103732 ответов в этой теме

[october2]

скажите подалуйста, а длительное кардио 3 раза в неделю не скажется на силовых и ММ?

 

и еще что может щелкать в плече при жиме? но не болит

[AnatolyR]

а длительное кардио 3 раза в неделю не скажется на силовых и ММ?

Может да, а может и нет.
Зависит

[RightTopCorner]

так в итоге кто убийца как тренироваться каждый день?

 

Видимо нет на фуруме адептов ежедневного тренинга. Или не заглядывают они в тему новичков. Некому порекомендовать, опытом поделится, поправить. Что бы без дней отдыха, короче. Нах не нужны. Вот щас даже в болезненном состоянии собираюсь в зал. Ингаверин принял, Санорин капнул, Пропасол брызнул,  бабочкой нугабестовской погрелся, шмотки с шейкером в сумку покидал и вперёд. Ноги с дельтой сегодня, как можно пропускать. Завтра ширы-триц. Послезавтра грудь-биц. Послепослезавтра по мелочи предпл.-икры-гиперэкстнз. И по новой. По 25-30подходов в день. Как то так.

[AnatolyR]

У Гончарова люди каждый день тренируются. И иногда по 2 раза в день.
В тренинге ищите тему

[Виктор С]

У Гончарова люди каждый день тренируются. И иногда по 2 раза в день.

Не работают и не учатся?

На что живут?

[AnatolyR]

А я откуда знаю? Как то живут наверное

[merQ]

Выживают. Это не жизнь, это жалкое существование.

[Игорь 66]

Не работают и не учатся?
На что живут?

хе хе, так капитализмь теперь у нас, может они рантье.

[Nikonor]

идимо нет на фуруме адептов ежедневного тренинга. Или не заглядывают они в тему новичков. Некому порекомендовать, опытом поделится, поправить

ОДНУ МГ за тренировку.если можете заниматься в больном состоянии,значит сможете и по две тр. в день делать,хоть каждый день.тренинг у вас лайтовый

[phaze]

Не работают и не учатся?

Они работают.

И у них самая тяжелая работа в мире. Это работа над собой.

Это работа подобна работе скульптора, отсекающему лишнее и превращающего кусок бездушного мрамора в статуэтку олимпийского бога.

Также и они. Делают это, повторение за повторением, подход за подходом.

Это и есть бодибилдинг. Но тебе не понять, ты не достиг высот.

 

Учатся ли они? Мудрость гласит "повторение мать учения", перефразировав можно сказать "повторениЯ мать учения", повторение за повторением они учат свои мышцы перемалывать боль и закись, становлять лучше с каждым подходом.

Но опять же, другим этого не понять.

 

На что они живут?

А вот это уже слишком личный вопрос, ты зарываешься, тебе не кажется?

На мамкину зарплату, на бабушкину пенсию....да какая разница, кого волнуют эти мелочи?!

Вот когда они взберутся на вершину Олимпа, то контракты, спонсорство и огромные призовые всё это окупят. У Арнольда же получилось!!!

[Горец67]

Ирония это хорошо.

[AnatolyR]

Михалыч стайл

[Виктор С]

phaze, 

Мощно задвинул!

Мне и крыть нечем...)

[sano]

Они работают.

И у них самая тяжелая работа в мире. Это работа над собой.

Это работа подобна работе скульптора, отсекающему лишнее и превращающего кусок бездушного мрамора в статуэтку олимпийского бога.

Также и они. Делают это, повторение за повторением, подход за подходом.

Это и есть бодибилдинг. Но тебе не понять, ты не достиг высот.

 

Учатся ли они? Мудрость гласит "повторение мать учения", перефразировав можно сказать "повторениЯ мать учения", повторение за повторением они учат свои мышцы перемалывать боль и закись, становлять лучше с каждым подходом.

Но опять же, другим этого не понять.

 

На что они живут?

А вот это уже слишком личный вопрос, ты зарываешься, тебе не кажется?

На мамкину зарплату, на бабушкину пенсию....да какая разница, кого волнуют эти мелочи?!

Вот когда они взберутся на вершину Олимпа, то контракты, спонсорство и огромные призовые всё это окупят. У Арнольда же получилось!!!Выкинти из башки бред, важный момент -умеющий тренироваться должен уметь одыхать ,то есть восстанавливаться ,без этого только горб может вырасти

[phaze]

sano, Саша, ну ты чего, а?)

[sano]

Тема для новичков, что вы  советуете- идти больным в зал и ебашить пока не упадешь-  очень полезные советы

[phaze]

sano, ну я такого точно не советовал, если ты мне)

[october2]

а длительное кардио 3 раза в неделю не скажется на силовых и ММ? Может да, а может и нет. Зависит

от?

[Anatolii]

от?

Ты все бегаешь за 2 зайцами?)

[october2]

Ты все бегаешь за 2 зайцами?

ну а что делать свободных от тренировки три дня, спать-жрать?

Сообщение изменено: october2 (04 апреля 2017 - 01:40)

[phaze]

от?

это Анатолий уже невольно копирует манеру разговора своего кумира Лайла Макдональда

 

I often annoy individuals who ask me questions because most of the time my answer is “It depends.”

 

Но и ты тоже молодец. Учись вопросы задавать. В правильно заданном вопросе 50% ответа. А прочитав твой вопрос про кардио, действительно, хочется съязвить.

Сообщение изменено: phaze (04 апреля 2017 - 01:42)

[AnatolyR]

от?

От целого ряда факторов.
И вообще задав вопрос в стиле: летят два крокодила, один зеленый , другой в Африку, сколько мне лет?
Будьте готовы получить такой же ответ

[AnatolyR]

Личная переносимость, длительность кардио, интенсивность, возможность возмещения потерь калорий и тд тп

[Виктор С]

Ты все бегаешь за 2 зайцами?)

Даже если не догонит, то согреется.))

[Anatolii]

ну а что делать свободных от тренировки три дня, спать-жрать?

Я не про это, а про: сушка+силовые+мышечная масса)

Тебе нечем заняться в отпуске? Как так-то?  

[Сонный котик]

кстати а что плохого можете сказать про протеиновые батончики? например

имеет смысл их есть когда не можешь полноценно поесть, в командировках например?

 

Отличная вещь, когда хочешь слопать вкусняшки. Только тут, в отличие от "гражданской" вкусняшки, получишь еще заряд протеина! Вот тебе двойной бонус: и вкусняшкин голод утолил, и белкА зажевал. И всё это за одну цену! По сравнению с классической вкусняшкой, считай, что 20 гр. белка получил нахаляву! Люблю халяву!..

[RightTopCorner]

ОДНУ МГ за тренировку.если можете заниматься в больном состоянии,значит сможете и по две тр. в день делать,хоть каждый день.тренинг у вас лайтовый

Это да. Вот закончил сегодняшний.

Присед в Смите + жим сидя в верх в блоке. 70*20+30*20; 90*15+35*15: 110*12+40*12; 130*10+45*12; 110*12+ 50*12.

разгиб. в тренаж.+ тяга гориз. блока к шее. 80*50*4 + 60*12*4.

сгиб. в тренаж. + разводка гант сидя.           40*40*4 + 12*15,14*15,16*12, (18*12но стоя)

 

Потом в сауне 15 мин и всё.Лайт.

[sano]

Это да. Вот закончил сегодняшний.

Присед в Смите + жим сидя в верх в блоке. 70*20+30*20; 90*15+35*15: 110*12+40*12; 130*10+45*12; 110*12+ 50*12.

разгиб. в тренаж.+ тяга гориз. блока к шее. 80*50*4 + 60*12*4.

сгиб. в тренаж. + разводка гант сидя.           40*40*4 + 12*15,14*15,16*12, (18*12но стоя)

 

Потом в сауне 15 мин и всё.Лайт.

Эксклюзивные у тебя упражнения однако,хотелось бы понять как они выглядят????

[RightTopCorner]

Эксклюзивные у тебя упражнения однако,хотелось бы понять как они выглядят????

 

Да вроде обычные. Разве что тяга горизонтального блока на дельты, но и оно то же не в диковинку. Канат тянется к ключицам.

[october2]

сушка+силовые+мышечная масса)

так стоп

все как тут завещали: программу Эрика Хелмсана ММ, создать недостаток калорий для похудения до 90 (в перспективе 80)

Про сушку кто тут сказал? я начал задавать вопрос что можно поделать без ущерба ММ в три свободных дня недели, про сушку я не спрашивал

Низкоинтенсивное кардио? ок

что еще?