вопрос, из чего будут состоять твои прогнозируемые 45? Это будут 43 см мышц и 2 см жирка сверху? Получается, ты накачал руки больше, чем у него. Но за пару лет и в натураху. Магия?

Сообщение изменено: phaze (05 мая 2017 - 10:26)

[puffi88]

не шутка. весь нормальный мир так и сушится.

Натурал на тягах )) 

[phaze]

А как же углеводы и другая ересь?

в одном из интервью писал, что ест в среднем 350-500 грамм углей в день.

На загрузке 550-700 грамм.

[пачварык]

причем здесь фарма?
Чел занимается больше 15ти лет, входит в топ натуральных атлетов.
Жира нет вообще, качество колоссальное! Сухие мышцы. При этом рука слегка переваливает за 40 см.
 
Вопрос, из чего будут состоять твои прогнозируемые 45? Это будут 43 см мышц и 2 см жирка сверху? Получается, ты накачал руки больше, чем у него. Но за пару лет и в натураху. Магия?

Я тоже не особо верю этим всем натуралам)

[Олег К]

Я тоже не особо верю этим всем натуралам)

А мы верим в натуральных пачварыков с весом 107 кг, рукой 47 см и 15%Bf

[phaze]

Я тоже не особо верю этим всем натуралам)

какая в данном контексте разница, на фарме он или нет?

Если он на фарме, то ни о каких сухих руках или "не сильно просушенных" не может идти никакой речи.

[Новичок 82]

причем здесь фарма?
Чел занимается больше 15ти лет, входит в топ натуральных атлетов.
Жира нет вообще, качество колоссальное! Сухие мышцы. При этом рука слегка переваливает за 40 см.
 
Вопрос, из чего будут состоять твои прогнозируемые 45? Это будут 43 см мышц и 2 см жирка сверху? Получается, ты накачал руки больше, чем у него. Но за пару лет и в натураху. Магия?

Ну, во первых я выше его на 5 см.
Но не в этом суть...
Лучше я поставлю себе заоблачные цели и добьюсь меньшего, но добьюсь. Чем послушаю кое-кого (не будем показывать пальцем), уверую в собственную ущербность, брошу всё и уйду в запой)

[puffi88]

Я тоже не особо верю этим всем натуралам)

Организм никогда не сбросит жир до такого процента сухости без правильно расписанного курса. 

[Letxhik91]

Есть еще генетика)

[phaze]

Ну, во первых я выше его на 5 см. Но не в этом суть...

реально суть не в этом.

постановка таких целей АПРИОРИ контрпродуктивна, так как приводит только к одному: к ожирению.

А потом дряблые попытки просушиться и нервы из-за того, что "на руках мясо горит пизес, чо делать".

[phaze]

Началась потеха в теме!

 

Вот моё фото на пике моей серьезной любительской сушки.

Рост, как оказалось, чуть ниже 175, скорее 173 см.

Вес: 78,5 кг.

 

И вот фото Альберто

Рост 175 см.

Соревновательный вес: до 72,5 кг

 

Разница есть. Большая, но не космическая. Не забываем о разнице в весе!

И у него больше 10ти лет опыта в сушках и подводках, к тому же это один из основателей научной банды 3DMJ, наряду с небезысвестным Эриком Хелмсом.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: phaze (05 мая 2017 - 10:43)

[puffi88]

Есть еще генетика)

Это придумали жирные обжоры ))

[Новичок 82]

реально суть не в этом.
постановка таких целей АПРИОРИ контрпродуктивна, так как приводит только к одному: к ожирению.
А потом дряблые попытки просушиться и нервы из-за того, что "на руках мясо горит пизес, чо делать".

Да на хера мне сушиться?? Я нормально питаюсь, жир постепенно уходит, сил хватает, о каком ожирении вообще речь???
И вообще отношусь к этим делам спокойно.

[Letxhik91]

Это придумали жирные обжоры ))

Ну не знаю, некоторые к гантели прикосаются и ухх, а другие годами пытаются и ничего
Не спорю что может ошибка в программах и тд.
Но все равно считаю, что у некоторых есть предрасположенность к спорту

Сообщение изменено: Letxhik91 (05 мая 2017 - 10:45)

[october2]

Это придумали жирные обжоры ))

кулинары и продавцы тортиков с тобой согласны

 

Ну не знаю, некоторые к гантели прикосаются и ухх, а другие годами пытаются и ничего

не стараются

Сообщение изменено: october2 (05 мая 2017 - 10:46)

[puffi88]

Ну не знаю, некоторые к гантели прикосаются и ухх, а другие годами пытаются и ничего

Жрут дома вареники . Я насмотрелся  таких.