64600 ответов в этой теме

[renepjd]

реально такая рекомендация? Меня со 150 г. разносило при трех тренях в неделю...

а кроме трёх тренировок ещё какая-то подвижность есть?

[renepjd]

Откуда берется потребность в огромных количествах глюкозы у людей, сидящих на жопе в офисах, в креслах авто и тренирующихся час три раза в неделю. Нахер жрать 300 г углей в сутки как рекомендовали всякие там наВОЗы?

одна рекомендация вырванная из контекста
Воз ещё рекомендуют и двигаться 10.000 шагов наверное точно

[oscid]

одна рекомендация вырванная из контекста
Воз ещё рекомендуют и двигаться 10.000 шагов наверное точно

Это 7 км. 80 минут. 200 ккал. Грамм 20 углеводов )))

[aid]

Это 7 км. 80 минут. 200 ккал. Грамм 20 углеводов )))

Ну так вроде по метаанализам оптимально 2700 ккал и 55% ккал из углеводов?

[Grillmaster]

потому что переедают и жиреют а не из-за углей

Это всё жопосятинские сказки. Полно жирных, у которых нет проблем с сердцем.

[Grillmaster]

потому что по калориям перебор

[Grillmaster]

Гриль тоже так говорит, только про кето

Я не говорю, п доказываю делом. Уже десятка как с куста за два месяца.

[Grillmaster]

В первую очередь из белка организм синтезирует недостаток глюкозы(глюконеогенез). А на кето где белка не хватает, то из мышц будет синтез сахара.

Мне такое даже комментировать влом )

Сообщение изменено: Grillmaster (11 января 2025 - 09:09)

[Grillmaster]

одна рекомендация вырванная из контекста
Воз ещё рекомендуют и двигаться 10.000 шагов наверное точно

Носиться весь день, как контуженый только ради того, что-бы жрать сахар

[Виктор С]

одна рекомендация вырванная из контекста
Воз ещё рекомендуют и двигаться 10.000 шагов наверное точно

Любые шаблоны - это очень средний ориентир для лентяев, а не для физкультурников. И тем более не для продвинутых турникменов, которые ходят с голым торсом по Ялте в январе.

 

10000 - это показатель ленивого пенса, который без машины ходит по своему району в магазины и вечером гуляет возле дома.

15000 - это уже средний тренировочный день, т.к. нужно ехать в другой район на автобусе и метро.

20000-25000 - нормальный день в пансионате Ессентуков.

[renepjd]

Я не говорю, п доказываю делом. Уже десятка как с куста за два месяца.

так неизвестно насколько у тебя калорийность изменилась

[renepjd]

Носиться весь день, как контуженый только ради того, что-бы жрать сахар

не для этого

[Grillmaster]

так неизвестно насколько у тебя калорийность изменилась

На Кето: жру сколько хочу, ничего не считаю - худею.
На гибкой диете: жру сколько хочу, ничего не считаю - жирею.

[aid]

Я не говорю, п доказываю делом. Уже десятка как с куста за два месяца.

Это получается, еще 4 кг скинуть до 10% жира?

[Grillmaster]

не для этого

А для чего?

[Сергеев]

Я не говорю, п доказываю делом. Уже десятка как с куста за два месяца.

Ну и что? У меня тоже десятка за 2 месяца после приступа подагры, когда я был вынужден вообще убрать мясо и жир, но угли сохранил

[Grillmaster]

Это получается, еще 4 кг скинуть до 10% жира?

Не 4, а 8-9.

[Grillmaster]

Ну и что? У меня тоже десятка за 2 месяца после приступа подагры, когда я был вынужден вообще убрать мясо и жир, но угли сохранил

А где я говорил, что на углях нельзя худеть?

[Grillmaster]

приступа подагры, когда я был вынужден вообще убрать мясо и жир, но угли сохранил

Я, кстати, у себя в теме недавно писал, что у меня после перехода на Тупое Кето палец на руке перестал подагрить)

[Grillmaster]

Вот

https://forum.steelf...20&p=1059742998

[Сергеев]

Я, кстати, у себя в теме недавно писал, что у меня после перехода на Тупое Кето палец на руке перестал подагрить)

А у меня наоборот, именно так как врачи пишут мясо - главный провокатор подагры. Я первый приступ вообще лечил - ел арбузы с плюшками и он был самый легкий, но впрочем также 1 неделю был кризис суставов всех тотально.

[Grillmaster]

https://pmc.ncbi.nlm...les/PMC5527297/

[Wal72]

а кроме трёх тренировок ещё какая-то подвижность есть?

это прошлой зимой было. только трени, да. По углям правда соврал немного, глянул записи, 160-180 г. на тот момент было..

[renepjd]

А для чего?

Screenshot_2025-01-11-07-19-11-451_com.yandex.browser-edit.jpg

Screenshot_2025-01-11-07-19-33-516_com.yandex.browser-edit.jpg

для здоровья
Посмотри на пенсов которые до маршрутки еле доходят
И сравни с их ровесниками которые хотя бы пешком ходят

[renepjd]

это прошлой зимой было. только трени, да. По углям правда соврал немного, глянул записи, 160-180 г. на тот момент было..

ну тогда понятно
Три тренировки в неделю это от силы 1.000 калорий

[renepjd]

На Кето: жру сколько хочу, ничего не считаю - худею.
На гибкой диете: жру сколько хочу, ничего не считаю - жирею.

значит кета лучше насыщает вроде это не новость

[Grillmaster]

для здоровья
Посмотри на пенсов которые до маршрутки еле доходят
И сравни с их ровесниками которые хотя бы пешком ходят

Т.е. когда ешь много углей, то ходить и бегать по миллиону километров не нужно, если пох на здоровье?
Просто я подумал, что это необходимо искодя из твоих ответов, которые привёл на картинках.

[Grillmaster]

значит кета лучше насыщает вроде это не новость

Я явно больше, чем 2000к жру)

[Семён]

значит кета лучше насыщает вроде это не новость

насыщает и засирает (отравляет) кетонами. Организм способен многое перенести, и даже столь радикальные диеты, но это до поры до времени
О вреде избытка жира я вчера писал

Сообщение изменено: Семён (11 января 2025 - 10:04)

[Wal72]

Т.е. когда ешь много углей, то ходить и бегать по миллиону километров не нужно, если пох на здоровье?
Просто я подумал, что это необходимо искодя из твоих ответов, которые привёл на картинках.

по кето такая мысль насчет учоных и их опасений. Они когда говорят, что кетодиета не полезная, имеют ввиду скуфов(чек). т е просто туподиетчиков без физкультуры или с ее мизером. С приличной физнагрузкой может быть другая картина с тем же холестерином, например. Он будет трансформироваться у качков.