6343 ответов в этой теме

[yarema]

Сегодня

Поделал махи 20+20Х12(6)

Подтягивания

+0 Х3 +15Х3 +30Х3(5) грязно +15Х5 широкий хват +0Х10 широкий

брусья легкие 6Х8

 

Моя физуха на данный момент, вес около 97

Пока что жир уходит везде кроме, сука, живота.

[yarema]

Хто угадает обьем бицепса на первом фото?)

У меня рука плоская как камбала, в профиль кажется куда больше, а в анфас наоборот тонкая.

Сообщение изменено: yarema (13 июля 2021 - 06:01)

[yarema]

Махи мало кому нравятся, к сожалению

Мне очень не нравились, со временем втянулся.

[Михалы4]

 
ОГО!  Рука как у коня! Моё почтение! 

Сообщение изменено: Михалы4 (13 июля 2021 - 06:29)

[medvedm61]

Пока что жир уходит везде кроме, сука, живота.

Просто там больше всего жира в большинстве случаев .

[yarema]

 
ОГО!  Рука как у коня! Моё почтение! 

как ни странно жалкие 45 см на пампе. На холодную и вообще 43

Просто она в профиль большая, потому что форма как у камбалы

[crossfitmen]

Делал около года где то 3-5 раз в неделю, не расхуярило но очень выросли трапеции

Это не протяжка у тя, а тяга к подбородку и её лучше делать толчковым хватом.

Протяжка ТА вот 

[yarema]

Это не протяжка у тя, а тяга к подбородку и её лучше делать толчковым хватом.
Протяжка ТА вот 

Такую хуйню тоже делал, с весом 70 кг с пояса в стойку, без ног, чисто спиной и руками.

[crossfitmen]

Такую хуйню тоже делал, с весом 70 кг с пояса в стойку, без ног, чисто спиной и руками.

И как плечи?

[yarema]

И как плечи?

похуй. Болели трапы, верх спины

[Мастадонт]

как ни странно жалкие 45 см на пампе. На холодную и вообще 43
Просто она в профиль большая, потому что форма как у камбалы

После сушки хорошо если 38 останется. Сушиться на сухую боль.

[crossfitmen]

После сушки хорошо если 38 останется. Сушиться на сухую боль.

Если сухих, как у сашо, то и меньше может)) Подхимичить надо, делов то. Мм сохранишь, высохнешь быстрее

[Дмитрий Р]

как ни странно жалкие 45 см на пампе. На холодную и вообще 43

Просто она в профиль большая, потому что форма как у камбалы

К сожалению, ценности в этих 43-45см маловато, высохнешь нормально- слетит не один см...

[beylbom]

Сегодня

Поделал махи 20+20Х12(6)

Подтягивания

+0 Х3 +15Х3 +30Х3(5) грязно +15Х5 широкий хват +0Х10 широкий

брусья легкие 6Х8

 

Моя физуха на данный момент, вес около 97

Пока что жир уходит везде кроме, сука, живота.

processed (17).jpeg processed (15).jpeg

 

Нужно хорошо тебя знать, чтобы понимать, что ушло. Вроде обычный Ярёма.

было в начале топика 95 кг - "овердохуя и нездоровый вес",

щас 97, и "жир уходит везде кроме живота"

Сообщение изменено: beylbom (13 июля 2021 - 10:33)

[Мастадонт]

Если сухих, как у сашо, то и меньше может)) Подхимичить надо, делов то. Мм сохранишь, высохнешь быстрее

А толку? Если химичить то на постоянку ибо рано или поздно нажрешь все в обрат.
Сашо так и делает. Иль вы думали он натурал?

Сообщение изменено: Мастадонт (14 июля 2021 - 04:12)

[yarema]

Если сухих, как у сашо, то и меньше может)) Подхимичить надо, делов то. Мм сохранишь, высохнешь быстрее

Меньше чем у Сашо мышц разве что у Михалыча. Сашо судя по пропорциях на видео нихуя не 178 а в лучшем случае 170, еще серега олдбой заметил. Бицепс там дай бог 36 будет.

Я в любой форме, даже при 5% жира буду больше и мышечнее его,лол

[Dimik]

Меньше чем у Сашо мышц разве что у Михалыча. Сашо судя по пропорциях на видео нихуя не 178 а в лучшем случае 170, еще серега олдбой заметил. Бицепс там дай бог 36 будет.
Я в любой форме, даже при 5% жира буду больше и мышечнее его,лол

Если давно не сох то много слетит имхо.
Думаю можно ориентироваться на Фейза, т.е. примерно 75кг с хорошей прям сухостью, или чуть меньше

[medvedm61]

Думаю можно ориентироваться на Фейза

У них рост с Фейзом немного отличается . Кстати , Фейз куда пропал , что то его не видно

[Dimik]

У них рост с Фейзом немного отличается . Кстати , Фейз куда пропал , что то его не видно

2 см чтоль? Да это фигня, у фейза наскока помню торс длинный массивный и в талии и в плечах, шея короткая, ноги толстые короткие итп, так что может даже все нивелируется

[Dimik]

. Кстати , Фейз куда пропал , что то его не видно

Это классика, как только человек становится модератором или супером он начинает потихоньку пропадать, если он не Олег К или Пандора)

[medvedm61]

2 см чтоль? Да это фигня, у фейза наскока помню торс длинный массивный и в талии и в плечах, шея короткая, ноги толстые короткие итп, так что может даже все нивелируется

Наверное 12 см , Фейз же где то 170 ?

[Анаболий Метанович]

2 см чтоль? Да это фигня, у фейза наскока помню торс длинный массивный и в талии и в плечах, шея короткая, ноги толстые короткие итп, так что может даже все нивелируется

Красиво друга расписал 

[Dimik]

Наверное 12 см , Фейз же где то 170 ?

178 вроде или около того

[medvedm61]

178 вроде или около того

Не , поменьше ... Что то не могу его тут найти , он что самовыпилился ?

[Михалы4]

Не , поменьше ... Что то не могу его тут найти , он что самовыпилился ?

 

Дык, хуле. Никто не восхищался (с). Да ещё и в профиле всего две звезды поставили. Вот что за люди!

[medvedm61]

Дык, хуле. Никто не восхищался (с). Да ещё и в профиле всего две звезды поставили. Вот что за люди!

Спасибо , Михалыч , вот можешь же быть полезным , когда захочешь . phaze оказывается нужно с маленькой буквы писать .

[yarema]

Жим лёжа
70 3*8
120 3*5
130 3*2
140 3*1
Присед 70*10 120 6*6

[yarema]

Да фейз 175, я 180 ровно

[yarema]

Нужно хорошо тебя знать, чтобы понимать, что ушло. Вроде обычный Ярёма.

было в начале топика 95 кг - "овердохуя и нездоровый вес",

щас 97, и "жир уходит везде кроме живота"

Нихуя! Абсолютно все знакомые которые меня видят говорят что я куда более стройный стал

И на фото видно, я хз че у тебя с глазами.

Вполне хорошо выгляжу, не хуже того же Рихада у которого рост минус 105

а у меня рост минус 80

Сообщение изменено: yarema (15 июля 2021 - 09:12)

[beylbom]

На именно этом фото - да

 

не хуже того же Рихада

 

Стал меньше, став больше 

Сообщение изменено: beylbom (15 июля 2021 - 09:34)