6273 ответов в этой теме

[commandos]

Тяга штанги в наклоне 60*8; 70*10

 16152975990659.mp4    7.89Мб

 16153028550531.mp4    11.05Мб

 16152975073155.mp4    11.33Мб

75*7

Сообщение изменено: commandos (01 August 2026 - 01:57)

[Валерочка]

Плечам там комфортнее чем на наклонке и даже чем на горизонтали.

Упор важен лишь для максимального результата в жиме не для кача

А где его нет? В приседе и тяге можно подумать меньше натуживания

У Стаса страховщик

С фига ли упор важен только для максимального результата? Любое упражнение начинается с нормальной фиксации тела, хоть гиперэкстензия без веса, иначе оно превращается в бестолковую дичь.
Вниз головой натуживание, а не просто натуживание.
Страховщиков не существует, существуют ассистенты, которые могут снять и поставить снаряд, немного дожать, выполнять форсированные повторения. Штангу ловить никто не может.

[poltora]

Любое упражнение начинается с нормальной фиксации тела

Жать можно вообще без ног специально. Головой вниз фиксация есть, нет упора на ноги

 

Штангу ловить никто не может.

Не те веса еще чтобы не мочь, да и ловить не надо. Падение это форс-мажор с долями процента

Сообщение изменено: poltora (01 August 2026 - 01:57)

[commandos]

 16153115582339.mp4    24.01Мб

бицуха молот 16 кг *8.
Так то к завтра готовлюсь)

[Валерочка]

Жать можно вообще без ног специально. Головой вниз фиксация есть, нет упора на ноги
 

Не те веса еще чтобы не мочь, да и ловить не надо. Падение это форс-мажор с долями процента

Можно, а толк в этом какой? Ну, был такой Мурад Алибегов, конечно, но и только.
Если у упражнения, которое биомеханически и по назначению является типа базовым и силовым, существует очень явный и невысокий порог прогресса оптимального (по соотношению безопасности и получаемого выхлопа), не говорит ли это о том, что упражнение изначально неудачное?

[Виктор С]

................
Страховщиков не существует, существуют ассистенты, которые могут снять и поставить снаряд, немного дожать, выполнять форсированные повторения. Штангу ловить никто не может.

Существуют, но это редкость.

Несколько лет назад на форуме промелькнуло видео страховщиков на соревнованиях в Турции - великолепная работа команды из 5-6 молодых ребят.

Чётко страховали и ловили штанги на приседаниях и жиме. Такой слаженной работы я не встречал.

[commandos]

Можно, а толк в этом какой? Ну, был такой Мурад Алибегов, конечно, но и только.
Если у упражнения, которое биомеханически и по назначению является типа базовым и силовым, существует очень явный и невысокий порог прогресса оптимального (по соотношению безопасности и получаемого выхлопа), не говорит ли это о том, что упражнение изначально неудачное?

можно на жим с мостом перейти.

[Валерочка]

можно на жим с мостом перейти.

В каком смысле?

[Валерочка]

Существуют, но это редкость.
Несколько лет назад на форуме промелькнуло видео страховщиков на соревнованиях в Турции - великолепная работа команды из 5-6 молодых ребят.
Чётко страховали и ловили штанги на приседаниях и жиме. Такой слаженной работы я не встречал.

Я не знаю что было на этом видео. Если там люди ловили свободно летящие штанги, то я бы хотел взглянуть, но что-то сомневаюсь что увижу там именно это

[commandos]

В каком смысле?

на горизонтальной лавке

[commandos]

короче , сегодня.

[Валерочка]

на горизонтальной лавке

а жим на отрицательном наклоне каким звеном в этой цепи является? Если честно, ни от одного жимовика не слышал чтобы он хвалил этот вариант жима.

[Виктор С]

Я не знаю что было на этом видео. Если там люди ловили свободно летящие штанги, то я бы хотел взглянуть, но что-то сомневаюсь что увижу там именно это

https://vk.ru/video-60842676_456240106

В частности на 0.46 свободный полет штанги и далее тоже было.

[commandos]

а жим на отрицательном наклоне каким звеном в этой цепи является? Если честно, ни от одного жимовика не слышал чтобы он хвалил этот вариант жима.

мне это упражнение 10 лет назад показали, я тогда с тренером пару месяцев занимался.

[Валерочка]

https://vk.ru/video-60842676_456240106
В частности на 0.46 свободный полет штанги и далее тоже было.

Это приседания, а не жим

[Виктор С]

Это приседания, а не жим

Жим искать не буду.

А ребят мог бы и похвалить.

[Валерочка]

Жим искать не буду.
А ребят мог бы и похвалить.

ребят здесь нет, мне кажется. Я про пройденное штангой расстояние перед ее поимкой. С жимом так не прокатит. Хотя и на приседаниях подстрахуи это крайне сомнительное решение

[medvedm61]

Стас , с праздником тебя

[commandos]

Стас , с праздником тебяIMG_0886.jpeg

спасибо!)

[poltora]

С праздником

[commandos]

С праздником

спасибо!

[Hamsterson]

С праздником! На руках боролся? В бассейне купался?

[commandos]

С праздником! На руках боролся? В бассейне купался?

спасибо! В фонтанах нет, на руках боролся, похоже, кисть повредил(

[Котофей Котофеевич]

С праздником! 

[commandos]

С праздником! 

спасибо)

[Hamsterson]

похоже, кисть повредил(

 

Бывает. Надеюсь, не подтвердится.

[commandos]

 16195291668355.mp4    8.43Мб

турник 16кг х 8 раз.

 16195403145091.mp4    12.16Мб

12 кг х6

Сообщение изменено: commandos (04 August 2026 - 04:36)

[commandos]

 16195596083075.mp4    28.13Мб

 16195597197187.mp4    19.75Мб

тяга классика 70; 90

 16195647856515.mp4    23.65Мб

тяга сумо 90*8

 16195747798915.mp4    18.65Мб

110*5

Сообщение изменено: commandos (04 August 2026 - 05:06)

[commandos]

 16195878084483.mp4    13.08Мб

жим сидя из-за головы 45*8

[commandos]

 16196175290243.mp4    4.15Мб

жим лёжа узким хватом 75*7