16100 ответов в этой теме

[тор24]

Вот эксперемента ради, взвесил лаваш из шаурмы,и, честно говоря был в недоумении, на вид как салфетка никчемная, а по весу оказалось 100г ! !

ты прям из шаурмы взвешивал? или как он продается? просто в шаурме явно не целый лист используют. а то он с одеяло размером ))))

[tigerforce]

Да, мне кажется там все-же меньше, видимо такой вес получился из-за его сырости от начинки, но, то что не меньше пятидесяти грам, точно. Итого 30 грамм углей только с лаваша + тертая морковь (чаще всего) + угли из майонеза, в котором содержится сахар.

[тор24]

тертая морковь (чаще всего)

ее там грамм 10.

угли из майонеза, в котором содержится сахар.

думаю майонеза там тоже не много.

[Arcantos]

Не глубокая тарелка.На дно можно пару капель маслица...3 яица...Соль...Зеленый лук крошенный...Укропчик децл...Хмели-цунели кроху...3 минуты и без жира запеченная душистая яичница без канцерогенов!И нахер никакие протеины и амины не впёрлись!

Спасибо, седня же попробую)

Участник форума Постов: 187 Пол: Не определился Город: Воронеж Соскочил на УЧ!

А чо так вдруг?

[d12]

Сегодня забираю вакси майз, перехожу на ТКД.

[Arcantos]

Кстати от чего может быть сушняк на кето по утрам? просто дико сушит, и раньше такое было когда на кето сидел. На белковой такова нет. То есть это не из за нехватки углей. Причиной думаю может быть или желток от яиц или масла. Это ка кто может быть связано с этим? Просто реал по несколько раз ночью просыпаюсь потому что все во рту пересохло

[d12]

Поначалу я тоже ночью просыпался от сушняка, сейчас прошло. Жиросжигатели не употребляешь случайно?

[Arcantos]

Ну щас только клен. Ну дак меня и без всего сушило.

Щас попробую яица всмятку на пару дней брать, может быть ка кто из за них

[SkillzTeam]

с таким дифицитом калорий мышцы совсем не пострадали??

Не буду врать,т.к. проходки у меня еще не было,но она уже близко,а веса табличные(которые по проге)тяну,а они увеличиваются в СМТ(любого уровня,а я уже спецуху заканчиваю)от тренировки к тренировке.Да и вообще к рекомендациям по калориям у меня свое мнение,которое касается именно к специфике моего организма.не многие я думаю будут пытаться на кето набирать,а я попробую и думаю,что получится."Лучше меньше,да лучше"

Сообщение изменено: SkillzTeam (01 июня 2012 - 10:30)

[mvald]

Не буду врать,т.к. проходки у меня еще не было,но она уже близко,а веса табличные(которые по проге)тяну,а они увеличиваются в СМТ(любого уровня,а я уже спецуху заканчиваю)от тренировки к тренировке.

я про объёмы имел ввиду...с таким каллоражем не уменьшились??

[SkillzTeam]

я про объёмы имел ввиду...с таким каллоражем не уменьшились??

Если брать за показатель руки-то нет,а с других мест,где был жир - естественно уменьшились(ноги,талия,грудь),но силовые вроде на месте,остальное после проходки.Майки ношу прежние,размер не менял,сверху сидят норм(но не так плотно),а к низу болтаются

Сообщение изменено: SkillzTeam (01 июня 2012 - 10:34)

[d12]

Майки ношу прежние,размер не менял,сверху сидят норм

Я поменял джинсы с 36 на 33. Майки с прошлого лета на пузе висят уже, а в рукавах и плечах норм.

[mvald]

прям не верится,что у меня тоже талия уменьшится,а руки останутся такими же)))

[SkillzTeam]

прям не верится,что у меня тоже талия уменьшится,а руки останутся такими же)))

Все зависит от того,сколько жира на них!Если его нет практически,то не должны уменьшится,при правильно подобранном рационе и тренировок

Сообщение изменено: SkillzTeam (01 июня 2012 - 11:17)

[ilay888]

Жена с детьми уехала на месяц к родным,так я вместо того,что бы бухать и гулять ударился в кето и чисто-белковку+тесто+высокообьемка+ежедневный тренинг+велик!Вот такой я мудак!

ну да, такое поведение заставляет задуматься)) недельку бы гульнуть надо было б, для приличия то)) я б не удержался))

[mvald]

Все зависит от того,сколько жира на них!Если его нет практически,то не должны уменьшится,при правильно подобранном рационе и тренировок

жира там нет..он вообще только в низу живота,трен- СМТ
а вот с питанием сложнее
вес сейчас 82..стараюсь набирать в день 3000кк,но с кур грудкой и льненым маслом не всегда получается,особенно когда в разъездах, но меньше 2000 не опускаю

[mvald]

ну да, такое поведение заставляет задуматься)) недельку бы гульнуть надо было б, для приличия то)) я б не удержался))

у меня тож жена с сыначкой в турляндию свалила..неделя уж прошла-а я всё работа,кето,тренировки))))
с этим кето по-человече и не бухнёшь даж))

[x0x]

А чо так вдруг?

3 месяца кето я думаю хватит уже. Еще немного посижу на Уч( мож недельки 2). Почти достиг чего хотел осталось пару кг слить

[Hizo]

В зеркале-одна радость!В 40 лет видеть пресс и сухость на руках-заипись!

Прист я без под**ба,если не тяжело,скинь фото глянуть,оч.интересно.

[ilay888]

Прист я без под**ба,если не тяжело,скинь фото глянуть,оч.интересно.

присоединяюсь, уже третий раз прошу, хочу увидеть резалты гуру кето!

[SkillzTeam]

Сегодня белковый день+с утра ООООчень быстрым шагом 20мин+вечером час в таком же темпе с работы домой,целиком весь путь!Жесть конечно,есть ли в белковые дни ограничения по калориям,а тоя жрать пизд*ц как хочу целый день,хотя кол-во белка тоже,что и в кето день!Если ограничений нет,то я могу 2-3кг вывареной грудки сожрать и будет попроще!просто за сегодня съел всего 700гр грудки+200гр кальмаров+10гр Бца после вечернего кардио,а жрать немерено хочу!Помогыте,порадуйте меня!Впринципе отличие от кето дня всего лишь в 60гр жира,но в кето день я с голода не помираю(кардио не делаю,но есть силовая треня),а сегодня просто пиздэц

Сообщение изменено: SkillzTeam (01 июня 2012 - 08:40)

[patriot5663]

к рекомендациям по калориям у меня свое мнение,которое касается именно к специфике моего организма

может поэтому и результаты стопорнулись? ведь рекомендации по калоражу не просто так даны, они доказаны и эффективны, а отступление от правил может не только снизить результат но и демотивировать диету.

у меня калораж 2 месяца 3000ккал (30б и 60ж) и результат жиросжигания постоянен. скорее всего придется в скором времени понижать, чтоб усилить эффект, но ниже 2500 не буду опускать, у меня базальный метаболизм только 2300 ккал составляет. калорицность ниже этого порога приводит к снижению метаболизма и к снижению жиросжигания.

[Hizo]

Если ограничений нет,то я могу 2-3кг вывареной грудки сожрать и будет попроще!просто за сегодня съел всего 700гр грудки+200гр кальмаров+10гр Бца после вечернего кардио,а жрать немерено хочу!Помогыте,порадуйте меня!Впринципе отличие от кето дня всего лишь в 60гр жира,но в кето день я с голода не помираю(кардио не делаю,но есть силовая треня),а сегодня просто пиздэц

Если чистый белок то ограничений особо нет,ешь белка сколько влезет,например яиц даже до 50 шт в день можешь лупить,но только без желтка,грудка также,только хорошо вывареная и т.д.Но при таких раскладах тогда кроме белка ничего больше,ибо калораж будет большой.

[тор24]

я могу 2-3кг вывареной грудки сожрать

я бы потом на горшке охерел )))))) забил бы кишечник наглухо после 3 кг курицы )))

[ilay888]

3 месяца кето я думаю хватит уже. Еще немного посижу на Уч( мож недельки 2). Почти достиг чего хотел осталось пару кг слить

ну если достиг, то поделись фото с боевыми товарищами, замотивируй так сказать.

[rapirok]

А есть ли смысл попробовать креатин на кето, силовые то на ней шикарно идут.

[A.Ts]

Всем доброго дня. Вот и подошёл примерно месяц UD 2.0, выкладываю фото прогресса (хотелось бы что бы и другие участники тема выкладывали ) Вес вчера был около 74 кг

Миниатюры

• 

[Arik]

A.Ts,красава ! =)

[A.Ts]

A.Ts,красава ! =)

польщён) спасибо)

[Pandemoon]

Возник глупый вопрос:у риса и макарон БЖУ и каллорийность на 100 грамм примерно одинаковы.Можно ли одно заменять другим?