10364 ответов в этой теме

[Виктор С]

Виктор, а на 7-00 минуте двойной отбив, когда подстрахуи напряглись, это же, скорее, для головы, вряд-ли что-то успело расслабиться в этот момент?

Аргументировать с т.з. физиологии не смогу - образованиев не хватает, но рискну предположить, что двойное отбив позволяет что-то экономить и, возможно влияет на динамику лактата (типа короткий микроотдых на груди разделенный на две части). 

В РЖ после отдыхов на груди многие срывают с такой техникой, а в WPF это пока непопулярно, хотя правилами и не запрещено.

На Мегаполисе в феврале мне это не зачли, поэтому я сейчас уточнил позицию главного судьи турнира. Рад, что нашел у него взаимопонимание.

[AP80]

40х174

Виктор, мои поздравления! Вы большой молодец! Надеюсь, что будут новые рекорды, но и РЖ не забывайте!

[Виктор С]

Алексей, спасибо. Если бы турниры РЖ были хотя бы в Московской области, как раньше.

Для поездок в Доброград на ЧР не жалко сокращать дни зимнего отпуска, но летний отпуск - это святое.

[AP80]

Алексей, спасибо. Если бы турниры РЖ были хотя бы в Московской области, как раньше.

Для поездок в Доброград на ЧР не жалко сокращать дни зимнего отпуска, но летний отпуск - это святое.

Тушинский жим вроде бы еще жив, или нет?

[Виктор С]

Тушинский жим вроде бы еще жив, или нет?

Жив, но там нет номинации 45 кг, а 55 мне уже не по зубам.

[AP80]

Жив, но там нет номинации 45 кг, а 55 мне уже не по зубам.

Как так? Аэробная база наработана, недель 6-8 подготовки под 55кг и вперед! Я думаю, что даже без шлифовки под 55кг должно раз 60-65 выйти, а подготовка еще 10-15 добавит.

[MrCherdak]

Для поездок в Доброград на ЧР не жалко сокращать дни зимнего отпуска, но летний отпуск - это святое.

ехать в 1 конец всего 3 часа.

[Виктор С]

Как так? Аэробная база наработана, недель 6-8 подготовки под 55кг и вперед! Я думаю, что даже без шлифовки под 55кг должно раз 60-65 выйти, а подготовка еще 10-15 добавит.

Логично, но жим 1/2 своего веса пока прёт.

 

ехать в 1 конец всего 3 часа.

Приехал в Ковров, пожал и вечером вернулся?)) Ты оптимист.

До любых соревнований в Москве 1 час езды.

[MrCherdak]

Приехал в Ковров, пожал и вечером вернулся?

а как же? нужно в баню с девками и бухать всю ночь? а только потом можно ехать обратно. 

Сообщение изменено: MrCherdak (02 апреля 2021 - 11:37)

[Виктор С]

а как же? нужно в баню с девками и бухать всю ночь?

Со временем многое меняется не в лучшую сторону.

В 30 лет после суток в дежурке и 30-40 протоколов я днем не спал, а сейчас по выходным сплю.

При переезде даже в Ковров уже нужна адаптация хотя бы сутки, поэтому на ЧР 2020 брал день из зимнего отпуска.

[MrCherdak]

При переезде даже в Ковров уже нужна адаптация хотя бы сутки, поэтому на ЧР 2020 брал день из зимнего отпуска.

я это не понимаю. часто ездили раньше по городам в настольный теннис играть - встаешь в 8 00 - приезжаешь в 12 00 - играешь до 17 00 и домой - в 20 00 дома. пожилые люди с нами ездили - никто не жаловался. 

[Виктор С]

я это не понимаю. часто ездили раньше по городам в настольный теннис играть - встаешь в 8 00 - приезжаешь в 12 00 - играешь до 17 00 и домой - в 20 00 дома. 

. пожилые люди с нами ездили - никто не жаловался. 

 

Наверное я лентяй.)

Сообщение изменено: Виктор С (02 апреля 2021 - 11:53)

[MrCherdak]

Там прикольные дверцы у шкафчиков в раздевалке. Открываешь дверцу, а она тебе по лбу верхней более широкой частью.

[ROM256]

я это не понимаю. часто ездили раньше по городам в настольный теннис играть - встаешь в 8 00 - приезжаешь в 12 00 - играешь до 17 00 и домой - в 20 00 дома. пожилые люди с нами ездили - никто не жаловался. 

Я так на Тюменский марафон ездил. Выезжаешь в ночь, с утра в 9:00 бежишь марафон и после обеда назад и в полночь уже дома

пиво пьёшь)) 

[AP80]

При переезде даже в Ковров уже нужна адаптация хотя бы сутки, поэтому на ЧР 2020 брал день из зимнего отпуска.

Мое единственное выступление по НЖ проходило так. Я слетал в Штаты, вернулся домой, два дня потренировался, улетел с Москву, в пятнцу и субботу два раза выступал на конференции в Москве, в воскресенье жал в Питере, в понедельник проводил семинар в Нижнем. Результат, конечно, ниже чем хотелось бы, ну а кому легко?

[crossfitmen]

пиво пьёшь)) 

Эстрогены))

[ROM256]

Эстрогены))

Я столько не выпью!)) 

В пиве есть женские гормоны. На самом деле: Пиво содержит фитоэстроген — только лишь похожий на женский гормон эстроген, и содержание его в пиве очень низкое. Эстрогенов (женских половых гормонов человека) в пиве нет. ... Чтобы ощутить хотя бы минимальный эффект от фитоэстрогенов, нужно выпить за раз не менее 20 тонн пива.

[crossfitmen]

Я столько не выпью!)) 

Тогда чё у пивососов пузо и сиськи растут?

[MrCherdak]

Тогда чё у пивососов пузо и сиськи растут?

они его с чипсами пьют.

[ROM256]

Тогда чё у пивососов пузо и сиськи растут?

Так они не тренируются))

Как-то готовился к сверхмарафону 100 км летом. Жара.

Объёмы были сверх высокими, типа утром 40 км в темпе по 4.15-20 и вечером по 20-30 км по 5.00 мин.

Так не мог восстанавливаться водой, минералкой и прочими напитками. Спасался только пивом.

2-3 литра и на утро как огурчик) 

Повторять не рекомендую)) 

Сообщение изменено: ROM256 (02 апреля 2021 - 02:25)

[crossfitmen]

они его с чипсами пьют.

Его пили и задолго до появления чипсов.

2-3 литра и на утро как огурчик) 

Скучно, вот ящик норм, а так смысла нет

[Виктор С]

Жим - не марафон. За 10 минут лавка мокрая только под головой.

Потери веса незначительные.

А после соревнований лучше заходит сухое красное под отварной говяжий язык с горчицей "Махеев" и консервированным имбирем.

[Виктор С]

В тактическом плане тоже расту.

28 февраля:

По видео анализировал примерный темп жима на соревнованиях по минутам:

1 - 38,

2 - 20

3 - 16 

4 - 16 

5 - 14 

6 - 13 

7 - 13 

8 - 14 

9 - 15 

Выводы: начинать жать темпом не более 25-22 , возможно это позволит пройти весь подход на темпе 16-17.

Средний темп 18

 

27 марта:

1 - 27

2 - 21

3 - 20

4 - 17

5 - 16

6 - 14

7 - 12

8 - 13

9 - 13

10- 22

 

Средний темп 17.

Это не предел.

Сообщение изменено: Виктор С (02 апреля 2021 - 03:56)

[ROM256]

1 - 38 2 - 20 3 - 16...

 

Всегда или всегда более рационально делать равномерно на всем периоде.

Свой лучший марафон я пробежал в очень равномерном темпе.

Все пятёрки чуть хуже 19 минут.

Мой вариант:

20-20-20...20-20 и в итоге 200 раз! 

[Виктор С]

1 - 38 2 - 20 3 - 16...

 

Всегда или всегда более рационально делать равномерно на всем периоде.

Свой лучший марафон я пробежал в очень равномерном темпе.

Все пятёрки чуть хуже 19 минут.

Мой вариант:

20-20-20...20-20 и в итоге 200 раз! 

Хорошая идея, но темп 20 - это для очень продвинутых. 

Лучше на твоем примере 19х10=190. Тоже неплохо.

[Виктор С]

Некоторые уважаемые лифтеры форума беспокоятся о несоответствии понятий МС в ПЛ и многоповторных номинациях. Я их понимаю, если МСов будет как воробьев, то само понятие МС потускнеет.

 

Но эти уважаемые лифтеры напрасно беспокоятся. В WPF c 2018 г. только четыре МСа по многоповторному жиму 1/2 своего веса (одна женщина), КМСов побольше. И эту малочисленную группу задавили количеством МСы по жиму и тяге.

Может быть значительное количество МС по жиму своего веса примирит истинных силовиков и многоповторную "мелочь"?))

 

Оказывается бывает и ревность к штанге...

Ха-ха-ха

 

[Skobyelena]

Некоторые уважаемые лифтеры форума беспокоятся о несоответствии понятий МС в ПЛ и многоповторных номинациях. Я их понимаю, если МСов будет как воробьев, то само понятие МС потускнеет.

 

Но эти уважаемые лифтеры напрасно беспокоятся. В WPF c 2018 г. только четыре МСа по многоповторному жиму 1/2 своего веса (одна женщина), КМСов побольше. И эту малочисленную группу задавили количеством МСы по жиму и тяге.

Может быть значительное количество МС по жиму своего веса примирит истинных силовиков и многоповторную "мелочь"?))

 

Оказывается бывает и ревность к штанге...

Ха-ха-ха

Витя, оно давно потускнело с тех самых времён как государство от него отвернулось.

[RTR150]

Некоторые уважаемые лифтеры форума беспокоятся о несоответствии понятий МС в ПЛ и многоповторных номинациях. Я их понимаю, если МСов будет как воробьев, то само понятие МС потускнеет.

А ты разделяешь настоящих МС Росссии с соответствующим приказом министра спорта и всяких потешных МС федераций типа как я хочу получить по жиму лежа? К последним какие вообще могут быть вопросы?

В русском жиме, кстати, какие МС, настоящие или потешные?

Сообщение изменено: RTR150 (03 апреля 2021 - 11:26)

[ROM256]

А ты разделяешь настоящих МС Росссии с соответствующим приказом министра спорта

А что бывает по другому?!))

[RTR150]

А что бывает по другому?!))

Бывает просто МС федерации.

В ПЛ настоящий МС можно получить только в троеборье.

Сообщение изменено: RTR150 (03 апреля 2021 - 12:11)