1150 ответов в этой теме

[Алексей Обыдённов]

А мой вопрос пока остаётся открытым. 

ЮЖНОГО АО ЧЕРТАНОВО ЮЖНОЕ ЦСО ГУ
Адрес: 117534, Москва, Чертановская ул., д. 60
Телефон: +7(495) 3893236
Попробуй сюда, вроде как говорят, что будет порлучше чем на Россошанском проезде д.4, но предупредили, что нужна справка от врача на допуск посещения спортзала. И такая инфа о том, что скоро напротив ВОИ на россошанском ввидут в строй ФОК в котором и бассейн будет и спортзал серьёзный.

[Молли]

Адрес: 117534, Москва, Чертановская ул., д. 60
Телефон: +7(495) 3893236

Спасибо за инфу, но, к сожалению, по телефону мне сказали, что у них только велотренажёры, беговые дорожки и, в общем, ничего подходящего.

Новый ФОК будет напротив моего дома. Жду, затаив дыхание )

Ещё раз спасибо за потраченное время.

Сообщение изменено: Молли (17 марта 2008 - 05:26)

[Алексей Обыдённов]

Молли

Новый ФОК будет напротив моего дома. Жду, затаив дыхание )

Надеюсь, что у вас в это ФОКе будет организована работа с инвалидами не хуже чем в ФОКе ДЮСШ-80 м. Медведково где я ничинал свои тренировки по плаванию. Там инвалиды могут бесплатно плавать по субботам и воскресеньям, а если попасть в секцию к тренеру по плаванию, то вообще можно плавать ежедневно. И зал тоже очень хороший и имеет профиль для посещения инвалидами. Надеюсь, что с появлением ФОКа ты разрешишь свои проблемы.

Добавлено
Вот тебе ещё ссылочка для увеличения кругозора в этом вопросе. Ссылка сайт американского фитнесс центра, который специализируется на работе с инвалидами. http://www.accessiblefitness.com/ В разделе сайта Fcilities есть два раздела Equipment (оборудование) и Photo Tour фотки с примерами работы на тренижёрах.

[vlasov123]

всем привет. как дела и тренька???

[Алексей Обыдённов]

всем привет. как дела и тренька???

Ну прювет коль не шутишь.
Сам то хто таков? Как сюда попал? По конгкретней, словом, плз.

[vlasov123]

Лёх!!!!! это я Саня из Нижнего.

[Молли]

Надеюсь, что у вас в это ФОКе будет организована работа с инвалидами не хуже чем в ФОКе ДЮСШ-80 м. Медведково где я ничинал свои тренировки по плаванию. Там инвалиды могут бесплатно плавать по субботам и воскресеньям, а если попасть в секцию к тренеру по плаванию, то вообще можно плавать ежедневно. И зал тоже очень хороший и имеет профиль для посещения инвалидами. Надеюсь, что с появлением ФОКа ты разрешишь свои проблемы. wink.gif

Судя по вашему ФОКу, всё не так плохо) И, вообще, всегда можно что-то придумать - главное желание )))

Ссылка сайт американского фитнесс центра, который специализируется на работе с инвалидами. http://www.accessiblefitness.com/

[vlasov123]

Моно и дома отлично тренироваться. главное знать свои возможности, и что ты хочешь добиться.

[Алексей Обыдённов]

vlasov123
Саня, а чёйто ты под другим ником? Подзабыл что-ли? У тебя раньше был ник Kachok21 . Если что свяжись с админом, я думаю Рома поможет, даже если хочешь старый ник сделаешь с новым именем.

Моно и дома отлично тренироваться. главное знать свои возможности, и что ты хочешь добиться.

Конечно можно, но всё равно по возможности лучше в специализированном месте.

[vlasov123]

Да сменил просто. у нас залы ваще не оборудованны. есть одна секция кто с инвалидами занимается, но только для ходячих. хотя мы и столица Поволжья, но выходит липовая. со многими Дцпешниками общаюсь, но им это побарабану. Одного трясёт, другого дёргает, а третьему лень. знаю одного цепешника, нормально ходит, качался конкретно и накачан был. на велеке ездел. щас положил на это всё и только пиво пьёт. так, что я один тягаю без помошников и без подстраховки.

[Алексей Обыдённов]

vlasov123

Да сменил просто.

Зря, история сообщений, репутация и т.п.

у нас залы ваще не оборудованны. есть одна секция кто с инвалидами занимается, но только для ходячих. хотя мы и столица Поволжья, но выходит липовая. со многими Дцпешниками общаюсь, но им это побарабану. Одного трясёт, другого дёргает, а третьему лень. знаю одного цепешника, нормально ходит, качался конкретно и накачан был. на велеке ездел. щас положил на это всё и только пиво пьёт. так, что я один тягаю без помошников и без подстраховки.

Молли

Судя по вашему ФОКу, всё не так плохо) И, вообще, всегда можно что-то придумать - главное желание )))

Ты знаешь, я говорил с чинами по спорту в СВОА, они сами признают, что даже в Москве по разному организованно. Да мне повезло, что ближе к СВАО, тут лучше всего организованно.
А вот когда к вам в Ю.Чертаново звонил председателю ВОИ, которая совмещает и ведёт так-же и спорт инвалидов у вас там. То, в беседе она призналась, что видимо сама где-то не дорабатывает, поэтому-то у вас и не всё в поряде с этими вопросами. Но надеюсь, что у вас там в ближайшее время с появлением ФОКа всё наладится.

Сообщение изменено: Алексей Обыдённов (25 марта 2008 - 12:46)

[vlasov123]

Да какая репутация. а тренируюсь один. может это и к лучшему. вот бы Сергея Истомина сюда пригласить. Вещи делает нереальные.

[GRE@T]

Всем привет . Лёха , Саня , Молли ребят я посеил ваши аси ... была не большая проблема с ноутом . Стукнити мне чтобы я вас вновь добавил .

[vlasov123]

лови Лёха!!!!!!298-901-287

[Есаул]

ребята и девчата
с Лехой-то мы старые друзяки, но вот хочу со всеми вами поделиться своими размышлениями на тему топика.
Итак, по-порядку. Значительная часть из вас в основе своих проблем имеет нарушения в позвоночнике. Ущемленные нервные окончания привели к частичной или полной атрофии скелетной мускулатуры.
Маленькое отступление: в человеческом организме все мыщцы по функциям деляться на те самые скелетные (тонические) и фазические.
Так вот - внимание - ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ Я ВНИМАТЕЛЬНО ПОЧИТАЛ ВМЕСТЕ С ВАМИ И КОТОРЫЕ ВАМ ДАЮТ, НАПРАВЛЕНЫ НА РАЗВИТИЕ ИМЕННО ФАЗИЧЕСКИХ МЫШЦ. А ЭТИ МЫШЦЫ ПО БОЛЬШОМУ СЧЕТУ НАХ НЕ НУЖНЫ! Это мышцы ответственны за мгновенное приложение силы, их вовсю качают, бицепсы, трицепсы и прочая лабуду. Эти мышцы нужны крайне редко. И мне собственно понятно, откуда это пошло. Дело в том, что сам Алексей Обыденнов в целом обладает великолепным костяком и его проблемы другого рода, чем у большинства их вас. У него несколько иные приоритеты.
А вот GRE@Tу, например, не надо повторять за ним. Ему нужно развитие именно тонической мускулатуры, которая именно и ответственна за практически все функции организма, вегетативные, нейроэндокринные и т.д.

Повторяю, фазические мышцы имеют второстепенное значение. То что здоровая братва качает именно их - их личное дело, они делают это по безграмотности и негативные последствия не скажутся у них долго, хотя и у них с возрастом будут траблы.

А вот тонические... Смотрите, если ослаблены эти внешние бицепсы-трицепсы - ничего страшного, живи и радуйся. А вот если чикнуть лезвием по любой скелетной - кердык, инвалидность и человек не может двигаться или повернуть какую-то часть туловища. Что собственно у нек-х из вас и есть. Короче, все это я так долго говорил затем чтобы донести неправильность приоритетов. Я щаз соберусь с мыслями и изложу некую систему упров (ну потом буду дополнять ее) которая по моему мнению. (впрочем вру, не по моему, а начитанное и наработанное по всяким умным ссылкам) даст вам нужный толчок. Ок?

Добавлено
Итак, думаем, как снять ваши функциональные блокады. Т.е. у вас-то несомненно из-за травмы выработан какой-то двигательный стереотип, но он ущербный, патологический. Движения искажены. Ну отсюда понятно и все проблемы с центральной регуляцией.
Так вот в вашем случае (повторяю для здоровых людей тоже самое, но для них не страшно, пусть пока не знают наздоровье)надо не УКРЕПЛЯТЬ, А РАССЛАБЛЯТЬ, Типа как принцип йоги. Воздействие должно быть расслабляющим. Надо научиться расслаблять прежде всего мышцы спины. Т.е. надо делать некое растягивающее положение для тонической мышцы (против ее сопротивления). Концепция ясна?
Собственно мои личные рекомендации. Они во многом совпадают с обычной растягивающей гимнастикой.
- купите мяч-фитбол надувной. См 45-55, не больше. Ложитесь на него спиной, если опоры (ноги) держат хреново, просите помощника немного фиксировать-поддерживать). Крестцом на мяч и долго, минут до 10-ти ритмично покачивайтесь с опорой на крестец.
- повесьте перекладину. Там, где под ней можно повиснуть полностью, не поджимая ноги. Купите кистевые ремни. Встал на табуреточку, кисти зафиксировал ремнями на перекладине и повис. Висишь, сколько сможешь с расслабленными поворотами в стороны, покачиваниями.
- если есть возможность и хороший сильный помощник, раздобудьте такие хомуты для лодыжек с крючьями и с помощью действительно надежного партнера, закрепляйтесь крючьями на перекладине и вис вниз головой. Но это упр. действительно технически сложно, поэтому я так долго о партнере… Поначалу давление не будет позволять висеть долго. Ну хотя бы минутку. Потом со временем дойдете до 5ти скажем.
Дальше мне нужны рисунки, поэтому буду искать ссылки на упражнения из йоги и давать их

[vlasov123]

разтяжка уберёт спастику с мышц. и если кто засчёт спастики мог стоять и ползать,то тут он будет лежать. самое главное это нервный импульс, а он управляет ЦНС. и если при травме,или заболевании, происходит блокировка. то человек будет паралитик. если взять шейника они вообще лежат. к сожалению у науки нет пока средств для восстановления нервной системы. ЛФК- необходимо, пассивная гимнастика для лежачих. Расслабление мышц, путём лёгкого самомассажа и поглаживания мышц, лёгкое расстягивание. я вот железо как и раньше жму. и знаю, что если не выжму, значит я уже просто мёртв.

[Есаул]

так а кто против?
продолжу попозже

[vlasov123]

мы ждём.

[{ADMIN}]

vlasov123
новый пароль для старого акка скинул в PM

[Алексей Обыдённов]

Есаул

но вот хочу со всеми вами поделиться своими размышлениями на тему топика.

продолжу попозже

vlasov123

я вот железо как и раньше жму. и знаю, что если не выжму, значит я уже просто мёртв.

Привет Олег.
Спасибо за столь серьёзную работу, что ты проделал, и подготовил этот материал. Он бесспорно полезен, и я тебе благодарен.

Но как видишь, всё очень тонко, и то что жизнено важно одному, смерти подобно другому, и наоборот.

Мне вот повезло, что в попал МНПЦСМ к Кишиневскому Е.В., он даже до диагностики знал что со мной, и в конечном итоге сделал всё как надо без шараханий и экспирементов, хотя и в моём случае есть достаточно отличий от обычных людей. И вот через полгода, вспонинаю всё как страшный сон, когда думал, что всё пипец пришел моему организму.

Но у большенства людей, есть только наитие пути по которому надо идти, и вероятность ошибки велика, а её последствия могут быть катастрофическими.

Так что надо быть очень осторожным в выборе методов.

Продолжай.

{ADMIN}

vlasov123
новый пароль для старого акка скинул в PM

Спасибо.

Сообщение изменено: Алексей Обыдённов (27 марта 2008 - 04:28)

[vlasov123]

благодарю

[Wonter]

Очень интересно.
Добрый вечер.
Я ищу инфу для востановления от поражения при ДЦП. Слава Богу, слабо задело. Но вот ужудшение налицо, и что самое обидное повреждений видимых не так много да и то, не очень меня это заботит. А вот нервы бьют аж глюки идут конкретные. А вот после зала послабляет. А потом немного хуже. Короче, с попеременным успехом.
Но прикол в том что я быстро набираю с скидаю вес. А при 90 кг на почти одной ноге не покрутишся, вот с сбивать то приходится лишний. Тем не менее вопрос стал жёстко - нужно востанавливать, но вот как сделать лучше. Нужна ведь и сила, чтобы и сумки носить и себя не волочить, и спазмы и глюки эти все минимиировать. Вопрос?

[vlasov123]

Лично моё мнение такое. тяжёлых весов не надо. лёгкий вес и 10-15 повторов в 3 х подходах.
йога на расслабление мышц, хвойные ванны и правильное питание. консультация в физ диспансере,там врачи и они скажут точно.

[Молли]

Но надеюсь, что у вас там в ближайшее время с появлением ФОКа всё наладится. wink.gif

Будем ждать ... Пока хожу на Россошанский

Есаул,

хочу со всеми вами поделиться своими размышлениями на тему топика.

Спасибо большое за информацию. Ещё больше вопросов появилось, но в тоже время я нашла для себя кое-что полезное.

Сообщение изменено: Молли (29 марта 2008 - 03:18)

[vlasov123]

я сёдня хорошо протренировался. вроде сила потихоньку растёт.

[Wonter]

Лично моё мнение такое. тяжёлых весов не надо. лёгкий вес и 10-15 повторов в 3 х подходах.
йога на расслабление мышц, хвойные ванны и правильное питание. консультация в физ диспансере,там врачи и они скажут точно.

Извини, у нас врачи знают меньше, чем я, а желают знать ещё меньше. В точности, всем по барабану. Так что все смотрят на меня с лёгким издевательством во взгляде, так что у нас искать инфы. Нереально.
Упражнения выборочные. ноги делаю только в блоках, никаких приседаний, становых тяг даже в минисальных весах. Жму ногами с станке до 100 кг, жим штанги 50 кг. Обращаю внимание на исполнение. Медленно, стараюсь делать, многое получается. Работаю на силу, так как тело довольно не симетрично.

[vlasov123]

а ты извиняюсь в каком граде -весе проживаешь? может подскажу,что.

[Wonter]

а ты извиняюсь в каком граде -весе проживаешь? может подскажу,что.

Повезло мне жить в глубинке - стольный град Корюковка. Ты наверное об этом городишке и не услышал бы, если бы черти меня не занесли сюда.

[vlasov123]

да чудны дела Господни. слыхом не слыхивал. тогда думаю, если спецов у вас нет. то только по ощущениям. отбросить,что приносит дискомфорт и оставить от чего польза есть

[Wonter]

Так вот я ищу подобных себе. Мне интересно как и что, мне интересно как другие люди работают, что советуют, как востонавливают себя. Тем более это может быть полезным и другим пробегающим. А еще меня интересует где кучкуются люди с ДЦП, только не те сопливые, что стонут и ноют, а реальные человеки. Заранее благодарен.
Ищу подобных себе.