103732 ответов в этой теме

[puffi88]

чаще заходи к пуфу в профиль.он там иногда вешает свои фотки.)

Это давно было .

[пачварык]

Это давно было .

значит :кто не успел,тот опоздал)))

[Горец67]

Пачварык советы я буду слушать тех кто хотя бы изредка показывает свою форму

[Горец67]

))

Сообщение изменено: sasha1967 (20 марта 2017 - 01:06)

[Горец67]

Пачварык советы я буду слушать тех кто хотя бы изредка показывает свою форму

[october2]

Пачварык советы я буду слушать тех кто хотя бы изредка показывает свою форму

Пачварык советы я буду слушать тех кто хотя бы изредка показывает свою форму

Пачварык советы я буду слушать тех кто хотя бы изредка показывает свою форму

да мы с первого раза поняли

[Горец67]

Извините заела кнопка

[Ira Fludova]

думаешь плохому научит?)))

я сама училка со стажем)) и даже буквотроллей не боюсь,потому что имею опыт выживания среди двадцати подростков в химлаборатории..))

[Железякин]

коллеги , соберитесь )) держите себя в рамках темы ).   

Тяжко потом по  10 страниц чистить .   

[Горец67]

коллеги , соберитесь )) держите себя в рамках темы ).   

Тяжко потом по  10 страниц чистить .   

персонально приношу извинения за вчерашний флуд

[Железякин]

ну ладно , все люди ))  

главное не часто такие набеги проводить )  

[Горец67]

ну ладно , все люди ))  

главное не часто такие набеги проводить )  

прошу совета. сегодня рассек предплечье. нагрузку на рку нельзя давать 12-14 дней. какие упражнения посоветуете в этот период

[Горец67]

наложили 7 внутренних и 7 внешних швов . обидно

[Ira Fludova]

наложили 7 внутренних и 7 внешних швов . обидно

антибиотик широкого спектра действия+ антигистаминный препарат+защита кишечника+вакцина от столбняка. медики не ленились?

Сообщение изменено: Ira Fludova (20 марта 2017 - 01:42)

[Горец67]

антибиотик широкого спектра действия+ антигистаминный препарат+защита кишечника+вакцина от столбняка. медики не ленились?

только антибиотик назначили -азитромицин..три дня по одной капсуле

[Горец67]

так красиво зашили - крестом.обидно что пропускать занятия придется

[Железякин]

прошу совета. сегодня рассек предплечье. нагрузку на рку нельзя давать 12-14 дней. какие упражнения посоветуете в этот период

ну видимо у тебя пришла специализация на ноги )))) .  

в целом можно даже без штанги обойтись . 

варианты упражнений :  

- присед на одной ноге

- болгарский присед  

- сгибания и разгибания  в станке.  

- выпригивания\запрыгивания\перепрыгивания 

- "мостик" ( подъем таза из положения лежа, опора на стопу и трапеции )    на одной ноге.  

[Ira Fludova]

только антибиотик назначили -азитромицин..три дня по одной капсуле

ленились( цетрин (или аналог согласно инструкции)1т/д каждый день приема антибиотика, линекс или аналог согласно инструкции и , если прививочного паспорта актуального нет, столбняк сделай

[Горец67]

ну видимо у тебя пришла специализация на ноги )))) .  

в целом можно даже без штанги обойтись . 

варианты упражнений :  

- присед на одной ноге

- болгарский присед  

- сгибания и разгибания  в станке.  

- выпригивания\запрыгивания\перепрыгивания 

- "мостик" ( подъем таза из положения лежа, опора на стопу и трапеции )    на одной ноге.  

спасибо. наверно пресс добавить можно и гиперэкстензии 

[Виктор С]

прошу совета. сегодня рассек предплечье. нагрузку на рку нельзя давать 12-14 дней. какие упражнения посоветуете в этот период

ну видимо у тебя пришла специализация на ноги )))) .  

Что мешает добавить к ногам унилатеральный тренинг здоровой руки чтобы не сильно откатиться по верху?

Заодно можно проверить известное мнение о частичном переносе силовых качеств с конечности на конечность.

А как будет смотреться: одна рука в бинтах, но крутой отморозок кача жмет и тянет свободной рукой!

 

Мозголомная Брага тренировался с загипсованной ногой и дед Ли Приста жал одной ногой платформу, когда вторая нога была в гипсе.

Сообщение изменено: Виктор С (20 марта 2017 - 02:06)

[Железякин]

да что там за  2 - 3 недели с рукой случиться ?    а вот пока не зажило  , случайно зацепить это да, будет неприятно .  

[Железякин]

спасибо. наверно пресс добавить можно и гиперэкстензии 

ну это да.  

на самом деле  это окажется не так легко как на бумаге ))) .   еще  и выяснишь, что " просто приседать " было легче   )) 

[Виктор С]

да что там за  2 - 3 недели с рукой случиться ?   

А понты?

Геронтология понтов боится и если понты пропадают, то и финиш недалече...

[Горец67]

ну это да.  

на самом деле  это окажется не так легко как на бумаге ))) .   еще  и выяснишь, что " просто приседать " было легче   )) 

я уже попробовал пистолетик правда держался за опору здоровой рукой.. да упражнение еще то..лучше "просто приседать"

[Горец67]

А понты?

Геронтология понтов боится и если понты пропадают, то и финиш недалече...

какие понты..Виктор тем более один занимаюсь.тут домашние еще налетели - "прописали" отдых месяц.. ага  щас

[Горец67]

Что мешает добавить к ногам унилатеральный тренинг здоровой руки чтобы не сильно откатиться по верху?

Заодно можно проверить известное мнение о частичном переносе силовых качеств с конечности на конечность.

А как будет смотреться: одна рука в бинтах, но крутой отморозок кача жмет и тянет свободной рукой!

 

Мозголомная Брага тренировался с загипсованной ногой и дед Ли Приста жал одной ногой платформу, когда вторая нога была в гипсе.

попробую нск- . жим гантели одной рукой стоя лежа

[просто я]

sasha1967, ты участвовал в боях без правил?

Сообщение изменено: просто я (20 марта 2017 - 02:28)

[Горец67]

sasha1967, ты участвовал в боях без правил?

нет. а что похоже???

[Виктор С]

какие понты.

У нас в зале один ровесник в 2013 хромал по залу, но жал одной ногой.

Телегу ему нагружали и разгружали отзывчивые ребята.

Нормально восстановился за месяц. Понторез?))

[Железякин]

А понты?

Геронтология понтов боится и если понты пропадают, то и финиш недалече...

да , понты это неоспоримо.   

правда не знаю перед кем это надо  )))