9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

86 кг. На 100 повторов нацеливается к середине апреля (это должен быть рекорд Мира по НАП для возраста 55 - 59)

Желаю успеха ученику с таким тренером.

А что сам? Не знаю как в НАПе, а в WPF для вк 75, твои прошлые 75х30 - это в призах по любому.

[Виктор С]

Вроде уже слегка грамотный, внимательный и осторожный, но споткнулся.

Пропустил 4 дня из-за насморка. Справился без температуры, но слегка просел по показателям.

1. Метроном 25, через 2 мин.: 70х11, 60х15, 50х26, 40х41, 30х87, 20х187

2. С паузами 60х10-10-10

3. С паузами 50х15-15-15

[калыван]

А что сам? Не знаю как в НАПе, а в WPF для вк 75, твои прошлые 75х30 - это в призах по любому.

Сам сейчас вынужден работать на двух работах - из-за пандемии в зале голяк! Уезжаю в 8.00, возвращаюсь в 22.00. Поэтому 75х30 пока только "прошлые", да и вес сейчас 78! Жду лучших времен!

[Виктор С]

Календарь соревнований ФРЖ 2021:

3 - 4 апреля - Чемпионат России, Доброград,

26 июня - мастерский турнир "Белые ночи", Питер,

9 октября -  Чемпионат Европы, Питер,

6 ноября - Чемпионат Мира, Доброград

 

В WPF во всех турнирах есть дивизион НЖ:

27-28 февраля - Всероссийский турнир «МЕГАПОЛИС 2021»

21 марта - мастерский турнир по жиму штанги лежа и становой тяге «Masters 2021»

24-25 апреля - Всероссийский турнир «КРЕМЛЕВСКИЙ ЖИМ 2021»

19-20 июня – Чемпионат России

16 - 17 октября - Всероссийский турнир «PROДВИЖЕНИЕ 2021».

18-19 декабря – Кубок Мира

20 июня - Чемпионат России 

 

[crossfitmen]

Пропустил 4 дня из-за насморка

Лимон в чай/кофе на постояку

[Виктор С]

Лимон в чай/кофе на постояку

 + увеличение жиров до 1,5 г + нежный профицит.

А главное - промывание носа "джаля-нети" строго через день

Не промывал три дня и споткнулся.

[ROM256]

Лимон в чай/кофе на постояку

Есть гораздо проще.

Не есть и не пить пару-тройку  дней)

Как рукой снимет! 

[crossfitmen]

 + увеличение жиров до 1,5 г + нежный профицит.

Уменя почти 3г

  

Есть гораздо проще.
Не есть и не пить пару-тройку  дней)
Как рукой снимет! 

Не каждый сразу согласится, а дней лучше 5, после трёх начинается самое полезное

[ROM256]

Не каждый сразу согласится, а дней лучше 5, после трёх начинается самое полезное

Ага, до 7 дней - каждый выдержит, а там территория нон грата.

[crossfitmen]

Ага, до 7 дней - каждый выдержит, а там территория нон грата.

А больше 5-7 и не надо для эффекта от голодания, можно чаще

[ROM256]

А больше 5-7 и не надо для эффекта от голодания, можно чаще

Я о сухом голодании, без воды и без еды.

[crossfitmen]

Я о сухом голодании, без воды и без еды.

Это надо изучать тему иначе тока зуже можно сделать

[Виктор С]

Я о сухом голодании, без воды и без еды.

Ты продвинутый похудальщик и спорить не осмелюсь.

Но я голодал только по йоге Зубкова.

Он с и его индийский гуру Брахмачари категорически отвергают сухое голодание.

[crossfitmen]

Виктор, С Днём Рождения!

[ROM256]

Присоединяюсь! Виктор, с Днем Рождения!

Главное здоровье и движение к своей цели.

Движение - жизнь!

[Виктор С]

Саша, Володя, Алексей, спасибо. Коллеги. 

Сегодня:

08.00 - тренировка 

14.00 - дегустация №1 (для настроения, перезагрузки ЦНС, тестирования участников и самотестирования)

.....................

...................

20.00 - дегустация №2 (чиста для сна)

 

Завтра:

- 07.00 тренировка

 

Хорошо что график в отпуске вошел в привычку уже на рефлекторном уровне.

Это про тренировку.))

 

Всем коньяка (его много не выпьешь)! 

[T.S.ILAKOV]

Виктор, поздравляю с Днём Рождения!
Желаю счастья, здоровья, спортивного долголетия !

[ROM256]

20.00 - дегустация №2 (чиста для сна)

К вечерней дегустации присоединюсь)

Но, я в последнее время отказался от коньяка.

Только натур продукт водка "Карельская" по 30-50 грамм

под икорочку!  Иммунитет повышает и "корону" убивает на корню.

[crossfitmen]

Всем коньяка (его много не выпьешь)! 

Ещё как выпьешь))

[Grillmaster]

Виктор, с Днём рождения!

[medvedm61]

Витя, с днём рождения ! Пусть до попадания в так называемую "группу риска " по возрасту остался всего год , верю , что по здоровью , ты и через 30 лет туда не попадёшь !

[AP80]

Виктор, с днем рождения! Удачных тренировок!

[montgomeri]

Всем коньяка (его много не выпьешь)! 

Виктор, с Днём Рождения тебя, здоровья самое главное, и жить гореть и не угасать!

[Skobyelena]

Присоединяюсь ко всем поздравляющим, желаю тебе, здоровья и исполнения всех реальных желаний и не которых виртуальных.

[Hosen44]

С Днем рождения!

[Quake]

Виктор С,

поздравляю.

Желаю, чтоб Акелла не промахивался и 100% в цель)

[Виктор С]

Спасибо, коллеги. Минимум 10 человек на форуме меня помнят. Хотя я уже помню не всех, уж извините за прошлое и на будущее.

 

Саша, Владимир, Игорь, Саша-кетогуру, Миша, Алексей - МСМК РЖ из Англии, португальский громила Монтгомери, Гена, к которому я обращусь за становой, Алексей (куда уж без оружия в наше время), Андрей ( как давно мы не виделись на форуме), выпьем за взаимопонимание!

Всем – шампанского!

 

 

 

[Quake]

Всем – шампанского!

водки туды плесни)

[andre1977lifting]

Виктор Прими Поздравления! Успехов в Спорте! Удачи в жизни!