6431 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Сколько у меня за жизнь работ не было прекрасных, но с пенсией они всё равно не сравняться.)

Юр, ты совсем о другом говоришь, прекрасная работа и любимая это не одно и тоже, любимая это которая приносит не деньги, а моральное удовольствие, на которую ты с удовольствием идёшь получать удовольствие от процесса, это как ты на рыбалку идёшь 

[*КОРНЕР*]

Юр, ты совсем о другом говоришь, прекрасная работа и любимая это не одно и тоже, любимая это которая приносит не деньги, а моральное удовольствие, на которую ты с удовольствием идёшь получать удовольствие от процесса, это как ты на рыбалку идёшь 

У меня и такие работы были. На них я и рыбачил, и тренировался, и отдыхал душой и телом.)

[renepjd]

Юр, ты совсем о другом говоришь, прекрасная работа и любимая это не одно и тоже, любимая это которая приносит не деньги, а моральное удовольствие, на которую ты с удовольствием идёшь получать удовольствие от процесса, это как ты на рыбалку идёшь 

это уже какое-то бичевание получается

[commandos]

У меня и такие работы были. На них я и рыбачил, и тренировался, и отдыхал душой и телом.)

тренировался я только тогда , когда совмещал с учёбой. Ну , а нынешняя работа стала просто привычной частью жизни)

[commandos]

Турник 13,75х9

 16464817708931.mp4    17.67Мб

[commandos]

 16465286619011.mp4    8.61Мб

 16465285504899.mp4    10.24Мб

становая тяга 90; 100

[commandos]

 16465465663363.mp4    3.09Мб

тяга к поясу 70*7

 16465528774531.mp4    6.99Мб

70*10

Сообщение изменено: commandos (25 August 2026 - 05:20)

[medvedm61]

16465286619011.mp416465285504899.mp4становая тяга 90; 100

Стас , тянешь по-прежнему с кривой спиной   Думаю , что тебе нужно на время отказаться  от этой обтяжки и научиться таки вставлять спину и , самое главное , держать её . Там еще много мелких ошибок , но это самая опасная . 

[poltora]

Зато положение нормальное стало руки перпендикуляр полу

[commandos]

Стас , тянешь по-прежнему с кривой спиной Думаю , что тебе нужно на время отказаться от этой обтяжки и научиться таки вставлять спину и , самое главное , держать её . Там еще много мелких ошибок , но это самая опасная .

да,сейчас посмотрел 1 повторение было норм,остальные хреново.наверное,надо без обтяжки пока
Да и двухнедельный перерыв явно не пошёл на пользу
Хотя ,думаю,снизить вес до 90-95 рабочих и с ним нарабатывать и повышать постепенно .

Сообщение изменено: commandos (25 August 2026 - 05:57)

[commandos]

25.08.2026
Подтягивания на турнике
9;5;5;4
Становая тяга
70*9;90*7;100*7;110*5
Тяга штанги к поясу
60*8;70*7;70*10;70*5
Жим гантелей лёжа
28*8;8;5
Тяга блока к животу сидя
36,3*8;;8;9
Пресс на скамье
15;11

[medvedm61]

Да и двухнедельный перерыв явно не пошёл на пользу

Как операция прошла , дышишь носом теперь ?

[commandos]

Как операция прошла , дышишь носом теперь ?

спасибо,лучше стало намного,нос,да,задышал;но там ещё не до конца всё зажило,полностью там месяц.Врач сказал ,что это ещё от использования капель.

[Skier]

А я заказал пока СИПАП аппарат, посмотрю, как ночью дышаться будет.
Мне врачи говорят, нужно сложную операцию делать на перегородке, не только хрящ, но и кость черепную пилить, пока некогда.

[Hamsterson]

Стас , тянешь по-прежнему с кривой спиной   Думаю , что тебе нужно на время отказаться  от этой обтяжки и научиться таки вставлять спину и , самое главное , держать её . Там еще много мелких ошибок , но это самая опасная . 

 

На мой взгляд хорошо бы тягу делать с виса или в лёгкое касание. Тогда лишние движения отпадут и заднюю линию легче будет контролировать. 

[Skobyelena]

На мой взгляд хорошо бы тягу делать с виса или в лёгкое касание. Тогда лишние движения отпадут и заднюю линию легче будет контролировать. 

начиная движение с верху в низ

[Valery22]

1. У человека на видео в приседах "гуляют" колени - это очень плохо.

2. При выполнении становой тяги не производится "обтягивание". Коментатор за кадром советует садиться ниже - это не верно.

[poltora]

Valery22, Вы бы профиль заполнили для начала. И свое исполнение тяги записали бы

Сообщение изменено: poltora (26 August 2026 - 12:12)

[poltora]

Становая тяга

Станислав вы видели как Сергей тянет? Посмотрите насколько все экономично и по углам выверено https://forum.steelf...03&p=1059894032

Там конечно гриф мягки, тем не менее

Сообщение изменено: poltora (26 August 2026 - 12:25)

[Fortnite]

Станислав вы видели как Сергей тянет? Посмотрите насколько все экономично и по углам выверено https://forum.steelf...03&p=1059894032
Там конечно гриф мягки, тем не менее

а чего не Колтон ? )) техника тяги у каждого будет разниться от индивидуальных особенностей строения

[poltora]

а чего не Колтон ? )) техника тяги у каждого будет разниться от индивидуальных особенностей строения

Я ж не говорю что копировать надо. Станислав просто похожее нечто пытается делать, подъем таза, потом попытка натянуться. Но очень суетно все и много лишнего.

Спина ломается перед тягой, лишние движения после натяжки, засиживается внизу, натяжка теряется

[commandos]

Я ж не говорю что копировать надо. Станислав просто похожее нечто пытается делать, подъем таза, потом попытка натянуться. Но очень суетно все и много лишнего.
Спина ломается перед тягой, лишние движения после натяжки, засиживается внизу, натяжка теряется

я делаю как с того семинара ,который я тут выкладывал.Вес надо было снижать ,конечно,после двухнедельного перерыва надо было плавнее входить.

[Fortnite]

Я ж не говорю что копировать надо. Станислав просто похожее нечто пытается делать, подъем таза, потом попытка натянуться. Но очень суетно все и много лишнего.
Спина ломается перед тягой, лишние движения после натяжки, засиживается внизу, натяжка теряется

Станиславу неоднократно писали чтобы нашел в Питере тренера , разбирающегося в тяге , который поставит ему технику , но он не ищет легких путей , а ставить технику по видео занятие то еще

[medvedm61]

Станислав вы видели как Сергей тянет? Посмотрите насколько все экономично и по углам выверено https://forum.steelf...03&p=1059894032

Алекс , из-за разных рычагов у Стаса все будет малость по-другому , что не отменяет общих принципов .

[commandos]

Месяц назад тянул , всё было нормально и спина ровная. После перерыва так и силушка просела...поеду на рынок за говядиной, что то пожрать надо приготовить на ужин)

[Котофей Котофеевич]

спасибо,лучше стало намного,нос,да,задышал;но там ещё не до конца всё зажило,полностью там месяц.Врач сказал ,что это ещё от использования капель.

А тяжести поднимать после операции не рановато ли?

[commandos]

А тяжести поднимать после операции не рановато ли?

сказали две недели перерыв .Ровно две недели терпел.Кровь не лилась вчера.

Сообщение изменено: commandos (26 August 2026 - 06:17)

[commandos]

Ни хера , короче. Ща грудь на наклонной качаю, с 70 кг на 10 повторов хорошо забилась.Две недели перерыв, конечно, плохо.Всего 2 недели прошло , а будто месяц не занимался.

Сообщение изменено: commandos (28 August 2026 - 06:43)

[Котофей Котофеевич]

Ни хера , короче. Ща грудь на наклонной качаю, с 70 кг на 10 повторов хорошо забилась.Две недели перерыв, конечно, плохо.Всего 2 недели прошло , а будто месяц не занимался.

Молодой ишшо, восстановишься ещё.

Мне 2 месяца после операции больше 3 кг поднимать не разрешали. Да и потом от каких-то упражнений пришлось отказаться. Почти год после операции прошел, а явно что-то не то. 

[commandos]

Ноги

 16504430092163.mp4    4.07Мб

 16504491892611.mp4    6.64Мб

 16504542617475.mp4    4.29Мб

70 кг