63179 ответов в этой теме

[sergei-777]

Бля, писанину Качка точно пора через ИИ пропускать... я Серба больше понимаю, чем нашего гениального Сашу.))

[Grillmaster]

Fortnite писал 06 Апр 2025 - 05:41:

Гаш попытался , теперь из больниц не вылезает

[Kaчок]

sergei-777:

Не, не маразм! С 90% 1ПМ локальную мышечную выносливость не нарастить, а с 30% вполне. С 10% 1ПМ силу не нарастить

https://pubmed.ncbi....h.gov/27329807/

Quote

Эта работа показывает, что рост мышц возможен без использования внешней нагрузки и может соответствовать росту, наблюдаемому при тренировке с весами 70% от 1ПМ.

Сила и силовая выносливость увеличились больше после протокола «70% 1ПМ», это может быть связано со спецификой используемых тестов.

[AnatolyR]

Адаптация к определённому режиму работы это не черное/белое. Это всегда размазано по континиму.
Это не "так работает, а по другому нет".
Это всегда: это работает лучше/хуже.
Работа с тяжёлыми весами может в какой-то степени развивать выносливость так же как работа с лёгким- силу

Сообщение изменено: AnatolyR (06 апреля 2025 - 10:05)

[sergei-777]

Kaчок, ты любую хуйню с пабмед будешь за истину воспринимать?
Это только говорит о том, что ты не в состоянии отличать зёрна от плевел, но желаешь подгонять факты под удобную тебе действительность.
В Пабмеде миллионы описаний исследований и экспериментов... стопудово есть и качественные, т.к. имеются публикации серьёзных и признанных учёных, но... ты умеешь отличать шняжный дизайн исследования от качественного?
Сомневаюсь!
Поэтому не пытайся меня поразить ссылками с пабмед.)

[sergei-777]

AnatolyR:

в какой-то степени

В какой степени? В квадрате, в кубе или в минус пяти?)

[sergei-777]

Kaчок, в пабмеде даже есть работа, посвященная глупости в научных исследованиях.
https://pubmed.ncbi....h.gov/18492790/
))))

[sergei-777]

- "Не все, что печатается в рецензируемых изданиях, заслуживает безоговорочного доверия. В качестве показательного примера можно привести эксперимент трех студентов из США, которые создали программу, генерирующую случайные тексты, похожие на научные труды. Они попробовали подать полученную с их помощью «статью» в качестве тезисов для грядущей конференции и получили приглашение выступить на ней.
https://ru.wikipedia...ель_(статья)
После этого случая Михаил Гельфанд перевел при помощи машинного переводчика злополучную статью и направил в рецензируемый «Журнал научных публикаций аспирантов и докторов», тоже успешно.
Публикация была оплачена авторами."

)))))

[Kaчок]

sergei-777:

Kaчок, ты любую хуйню с пабмед будешь за истину воспринимать?

Главное твою не воспринимать... а ведь ты ее постишь явно больше!

[sergei-777]

Kaчок писал 06 Апр 2025 - 07:24:

Главное твою не воспринимать... а ведь ты ее постишь явно больше!

Похоже на детское обиженное "Сам дурак"...))
Ну, оцени дизайн исследования с выложенной тобою ссылки, проверь авторов и т.п.
Сложно и долго? Тогда нехуй за истину выдавать...

[gasch12]

Fortnite писал 06 Апр 2025 - 05:41:

Гаш попытался , теперь из больниц не вылезает

Это у меня возраст. С возрастом болезни по вылезали. А проблемы с почками у меня давно, ещё до этого форума у меня была киста но небольшая. А эта травма паховая грыжа от тренировок по айкидо, я с 20 лет с этим мучаться, были проблемы стоять, начинала ныть спина. А только недавно понял что это не спина, а грыжа в паху.

[Stas R]

День чудесных открытий, Гаш получил паховую грыжу от тренировок айкидо. Это как надорвать психику от силовых тренировок. Или стать жертвой мужского абьюза в брутальной сауне фитнесзала. Или обвинять Кастанеду, что тот наркоман и потому засрал мозги, а не отсутствие избирательности авторов.

Сообщение изменено: Stas R (06 апреля 2025 - 12:14)

[gasch12]

Stas R писал 06 Апр 2025 - 09:13:

День чудесных открытий, Гаш получил паховую грыжу от тренировок айкидо. Это как надорвать психику от силовых тренировок. Или стать жертвой мужского абьюза в сауне фитнесзала. Или обвинять Кастанеду, что тот наркоман и потому засрал мозги, а не отсутствие избирательности авторов.

Может у меня и бредовые мысли были из за грыжи. Потому что постоянно чувство боли, если стоял. Если ходить то терпимо, а стоять долго не мог. Я тогда даже работу бросил и два года не работал, думал со спиной проблемы, ходил к врачам, делал МРТ. Врачи говорили что я симулянт.

[gasch12]

Я когда ходил на фитнес, то много качал пресс, тренировался небольшим весом 3*15 и мне стало заметно лучше. А потом мне Семён посоветовал, брать побольше весов, что бы прям на натуживаться и походу это спровоцировало грыжу. Поэтому и бросил тренировки.

А сейчас уже по Нормике, раньше осенью и зимой тренировки были не сложные и все было нормально, а с весны они там тоже втопили и грыжа опять вылезла.

Но у меня она от сильных тренировок только обострялась, а получил , ее давно, считай всю жизнь мучаюсь.

[Kaчок]

gasch12:

Я когда ходил на фитнес

Миниатюры

• 

[Kaчок]

gasch12:

А потом мне Семён посоветовал, брать побольше весов, что бы прям на натуживаться и походу это спровоцировало грыжу.

Не... это оттого что повязку на голову не одевал! От повязки натуживание направляется в правильное русло!

[gasch12]

Kaчок писал 06 Апр 2025 - 09:42:

Ну так у меня не было спортивных целей. Мне от тренировок становилось легче, меньше боли. Поэтому и тренировался.

[Kaчок]

gasch12:

Поэтому и тренировался.

Так ходил на фитнесс или тренировался?

[gasch12]

Kaчок писал 06 Апр 2025 - 09:47:

Не... это оттого что повязку на голову не одевал! От повязки натуживание направляется в правильное русло!

Нехрено было мне видосы постить, как я тренируюсь. И не нарвался бы на "советы" Я сейчас смотрю фильм "Качай железо" там Шварценеггер говорит, что если человек не соображает сам, то совсем не сложно дать ему неправильный совет, чисто для провокации.

[commandos]

gasch12 писал 06 Апр 2025 - 09:22:

Я когда ходил на фитнес, то много качал пресс, тренировался небольшим весом 3*15 и мне стало заметно лучше. А потом мне Семён посоветовал, брать побольше весов, что бы прям на натуживаться и походу это спровоцировало грыжу. Поэтому и бросил тренировки.

А сейчас уже по Нормике, раньше осенью и зимой тренировки были не сложные и все было нормально, а с весны они там тоже втопили и грыжа опять вылезла.

Но у меня она от сильных тренировок только обострялась, а получил , ее давно, считай всю жизнь мучаюсь.

бред какой то .От фитнеса выросли грыжи.

[Kaчок]

gasch12:

Я сейчас смотрю фильм "Качай железо" там Шварценеггер говорит, что если человек не соображает сам, то совсем не сложно дать ему неправильный совет, чисто для провокации.

Миниатюры

• 

[gasch12]

Kaчок писал 06 Апр 2025 - 09:51:

Так ходил на фитнесс или тренировался?

У меня была программа. Сначала первые пол года фуллбади примерно 12 упражнений, потом ещё пару лет своеобразный фулбади сплит, там сначала были упражнения из тройки а потом бодибилдерские. Жим лёжа, становая и присед в разные дни три раза в неделю. Потом по комплексам из ДЮСШ тренировался. Но именно Чисто не напрягаясь. Разожрался только, но чувствовал себя прекрасно. А потом начал советы спортсменов слушать.

[gasch12]

commandos писал 06 Апр 2025 - 09:55:

бред какой то .От фитнеса выросли грыжи.

Ты же сам писал с своей теме, что получил от занятий борьбой проблемы со спиной. Я тоже занимался борьбой, айкидо.

[commandos]

gasch12 писал 06 Апр 2025 - 10:00:

Ты же сам писал с своей теме, что получил от занятий борьбой проблемы со спиной. Я тоже занимался борьбой, айкидо.

Не совсем так.У меня к тому времени уже было несколько грыж ,к ним прибавились ещё несколько после борьбы..Ну и меня же ставили часто далеко не со своей в/к на спарринги, поэтому ,конечно,если на тебя навалится 95 кг туша,вряд ли от поясницы что то останется.

[gasch12]

Kaчок писал 06 Апр 2025 - 09:57:

Я смотрел видео где действительно тренер из этого "Голд Джим" рассказывает как тренироваться. Он советует, не торопясь, делать упражнения со средним весом, а Шварценеггер в своем фильме просто стебет зрителя, своими штангами.

[gasch12]

commandos писал 06 Апр 2025 - 10:04:

Не совсем так.У меня к тому времени уже было несколько грыж ,к ним прибавились ещё несколько после борьбы..Ну и меня же ставили часто далеко не со своей в/к на спарринги, поэтому ,конечно,если на тебя навалится 95 кг туша,вряд ли от поясницы что то останется.

Да я уже не помню. Помню что после тренировки стало хреново и ходил по врачам. А потом даже на работа ходить не мог. С тех пор проблема просто стоять.

А от фитнеса мне стало гораздо лучше, вот я и тренировался. Цели накачаться и потом сниматься с гей порно я не преследовал)

[commandos]

gasch12 писал 06 Апр 2025 - 10:07:

Да я уже не помню. Помню что после тренировки стало хреново и ходил по врачам. А потом даже на работа ходить не мог. С тех пор проблема просто стоять.

А от фитнеса мне стало гораздо лучше, вот я и тренировался. Цели накачаться и потом сниматься с гей порно я не преследовал)

ну вот ,1,5 года занимаюсь ,пока тьфу-тьфу,ничего не болит и грыжи не беспокоят.

[gasch12]

commandos писал 06 Апр 2025 - 10:08:

ну вот ,1,5 года занимаюсь ,пока тьфу-тьфу,ничего не болит и грыжи не беспокоят.

Шварценеггер говорит в своем фильме "когда волк хочет есть, добыча всегда рядом"

[нечтомэн]

gasch12,
Ты лучши с грыжий не шути
А то кишку закусит
Ну если не вправляемая она
Писта ведь может приключится

[Сергеев]

gasch12 писал 06 Апр 2025 - 09:52:

Нехрено было мне видосы постить, как я тренируюсь. И не нарвался бы на "советы" Я сейчас смотрю фильм "Качай железо" там Шварценеггер говорит, что если человек не соображает сам, то совсем не сложно дать ему неправильный совет, чисто для провокации.

gasch12

Скажи хоть один вредный совет, который привел тебя к грыжам, чтобы и нам избегать этих советов?