103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Ну, если есть результат не от фулл-бади, зачем так кардинально менять систему?
Считаю, что фулл-бади для общего укрепления мышц и связок, подготовка, так сказать. Сегодня я пожал 95Х5, позавчера становую 120Х6... Результат за пол-года не ахти какой, но вы все таки считаете, что мне надо вводный курс повторить?

а вы в каких видах спорта видели еще сплиты кроме ББ ?  они там все общим укреплением занимаются.  

[puffi88]

Ну, если есть результат не от фулл-бади, зачем так кардинально менять систему?
Считаю, что фулл-бади для общего укрепления мышц и связок, подготовка, так сказать. Сегодня я пожал 95Х5, позавчера становую 120Х6... Результат за пол-года не ахти какой, но вы все таки считаете, что мне надо вводный курс повторить?

Сначала надо поставить конкретную цель , а то в конце выяснится , что делаем тягу , а не растет бицепс. 

[Новичок 82]

Нет. В этом случае разделите тело пополам. Тренируйте половину в один день.
Обычно делят на верх/низ или по движениям тяни/толкай

Конечно, так и есть в понедельник и среду, но есть одна проблема(бля я сплошная ходячая проблема)) Ноги.
Если везде я с разной скоростью прогрессирую в п 5 и 6, то ноги, мля стоят на месте упорно и стабильно. 80 кг в присяде уже пару мес. и ни см в объёме. Пришлось их вынести в отдельный день и бомбить до усрачки целенаправленно. Пока так...

[Новичок 82]

Сначала надо поставить конкретную цель , а то в конце выяснится , что делаем тягу , а не растет бицепс. 

Да какая может быть цель? Конечно стать больше, шире, сильнее...

[Новичок 82]

а вы в каких видах спорта видели еще сплиты кроме ББ ?  они там все общим укреплением занимаются.  

Ну, блин, фулл-бади это физра какая то. Я не верю в прогресс без полной отдачи.

[puffi88]

Да какая может быть цель? Конечно стать больше, шире, сильнее...

Надо конкретную цель . Насколько шире , в каких местах . В руках , животе , заднице . Сейчас люди не имеют цели , общие слова только . Без цели дело не сделаешь. 

[Новичок 82]

Надо конкретную цель . Насколько шире , в каких местах . В руках , животе , заднице . Сейчас люди не имеют цели , общие слова только . Без цели дело не сделаешь. 

И нахера мне живот и зад большой? Их и без зала забилдить не вопрос)

[puffi88]

И нахера мне живот и зад большой? Их и без зала забилдить не вопрос)

Трудно сейчас с людьми общаться ...Ты же тягу делаешь . Это живот и жопа . А вопросы мне задаешь про нахера жопу 

[пачварык]

Ну, блин, фулл-бади это физра какая то. Я не верю в прогресс без полной отдачи.

По книге Любера тренился?)))

[Новичок 82]

Трудно сейчас с людьми общаться ...Ты же тягу делаешь . Это живот и жопа . А вопросы мне задаешь про нахера жопу 

Я не качаю целенаправленно живот и жопу. Думаю, плюсы тяги компенсируют некоторую побочку...

[Новичок 82]

По книге Любера тренился?)))

Впервые слышу, честно.
Тренюсь по ощущениям. Уползаешь из зала - кайф))

[пачварык]

1- не факт
2- не делаю
3- почти не потею, даже если рыгать от нагрузки хочется
4- что такое чсс?
5- однозначно
6- однозначно

Чёт не пойму,как ты выкладываешься,что не потеешь даже?
Я от прокачки бицопса-3 пота пролью ...тяжело,сцуко..

[пачварык]

Впервые слышу, честно.
Тренюсь по ощущениям. Уползаешь из зала - кайф))

Так скачивай и потренься по его физкультурным фулбади,зотя-б 2 сезона)))

[Новичок 82]

Чёт не пойму,как ты выкладываешься,что не потеешь даже?
Я от прокачки бицопса-3 пота пролью ...тяжело,сцуко..

Ну не вообще... так, испарина, но семь потов не сходит, хоть усрись...

[Новичок 82]

Так скачивай и потренься по его физкультурным фулбади,зотя-б 2 сезона)))

Это че и где, если не секрет?)

[Anatolii]

Только бца и протеином)

Вот и давайте договоримся, что без опыта фармподдержки или специальных знаний в области эндокринологии, на эту тему не писать, чуши и мифов вокруг нее более чем достаточно)

[пачварык]

Это че и где, если не секрет?)

др.Любер"Культуризм по-нашему,или секреты"качалки"

[пачварык]

Ну не вообще... так, испарина, но семь потов не сходит, хоть усрись...

Так как ты так тренишься?на расслабоне?

[Новичок 82]

Вот и давайте договоримся, что без опыта фармподдержки или специальных знаний в области эндокринологии, на эту тему не писать, чуши и мифов вокруг нее более чем достаточно)

Конечно.
Я был бы Вам очень благодарен, если бы Вы просветили на эту тему.

[Железякин]

Ну, блин, фулл-бади это физра какая то. Я не верю в прогресс без полной отдачи.

 

по моему вы не делали фуллбади  ))))) 

[пачварык]

Впервые слышу, честно.
Тренюсь по ощущениям. Уползаешь из зала - кайф))

Я когда из зала уползаю,за мной мокрые следы тянутся и не помню номер шкафчика)

[AnatolyR]

Я когда из зала уползаю,за мной мокрые следы тянутся и не помню номер шкафчика

Зачем?

[Новичок 82]

Так как ты так тренишься?на расслабоне?

Ну почему на расслабоне? В каждом упражнении отказные сеты, тренировка 1,5 - 2 часа. Я охренеть как упахиваюсь. Но с потливостью проблемы. Испарина на лбу, мокрые подмышки и все. Не течёт с меня.

[пачварык]

Зачем?

вдохновение когда находит.нра мне.)

[пачварык]

Ну почему на расслабоне? В каждом упражнении отказные сеты, тренировка 1,5 - 2 часа. Я охренеть как упахиваюсь. Но с потливостью проблемы. Испарина на лбу, мокрые подмышки и все. Не течёт с меня.

может ты думаешь,что упахиваешься?)

[ryabuji]

Зачем?

 

#слажныйпуть

#янесдамся

#этободибилдингдетка

[Новичок 82]

по моему вы не делали фуллбади  ))))) 

Я его делал первый месяц с тренером. Не вставило меня.

[ММихаил]

Оченьсмешно. Спереди сухой , а сзади сиськи болтаются больше чем у бабы ...

больше трололо смайлов!

 

 

 

речь шла о том, что от становой растет лишь жопа, силовой жим - куйня от которой вообще ничего не растет, а жим стоя - куйня в квадрате (было и такое). 

видать Дэн все-таки втихаря колет себе в сиськи с дельтами живительный синтол))) или на крайняк жмет крестом с чувством мышцы

ааааххх. еще забыл, что всякие билдеры типа Симеона Панды и Майка Рашида делают тяжелую становую на регулярной основе. они наверное тоже не в курсе о бесполезности сиего упра)

[Anatolii]

 Уползаешь из зала - кайф))

Вполне достаточная причина для застоя. В ногах, например.

[Новичок 82]

может ты думаешь,что упахиваешься?)

Может... Но когда рука с телефоном у уха не держится или со ступенек спуститься не можешь, не знаю что и думать...