103557 ответов в этой теме

[Anatolii]

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 11:46:

Кого-то отослали , типа , с такими коленями много не сядешь ?

Это искусственный отбор)

[RightTopCorner]

puffi88:

типа , с такими коленями много не сядешь ?

 

Не победишь.

[Anatolii]

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 11:49:

Они худеют на нём.

 

100м-10сек=масса. 1км-2мин=подсушивание. 10км-27мин=сушка. 40км-2часа=супер сушка

А если 100 метров за 20 сек бегать, будет подсушка или подмасса? А 200 м за 25 сек? Что за дичь?)

Сообщение изменено: Anatolii (19 апреля 2017 - 02:54)

[просто я]

можно бегом работать на массу? вперед соткожмущие товарисчи на 100метровки))

Сообщение изменено: просто я (19 апреля 2017 - 02:59)

[Железякин]

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 11:46:

Кого-то отослали , типа , с такими коленями много не сядешь ?

типа везде отваливают наиболее не приспособленные под этот вид.  быть вечный аутсайдером не всех прельщает ) .  

 

 

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 11:49:

Они худеют на нём.

 

100м-10сек=масса. 1км-2мин=подсушивание. 10км-27мин=сушка. 40км-2часа=супер сушка

а вы видели когда нибудь  марафонца  с " елочкой " на бедре  ?  ))) 

там не сушка , там мыш  дистрофия  для выживания на длинных дистанциях . 

[RightTopCorner]

Anatolii:

А если 100 метров за 20 сек бегать, будет подсушка или подмасса? А 200 м за 25 сек? Что за дичь?)

Я не понял. Ну давайте так. Спринтеры ребята массивные, накаченные. Средневики гораздо стройнее. Стайеры ещё стройнее. Марафонцы дрищи. Связи с повторами разве нет? Рекомендации по повторам на силу. массу и рельеф  уже отменили?

Сообщение изменено: RightTopCorner (19 апреля 2017 - 03:04)

[Виктор С]

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 11:35:

Тут надо заметить , что лифтершы нигде не выступают , где нужна фигура не как у мужика .

Что же ты всех норовишь загнать на ББ сцену? Не всем интересно крутить жопой и другими частями тела.

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 11:35:

Широкие плечи , плоские сиськи и узкая жопка .

"В каждой губернии свои размеры"(с)

Узкие жопки в ПЛ??

[Железякин]

просто я писал 19 Апр 2017 - 11:59:

можно бегом работать на массу? вперед соткожмущие товарисчи на 100метровки))

ноги бегунов на  100 м видели ?   ( даже руки и спину на неграх стоит глянуть ))) . 

[просто я]

Железякин писал 19 Апр 2017 - 12:00:

ноги бегунов на  100 м видели ?   ( даже руки и спину на неграх стоит глянуть ))) . 

и только ЭТО последствия 100метровок?))

[ММихаил]

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 11:35:

Тут надо заметить , что лифтершы нигде не выступают , где нужна фигура не как у мужика .Широкие плечи , плоские сиськи и узкая жопка .

ага, расскажи это Стефани Санзо.

[puffi88]

Виктор С писал 19 Апр 2017 - 12:00:

Узкие жопки в ПЛ??

Узкие , но отставленные назад. На фото спереди нихрена , а сбоку есть . Ну и плечи конечно . 

Миниатюры

• 
• 

[puffi88]

ММихаил писал 19 Апр 2017 - 12:06:

ага, расскажи это Стефани Санзо.

Ну и ? Силикона пол ведра и узкая жопа .как в лужу пернул   

[Виктор С]

ММихаил писал 19 Апр 2017 - 12:06:

ага, расскажи это Стефани Санзо.

 

puffi88, купи очки. Критиковать силикон у женщин - дурной тон.

Сообщение изменено: Виктор С (19 апреля 2017 - 03:13)

[puffi88]

Виктор С писал 19 Апр 2017 - 12:11:

 

puffi88, купи очки. Критиковать силикон у женщин - дурной тон.

Купи очки   

Миниатюры

• 

[Anatolii]

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 12:00:

Я не понял. Ну давайте так. Спринтеры ребята массивные, накаченные. Средневики гораздо стройнее. Стайеры ещё стройнее. Марафонцы дрищи. Связи с повторами разве нет? Рекомендации по повторам на силу. массу и рельеф  уже отменили?

Рекомендации очень разные. И рассматривать повторы как самодостаточные факторы мышечного роста вообще нельзя, как и давать конкретные рекомендации типа верх на 30 низ на 8, ничего не зная о "просто ней" )  

[ММихаил]

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 12:10:

Ну и ? Силикона пол ведра и узкая жопа .как в лужу пернул   

ппц)

чья бы корова мычала)))

бодибилдер мля виртуальный (с)

[puffi88]

ММихаил писал 19 Апр 2017 - 12:15:

ппц)

чья бы корова мычала)))

бодибилдер мля виртуальный (с)

Перди дальше))  

[ММихаил]

puffi88 писал 19 Апр 2017 - 12:17:

Перди дальше))  

ну так это ж ты тут по жопным делам)))

даешь больше смайлов!

[RightTopCorner]

Anatolii,

Anatolii:

как и давать конкретные рекомендации типа верх на 30 низ на 8, ничего не зная о "просто ней" )

 

Так это и не было конкретной рекомендацией. Просто призыв не унывать и пробовать различные варианты. Возможно он сработает. Нет, так можно попробовать низ до 3-5 повторов. А верх может и на 1000, как у Юрика,  схуднёт.

[Виктор С]

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 12:21:

 А верх может и на 1000, как у Юрика,  схуднёт.

Неосторожно. Юрик везунчик. При таких объемах многоповтора ещё не повредил суставы.

Многоповтор коварен, без циклирования нагрузок можно травмироваться.

[Железякин]

просто я писал 19 Апр 2017 - 12:04:

и только ЭТО последствия 100метровок?))

это последствия подготовки к  100 метровкам ) 

[RightTopCorner]

Виктор С:

Многоповтор коварен, без циклирования нагрузок можно травмироваться.

 

Ходьба то же многоповтор. Мы же не травмируемся. Нагрузку адекватную выбрал и погнал.

[Виктор С]

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 12:39:

Ходьба то же многоповтор. Мы же не травмируемся.

Смотря какая доза ходьбы.

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 12:39:

 Нагрузку адекватную выбрал и погнал.

Если гнать один многоповтор в одном движении на каждой тренировке с обязательной линейной прогрессией (куда ж без неё), то можно уверенно придти к неприятностям как ОДА так и ССС. Есть примеры на нашем форуме и форуме РЖ.

[Апостол]

RightTopCorner:

Рекомендации по повторам на силу. массу и рельеф  уже отменили?

давно... мало того, это уже анекдот давно, вы из какого века товаришч?)) 

[AnatolyR]

RightTopCorner:

Спринтеры ребята массивные, накаченные. Средневики гораздо стройнее. Стайеры ещё стройнее. Марафонцы дрищи. Связи с повторами разве нет?

Нет. Марафонцы не тренируются с отягощениями. Им масса не нужна

[RightTopCorner]

Апостол:

вы из какого века товаришч?))

Естественно из прошлого.

[Апостол]

RightTopCorner:

Естественно из прошлого.

эти рекомендации в прошлом веке отменили)

[RightTopCorner]

AnatolyR,

 

 

AnatolyR:

Нет. Марафонцы не тренируются с отягощениями. Им масса не нужна

 

Не факт. Просто отягощения разные. У спринтеров штанга сотня и больше и выпрыгивания. А у марафонца отягощения крепят на ноги и вперёд

Сообщение изменено: RightTopCorner (19 апреля 2017 - 04:07)

[RightTopCorner]

Апостол:

эти рекомендации в прошлом веке отменили)

 

На до же. А в нашем зале инструктора продолжают ими пользоваться.

[Виктор С]

RightTopCorner писал 19 Апр 2017 - 13:06:

На до же. А в нашем зале инструктора продолжают ими пользоваться.

В нашем тоже. С инструкторами надо осторожнее - это могут быть опасные люди.)