103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

пачварык писал 21 Апр 2017 - 11:11:

Растягиваться нужно хорошо,тогда всё будет норм.особенно голеностоп.

При правильном положении голени, голеностоп не требует растяжки)

[phaze]

пачварык:

Растягиваться нужно хорошо,тогда всё будет норм.особенно голеностоп.

вот этот совет абсолютно ни к месту здесь.

[Олег К]

phaze:

вот этот совет абсолютно ни к месту здесь.

При правильном тренинге по Пачварыку растягиваются не только мышцы, но и кости относительно друг друга

[phaze]

Олег К, походу пора делать дыхательный присед суперсетом с пуловером, для расширения грудной клетки.)))

[Олег К]

phaze писал 21 Апр 2017 - 11:20:

Олег К, походу пора делать дыхательный присед суперсетом с пуловером, для расширения грудной клетки.)))

Не.

Подтягивания широким хватом. Не менее 50 раз, коллега!

[phaze]

Олег К:

Не. Подтягивания широким хватом. Не менее 50 раз, коллега!

а через табуретку можно?

[medvedm61]

phaze писал 21 Апр 2017 - 10:55:

есть такие люди, у которых нормальная становая выглядит и должна выглядеть как румынка.
Это длинноногие люди.
 
У коротконогих подсед адский, они на старте сидят чуть ли не как на стульчике.
Смотри картинку справа, как перекосоёбило человека. Однако, это тип телосложения вроде как идеально заточен под тягу.

  

phaze писал 21 Апр 2017 - 11:09:

Олег К, ну или так)

На первой картинке не учитывается длина рук, на второй длина бёдра . Нет в мире совершенства

[phaze]

medvedm61:

на второй длина бёдра

учитывается. это даже нарисовано

 

для понимания вопроса, задумайся, что значит длина торса. и относительно чего судят о длине торса.

Сообщение изменено: phaze (21 апреля 2017 - 02:48)

[пачварык]

Олег К писал 21 Апр 2017 - 11:22:

Не.
Подтягивания широким хватом. Не менее 50 раз, коллега!

однозначно.независимо от количества подходов

[пачварык]

Развели тут Шрэддорщину.У того тоже его полуприсед с весом за 200 противоественное для его рычагов.но с 100 делает почему-то практически идеально)))

[пачварык]

phaze писал 21 Апр 2017 - 11:20:

Олег К, походу пора делать дыхательный присед суперсетом с пуловером, для расширения грудной клетки.)))

Однозначно.

[пачварык]

Anatolii писал 21 Апр 2017 - 11:14:

При правильном положении голени, голеностоп не требует растяжки)

не ьребует,так не требует.тебе видней.

[medvedm61]

phaze писал 21 Апр 2017 - 11:47:

учитывается. это даже нарисовано
 
для понимания вопроса, задумайся, что значит длина торса. и относительно чего судят о длине торса.

Когда то к, лет сорок назад, каждый день об этом думал,мой вариант -короткий торс, длинные руки, длинные бёдра. В рывке нормально, взялся по самые блины и пофиг, а в толчке, при подседе касания локтем бёдра случались.

[phaze]

medvedm61:

короткий торс, длинные руки, длинные бёдра

ну да. вопрос был скорее шуточный.

 

а так, для тех, кому интересно: длина торса определяется его отношением к длине бедра.

[Letxhik91]

Всем привет. Может не туда, извиняюсь заранее.

Вопрос вот в чем: посмотрел видос  и задумался, там вообще речь идет о длительности тренировки, но услышал такую вещь:

Некоторые едят часа за два до тренировки, часа два тренируются, а потом еще и час после тренировки не едят, получается промежуток между приемом пищи 5 часов - а это очень много.

У меня получается что я ем где то за 2 часа до трени, тренируюсь около 1,5 часов, после ем бананы, яблоки и тд. и через час полноценный ужин.

Подскажите за сколько до трени можно полноценно есть, и что можно есть прямо перед тренировкой? Или может я вообще не правильно питаюсь?

Всякую химию не предлагать)

[AnatolyR]

Letxhik91:

получается промежуток между приемом пищи 5 часов - а это очень много.

очень много для чего?

когда вы спите какой у вас промежуток ?

[Letxhik91]

AnatolyR,

на видосе 6:20

на ночь я творожком затариваюсь) да и ночью по идеи процессы все замедляются, поправьте если не прав

[Игорь 66]

Letxhik91:

У меня получается что я ем где то за 2 часа до трени

ну так ешьте за 1 час.

[Letxhik91]

Игорь 66 писал 21 Апр 2017 - 16:51:

ну так ешьте за 1 час.

Боюсь меня вывернет, если я за час поем

[AnatolyR]

Letxhik91:

на видосе 6:20

 меньше слушайте всяких балаболов

больше читайте серьезные научне материалы

 

катаболизм блять у них начинается через 5 часов

[Letxhik91]

AnatolyR писал 21 Апр 2017 - 16:55:

 меньше слушайте всяких балаболов

больше читайте серьезные научне материалы

 

катаболизм блять у них начинается через 5 часов

Тоесть это нормально есть за 2 часа до трени, правильно я понимаю

[Игорь 66]

Letxhik91:

Боюсь меня вывернет

почему это?

[Anatolii]

Letxhik91 писал 21 Апр 2017 - 16:57:

Тоесть это нормально есть за 2 часа до трени, правильно я понимаю

Нормально есть так, чтобы ни голод, ни переполненный желудок не мешали тренировке.

[Letxhik91]

Игорь 66 писал 21 Апр 2017 - 16:59:

почему это?

Пища переварится не успеет, а во время трени кровь к мышцам уходит, и получается что желудок перестает переваривать пищу и поэтому вывертывает, ну на сколько я знаю

[Виктор С]

Letxhik91 писал 21 Апр 2017 - 17:04:

Пища переварится не успеет, 

Если за 10 минут до начала тренировки, то понятно.

Letxhik91 писал 21 Апр 2017 - 17:04:

 во время трени кровь к мышцам уходит, и получается что желудок перестает переваривать 

Т.е. вся кровь до капельки уходит к мышцам, а желудок остается совсем без крови и объявляет бойкот работе? Непонятно.

Для понимания: http://forum.steelfa...entry1057577985

[phaze]

Letxhik91,

гугли Лайл Макдональд и читай всё, что найдешь у него по питанию.

 

Как говорил Магистр Йода "You must unlearn what you have learned"

[Anatolii]

Letxhik91 писал 21 Апр 2017 - 17:04:

Пища переварится не успеет, а во время трени кровь к мышцам уходит, и получается что желудок перестает переваривать пищу и поэтому вывертывает, ну на сколько я знаю

Иногда не нужно умничать, потому что  верным является самый простой ответ ))

[AnatolyR]

Letxhik91:

получается что желудок перестает переваривать пищу и поэтому вывертывает, ну на сколько я знаю

не поэтому

[Letxhik91]

Виктор С писал 21 Апр 2017 - 17:12:

Если за 10 минут до начала тренировки, то понятно.

Т.е. вся кровь до капельки уходит к мышцам, а желудок остается совсем без крови и объявляет бойкот работе? Непонятно.

Для понимания: http://forum.steelfa...entry1057577985

Спасибо

[пачварык]

AnatolyR писал 21 Апр 2017 - 16:43:

очень много для чего?
когда вы спите какой у вас промежуток ?

Когда мы спите,нас будит голод и мы топаем пить кефир)))