Вход
Регистрация
Подскажите пожалуйста как добиться того чтобы живот не выпирал. Вакуум делал, да и вообще на протяжении года хожу с втянутым животом, как расслаблю сразу выпирает. Помогите пожалуйста. Заранее большое спасибо!!!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Пресс
4 голосов
Автор темы:
Lee Haney
, янв 08 2003 08:46
Наверх
#573
Отправлено 26 октября 2010 - 05:42
to алексей
-
- Участник форума
-
- 127 сообщений
Новичок
-
Имя: . -
Пол: Не определился -
Город: .
Подскажите пожалуйста как добиться того чтобы живот не выпирал. Вакуум делал, да и вообще на протяжении года хожу с втянутым животом, как расслаблю сразу выпирает. Помогите пожалуйста. Заранее большое спасибо!!! - у меня тоже выпирал.сбросил вес со105 до 88 .с утра к зеркалу подойдёш нет совсем живота. он ровный.супер.но за день наешся хорошенько он опять выпирает.но это у всех так. и качать пресс без отягощений надо по 300 повторений за тренировку в сумме.и поясницу на римском стуле качай. и еш поменьше.и всё.
#574
Отправлено 27 октября 2010 - 12:51
Жеребец
-
- Участник форума
-
- 3 747 сообщений
Интересующийся
-
Имя: --- -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
у меня тоже тренер был в самом начале когда, ставил пресс в начало. и еще гонял на беговой 5минут до и после тренинга. видимо им просто невыгодно, чтобы подопечный достигал успехов.
ну да, конечно, пресс это же не такая же мышца как и все, особая. или может вообще не мышца?
что дальше посоветуешь? делать жим с пустым грифом на 60 повторений в 4х подходах?
300 повторений на пресс на тренировку
ну да, конечно, пресс это же не такая же мышца как и все, особая. или может вообще не мышца?
что дальше посоветуешь? делать жим с пустым грифом на 60 повторений в 4х подходах?
#576
Отправлено 27 октября 2010 - 04:42
Max_Bt
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 457 сообщений
Не матерый
-
Пол: Мужчина -
Город: Донецк
дык, а он что сделал?Принц.раз ты такой умный скажи парню как убрать выпирающий живот
ну да, конечно, пресс это же не такая же мышца как и все, особая. или может вообще не мышца?
что дальше посоветуешь? делать жим с пустым грифом на 60 повторений в 4х подходах?
#582
Отправлено 11 января 2011 - 12:44
ole
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 588 сообщений
---
-
Имя: --- -
Пол: Мужчина -
Город: Пхеньян
)) надо найдти эмоционально приятный способ, силу воли оставим хроническим алкашам)))
когда цель желанна, она достигается без всякой силы воли, поэтому весной легче пресс качать)))лето граде)))
когда цель желанна, она достигается без всякой силы воли, поэтому весной легче пресс качать)))лето граде)))
#586
Отправлено 20 января 2011 - 03:12
Milik
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 071 сообщений
Бывалый
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Харьков
Ну и как, ростут кубики?я качаю прес 6 раз в неделю: 4 подхода скручивание с отягощениями и 4 подъем ног на турнике тоже с отягощением!
Сообщение изменено: Milik (20 января 2011 - 03:13)
#587
Отправлено 20 января 2011 - 03:14
Autokratic
-
- Участник форума
-
- 3 192 сообщений
Решил собраться с мыслями. Ни одна мысль на собрание не пришла..
#588
Отправлено 20 января 2011 - 03:43
LION Z
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 962 сообщений
The Gardian of Time!!!
-
Пол: Мужчина -
Город: Perm-Siber-Moskow
Нравится тренировать пресс в перерывах между подходами становой тяги, словно железный корсет получается...делаю кранчи на вертикальном блоке и подъем туловища в римском стуле (все на максимум и с задержками по несколько секунд после каждого пятого повторения)!!!! 
Сообщение изменено: LION Z (20 января 2011 - 04:16)
#589
Отправлено 20 января 2011 - 03:58
mixail86
-
- Новичок
-
- 20 сообщений
Новичок
При том что я всю жизнь весил 60 кг и тренировался лет 5 и не набирал не одного кг по программам которые мне писали в тренажерных залах и то что я за 4 месяца спустя столько лет набрал 9 кг это рекорд для меня просто пипец какой! а насчет того чтобы не терять калории во время тренировки пыльцу цветочную всю треню под язык закидаваю и все!!!
я этоморф мне массу тяжело набирать,хотя я упорно тренируюсь и не когда не холявлю и жру как конь!
я этоморф мне массу тяжело набирать,хотя я упорно тренируюсь и не когда не холявлю и жру как конь!
#592
Отправлено 20 января 2011 - 04:26
mixail86
-
- Новичок
-
- 20 сообщений
Новичок
поверь этаморфу даже еда не сильно помогает если я за 5 лет ни кг не набирал,а жрал как конь и треноровался!
Я кстати протеины жрал банками, креатины и аминокислоты банками, столько денег потратил что страшно стало когда посчитал и не одного кг от них не набрал!
Я кстати протеины жрал банками, креатины и аминокислоты банками, столько денег потратил что страшно стало когда посчитал и не одного кг от них не набрал!
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
