30961 ответов в этой теме

[mvald]

Так а шо ж ты ЖЖ с ибиси не привёз?)))

[Nerd]

Так а шо ж ты ЖЖ с ибиси не привёз?)))

 

"Потому что гладиолус!" (с) 

[Chapa209]

Ты пьёшь неправильно. Слишком мало времени с последнего приёма прошло. Я пил чтобы наверняка - последний приём пищи был в 20:00, а утром часов 10 пил йох + кофеин - вот была колбасня)

[Nerd]

_{Процитирую себя же}

 

 

_{На мои 80 кг следующий протокол подобрал. Под лингейнз.}

_{7-00 - 10 мг}

_{9-00 - кофе на (работе)}

_{9-30 - 10 мг}

_{12-00 - еда}

_{15-00 - еда}

_{18-15 - 15 мг}

_{18-30 - силовые + 25-30 мин. НИК или 50 мин НИК.}

Сообщение изменено: Nerd (12 сентября 2013 - 07:41)

[Slv]

ну а если у меня треня вечером нах мне колбасня с утра когда я на работе сижу?

[Nerd]

ну а если у меня треня вечером нах мне колбасня с утра когда я на работе сижу?

 

То что я написал, это я свел в один протокол две рекомендации по йоху от Мартина и Лайла.

 

Мне, лично, прием йоха с утра особых напрягов на работе не доставлял.

 

Тут главное, мобилизовав жир с помощью йоха, надо хорошо утилизировать жирные кислоты. Либо не кушаешь, либо НИК.

Сообщение изменено: Nerd (12 сентября 2013 - 08:33)

[Честер]

йох очень хорошо ложится в лингейнс с утренней тренировкой и первым приемом пищи в 13.00-15.00

[Slv]

так а я не пойму почему натощак не айс?

[Честер]

Slv, как раз натощак ложится хорошо

[mvald]

Slv, как раз натощак ложится хорошо

мяханько?))

[Slv]

ах да наоборот. почему б его вместе с приемом пищи и чашкой кофе не выпить?

[Честер]

мяханько?))

 

жостенько )

[A.Ts]

ах да наоборот. почему б его вместе с приемом пищи и чашкой кофе не выпить?

инсулин гасит йох.. вроде как бы)

[Nerd]

почему б его вместе с приемом пищи

 

инс-инс-инс. Супер низкий (утрирую) уровень инса нужен для йоха.

 

Должен быть низкий инс во время работы йоха.

[mvald]

жостенько )

ох,а меня сёдня супер-жёстенько))
хорошо хоть в зале ни одного человека не было..всё полотенце заплевал))))

Сообщение изменено: mvald (12 сентября 2013 - 11:31)

[Znatok Ne]

инсулин гасит йох.. вроде как бы)

Так и есть .. инсулин гасит полностью эффект йоха

Q: Why do I have to use yohimbine/caffeine fasted?

The increase in insulin from eating anything will negate the effect of yohimbine completely and the negative studies on yohimbine invariably used it in people who had eaten.

Источник

[mvald]

Znatok Ne,библиотекарь!)))

[Nerd]

Кстати, зашёл в тему, чтоб запостить. Инфа из книги The Stubborn Fat Solution от Лайла. только недавно этот момент вычитал

т.е. там почти всё как мы и предполагали

1) Выполняется после 3 часов или более после еды
2) Принимается кофеин, йохимбин и тирозин (все добавки опциональны, т.е. можно в принципе и без них, дозировки индивидуальные)
3) лёгкая разминка 5-10 минут
4) 10 минут интервального тренинга или 20 минут силовая, высокоповторная тренировка с маленьким отдыхом
5) полный отдых 5 мин
6) 20-40 минут низкоинтенсивного кардио
7) можно кушать сразу же после тренировки

 

А.Тs выкладывал в теме йоха.

[Slv]

все понятно. честно даже не задумывался над принципом его работы поскольку не верю в него.

[Nerd]

честно даже не задумывался над принципом его работы поскольку не верю в него

 

Я вот тоже не верил. Пока не попробовал. На себе сток жж перепробовал, думал ничего уже интересного не осталось.

 

Йох приятно удивил. Сработал хорошо на мне.

[Slv]

как ты определил его рабочесть?

[Nerd]

как ты определил его рабочесть?

 

Помог убрать существенно жир с живота и боков. Когда было где то 20% жира стал четко выделяться твердый жир на животе и боках, который не хотел вааще уходить. Занимался я тогда 5 раз в неделю. Горело все, мышцы, жир в других местах, этот ну никак.

 

Подключил йох, и в течение 2-3-х дней этот жир существенно размягчился и в последующие две недели я его спокойно утилизировал. Еще про себя прикалывался, что я видимо баба

[Честер]

в последующие две недели я его спокойно утилизировал

фантастика!
 

[Slv]

ага тоже не верится. надо будет попробовать. Интересно что тогда крем с йохом делает?)))

[Slawax2]

Интересно что тогда крем с йохом делает?)))

 

Омолаживает

[Nerd]

фантастика!

 

Это не фанстастика, это фантастишЪ!))))

 

Я ж не писал, что я его спалил 5 кило и у меня вылезло 8 кубиков!

Сообщение изменено: Nerd (12 сентября 2013 - 12:24)

[Nerd]

Slv:Интересно что тогда крем с йохом делает?))) Омолаживает

 

От этого крема кожа быстро встает и долго держится))))

 

 

ага тоже не верится. надо будет попробовать.

 

Попробовать то можно, цена копеечная. Только ждать прямь супер-пупер не стоит. На мне и липо6х хорошо сработал, хотя его хают за маркетинговость.

 

 

Д-р Сталинград положительно отзывался о применении йоха.

Сообщение изменено: Nerd (12 сентября 2013 - 12:33)

[Znatok Ne]

Интересно что тогда крем с йохом делает?)))

... Недавно появилась масса кремов локального применения с йохимбином, по заявлениям их производителей, они должны изолированно подавлять альфа-2-рецепторы жировых клеток; вы втираете их в «проблемные зоны» и идете делать кардио...

[Честер]

Nerd, а ты с 20% до скольки %% просушился?

[Slv]

знаток да я читал этот абзац!) интересна практика.