62308 ответов в этой теме

[chernokulsky]

А сколько стоя жал?

Это что ещё за ересь -- жать стоя?!

[Мастадонт]

И всё? А сколько приседал, тянул, стоя жал и подтягивался разков?

Тяга 160-180. Без тренера я дальше не стал. Надо ставить технику. 

Присед нафиг.

Подтягивания 10+ Выход силы всякие приколы. Летом стабильно турники с пацанами.

Брусья с гирей 24 кг 10 раз чисто. 

[montgomeri]

Рабочий это 5х8 минимум чистыми. Ну как бы база. 

Есть видео?

[Олег К]

Тяга 160-180. Без тренера я дальше не стал. Надо ставить технику. 

Присед нафиг.

Подтягивания 10+ Выход силы всякие приколы. Летом стабильно турники с пацанами.

Брусья с гирей 24 кг 10 раз чисто. 

Ну видишь, а у меня все это на 2х тренировках получалось. Причём тянул я 200 кг, брусья с 25й 3х12 в режиме подсобки и т.д.

[Михалы4]

Есть видео?

 

Текстовое )

[Мастадонт]

Есть видео?

нет, я же не евген снимать себя. 

[Михалы4]

нет, я же не евген снимать себя. 

 

"И тут у меня как попёрло" )

[Мастадонт]

"И тут у меня как попёрло" )

Я не качаюсь, давно уже. Скучно.

[montgomeri]

нет, я же не евген снимать себя. 

Понятно ,но видео как бы доказало правоту твоих слов, а так, одно пиздабольство.

Сообщение изменено: montgomeri (Вчера, 17:09)

[Мастадонт]

Понятно ,но видео как бы доказало правоту твоих слов, а так, одно пиздабольство.

Ладно, но я и кочался для себя, а не для кого то. 

[Мастадонт]

Ну видишь, а у меня все это на 2х тренировках получалось. Причём тянул я 200 кг, брусья с 25й 3х12 в режиме подсобки и т.д.

Затягивал именно сам процесс, а не результат. Но потом заебало и все. 

[montgomeri]

Ладно, но я и кочался для себя, а не для кого то. 

Для себя это только для себя, мог бы смолчать, но ты здесь выкладываешь свои результаты уже не для себя, уж тогда давай доказательстава то о чём говоришь.

[Мастадонт]

Для себя это только для себя, мог бы смолчать, но ты здесь выкладываешь свои результаты уже не для себя, уж тогда давай доказательстава то о чём говоришь.

Хуйня аргумент, щас через ии можно все что угодно подделать.

И не докажешь. 

[renepjd]

нет, я же не евген снимать себя.

я когда 150 жал, тоже себя не снимал

[montgomeri]

Хуйня аргумент, щас через ии можно все что угодно подделать.

И не докажешь. 

Есть такое дело, только на этом форуме наебать не удастся. Так если ты насерьёзе и зачем тебе эта наебаловка?

Сообщение изменено: montgomeri (Вчера, 17:17)

[Мастадонт]

Есть такое дело, только на этом форуме наебать не удастся.

 

[oscid]

Это что ещё за ересь -- жрать стоя?!

[Честер]

Для себя это только для себя, мог бы смолчать, но ты здесь выкладываешь свои результаты уже не для себя, уж тогда давай доказательстава то о чём говоришь.

 

а у меня жим был хороший

и я ни одного видео не снял

а теперь суставы не позволяют жать )

[sergei-777]

теперь суставы не позволяют жать )

Видео суставов в студию или п#здабол!)))

[Честер]

Видео суставов в студию или п#здабол!)))

 

МРТ со свежей датой )

[oscid]

а у меня жим был хороший

и я ни одного видео не снял

а теперь суставы не позволяют жать )

 

Ну тогда самое время переходить на нормальный полноформатный обычный бодибилдерский тренинг 4-6 тренировок в неделю с развитием по вектору силовой выносливости 4-5 упражнений на МГ в пяти шести подходах на 8-12 повторений. В качестве основы для мощного фундамента желательно и настоятельно рекомендуема тяга рывковая в обычно такой билдерской технике, не спеша без суеты и в рабочей амплитуде, а жим, который в вашем корявом культуризме привел к проблемам с суставами мы лего и непринуженно исключаем. Да, да, исключаем полностью и незамедлительно! Через 5-7 лет суставы скажут вам спасибо, а функционал вашего такого обычного рабочего тренинга разовьет ваше скрюченное тельце и приведет его в совершенно новое качество, не побоюсь этого слова, функционально-тренировочного оргазма!

[sergei-777]

МРТ со свежей датой )

И КТ с контрастом обязательно

[sergei-777]

4-5 упражнений на МГ

А, к примеру, на бицепс бедра где столько набрать?

[Честер]

Ну тогда самое время переходить на нормальный полноформатный обычный бодибилдерский тренинг 4-6 тренировок в неделю с развитием по вектору силовой выносливости 4-5 упражнений на МГ в пяти шести подходах на 8-12 повторений. В качестве основы для мощного фундамента желательно и настоятельно рекомендуема тяга рывковая в обычно такой билдерской технике, не спеша без суеты и в рабочей амплитуде, а жим, который в вашем корявом культуризме привел к проблемам с суставами мы лего и непринуженно исключаем. Да, да, исключаем полностью и незамедлительно! Через 5-7 лет суставы скажут вам спасибо, а функционал вашего такого обычного рабочего тренинга разовьет ваше скрюченное тельце и приведет его в совершенно новое качество, не побоюсь этого слова, функционально-тренировочного оргазма!

 

не пизди, все Нормально, вес 68.2кг. Вчера был вынужденный пережор, и как обычно, после него бывает слив. Слишком много мяса за один день это огромная нагрузка, организму не хватает времени на  восстановление отработавших мышц т.к. все силы идут на рост пережорных. А они не ровня тренированным мышцам, поэтому и спад. В брусьях стабильно без прибавки, но тут нужно терпение. 9 сетов на грудные в неделю у меня есть (жим наклонный, брусья, пек-деки), а это не мало. В гребле сидя пожизненный вес и пожизненный результат в сдвижении станка с места. Я упираюсь в пол ногами, а не в него самого, и вдруг смотрю он сдвинулся немножко. Неплохо. В пек-деке слив - и я уже знаю почему. Неделю назад я решил читнуть пожизненно новым весом, но всего сингл - 121.25х1. Читал где-то что сингл не растит мясо, надо хотя бы 2 повтора. И хоть вес был ниже, стимула не было, наверное на удержание тоже. И слил. Больше синглы не буду любить. Хотя бы 2 повтора. В тяге в наклоне пожизненно новый вес. В ПШНБ полусидя левой опять не смог ни разу, но потом переключился на 61.25 для левой и сделал 5 раз ею. Зато в ПШНБ стоя расту - поэтому сегодня не восстановился. Закончил мощными билдерными разводками в эффективной зоне амплитуды.

[oscid]

не пизди, все Нормально, вес 68.2кг. Вчера был вынужденный пережор, и как обычно, после него бывает слив. Слишком много мяса за один день это огромная нагрузка, организму не хватает времени на  восстановление отработавших мышц т.к. все силы идут на рост пережорных. А они не ровня тренированным мышцам, поэтому и спад. В брусьях стабильно без прибавки, но тут нужно терпение. 9 сетов на грудные в неделю у меня есть (жим наклонный, брусья, пек-деки), а это не мало. В гребле сидя пожизненный вес и пожизненный результат в сдвижении станка с места. Я упираюсь в пол ногами, а не в него самого, и вдруг смотрю он сдвинулся немножко. Неплохо. В пек-деке слив - и я уже знаю почему. Неделю назад я решил читнуть пожизненно новым весом, но всего сингл - 121.25х1. Читал где-то что сингл не растит мясо, надо хотя бы 2 повтора. И хоть вес был ниже, стимула не было, наверное на удержание тоже. И слил. Больше синглы не буду любить. Хотя бы 2 повтора. В тяге в наклоне пожизненно новый вес. В ПШНБ полусидя левой опять не смог ни разу, но потом переключился на 61.25 для левой и сделал 5 раз ею. Зато в ПШНБ стоя расту - поэтому сегодня не восстановился. Закончил мощными билдерными разводками в эффективной зоне амплитуды.

 

Я вот сам написал, а ты скопипиздил )))

[poltora]

А, к примеру, на бицепс бедра где столько набрать?

Можно и 10 набрать

[sandwolf77]

не пизди, все Нормально, вес 68.2кг. Вчера был вынужденный пережор, и как обычно, после него бывает слив. Слишком много мяса за один день это огромная нагрузка, организму не хватает времени на  восстановление отработавших мышц т.к. все силы идут на рост пережорных. А они не ровня тренированным мышцам, поэтому и спад. В брусьях стабильно без прибавки, но тут нужно терпение. 9 сетов на грудные в неделю у меня есть (жим наклонный, брусья, пек-деки), а это не мало. В гребле сидя пожизненный вес и пожизненный результат в сдвижении станка с места. Я упираюсь в пол ногами, а не в него самого, и вдруг смотрю он сдвинулся немножко. Неплохо. В пек-деке слив - и я уже знаю почему. Неделю назад я решил читнуть пожизненно новым весом, но всего сингл - 121.25х1. Читал где-то что сингл не растит мясо, надо хотя бы 2 повтора. И хоть вес был ниже, стимула не было, наверное на удержание тоже. И слил. Больше синглы не буду любить. Хотя бы 2 повтора. В тяге в наклоне пожизненно новый вес. В ПШНБ полусидя левой опять не смог ни разу, но потом переключился на 61.25 для левой и сделал 5 раз ею. Зато в ПШНБ стоя расту - поэтому сегодня не восстановился. Закончил мощными билдерными разводками в эффективной зоне амплитуды.

сначала подумал, что ты на оземпике уже до рихуса досушился, потом понял))

[chernokulsky]

тяга рывковая в билдерской технике

πϰɜʠɛɜɑ!

[montgomeri]

а у меня жим был хороший
и я ни одного видео не снял
а теперь суставы не позволяют жать )

В том то и дело что был, а мы то речь ведём о текущей ситуации.