1630 ответов в этой теме

[Гойко Митич]

kapas, главное, чтобы эффект был. Да, вижу, что все по 5 грамм хреначат. А я как на этикетке прочитал (5 гр до, и 5 гр после) так и пользовал. Эффект заметил

[starjke]

Допил немецкий развесной Wirud, взял теперь PowerSystem.
Моногидрат он и в Африке моногидрат.. но все же кто ел PowerSystem, как он?

[Mintay]

Кто нибудь покупал креатин от Muscle Pharm в 300гр банке? Вопрос такой: как он выглядит? Как моногидрат или порошок мекого помола? Вопрос возник из-за возможной подделки

[mango]

загрузку делают для того, чтобы максимально быстро наполнить организм креатином до определенного уровня, а после по 5 г каждый день для поддержания этого уровня на уровне. После тренировки креатин желателен т.к. он истощается во время тренировки.

Всегда пил креатин hansa - рабочий, чувствую его после нескольких дней приема и всегда с загрузкой, если последний прием его был как минимум пол года назад.

Прием креатина более целесообразен в разгар силовых циклов, особенно когда несколько рабочих подходов, ну к примеру размялся до 150 в приседе а потом еще 5 подходов по 5 раз. Вот тогда вы точно его почувствуете т.к. все 5 подходов будут как первый - легко.

Сообщение изменено: mango (30 мая 2012 - 10:39)

[STX]

Допил немецкий развесной Wirud, взял теперь PowerSystem.
Моногидрат он и в Африке моногидрат.. но все же кто ел PowerSystem, как он?

Сам же написал, что моногидрат, он и в Африке моногидрат

[STX]

сейчас вообще креалкалин купил, его всего 3 грамма в день надо

Советую почитать http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD

[STX]

Допил немецкий развесной Wirud

За сколько купил, если не секрет?

[kapas]

stx, я читал и перед покупкой. я его просто взял дешевле моногидрата. никакой разницы с моногидратом не заметил, точно так же как ONовский меня залил хорошо и в силовых плюс пошел хороший. допил сейчас банку (120шт 300р) и, так как халява кончилась, взял ON powder на следующий раз )

[STX]

stx, я читал и перед покупкой. я его просто взял дешевле моногидрата. никакой разницы с моногидратом не заметил, точно так же как ONовский меня залил хорошо и в силовых плюс пошел хороший. допил сейчас банку (120шт 300р) и, так как халява кончилась, взял ON powder на следующий раз )

Какая то у тебя тафталогия, моногидрат взял дешевле моногидрата

[starjke]

STX, 300грамм за 120 рублей урвал.
я работаю с Валентином из Питера. Сейчас у него еще много всего вкусного, и фасовки изменились.
могу скинуть ссылку на прайс, если хочешь посмотреть...

[kapas]

stx, я взял креалкалин дешевле моногидрата. сейчас на креалкалин скидка кончилась, опять купил моногидрат

[STX]

Ну учитывая, что он хуже моногидрата, то, рассуждая логически, получается, что покупка была выгодной

Сообщение изменено: STX (01 июня 2012 - 07:55)

[Taro1]

Ну учитывая, что он хуже моногидрата, то, рассуждая логически, получается, что покупка была выгодной

креалкалайн не может быть хуже моногидрата по определению

[BELEGOND]

креалкалайн не может быть хуже моногидрата по определению

потому что так говорят маркетологи?

ничего не имею против кре-алкалина, но пока лаболаторно реально еще не доказана какая либо форма креатина лучше.
так что лучше полагаться на личный результат.

Из последнего понравился Креа-Бомл от скайтек. Прибавка в силовых ощутилась.

[Taro1]

потому что так говорят маркетологи?

вот ты скажи, что такое креалкалин и все вопросы отпадут

[STX]

креалкалайн не может быть хуже моногидрата по определению

По какому такому определению? Или ты просто не можешь поверить, что тебе подсунули пустышку?

[Taro1]

По какому такому определению? Или ты просто не можешь поверить, что тебе подсунули пустышку?

ответь на предыдущий мой пост и все встанет на свои места

[STX]

Я выше давал ссылку, где приведены исследования, доказывающие, что крелкалин хуже моногидрата.

[81eg]

Как для людей с повышенной кислотностью моногидрат с щелочью может быть хуже моногидрата?))

исследования

Не нужно только ссылок на википики.

[alexandr sandov]

STX - http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD это тролли! Никто не знает кто это,ни где не проявляются и не выходят на связь. Так что все их заключения и исследования можно вертеть на одном известном мужском половом органе!!!

[Michael87]

Начал загрузку креатина в четверг. Сегодня не смог достаточно много воды попить, заболел левый бок спины (там где низ широчайших), болел, только при движении. Когда выпил воды, боль буквально через 5 секунд прошла. Что это было?

[arct1c]

Начал загрузку креатина в четверг. Сегодня не смог достаточно много воды попить, заболел левый бок спины (там где низ широчайших), болел, только при движении. Когда выпил воды, боль буквально через 5 секунд прошла. Что это было?

Совпадение чистой воды

[CCC]

Начал загрузку креатина в четверг. Сегодня не смог достаточно много воды попить, заболел левый бок спины (там где низ широчайших), болел, только при движении. Когда выпил воды, боль буквально через 5 секунд прошла. Что это было?

Почки...

Пейте больше воды.
Не стоит делать загрузку. (особенно если вы неопытный пользователь).
Используйте дозу (этого производителя) - до негативных ощущений. Если доза будет не рабочей - поменяйте производителя...

[e1emenT]

Кто уже пробовал креатин ProMera Sports CON-CRET, он также действует, как скажем моногидрат? А то по отзывам складывается впечатление что у него действие как у продукции пред-трена(т.е. добавляет сил только на время тренировки, когда за час до неё выпил его) и не задерживает воду. Кто, что может сказать по данному поводу?

[shot77]

Приобрел банку порошкового моногидрата от ON, начал открывать, а под пластиковой крышкой отвинчивающейся - отсутствует защитная пленка одноразовая. Ну, сколько разного спортпита брал - всегда под крышкой мембрана защитная приклеена - хоть витамины, хоть аминки, хоть прот... А тут - под крышкой собсно сразу же содержимое банки, ничем не заклееное. Первый раз такое встретил Вопрос - кто брал такой же - у вас так же было?

[213road]

посл раз год назад брал креатин и именно етот, у меня была там защитная пленка

[vosh-46]

Кто уже пробовал креатин ProMera Sports CON-CRET, он также действует, как скажем моногидрат? А то по отзывам складывается впечатление что у него действие как у продукции пред-трена(т.е. добавляет сил только на время тренировки, когда за час до неё выпил его) и не задерживает воду. Кто, что может сказать по данному поводу?

Принимал 4 недели, по инструкции производителя - за час до тренировки, плюс еще добавил этой-же фирмы предтреник Beta-Cret - вообще ничего не почувствовал, хотя на моногидрат реагирую хорошо

[Спортпит78]

Интересная статья с Американского сайта.

Ускорение роста массы - Креатин + Бета Аланин.

Креатин.

Креатин используется в высокоэнергетическом фосфате или системе ATP-PCr, чтобы восстановить ATP. ATP, главный источник тела энергии, является молекулой аденозина (аденин + сахарная рибоза) связанный с тремя молекулами фосфата высокоэнергетическими связями. Ломка двух внешних связей приводит к выпуску энергии.
Когда самая внешняя связь разорвана, энергия выпущена, и ADP и Pi оставлены позади. Креатин, который соединен c ионом фосфата, передает энергию к ADP и молекуле Pi, тем самым разрывая ее собственную связь. Это восстанавливает молекулу ATP, и дает возможность использовать больше энергии. В скелетной мышцы креатин хранится в ограниченном количестве. Поэтому прием дополнительного креатина увеличивает Вашу способность сформировать ATP и поэтому увеличивает доступную энергию для тренировок. (Кейси и др. 1996 & 2000).
Креатин влияет на:

· Ускорение роста мышц и увеличение силы (Виллоуби, 2001)

· Увеличивает вашу мощность (Becque, 2000)

· Помогает тренироваться с высокой интенсивностью (Tarnopolsky, 2000)

· Повышает выносливость и продолжительность тренировок (Rico-Sanz, 2000)

Эффективность Креатина – доказана с научной точки зрения, креатин-моногидрат, это форма, по которой проводилось большинство научных исследований.

Бета Аланин

Было показано, что уровень карнозина в скелетной мыцше коррелирует с работой во время тренировки высокой интенсивности (Suzuki, 2002). Carnosine (карнозин) - важный метаболический буфер в скелетной мышце (Suzuki, 2002), что означает, что это помогает поддержать кислотно-щелочной баланс в присутствии высоко концентрированного H +. Высокие уровни H + вызывают усталость, снижают продолжительность и интенсивность тренировок.
Бета аланин - одна из этих двух аминокислот которые составляет дипептид карнозина (L бета alanyl L гистидин). Исследования показали что Бета аланин, усиливает эффективность работы и является дополнением для увеличения массы.

Исследования показали:

· Малое количество Б-Аланина - ограничивает синтез карнозина в мышце (Хилл, 2007).

· После применения Б-Аланина в течении 10 недель, уровень карнозина был выше, чем после 4 недель, это показывает, что эффект Б-Аланина выше, при долгосрочном применении (Хилл, 2007).

· Применение Б-Аланина увеличивает выносливость и количество сделанной работы при аэробных нагрузках (Хилл, 2007).

· Б-Аланин увеличивает продолжительность работы, во время усталости (Zoeller, 2006)

· Б-Аланин задерживает начало нейромускульной усталости (Стаут, 2006)

· Применение Б-Аланина с Креатином, приводит к большому увеличению массы, чем только один Креатин (Хоффман, 2006).

Из этого ясно, что Б-Аланин и Креатин, применяемые вместе, увеличивают эффективность друг друга, что приводит к большему росту массы тела.

[81eg]

Из этого ясно, что Б-Аланин и Креатин, применяемые вместе, увеличивают эффективность друг друга, что приводит к большему росту массы тела.

Четко. Ты их для "массы" продаешь?)

Сообщение изменено: 81eg (16 июня 2012 - 11:35)

[Спортпит78]

81eg, Не, для патенции.....