Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

БИЦЕПС. Проблемы роста.

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
635 ответов в этой теме

#601
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

V8 Twinturbo писал 21 Фев 2021 - 15:53:

 к людям на Больших Черных Джипах?

:lol3:  :lol3:  :lol3:  :lol3:

 

Аж с большой буквы написал про таких людей)))

90 е ностальжи?)

 

А теперь любой в кредитном киа спортэйдже бандюган?)))



#602
V8 Twinturbo

V8 Twinturbo

    тень

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 481 сообщений
  • Имя: Данило
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Enjoy The Silence:

Аж с большой буквы написал про таких людей)))

 

Тю. Я думал ты мемы знаешь..

 

Enjoy The Silence:

кредитном киа спортэйдже

 

Так пиши нормально. "лох на кроссовере". надо было его еще отпиздить тогда.. :lol3:



#603
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

V8 Twinturbo писал 21 Фев 2021 - 17:17:

Так пиши нормально. "лох на кроссовере". надо было его еще отпиздить тогда.. :lol3:

Зачем пистить.. Чел всё понял, проникся, извинился, зачем более нагнетать.

И он был не кроссовере, да и неважно на чем он был.



#604
V8 Twinturbo

V8 Twinturbo

    тень

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 481 сообщений
  • Имя: Данило
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Enjoy The Silence:

и неважно на чем он был.

 

Конечно неважно.

К чему только ты упомянул,что мол крутого на джипе нагнул?

А я запереживал за тебя просто. Ты не подумай, что я против, живи как хочешь.



#605
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

V8 Twinturbo писал 21 Фев 2021 - 17:25:

Конечно неважно.
К чему только ты упомянул,что мол крутого на джипе нагнул?
А я запереживал за тебя просто. Ты не подумай, что я против, живи как хочешь.

вероятность того что вы пересечётесь на улице равна 0 с небольшой погрешностью

#606
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

V8 Twinturbo писал 21 Фев 2021 - 17:25:

Конечно неважно.

К чему только ты упомянул,что мол крутого на джипе нагнул?

А я запереживал за тебя просто. Ты не подумай, что я против, живи как хочешь.

тебе за крутого на джипе с высунутым татуированным бицепсом обыдно стало?)

 

на себя принял?



#607
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
На самом деле сейчас подумал - с открытым окном уже и не езжу , на улице пыль и выхлопные газы , а в салоне климат включил и наслаждаешься поездкой

#608
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 637 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

О чём вы спорите, горячие парни? Чем круче джип, тем дальше бежать за трактором (с)  :under_table:



#609
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

MrCherdak писал 21 Фев 2021 - 16:58:

при таком соотношении роста бицепс когда-нибудь станет равен половине талии, а это золотой стандарт.

Бицепс трудно накачать. Многих сбивает на силу в ущерб технике. Это ущербные качки. 



#610
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Олег К писал 21 Фев 2021 - 17:48:

О чём вы спорите, горячие парни? Чем круче джип, тем дальше бежать за трактором (с)  :under_table:

. Далеко не факт , буханка и Нива гораздо дальше проедут , да и смысл куда то лезть в грязь ?

#611
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 998 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

puffi88:

Бицепс трудно накачать. Многих сбивает на силу в ущерб технике. Это ущербные качки. 

возможно ли успешно качать бицепс резиновыми петлями?

#612
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 637 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Fortnite писал 21 Фев 2021 - 17:51:

. Далеко не факт , буханка и Нива гораздо дальше проедут , да и смысл куда то лезть в грязь ?

У МТЗ-82 все равно проходимость лучше. )))

А насчёт проходимости, кстати, "зарубались" у меня как-то родственнички в деревне, буханка и прадик гребут примерно одинаково. Честно говоря, я думал, что буханка круче намного по проходимости. Ан нет...


Сообщение изменено: Олег К (21 февраля 2021 - 09:05)


#613
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

MrCherdak писал 21 Фев 2021 - 17:54:

возможно ли успешно качать бицепс резиновыми петлями?

Нет. Очень трудно добавлять веса и держать технику. Даже не знаю как там идет супинация кисти. 



#614
V8 Twinturbo

V8 Twinturbo

    тень

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 481 сообщений
  • Имя: Данило
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Enjoy The Silence:

тебе за крутого на джипе с высунутым татуированным бицепсом обыдно стало?)

 

Нет конечно. Я просто добрый. Пытаюсь людей от ошибок уберечь.

А у меня ни бицепса,ни татуировок- так что мимо.

 

Олег К:

Чем круче джип, тем дальше бежать за трактором

 

Ой не скажи,Олег.

Вчерась в лесу заблукали.Немаленьком таком. Так даже рвы противопожарные переехали и полем на трассу выгреблись. Ну, с дороги сбились, ни хера ничего не берет-даже спасателей не вызовешь,да и стыдно.

Пришлось по солнцу навпростець хуярить.

Так топографический кретинизм компенсируется проходимостью.



#615
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 998 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

puffi88:

Нет. Очень трудно добавлять веса и держать технику. Даже не знаю как там идет супинация кисти. 

тренировать нужно ез штангой и гантелями? а скамья скотта норм?

#616
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

MrCherdak писал 21 Фев 2021 - 19:32:

тренировать нужно ез штангой и гантелями? а скамья скотта норм?

Все качают одним и тем же. Вопрос не чем , а как качать. Нужно разбираться в циклах, ширине хвата, ампилитуде, положению кисти и всякой другой херне. Людям в этом разбираться не интересно. Нужно присесть побольше и не думать. А если выросла жопа, а не бицепс, то значит натурал не генетик. 



#617
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 998 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

puffi88:

А если выросла жопа, а не бицепс, то значит натурал не генетик. 

имхо если вырастет только пузо - это еще хуже

#618
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

MrCherdak писал 21 Фев 2021 - 21:43:

имхо если вырастет только пузо - это еще хуже

Вместе с пузом и руки станут толще. Если мерить руки, а пузом не мерить, то можно радоваться жизни. Так все и поступают. 



#619
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 796 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

MrCherdak:

возможно ли успешно качать бицепс резиновыми петлями?

Качать возможно конечно!

Накачать только не получится!



#620
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва



#621
alexey94

alexey94

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 31 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
У меня стали рости бицепсы после того, как я начал выполнять пшнб 21.Т.е. 7 повторов в нижней части амплитуды, 7 в середине и 7 в верхней.

#622
Алексей Юрьевич

Алексей Юрьевич

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 182 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Как думаете, если ли вообще смысл работать над бицом в пронированном/нейтральном хватах? Недавно столкнулся с мнением, что толку нет. Типо в брахиалисе волокна в основном медленные, да и в принципе работает он одинаково при любом хвате.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (10 мая 2023 - 01:34)


#623
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 783 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Алексей Юрьевич писал 10 Май 2023 - 10:34:

Как думаете, если ли вообще смысл работать над бицом в пронированном/нейтральном хватах? Недавно столкнулся с мнением, что толку нет. Типо в брахиалисе волокна в основном медленные, да и в принципе работает он одинаково при любом хвате.


Тут нейронка накидала спецуху на бицепс. 

 

https://forum.steelf...entry1059474864

 

Опытные одобрили. Попробуй.


 

Quote

Качок:

Кстати рабочая хрень...

Только в большинстве залов и большинству людей ее будет проблематично выполнить из-за ограничений накладываемых оборрудованием и собственно тренированностью.

И поэтому эффект будет, но далеко не у всех и не одинаков.

 


 

Quote

Семён:

Да, норм. Только я бы делал не по 3 , а по 4 подхода везде
Акромя 21



#624
Алексей Юрьевич

Алексей Юрьевич

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 182 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

oscid:

Тут нейронка накидала спецуху на бицепс. 

То есть это надо на несколько недель отложить тренинг всего остального и долбить только руки?
Или это все в довесок к остальной программе?
Выглядит, как не самый надежный план)
А локальной перетренированности бицепса не случится?

#625
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 783 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Алексей Юрьевич писал 10 Май 2023 - 12:21:

То есть это надо на несколько недель отложить тренинг всего остального и долбить только руки?
Или это все в довесок к остальной программе?
Выглядит, как не самый надежный план)
А локальной перетренированности бицепса не случится?


Остальное в поддержке как водится. Качок сказал рабочее.



#626
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 595 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Алексей Юрьевич писал 10 Май 2023 - 12:21:

То есть это надо на несколько недель отложить тренинг всего остального и долбить только руки?
Или это все в довесок к остальной программе?
Выглядит, как не самый надежный план)
А локальной перетренированности бицепса не случится?

Это даже загадка... что будет, если начать качать бицепс в три раза больше? Внутри тела появится плакат " пятилетку за три года" и они справятся

#627
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 382 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михалы4 писал 28 Мар 2024 - 12:54:

Kaчок:

Молоток стоя 40*9, абсолютный рекорд в жизни
Ёбань в стиле Невского: тыц 
Ничего иного тут не может быть.
Смаев пропагандирует закидные частички на бицепс.
Ниже по видео уже и его ученик Вадим Зорин (63 года) начал закидывать молотки по 32 кг )


#628
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 379 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

И что тому пенсионеру даст "баллистика" с 32кг?

Скорый звиздец суставам и связкам?

Или этот тот самый пресловутый "грамотный" читинг?


Сообщение изменено: Алексей Батькович (09 мая 2024 - 07:34)


#629
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 382 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Добавим инфы до кучи )

 

Ну, посмотрел я на этого Катлера.
На мой взгляд, он поебень какую-то исполняет, а не ПШНБ.
Долбит частички в амплитуде 135°-90° в локте.

 

 

Ёбань в стиле Катлера.
Частички в амплитуде 135°-90° в локте.
Может, оно так и надо? )

 

Биц по Катлеру - 97 кг на 15 повторений (Анатолий Сербин):


Сообщение изменено: Михалы4 (09 мая 2024 - 07:40)


#630
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 601 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Алексей Батькович:

Или этот тот самый пресловутый "грамотный" читинг

Это не читинг. И тем более не " грамотный " Обыкновенный хуяк- тренинг для показа неумных и неумелых понтов
Ладно Смаев - нужны рекорды для медиа продвижения, а с пенсионером печаль конечно


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых