6343 ответов в этой теме

[medvedm61]

на фарму перейти? Ярема ратует за натуральный прогресс в силовых.

Если реально есть силы и желание штурмовать рекорды , то без фармы не обойтись .

[Stas R]

Если реально есть силы и желание штурмовать рекорды , то без фармы не обойтись .

И предпосылки к рекордам.Одного желания не достаточно, имхо.

[aid]

Перенес сообщения в околотренировочные.

[Skobyelena]

вот не понимаю, как можно что-то утверждать по теме, с фармой или на сухую, не зная лично на 100% что это именно так, согласен, допускать можно, но не утверждать

              да ещё по каким-то фото или видио, хер знает, у нас тут достаточно людей которые лично видели и имели контакты с людьми обоих сторон

[montgomeri]

вот не понимаю, как можно что-то утверждать по теме, с фармой или на сухую, не зная лично на 100% что это именно так, согласен, допускать можно, но не утверждать

Ген, ну это чтобы попиздеть, ничего больше.

[Олег К]

Ладно Олег, сейчас только можно спорить на эту тему, просто когда результаты уже зашкаливают за натуральность, появляются сомнения, но опять же никто его за руку не держал, когда он себе что то вкалывал.

Да тут в общем-то и спорить не о чем. Сначала Стас рассказывает нам с Олдбоем, как мы неправильно тренируемся. Затем, за не имением собственного сравнимого опыта начинает втягивать в спор результаты других людей. Мол, учитесь, сынки. Сейчас вот серия №2- решил Яреме то же самое прогнать, вот и всё...

[montgomeri]

Да тут в общем-то и спорить не о чем. Сначала Стас рассказывает нам с Олдбоем, как мы неправильно тренируемся. Затем, за не имением собственного сравнимого опыта начинает втягивать в спор результаты других людей. Мол, учитесь, сынки. Сейчас вот серия №2- решил Яреме то же самое прогнать, вот и всё...

Ну не знаю, как я смотрю ты мужик упёртый, тренируешься натурально, по своим собственным соображениям. Ну и результаты у тебя в принципе нормальные. 160 кг в жиме, весьма впечатляет. Завидую тебе, белой завистью.

Сообщение изменено: montgomeri (06 января 2025 - 04:34)

[yarema]

06.01.2025

Pull

1)тяга штанги в наклоне

55кг х 15

65кг 4х12

 

2)махи в наклоне на заднюю дельту 

18+18 кг 3 х 12

 

3)бицепс от колена концентрировано

13кг 4 х 12

 

4)шраги стоя с гантелями

40+40кг 3 х 20

 

39 минут.

Сообщение изменено: yarema (06 января 2025 - 08:44)

[Oscar01]

Ярёма, как дела у тебя, как успехи? Куда пропал?

[RTR150]

Ярёма, как дела у тебя, как успехи? Куда пропал?

Я уже профиль проверял, вроде заходит, просто не пишет.

[Oscar01]

RTR150,Да, я видел что заходит, но давненько о тренировках не пишет, я потому и поинтересовался как у него дела.

[yarema]

Привет все ок. Немного снова обострился тендинит на локтях то я просто памплюсь гантельками, делаю ежедневно высоко повторное фуллбади. Каким то образом тело полностью очистилось от прыщей. Думаю из-за того что начал очень чисто есть. Скинул за 2 недели 6 кг, почти все вода. Надеюсь выставить к весне вот такую форму но на 2 кг тяжелее.

Сообщение изменено: yarema (16 января 2025 - 05:11)

[yarema]

Коллеги кто то использовал пептид меланотан 2 для загара и лечения пост акне пятен? Если да, поделитесь опытом

 

Кстати вот парочка рекордов в плане постоянного пульса и давления, рекорд для меня как эпилептика с постоянно повышеным АД и пульсом.

+- такой пульс и давление постоянно 

Утром и вечером по 20 мг телмисартана.

[Денн]

Коллеги кто то использовал пептид меланотан 2 для загара и лечения пост акне пятен

Ярема привет. Для загара меланотан хорош, для лечения пятен в первые слышу.Думаю просто на фоне загара пятна будут менее 

заметны. И с дозой меланотана не груби, родинки  сильно чернеют.

[Wal72]

...лечения пост акне пятен? Если да, поделитесь опытом...

пигментацию  можно попробовать перекисью водорода вывести, если это имеется ввиду под лечением. Перекись с концентрацией только 3%!  Возможна индивидуальная непереносимость, так что лучше протестировать на небольшом и незаметном участке кожи.

[Честер]

лечения пост акне пятен?

от таких пятен хорошо помогает бадяга

[yarema]

Пока ничего интересного.

Но поставил рекорд, строгий концентрированый бицепс от колена без читинга с полной амплитуды

3 подхода по 6 раз с 18кг гантелей.

От тяжелых жимов пока отдыхаю

Но и сейчас могу пожать 160-180 . Просто пока решил связкам дать отдых.

Сообщение изменено: yarema (23 января 2025 - 04:47)

[yarema]

На ноги делаю только 4х20 си си присед без веса.

Больше никак не качаю.

Начну качать весной. Пока ноги ацтой.

Сообщение изменено: yarema (29 января 2025 - 10:01)

[yarema]

Я на зал не забил) 

Уже три недели я делаю дома один и тот же набор упражнений КАЖДЫЙ день

Варьируется только вес и повторы. Фуллбади 7 дней в неделю.

 

1)Жим гантелей лежа под углом 2Х20

2)Разводка силовая гантелей лежа на скамье 3Х12-25 (упражнение на заднюю дельту и спину)

3)Махи стоя 3Х12-25

4)Бицепс концентрировано от колена 3-4Х6-25

5)Си-СИ присед с носков 4Х20

6)Икры стоя 4Х25

Сообщение изменено: yarema (04 февраля 2025 - 01:07)

[merQ]

На ноги делаю только 4х20 си си присед без веса.

Больше никак не качаю.

Начну качать весной. Пока ноги ацтой.

IMG_20250129_205711.jpg

вот так бы отстойно накачать и хватит)

[yarema]

Не тренировался 5 дней 

Сделал УЗИ всего чего только мог. Плановый осмотр + анализы (кровь, моча и т.д, даже спермограмма)

Завтра начинаем снова тренить.

Сообщение изменено: yarema (06 февраля 2025 - 03:07)

[Quartus]

анализы

Что за референсом?

[yarema]

Что за референсом?

Без каких либо структурных изменений на УЗИ , анализы в референте, гематокрит порадовал, 44. Он обычно у меня повышен 

[yarema]

Липидограма в норме. Индекс атерогенности в низу референса

Сахар в центре референтов, АЛТ АСТ и т.д в норме

Креатинин, фильтрация почек в центре референтов.

Очень рад. Маркеры воспаления тоже не активны.
 

Сегодня провел первую тренировку после 5 дневного перерыва из-за анализов:
 

1)Жим гантелей под углом 25+25кг 4Х10

2)Разводка силовая на зд лежа на лавке 15+15кг 4Х20

3)Махи стоя 11+11кг 3Х20

4)Бицепс от колена концентрировано 11кг 3Х15

5)Трицепс парные разгибания гантелей лежа 11+11кг 3Х15

6)Си-си присед с носка 3Х20

7)Подьемы на икры 3Х25

 

50 минут.

Сообщение изменено: yarema (08 февраля 2025 - 09:11)

[yarema]

Сабина тоже прогрессирует За полтора года вес 78кг ===>>>58 кг А вот ее спина. Тренируется на отьебись и не регулярно. Чертова генетичка

 

А это месяц назад 60 кг, чек ап формы. Основные отложения у нее в ногах, но , уже начинает и там гореть. Пока поставили цель в 53 кг а дальше будем набирать мясо и сушится снова.

Сообщение изменено: yarema (08 февраля 2025 - 09:35)

[yarema]

[merQ]

Сабина тоже прогрессирует За полтора года вес 78кг ===>>>58 кг А вот ее спина. Тренируется на отьебись и не регулярно. Чертова генетичка IMG_20250206_233815.jpg IMG_20250206_233805.jpg IMG_20250206_233751.jpg

 

А это месяц назад 60 кг, чек ап формы. Основные отложения у нее в ногах, но , уже начинает и там гореть. Пока поставили цель в 53 кг а дальше будем набирать мясо и сушится снова.

IMG_20250208_203342_148.jpg

Отличные фото! Сейчас лишнее уйдет, а потом начнется "законное восстановление веса"

[sandwolf77]

5283192056690372495.jpg

на "странного " Эла Янковича похоже получается. 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 февраля 2025 - 09:19)

[yarema]

Начал полноценно тренироватся. Быстро прихожу в форму. Вот такой у меня живот и пресс при весе в 99 кг сейчас.

БЖУ

Б: 250

Ж: 40

У: 300-500 в зависимости от дня.

 VID_20250222_201312.mp4    6,09Мб

 VID_20250222_201240.mp4    5,35Мб

Сообщение изменено: yarema (22 февраля 2025 - 09:18)

[yarema]

Ну и видуха в полный рост.

Старт сушки начался. Посмотрим что получится к лету.

 VID_20250222_202349.mp4    5,91Мб