604 ответов в этой теме

[medvedm61]

Так они и качаются, посмотри на фото Кипчоге

ну разве что от ветра

[medvedm61]

Так они и качаются, посмотри на фото Кипчоге

ну разве что от ветра так у них и парусность низкая

Сообщение изменено: medvedm61 (Вчера, 18:19)

[Сергеев]

Вова Ром отлично загорел. И побрился наконец-то.

И просушился, был бы не в майке - все кубы видно. Это хорошо, а то я стучал себя пяткой в грудь что буду  к Новому году вес ROM-a жать. Вот тут у него явно меньше 50 кг. Будем с ним к 13 января жать его вес. У староверов Новый год как раз 13 января. Мне кажется здесь 48 кг.

 

Кстати марафонцы серьёзно качаеются. Я видел комплекс упражнений и могу его найти при желании. Там упражнения на ноги разные и на кор и категорически не советуется качать посторонние не рабочие в беге мышцы. И так же упражнения на растяжку после кача, типа как мы с Гашем делаем. Растяжка легкая и короткая.

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 19:09)

[*КОРНЕР*]

Мне кажется здесь 48 кг.

Побольше. Ром серьёзно готовится. И вес снизил и на сайте не появляется, жмëт день и ночь.

[Alex_Rk]

Что тренируем то и растет, хотите долго плыть\бежать надо долго плыть\бежать. Поднимать большие веса - значит надо поднимать большие веса. Или если уж интервалы надо смотреть как правильно интервалки делаются там своеобразный протокол. Я пробовал как-то давно, пока примерно делаешь что написано какой-то есть результат, как начинаешь отсебятину все ломается

проблема больше не в этом - дело ведь не в том, что тренируется. а в том, что не могу спокойно долгие дистанции - выдыхаюсь. грешил на корону