1314 ответов в этой теме

[malandr]

а можно спросить?

 

для чего вот это дрочево:

Жим лежа  117.5 3х10 (104.5%)?

[Олег К]

а можно спросить?

 

для чего вот это дрочево:

Жим лежа  117.5 3х10 (104.5%)?

Дрочево- подрочить, а для чего же ещё? ))) 

[malandr]

Дрочево- подрочить, а для чего же ещё? ))) 

 

кому?

 

т.е. у вас сменились приоритеты?

я то думал, что :  Стоит цель выйти на огромнай 1ПМ в жиме лежа.

[Fortnite]

кому?
 
т.е. у вас сменились приоритеты?
я то думал, что :  Стоит цель выйти на огромнай 1ПМ в жиме лежа.

Ну так забирай Антона и тренируй. Пиши программы ему, технику ставь. Чё так на полшишечки-то? 

[Олег К]

кому?

 

т.е. у вас сменились приоритеты?

я то думал, что :  Стоит цель выйти на огромнай 1ПМ в жиме лежа.

В ближайшие 2-3 месяца не стоит. Сейчас просто качается в стандартных качковских протоколах нагрузки.

[Олег К]

Fortnite, зачётный троллинг, 5 баллов )))

[Олег К]

У меня не получается просто что он говорит. В итоге когда я поднимаю голову у меня ровная спина. Относительно последней тяги конечно.

Смотри на старте вперёд в одну точку перед собой. И голова по мере подъёма будет опускаться сама. На финише подбородок как раз и будет опущен вниз.

[Тосик]

Смотри на старте вперёд в одну точку перед собой. И голова по мере подъёма будет опускаться сама. На финише подбородок как раз и будет опущен вниз.

Ок

[Тосик]

Семнадцатая
 

Тяга верх. блока пару подходов разминка
Подтягивания 10 8 8 8 Тяжелое это дело
Тяга штанги в наклоне 20х15 40х10 60 3х15
Присед метабол. 62.5% 50х15 70 2х12
Жим лежа легкий 80% 20х20 50х12 70х10 90 3х10

Румныка 50х10 70 2х12
Икры в гакке 60 5х20
Драги со штангой 25 3х15
Махи в наклоне 12.5 3х15

Сообщение изменено: Тосик (18 февраля 2021 - 06:05)

[Тосик]

Многоповторный цикл завершен
Присед 112.5 ---- стало 117.5 
Жим лежа 112.5 ---- стало 117.5
Становая тяга 100 ---- стало 115
Жим стоя 57.5 ---- стало 60
Вес 97.5 
Отдыхаю и на любимую малоповторку.

[Горец67]

Многоповторный цикл завершен
Присед 112.5 ---- стало 117.5 
Жим лежа 112.5 ---- стало 117.5
Становая тяга 100 ---- стало 115
Жим стоя 57.5 ---- стало 60
Вес 97.5 
Отдыхаю и на любимую малоповторку.

хорошие прибавки!

[Тосик]

хорошие прибавки!

Спасибо, надеюсь в малоповторе удивлю, там мне как то проще все.

[MrCherdak]

не доведет до добра ваш суперкомпаунд. - одни травмы. другое дело - НКК

[Горец67]

не доведет до добра ваш суперкомпаунд. - одни травмы. другое дело - НКК

у кого травмы??

[Тосик]

не доведет до добра ваш суперкомпаунд. - одни травмы. другое дело - НКК

Зачем это здесь твоё не в тему? Не понимаю. Чердак я в твою тему не лезу, ты не лезь в мою.

[MrCherdak]

у кого травмы??

у всех. у осцида у максима у тебя.

[MrCherdak]

Зачем это здесь твоё не в тему? Не понимаю. Чердак я в твою тему не лезу, ты не лезь в мою.

а почему ты не лезешь в мою тему?

[Горец67]

у всех. у осцида у максима у тебя.

так у меня не из за тренировок травма, я же писАл.

[Тосик]

а почему ты не лезешь в мою тему?

Покажи где? Я тебе довольно давно написал, всего хорошего и больше туда не ногой.

[MrCherdak]

так у меня не из за тренировок травма, я же писАл.

по совокупности из-за усталости связок

[MrCherdak]

Покажи где?

что показать? мою тему? вот она https://forum.steelf...=getnewpost&hl=

[oscid]

у всех. у осцида у максима у тебя.

ну ты ваще. я старый и всю жизнь с больной спиной из-за слабой мышечной массы. кстати тот же травматолог сказал. верю как родному.

трамва явно не от тренинга, а из-за деградации хряща и связок, причем получена не в зале а спьяну на тяге двери до отказа.

 

Горец вообще дрова рубил

 

врач сказал жрать больше чтобы мышцы хотябы маненько наросли и шею лечить чтобы деградацию остановить

Сообщение изменено: oscid (20 февраля 2021 - 11:18)

[Горец67]

по совокупности из-за усталости связок

что то больше 2х лет занимался на АХГ и все нормально было, даже когда худел на АХГ.
И что в быту травмы не бывают??

[Тосик]

что показать? мою тему? вот она https://forum.steelf...=getnewpost&hl=

Дурака зачем включаешь? Показать где я лезу в твою тему. 

 

[MrCherdak]

oscid, и тем не менее слишком много совпадений

[MrCherdak]

И что в быту травмы не бывают??

на фоне усталости связок от слишком тяжелых физнагрузок еще как бывают

[Горец67]

oscid, и тем не менее слишком много совпадений

на жф очень много с травмами, многие не пишут об этом.
И причем здесь именно программа ФСК??

[MrCherdak]

Дурака зачем включаешь? Показать где я лезу в твою тему. 

я бы на твоем местен внимательно перечитал вот это сообщение

а почему ты не лезешь в мою тему?

[Тосик]

я бы на твоем местен внимательно перечитал вот это сообщение

Внатуре. Сорян. 

Мне там не интересно, увы. Ничего личного

[Горец67]

на фоне усталости связок от слишком тяжелых физнагрузок еще как бывают

конечно бывают, но это не тот случай.
Я всегда отслеживаю звоночки , который даёт организм.
Чердак тебе просто надо потроллить ))))
з