6343 ответов в этой теме

[medvedm61]

Нихуя! Абсолютно все знакомые которые меня видят говорят что я куда более стройный стал
И на фото видно, я хз че у тебя с глазами.
processed.jpeg
Вполне хорошо выгляжу, не хуже того же Рихада у которого рост минус 105
а у меня рост минус 80

Килограммов 10 можно смело скидывать .

[yarema]

Килограммов 10 можно смело скидывать .

15 чтоб single digits было

но мне и 12% хватит. Мой тренер сказал что 12% будет на 85-86 кг

[Fortnite]

15 чтоб single digits было
но мне и 12% хватит. Мой тренер сказал что 12% будет на 85-86 кг

ты стал с тренером тренироваться ?

[yarema]

ты стал с тренером тренироваться ?

Он мне диету пишет. Как я тренируюсь, он считает для гипертрофии и силы как раз оптимально.

Он для меня расписал диету,добавки.

Чемпион европы по ИФББ аматор, Дима Симак.

Он так же является моим другом еще с 2013 года.

Сообщение изменено: yarema (15 июля 2021 - 12:45)

[Fortnite]

Он мне диету пишет. Как я тренируюсь, он считает для гипертрофии и силы как раз оптимально.

Он для меня расписал диету,добавки.

Чемпион европы по ИФББ аматор, Дима Симак.

Он так же является моим другом еще с 2013 года.

Я уже запутался, ты в итоге что хочешь получить?

[yarema]

Я уже запутался, ты в итоге что хочешь получить?

Снизить жир для здоровья, по максимуму сохранить силовые, подтянуть отстающие группы - плечи,руки,

Выполнить МС по жиму в 82,5 (145) и в экипе (слингшот) в 90 (185).

[Fortnite]

Снизить жир для здоровья, по максимуму сохранить силовые, подтянуть отстающие группы - плечи,руки,

Выполнить МС по жиму в 82,5 (145) и в экипе (слингшот) в 90 (185).

скинуть 15 кг и не потерять в силовых - ну хз, удачи в твоем начинании

[yarema]

скинуть 15 кг и не потерять в силовых - ну хз, удачи в твоем начинании

Ну силовые я точно скину, но если я с 150*4 скину на жим 135*4 это будет как раз примерно 145*1
Серёга Олдбой не особо теряет в силовых при сушке, у меня жёстко сыпятся силовые на ноги , в силе торса почти не теряю.

[Олег К]

Снизить жир для здоровья, по максимуму сохранить силовые, подтянуть отстающие группы - плечи,руки,

Выполнить МС по жиму в 82,5 (145) и в экипе (слингшот) в 90 (185).

Почему не 152.5 в 90 ?

С твоим ростом и костяком влезать в кат. 82.5 -идея, мягко скажем, так себе.

[yarema]

Почему не 152.5 в 90 ?
С твоим ростом и костяком влезать в кат. 82.5 -идея, мягко скажем, так себе.

Олег ты прав. Посмотрим как я буду выглядеть при 90, и решу, в том числе прислушаюсь к более авторитетным и умным людям, типа тебя или Анатолия.

[yarema]

2016 тут кил 77, сушка но ракурс и памп.

Сообщение изменено: yarema (22 июля 2021 - 01:47)

[Kaчок]

2016 тут кил 77, сушка но ракурс и памп.

Тема неправильно названа. Судя по хронологии и фото тема называется.... "От атлетичности к ожирению. Тренировки Yarema"

[merQ]

Выполнить МС по жиму в 82,5 (145)

На МС надо пожать всего 145 в весовой 82,5? Это что за федерация?

[puffi88]

На МС надо пожать всего 145 в весовой 82,5? Это что за федерация?

Там какая-то ошибка. 

[IDKFA]

Там какая-то ошибка. 

awpc примерно так и было одно время. Может, в wdfpf (r. i. p.) так до сих пор

[puffi88]

awpc примерно так и было одно время. Может, в wdfpf (r. i. p.) так до сих пор

А 3 разряд тогда сколько? Отжаться от пола 5 раз? 

[IDKFA]

А 3 разряд тогда сколько? Отжаться от пола 5 раз? 

Зачем в таких федерациях 3й разряд?
Там сразу МС ))

[puffi88]

А если человек жмет 220, то он  Великий Жимовик 10 дана, Наместник Бога на Земле и Великий Мастер Спорта? 

[IDKFA]

А если человек жмет 220, то он  Великий Жимовик 10 дана, Наместник Бога на Земле и Великий Мастер Спорта? 

Чаще он просто пиздун

[puffi88]

Чаще он просто пиздун

Это не такие страшные цифры. Тогда он будет 1.52ХМС

[yarema]

А 3 разряд тогда сколько? Отжаться от пола 5 раз? 

107,5 вроде

[yarema]

На МС надо пожать всего 145 в весовой 82,5? Это что за федерация?

В  про дивизине где можно курсить норматив уже  165)

В аматорах вполне себе справедливые запросы. Много ты знаешь людей способных в 82 жать с паузой 145 кг? Сам жал с паузой хоть 130 в таком весе?)

[yarema]

Тема неправильно названа. Судя по хронологии и фото тема называется.... "От атлетичности к ожирению. Тренировки Yarema"

Моя тема называется пошел нахуй

[yarema]

Здесь много пиздаболов высмеивающих нормативы  и лайкающих друг друга.

При том у нас химик неудачний бейлбом на вечном курсе жмущий 130

Пуффи который просто пиздабол и лох которого обоссывают дружно всем форумом, и даже ни фотки своей не выставил, и мерк троллинг которого часто коррелирует с долбоебизмом. 

Ни один с пиздунов не выкладывал свой жим, кроме бейлбома, который с паузой будет вероятно кил 130 при весе 85-90 при ихнем то стаже 20+ лет.

 

Потому я скажу, вы дружно, идите нахуй, ну или в пизду, тут уже ваше предпочтение

Сообщение изменено: yarema (22 июля 2021 - 10:14)

[crossfitmen]

Здесь много пиздаболов высмеивающих нормативы  и лайкающих друг друга.

Братство ПЛ

[yarema]

Братство ПЛ

Тут другое, кроме квейка, который кстати, нормально среагировал, другие просто обосрутся 140 даже без паузы пожать, я молчу про 160, или 150*4 которые я жал, 145 это охуенный особенно с паузой. Ладно, если б такие нормативы были в про, но это аматоры, с обязательным тестированием при выполнении и т.д
Понятное дело что в про дивизионе нормативы куда выше. А для натуралов, вполне справедливые.

[crossfitmen]

yarema, я, при весе 82, пожал ток 130 в отбив и после трени, но тогда была цель РЖ

[Fortnite]

На самом деле во всех федерациях 145 с ДК по жиму - это норматив МС . Прежде чем задавать такие вопросы для начала неплохо было бы ознакомится с нормативами . И как то странный подход - когда белорусский мальчик пожал 110 кг на КМС все писали от восторга в его теме , а здесь уже 145 это хрень какая то потому что Ярема ?

[IDKFA]

Я, старый калека, после полугода занятий жимом, пожал 150 при весе 92 на соревнованиях.
Мог бы и в 90 запросто влезть, просто ничего для этого не делал, даже взвешивался в одежде.
Не помню, было ли это тогда МС или нет, но, судя по всему, где-то рядом.

А теперь такой вариант: я в 38 лет прихожу на стадион, полгода бегаю как-то там, без тренера. И выполняю околоМС по ЛА. Скажем, 400м с препятствиями.
Смешно, правда?

Нормативы в альтернативе именно такие, чтобы привлечь народ альтернативными корочками ЗКМСМК и срубить бабла. И не надо тут сказки про "тяжело".

Ну сделайте МС в спортивной гимнастике, да в любом неальтернативном спорте

[swistl]

Нормативы в альтернативе именно такие, чтобы привлечь народ альтернативными корочками ЗКМСМК и срубить бабла. И не надо тут сказки про "тяжело".

В целом то это хорошо. Любой обыватель за 30 понимает, что МС в боксе или там беге ему не сделать, а тут он реально может, что в целом стимулирует людей заниматься спортом