16100 ответов в этой теме

[SkillzTeam]

твоей спартанской выдержке можно позавидовать)) я ж на 1700 примерно со вторника по четверг, в пятницу первую половину примерно 900 ккал и после трени, вечером, уже начало загрузки (перед треней углеводно белковый напиток тоже). всю субботу загрузка. воскр-пн вариативная диета. Эт я на кето отрывался, ел сколько можно разрешённых продуктов, а тут всё время немного голодный ходишь))

Акуеть заморочек сколько !Я бы заипался в конец!Выдержка как раз у тебя

[mvald]

парни,сегодня первый день кето! можно иногда позаябывать уточняющими вопросам(по мере поступления))?
нужно ли есть дополнительно "аптечную" клетчатку или хватает из овощей типа огурцов и сельдерей?
как на счёт кофе,цикория,какао?

[SkillzTeam]

парни,сегодня первый день кето! можно иногда позаябывать уточняющими вопросам(по мере поступления))?
нужно ли есть дополнительно "аптечную" клетчатку или хватает из овощей типа огурцов и сельдерей?
как на счёт кофе,цикория,какао?

Насчет клетчатки-все индивидуально.У меня нет в рационе ни клетчатки,ни овощей и все нормульно в плане стула

[d12]

Клетчатку только первые 2 недели ел. Кофе пью, а вот про какао с цикорием не в курсе.

[A.Ts]

Акуеть заморочек сколько !Я бы заипался в конец!Выдержка как раз у тебя

да не, какие заморочки, говоришь себе всё время много не жрать, много не жрать, терпи, а как суббота, так сразу ЖРААТЬ ну и так далее

я спецом смотрел в цикории многовато углеводов, я бы не стал употреблять

[kos333777]

как на счёт кофе,цикория,какао?

Я какао каждое утро употребляю со сливками....Вроде нормально))

[Arik]

А тебе лижбы загрузку сделать !Забей ты на всю эту куету.Хочешь пожрать вдоволь углей,так и скажи,а то "загрузка,судьба и тд".Имхо,я считаю,что нехрен тебе жрать сейчас угли,рано еще,месяцок хотя бы протяни без углей(только по честному,"Некуй себя обманывать) и будет результат,который тебя смотивирует не жрать угли еще месяц,а колдовать с загрузками и прочей куетой надо уже в конце,когда осталось килограмма 2-3 и то,если они не сдаются.Если так хочется поесть от пуза,то забей на калораж и происхождение жиров и пожри от души,не нарушая правило кето "Скажи углям нет и будет тебе счастье"

у меня нет времени на еще месяцок и прочее , с 1 числа набирать буду

[mvald]

спасибо!
ну кофе,так кофе, в принципе достаточно.. мне он в основном нужен в лактомил добавлять(вкусно)

[тор24]

я пару недель покупаю фарш куриный. 160р\кг.
офигенная штука кстати. добавил соль, яйца и отличные котлеты выходят.
щас просто воды налил на сковороду, закипела, фарша загрузил, крышкой закрыл на 10 минут и все. потом яиц штуки три туда разбил и готово )) 15 минут и отличное блюдо ))
не люблю долго готовить.

[mvald]

Насчет клетчатки-все индивидуально.У меня нет в рационе ни клетчатки,ни овощей и все нормульно в плане стула

овощи не ешь для лучшего результата или просто не любишь?

[SkillzTeam]

у меня нет времени на еще месяцок и прочее , с 1 числа набирать буду

Нах тогда начинать надо было?!А куда вообще ты спешишь,если не секрет?

овощи не ешь для лучшего результата или просто не любишь?

Люблю!Не ем для того,чтобы не было причины!И вообще для того,чтобы в случае застоев не гадать на кофейной гуще,типа "почему же"!Нельзя,значит нельзя,все просто!Главное,что мясо можно,причем если сильно захчется или надоест грудка с маслом,то легко можно заменить прием пищи на кур окорок или кусок шашлыка,да и вообще если хочется,то можно от души пожрать мяса и рыбы,не думая о калорийности,на остальное пох впринципе.Тем более,что (если только иногда) это не отбросит меня назад,а наоборот подхлыснет обмен веществ

Сообщение изменено: SkillzTeam (25 мая 2012 - 01:54)

[Arik]

Нах тогда начинать надо было?!А куда вообще ты спешишь,если не секрет?

не важно,это не токшоу )) причина есть

[xxxDoomBasxxx]

Овощи
Я на ужин для начала Сьел капусты два качана, опасаясь диареи, сьел салат из СЕЛЬДЕРЕЯ, чтоб предотвратить запор. Сьел китайский помидор, Чтоб был стабильный стул, Брюквы с редькой навернул. Чтобы не досаждали газы, скушал киви с ананасом. Чтобы был глубокий сон. съел болгарский патиссон.

[тор24]

Я на ужин для начала Сьел капусты два качана

прочитал это и подумал, НИКУЯ чувак крейзи..
потом правда дочитал до конца ))))))

[meikow]

вчера замесил в блендере арахис+масло+сахзам. заебись получилось, главное с количеством арахиса не переборщить.

[patriot5663]

Блин, я тут самый толстый! после 7 недель кето уровень подкожного жира стал 19%. Я то надеялся что его у меня меньше! Лучше бы не замерял!
Планирую до августа сушиться. Через пару недель отпишу как идет результат с TKD

[Arcantos]

Ого...у меня с утра показывает 12%, под вечер 9% ). Начинал сушку было 22-23% )

[леди икс]

с утра показывает 12%, под вечер 9% ).

А как это может быть? Поясни, пожалуйста, если знаешь. У меня тоже биоимпеданс показывал странные колебания % жира в теле, но не в течение одного дня, это совсем уж круто. От чего это может зависеть?

[Arcantos]

А как это может быть? Поясни, пожалуйста, если знаешь. У меня тоже биоимпеданс показывал странные колебания % жира в теле, но не в течение одного дня, это совсем уж круто. От чего это может зависеть?

Ну как бы под вечер вес то больше, за счет еды+гавна+воды ) следовательно и процентовка другая
у меня весы с такой функций, я хз как они считают, но под вечер всегда меньше % кажет стабильно)

Сообщение изменено: Arcantos (25 мая 2012 - 09:19)

[леди икс]

Ну как бы под вечер вес то больше, за счет еды+гавна+воды ) следовательно и процентовка другая

Спасибо! Не подумала про это) Значит, надо ходить на биоимпеданс в одно время суток, и кушать то же самое, что в день предыдущего замера.

[Hizo]

Очень интересно 12% и 9% в течении дня,это весы врут однозначно.Если простым языком то 9% это уже прес должен быть виден практически весь,и при любом освещении.Но я весам особо не доверяю,смотрю всегда визуально и складку на животе меряю штангельциркулем.Приблизительно,если складка 9-11мм,то 9% есть железно.

[BACb]

это весы врут однозначно

да гавно эти все весы
количество воды в организьме постоянно колеблеца - значения будут ппц как прыгать

смотрю всегда визуально и складку на животе меряю штангельциркулем

это уже получше метод, тока не штангенциркулем, а калипером надо измерять, и не только на животе, а во многих точках

Приблизительно,если складка 9-11мм,то 9% есть железно.

ну это совсем грубый подсчёт

[mvald]

Приблизительно,если складка 9-11мм,то 9% есть железно.

а если 40-50мм?))

[Hizo]

это уже получше метод, тока не штангенциркулем, а калипером надо измерять, и не только на животе, а во многих точках

грубый подсчёт

ЛОЛ!!!Ну спасибо,о великий гуру,открыл глаза,а то я дремучий не знал))).Ну а если без стёба,то ппкс,но,я на подиум не лезу и не собираюсь,большинству здесь сидящих тоже,поэтому(тем кто занимается*для себя* штангеля с головой хватит,причём делал семиточечный замер и калипером,и штангелем,поверь разница не велика.Ну кто хочет конечно пускай покупает,не вопрос.Кроме Валеры соревнующихся я здесь особо не встречал.

а если 40-50мм?))

Опять же говорю ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО,это больше 20%.

[patriot5663]

Значения при измеринии жироанализатором колеблятся из за разного содержания воды в организме. Самые точные результаты аппарат выдает с утра после посещешия туалета и дозавтрака.

[Vizzzor]

Для чего применяться TKD?

[STATHAM.72]

Для чего применяться TKD?

Для работы на тренировке на "углях" тут же сжигая их и не вылезая из кетоза все остальное время(ну или почти не вылезая)...

[Vizzzor]

Для работы на тренировке на "углях" тут же сжигая их и не вылезая из кетоза все остальное время(ну или почти не вылезая)...

Что эти углеводы дадут? Ну там повторений больше сделать?

[Slearhs]

а какие угли предпочтительней на ткд? фрукты пойдут ? или булку какую?

[Arik]

Slearhs,сахер виноградный