7 голосов
Новичок
безуглеводка кето и тд и спрашивается нахъ он там нужен и так все слетает
До поры до времени. На одной кето, без потери сильной потери мышц ты ниже своих 12% (условная цифра) не уйдешь. А дальше уже будет полезно всё - и кайенские перцы, и карнитин, и йох, и крема всякие и прочее. Ну это для тех, кто не хочет связываться с тем, что потяжелее.
Новичок
Пришла высказать свое мнение о йохе: 7 из 10.но я его с ахуелитом кушаю. Топит проблемный женский жир (ляжки) на ура,аппетит отбивает зашибись. На сегодняшний день меня кроме йоха ниче не пробивает. Принимала ниже весовой нормы( вес щас 45, ем по 5 мг + капсула ахуелита).Либо пью гидрохлорид,либо для импотентов 4 капсулы разом. и в период когда не могла ходить на тренировки,тоже пила и тоже неплохо ухходил жирок.
Новичок
Мне бы так.... с 5мг проблемный жир топит) Закидываю 25 мг + 1,5 г экстракта зелёного чая - блевать охота, а чуть позже ещё и слабость наваливается. Если меньше - то даже почти не потею на кардио.
По рабочести - средне. Да ещё и достать проблематично, полгорода оббегал, пока нашёл не галимое эваларосвское йохимбе, а именно харьковский гидрохлорид.
Новичок
Доброго времени суток!
Впервые хочу провести сушку с использованием йохи и клена. Перечитал много форумов и тем на спортвики и проч., пересмотрел кучу видеоблогов, но не нашел ответов на все свои вопросы. Уверен что не раз это все обсуждалось, но вынужден спросить тут. Я не прошу расписать какие мне нужны дозировки и т.д., вопросы общие.
Итак, локально в Минске мне удалось достать:
- йохимбин в табах, Харьков;
- Кленбуторол - только сироп, Болгария;
1 - йоху и клен принимать вместе (одновременно, за один прием)?
2 - каждый день принимать или только в дни тренировок?
3 - Когда эффективнее всего принимать? (План тренировок: прием пищи за 2 часа до трени, за 20 мин - амин., после трени(стандартные нагрузки как на массу) - амин., сразу 1 час анаэробн. упр. - быстрый шаг)
Планирую принимать утром половину, и перед тренировкой, но не знаю, вместе клен с йохом принимать или нет.
Сообщение изменено: Theweb (14 апреля 2013 - 11:34)
Новичок
Theweb: Уверен что не раз это все обсуждалось, но вынужден спросить тут. а ты не спрашивай, а поиском пользуйся.
Именно такой ответ от тебя я и ожидал. Что же может быть проще чем написать: читай 40 страниц, и найдешь ответ!
Новичок
Доброго времени суток!
Впервые хочу провести сушку с использованием йохи и клена. Перечитал много форумов и тем на спортвики и проч., пересмотрел кучу видеоблогов, но не нашел ответов на все свои вопросы. Уверен что не раз это все обсуждалось, но вынужден спросить тут. Я не прошу расписать какие мне нужны дозировки и т.д., вопросы общие.
Итак, локально в Минске мне удалось достать:
- йохимбин в табах, Харьков;
- Кленбуторол - только сироп, Болгария;
1 - йоху и клен принимать вместе (одновременно, за один прием)?
2 - каждый день принимать или только в дни тренировок?
3 - Когда эффективнее всего принимать? (План тренировок: прием пищи за 2 часа до трени, за 20 мин - амин., после трени(стандартные нагрузки как на массу) - амин., сразу 1 час анаэробн. упр. - быстрый шаг)
Планирую принимать утром половину, и перед тренировкой, но не знаю, вместе клен с йохом принимать или нет.
1 -клен+йох вместе, на голодный желудок,хотя бы после 3-4 часа после еды.
2- только в дни тренировок.
3- за 1 час до тренировки.
Я так принимаю,вроде нормально.
Новичок
berk,
Спасибо! Буду пробывать!!!
А тренировку ты имеешь ввиду на массу или анаэробную, за час до которой принимать клен+йох?
Амины перед и после трени (на массу) ж нужно принимать? После анаэробн. трени амины или норм. питание через какое время можно?
Сообщение изменено: Theweb (15 апреля 2013 - 10:39)
Новичок
berk,
Спасибо! Буду пробывать!!!
А тренировку ты имеешь ввиду на массу или анаэробную, за час до которой принимать клен+йох?
Амины перед и после трени (на массу) ж нужно принимать? После анаэробн. трени амины или норм. питание через какое время можно?
У меня на сегодня 10 мин кардио(бег,велик), потом 1 час силовые, и после 30 мин кардио (бег,велик), съедаю сразу всё))) за час до трени клен+йох и BCCA Dymatize complex 2200 - 4 каплеты вместо 2-х,ну и после трени через 30 мин еще 4 каплеты.Кушаю спустя 1.5-2 часа после трени.
Думаю так правильно будет. Вода конечно присутствует во время трени не менее литра уходит,бадяжу воду с аскарбиновой кислотой(2.5г) в порошке без сахара,так вкуснее и полезнее))))
Новичок
Я конечно не понял что тебе нужно,масса или сушка? Я лично для сушки так делаю,аминки жру, чтоб не горели сильно мышцы. Мне важнее скинуть вес. И это не совет,а лично из моего багажа знания как делитанта в химии))) А вобще,главное это правильная диета на 80%.
Сообщение изменено: berk (15 апреля 2013 - 08:05)
Новичок
А вобще,главное это правильная диета на 80%, которую трактуют все по своему,здесь я не советчик пока)),
ем с утра в 6.30 геркулес 200гр.,
и спать до 9.00...
с 10.00 до 12.00 тренька,после трени через полчаса ем аминки с 1/2 грейфрукта,
в 15.00 обед,100 гр вареной грудки и всякие салаты без жира и масла,
в 16.30 перекус кусок грудки грамм 70, в 18.00 снова сраные грудки куриные 100 гр вареные(блевать уже охота)) ) и снова салаты+ творог 200гр обезжиренный,
и на ночь кефир 0.5л обезжиренный.
Вода весь день 5-6 литров.
Вот такая фигня,не в тему конечно,но извеняюсь за флуд.
Тема про Йохимбин гидрохлорид.))
Сообщение изменено: berk (15 апреля 2013 - 08:24)
Интересующийся
А вобще,главное это правильная диета на 80%.
На 90%
в 15.00 обед,100 гр вареной грудки и всякие салаты без жира и масла
Зря, я бы оливкового добавил, от него только польза.
Маловато калорий всего получается то! У тебя какой вес?
Новичок
Я конечно не понял что тебе нужно,масса или сушка? Я лично для сушки так делаю,аминки жру, чтоб не горели сильно мышцы. Мне важнее скинуть вес. И это не совет,а лично из моего багажа знания как делитанта в химии))) А вобще,главное это правильная диета на 80%.
Ага, для сушки, упражнения я имел ввиду все-таки силовые (как на массу) для минимизации потери мышечной ткани... а так да - диета, сраные грудки))))
Спасибо большое за советы!
Новичок
Если по теме то йохимбин харковский у меня,в соло его не принимал,оценить не могу,но на либидо не влияет точно))),с кленом 140 мг,нормально калбасит,дозу клена не повышаю,на ночь 1 табл. кетотифен. И только в дни тренировок,хотя незна,может в дни отдыха тоже нужно,но теоретически нет смысла без нагрузок жиросжигатели жрать.
Сообщение изменено: berk (15 апреля 2013 - 08:47)
Новичок
На 90%
Зря, я бы оливкового добавил, от него только польза.
Маловато калорий всего получается то! У тебя какой вес?
вес 117 на сегодня,да мало каллорий,сам знаю,считал,выходит около 1100, хотя должно быть чуть ли не в 2 раза больше,и белков мало,думаю прикупить протеин и добавить 100гр белка за счет него,масло кидаю иногда 2 чайныеложки в салат,но не оливковое,а льняное,для кишечника полезнее)) . Истязаю себя,вот и каллорий мало.))
Новичок
1 -клен+йох вместе, на голодный желудок,хотя бы после 3-4 часа после еды.
2- только в дни тренировок.
Не обязательно только в дни трени. Работать будет и в нетренировочные дни, главное, чтобы ты был на низкоуглеводке.
Сообщение изменено: Call me a beast (16 апреля 2013 - 01:03)
Интересующийся
вес 117 на сегодня,да мало каллорий,сам знаю,считал,выходит около 1100, хотя должно быть чуть ли не в 2 раза больше,и белков мало,думаю прикупить протеин и добавить 100гр белка за счет него,масло кидаю иногда 2 чайные ложки в салат,но не оливковое,а льняное,для кишечника полезнее)) . Истязаю себя,вот и каллорий мало.))
Конечно прота докупи, прибавляй смело 2 порции в день, грамм по 30-40 в каждой. И жиров немного добавь тоже. Можно просто орехов добавить.
Сообщение изменено: akelita (16 апреля 2013 - 04:00)
Новичок
Конечно прота докупи, прибавляй смело 2 порции в день, грамм по 30-40 в каждой. И жиров немного добавь тоже. Можно просто орехов добавить.
Купил сегодня HARD MASS+глютамин 75% белка , почитал отзывы,гавно пишут. Кто нибудь принимал этот протеин?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
