9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

...процесс роста в результате тренинга.

Ты  как опытный тренер попал в точку.

С 3 до 1 разряда за год, а до КМСа за 4 года.

Это получается ползком. Но я пока ползу.)

[Skobyelena]

Ты  как опытный тренер попал в точку.

С 3 до 1 разряда за год, а до КМСа за 4 года.

Это получается ползком. Но я пока ползу.)

И это главное.

[montgomeri]

Ты  как опытный тренер попал в точку.

С 3 до 1 разряда за год, а до КМСа за 4 года.

Это получается ползком. Но я пока ползу.)

Вить, лентяйничаешь, а где же ментовская дисциплина?

[Виктор С]

Вить, лентяйничаешь, а где же ментовская дисциплина?

Менты - это распиздяи. Кручи их по распиздяйству были только десантщики. А я и там отметился.)

[montgomeri]

Менты - это распиздяи. Кручи их по распиздяйству были только десантщики. А я и там отметился.)

Ха ха, а ведь мы коллеги.

[medvedm61]

Тогда уж не кабан, а страус, верблюд или лошадь.))

Тогда уж , без обид , ишак

[Виктор С]

Тогда уж , без обид , ишак

Норм. Выносливое животное. Терпеливое и невредное.)

[Fortnite]

Виктор привет, поделись информацией  как выступил 

[Виктор С]

Привет, Алексей.

Домой приехал ночью, вечером будет видео.

А отчет через час оформлю. Сейчас на работе буду занят.

[Виктор С]

28 февраля, турнир WPF «Мегаполис 2021».

 

Позитив:

1. С превышением выполнил норматив МС WPF по многоповторному жиму лежа 1/2 своего веса вк 82,5 кг.:

    40х147 при весе 79,8.

2. Лучший результат за 2020-2021 г. на трех турнирах среди 5 участников в этой возрастной.

3. Главное: это ещё не предел.

4. Календарь соревнований WPF предпочтительнее чем РЖ: всё в Москве.

5. За месяц до турнира выпал из тренинга на 11 дней из-за ковида. Позитив, потому что оказалось похеру.

6. Девушка судья - само очарование, считала четко и громко. А это 2 дня по 12 часов, с короткими перерывами. Мужики бы сдохли от такого режима. Уж я бы точно. И на ЧР РЖ 2020 судья молодой парень еле слышно бубнил себе под нос.

 

Негатив:

1. К участию в этой номинации допущены только женщины, юноши и ветераны 60+, т.е.  цвет мужского генофонда страны с 19 до 59 лет здесь не участвует. Это женско-юношеско – пенсионная номинация.

2. Нормативы МС WPF явно занижены 40х90 – это несерьезно и не может оправдывать хорошее желание по развитию спорта ветеранов. Превышение норматива МС на 57 повторений на первых же соревнованиях огорчает и снижает стоимость усилий.

Норматив МС должен выполняться на зубах с частичной потерей ориентации в пространстве, чтобы, встав с лавки, можно было сказать самому себе «ну ни хуя себе». И чтобы на лавке остался весь актуальный потенциал.

А когда какой-то крендель из соседнего подъезда с первого раза выносит 5 человек в категории – это неправильно и несправедливо.

3. После 130 повторений позволил себе проверить актуальность разрешенного отбива в сочетании с разрешенным двойным движением, но два повторения с такой техникой не засчитали. И почему-то не засчитали ещё два с обычной техникой. Это огорчило, выбило из настроя и помешало урыть по Глоссбренеру победителя из следующей весовой 90 кг (42,5х160) 

4. В весовой был один, второй заявившийся не выступал. Скучно и грустно.

5. Похоронил идею МС РЖ по новым нормативам. 55х96 – это нереально. Опоздал. И КМС 55х80 сомнителен. В 2020 КМСа по старым нормативам как украл за неделю до новых нормативов.(

Но в ветеранской 45х128 можно когда-то попытаться или помечтать о МС РЖ.)

 

Видео будет вечером.

Сообщение изменено: Виктор С (01 марта 2021 - 12:31)

[crossfitmen]

Виктор С,
Поздравляю с МС, хоть и по 60+ и МС РЖ 45 сделаешь

[Виктор С]

Саша, планируешь соревнования по КФ?

[ROM256]

Поздравляю, но мастера спорта желательно выполнять без учета возрастных))

[crossfitmen]

Саша, планируешь соревнования по КФ?

Пока нет

[Виктор С]

 

Самое интересное начинается в 7.35, а до этого можно пить кофий.)

[Виктор С]

Намеревался вынести всех в абсолютке, но допустил грубейший тактический просчет: плохо изучил единственного конкурента, который в вк 90 на последних соревнованиях жал всего лишь 42,5х120.

Оказалось, что год назад он уже осилил 42,5х180, поэтому исполнив 42,5х160 в абсолютке меня обошел.

 

Поделом заносчивому хамлу (т.е. мне) умнее буду.)

Бесценный жизненный опыт.))

Сообщение изменено: Виктор С (01 марта 2021 - 08:30)

[crossfitmen]

Виктор С,
Витя, какие преимущества тебе даёт зауженный хват?

[crossfitmen]

Виктор С,
У меня хват пошире, но жим трицепсовый, т.е локти больше прижаты и не расходятся вообще на всей амплитуду жима.

Если зауженным хватом легче держать вверху, то есть смысл обратить внимание на обратный хват. Он будет чуть шире (это даст возможность равномерной нагрузки на грудные-триц-дельты+большее задействование широчайшей), а эффект удержания вверху лучше за счёт "вворачивания" плечей и лопаток в верхней точке.
Переучится не сложно, если никуда не торопиться, а неторопливость это один из-за законов РЖ))

[Виктор С]

Хват на два пальца уже центральных рисок. Это не моя идея, а Воронина. Легче отдыхать наверху.

 

Ошибся, разрыв с конкурентом минимальный.: 42,5х150 и 40х147. Учитывая разницу в весе 4 кг чтобы обойти его в абсолютке, нужно было всего-то 40х157. И ведь мог.

 

[crossfitmen]

Хват на два пальца уже центральных рисок

Риски разные бывают))

Для многоповтора, без отдыхов на груди лучше обр.хват

[Виктор С]

Для многоповтора, без отдыхов на груди лучше обр.хват

Возможно. И обратным хватом жмут многие МСМК и Элита.

Но Воронин полагает, что я ещё не исчерпал возможности прямого хвата.

[Fortnite]

А по времени ограничений нет ?

[Виктор С]

В WPF 10 минут, но я прекратил через 8.50, полагая что всех урыл.

Сачок, идиот, мудило и лентяй. Силы оставались.

 

В WRPF жмут без ограничений по времени, но у них тупые правила: отдых наверху лимитирован 1 сек -  но ведь это невозможно объективно отследить.

Лимитирование не времени отдыха, а времени жима - надежный критерий.

Сообщение изменено: Виктор С (01 марта 2021 - 09:51)

[crossfitmen]

Возможно. И обратным хватом жмут многие МСМК и Элита.
Но Воронин полагает, что я ещё не исчерпал возможности прямого хвата.

Логичное предположение)) Особенно если обратным по началу меньше выйдет. Помню по себе, но как-то обратным пожал 5х5 больше, чем прямым

[crossfitmen]

Силы оставались.

Да нормально. Сможешь тренить дальше, а не отдыхать после сорев. МС есть и норм, а для рекордофф надо подстраивать тело под максимум возможностей. Это и хват и мосты и работа ног, шир и т.д. Глядя на твой жим, есть некие замечания по технике, но тебе с Ворониным виднее

[AP80]

Виктор, мои поздравления! Жалко, конечно, что все 10 минут не получилось, но в следующий раз все выйдет. Хват правильный под такой вес и темп! А вот под 55кг ОХ, возможно, лучше зайдет.

Сообщение изменено: AP80 (02 марта 2021 - 12:30)

[crossfitmen]

Хват правильный под такой вес и темп! А вот под 55кг ОХ, возможно, поулчше зайдет.

Зайдет, но привыкать к нему лучше с меньшего, я это и имел ввиду, на будующей МС РЖ))

[Fortnite]

В WPF 10 минут, но я прекратил через 8.50, полагая что всех урыл.

Сачок, идиот, мудило и лентяй. Силы оставались.

 

В WRPF жмут без ограничений по времени, но у них тупые правила: отдых наверху лимитирован 1 сек -  но ведь это невозможно объективно отследить.

Лимитирование не времени отдыха, а времени жима - надежный критерий.

Вить, теперь к каким стартам готовится будешь ? 

[Виктор С]

27 марта, 25 апреля, 22 августа, 17 октября. Всё WPF и всё в Москве.

Общался с ровесниками, некоторые позволяют себе в многоповторе  8-10 стартов за год.

Может не работают?)

Сообщение изменено: Виктор С (02 марта 2021 - 12:17)

[Fortnite]

27 марта, 25 апреля, 22 августа, 17 октября. Всё WPF и всё в Москве.

Общался с ровесниками, некоторые позволяют себе в многоповторе  8-10 стартов за год.

Может не работают?)

То есть ты WPF пристрастился ? А как у них с организацией  ?