7 голосов
Завсегдатай
Виктор смотри какую интересную деталь на апрель в положении увидел
7. Соревнования среди ветеранов 40+
В качестве эксперимента, для увеличения конкуренции, спортсмены – ветераны 40-44 и старше, будут соревноваться между собой независимо от выбранного дивизиона: с тестированием на применение допинга и без тестирования.
Присвоение спортивных званий производится согласно выбранного дивизиона.
Аксакал
В РЖ есть единицы уникумов – универсалов, которые жмут и 172,5х1, и 100х83, и 55х153, но у обычных пациентов многоповтор объедает не только ПМ1, но и среднеповтор.
Через день поле соревнований:
02.03.21
1. 70х10.10.10 ( хотел 3х15)
2. 30х80
3. 35х70
4. 45х50
5. 55х30
6. 65х11 (хотел хотя бы на 20)
Никакого уныния, всего лишь самоанализ и смещение акцентов в микроцикле.
Сообщение изменено: Виктор С (03 марта 2021 - 11:16)
Аксакал
. Глядя на твой жим, есть некие замечания по технике, но тебе с Ворониным виднее
Твоя критика меня всегда интересует.
Можно по пунктам:
1. Хват.
2. Ноги.
3. ....
Надеюсь, что к отбиву уже нет претензий?))
Аксакал
То есть ты WPF пристрастился ? А как у них с организацией ?
Смотря где проводят. В клубах наверное попроще (хотя в моем клубе турнир для авиадиспетчеров был отлично организован в сентябре)
Но в любом случае главное - это Москва и уровень судейства на должном уровне.))
Мне нравится когда судят девушки.
Бывалый
Смотря где проводят. В клубах наверное попроще (хотя в моем клубе турнир для авиадиспетчеров был отлично организован в сентябре)
Но в любом случае главное - это Москва и уровень судейства на должном уровне.))
Мне нравится когда судят девушки.
Ключевое.
Аксакал
Хорошая, удачная тренировка.
И тренер оценил и мне понравилось.
07.03.21 утро кпш 715
1. 35х107(5 мин.) через 1 мин. 35х71 (5 мин.) через 1 мин. 35х75 (5 мин.)
2. 25х157(5 мин.) через 1 мин. 25х151 (5 мин.), через 1 мин. 25х143 (5 мин.)
3. Военный жим с паузами 60х6.5
Аксакал
По видео анализировал примерный темп жима на соревнованиях по минутам:
1 - 38 (один вдох),
2 - 20 ( два вдоха),
3 - 16 (три вдоха)
4 - 16 (три вдоха)
5 - 14 (три вдоха)
6 - 13 (четыре вдоха, пик закисления),
7 - 13 (четыре вдоха, после двух двойных отбивов на 7.30 полегчало, хотя повторения и не зачли, но как незапрещенный технический прием, позволяющий пусть минимально, но сбросить лактат оказался эффективным)
8 - 14 (три вдоха)
9 - 15 (два вдоха + финишное ускорение).
Выводы: начинать жать темпом не более 25-22 (на два вдоха), возможно это позволит пройти весь подход на темпе 16-17.
На примерный темп жима ориентируюсь по вдохам на один жим:
Один вдох (темп 43-35)
Два вдоха ( темп 20-25)
Три вдоха ( темп 15-17)
Четыре вдоха (темп 10-13)
Аксакал
Ноги в поддержке в первую очередь для увеличения объема буферов лактата, а во вторую очередь ради гармоничности и чтоб было.
К телеге давно привык, а что-то давно забытое нужно дозировать аккуратнее. Давно не делал сведения-разведения в блоке, поделал с мизерными весами, но от души и ощутил что-то типа миофасциальных неполадок в пояснице.
Жиму не мешает, но неожиданно.
Наверное как у классика: "хвост кенгуру стареет быстрее, чем сам кенгуру"?(с)
body_by_mma
В принципе, многоповторный жим можно считать циклическим видом спорта. По крайней мере, в отношении локальной мышечной выносливости все механизмы те же, только масштаб немного иной.
Аксакал
Мякинченко, Е.Б. Концепция воспитания локальной выносливости в
циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко: Автореф... дис. докт. пед. наук.- М„
1997.-48 с.
Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в
циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов- М.: ТВТ Дивизион,
2005.- 338 с.
В принципе, многоповторный жим можно считать циклическим видом спорта. По крайней мере, в отношении локальной мышечной выносливости все механизмы те же, только масштаб немного иной.
Практики тоже так считают.
Михалыч, редкий консенсус? 
Аксакал
В НЖ в дивизионах без ДК в категории по 1-2 человека, вся тусовка в дивизионах с ДК. Однако некоторые с ДК поражают и рельефом, и результатом.
Провирон и кломид были больше года назад, но в любом случае буду выступать только с ДК. Без конкуренции неинтересно, а конкуренты круче меня имеются.
Хорошо, что в РЖ нет ДК. Нет ДК - нет и вопросов.
Совесть спит спокойно: НЖ и РЖ не даёт никакой выгоды или бонусов кроме самореализации.
Хотя некоторые уважаемые лифтеры форума стыдятся трогать штангу 55 кг.(не говоря уже о 45 кг или 40 кг,) но нелогично: в федерациях ПЛ есть НЖ, на соревнованиях НЖ представлен в общих протоколах ПЛ, а в базе оллпауэрлифтинг его нет.
Внебрачный или дефективный отпрыск, о котором стыдно упоминать.(
Аксакал
16.03.21 вечер
1. Метроном 30: 50х30 через 1 мин. 30х92
2. Метроном 30: 45х37 через 1 мин. 25х152
3. Метроном 30: 30х100, через 10 мин. 30х100, через 10 мин. 30х102
Три упражнения, но с отдыхами по 15 минут между упражнениями. Общее время вместе с подсобкой 1 час 45 мин.
Т.е. общее время тренировки без указания протоколов - это ни о чем.
Пердун с пропитым ебалом
поверлифтинг - халява: пришел, поднял 1 раз и сидишь отдыхаешь. Но в рж теперь есть русская тройка - по сути то же самое.Хотя некоторые уважаемые лифтеры форума стыдятся трогать штангу 55 кг.(не говоря уже о 45 кг или 40 кг,)
Бывалый
16.03.21 вечер
1. Метроном 30: 50х30 через 1 мин. 30х92
2. Метроном 30: 45х37 через 1 мин. 25х152
3. Метроном 30: 30х100, через 10 мин. 30х100, через 10 мин. 30х102
Три упражнения, но с отдыхами по 15 минут между упражнениями. Общее время вместе с подсобкой 1 час 45 мин.
Т.е. общее время тренировки без указания протоколов - это ни о чем.
Ну ты и скрупулёзен,( уважуха)как будто подводишься к самому великому моменту своей спортивной жизни.
Аксакал
поверлифтинг - халява: пришел, поднял 1 раз и сидишь отдыхаешь.
Лучков или Гальцов сказали лучше. Примерно так, что ПЛ- это снайперы, а РЖ и НЖ - пулеметчики.
Но в рж теперь есть русская тройка - по сути то же самое.
Нормальный компромисс для силовиков.
Аксакал
Ну ты и скрупулёзен,( уважуха)как будто подводишься к самому великому моменту своей спортивной жизни.
Гена, спасибо, но этого требует тренер, а событий, надеюсь, пока хватает.
3 или 4 старта хотелось бы в этом году успеть. Тем более, что всё в Москве.
Бывалый
Гена, спасибо, но этого требует тренер, а событий, надеюсь, пока хватает.
3 или 4 старта хотелось бы в этом году успеть. Тем более, что всё в Москве.
Удачи тебе во всех стартах.
Аксакал
На сайте WPF обновлены рекорды России.
Внезапно (хотя нахальные мысли были) - рекордсмен России WPF по многоповторному жиму лежа половины собственного веса (без ДК) вк 82,5 кг.(свой вес 79,8 кг) 40х147.
Позитив:
1. Я крут но, главное - это не предел.
Негатив:
1. За 2 года только 5 конкурентов в этой возрастной.
Сообщение изменено: Виктор С (17 марта 2021 - 10:37)
Завсегдатай
На сайте WPF появилcя рейтинг спортсменов 2021.
Чего-то позитив прёт. К чему бы это?)
Наверное к тому, что в конце апреля Быков Николай будет свергнут с первого места ? ))
Сообщение изменено: Fortnite (18 марта 2021 - 10:58)
Аксакал
Наверное к тому, что в конце апреля Быков Николай будет свергнут с первого места ? ))
Если бы 28 февраля мне засчитали все повторения, то было бы 40х152......
Сообщение изменено: Виктор С (18 марта 2021 - 12:38)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
