1511 ответов в этой теме

[Олег К]

Приседаю регулярно, 120x10 сейчас рабочий вес. Я мог бы настроить программу так, чтобы приседать больше, но в упор не вижу в этом смысла. 120 кг - очень хороший вес для моей спины, и он позволяет нормально проработать ноги, не усираясь, можно делать больше повторений, подходов, или приседать в режиме "насоса". Кстати, ты так и не понял - я хочу сухим быть, а не большим. Тема об этом, а не "как больше жрать и стать огромным". Хочется чтобы на пляже девушки улыбались и мужики завидовали, а не крутили у виска со словами "вон смотри какой гандон, фу.."   Честно говоря эстетика современного ББ вызывает рвотный рефлекс... Люди не знают меру, и отошли от главного принципа культуризма - построения гармонично развитого красивого тела. Все превратилось в погоню за массой. На профи взглянуть страшно...

А вот Ривз, как утверждает история, мог присесть 170х10 фронтом. И это не мешало ему иметь гармоничное тело)))

Равно как и Шварцу со становой слегка за 300

[TII]

шварц писал что ноги стали расти когда сбросил вес в приседе и стал пампить соточкой

[Zoomik]

Если 100ккал - значительно, то ок.

Если ты выполнил несколько разминочных и несколько рабочих подходов приседаний + несколько разминочных и несколько рабочих подходов становой/мертвой тяги + несколько разминочных и несколько рабочих подходов жима лежа = потратил на 100 ккал больше?

 

Что за фигня?))

[AnatolyR]

шварц писал что ноги стали расти когда сбросил вес в приседе и стал пампить соточкой

вангую что спина выпрямилась и стал приседать ногами

[Zoomik]

Почему удалил, что там было?))

[zinid]

Если ты выполнил несколько разминочных и несколько рабочих подходов приседаний + несколько разминочных и несколько рабочих подходов становой/мертвой тяги + несколько разминочных и несколько рабочих подходов жима лежа = потратил на 100 ккал больше?

Во-первых, c таким же успехом можно сделать другое упражнение. Вопрос в разнице между упражнениями при том же объёме.

Во-вторых, во время тренировки сжигается не так много калорий как кажется, уже это обсуждали в ветке про питание. При обычной силовой тренировке в районе часа при среднем весе ты сожгёшь где-то 500ккал.

[TII]

Почему удалил, что там было?))

 

 

флудить не захотел. Да и тенденция к наметилась нехорошая в теме - мозги трахают)

[puffi88]

Истинная правда. Зачем ты снова все это повторяешь?

 

Это человек должен каждое утро повторять перед зеркалом )) Что бы не забывать зачем пришел в зал и что тяга ( жим, присяд ) - одно из десятков упражнений ББ. И причем довольно бестолковoе . 

Сообщение изменено: puffi88 (07 марта 2015 - 11:49)

[Олег К]

И причем довольно бестолковoе .

Для бестолковых может и бестолковое)))

[Zoomik]

Во-первых, c таким же успехом можно сделать другое упражнение. Вопрос в разнице между упражнениями при том же объёме.

Во-вторых, во время тренировки сжигается не так много калорий как кажется, уже это обсуждали в ветке про питание. При обычной силовой тренировке в районе часа при среднем весе ты сожгёшь где-то 500ккал.

То, что ты пишешь абсолютно верно. Но мы про разные вещи говорим, поэтому не слышим друг друга. Один про Фому, другой - про Ерёму)))

[M. Kvakin]

флудить не захотел.

Это на тебя не похоже....

[SerjVK]

То, что ты пишешь абсолютно верно. Но мы про разные вещи говорим, поэтому не слышим друг друга. Один про Фому, другой - про Ерёму)))

Zinid, говорит про то, что нет никакой необходимости делать данные упражнения для расхода, с таким же успехом можно сделать что либо другое.

[ryabuji]

Для бестолковых может и бестолковое)))

 

не пали контору, нам больше достанется 

[Arik]

Неуж то стереотип о том,что тяга бустит гр,а сед - тест еще в силе?как иначе пояснить желание обывателей делать эти упры?)
Или какчть жопу и столбы эт важно на пляжу?)

[ryabuji]

Или какчть жопу и столбы эт важно на пляжу?)

 

Нет, мля. Бицепс в сраных 40 натуральных см - мечта всех телок.

Конечно жопу надо качать для пляжа. И пресс.

[Zoomik]

Zinid, говорит про то, что нет никакой необходимости делать данные упражнения для расхода, с таким же успехом можно сделать что либо другое.

Можно прийти на тренировку, сделать 84 подхода ПШНБ по 276 повторений и в результате потратить немереное количество калорий. Только разумно ли это?

[SerjVK]

Можно прийти на тренировку, сделать 84 подхода ПШНБ по 276 повторений и в результате потратить немереное количество калорий. Только разумно ли это?

А просто ногами сделать 276 шагов в 84 подходов религия не позволяет?

[Zoomik]

ногами сделать 276 шагов в 84 подходов

что это за упражнение?

[SerjVK]

что это за упражнение?

Ходьба.

[Zoomik]

Я ежедневно прохожу много километров пешком. Ходить больше, чем сейчас уже не разумно и времени на это нет.

[Олег К]

Нет, мля. Бицепс в сраных 40 натуральных см - мечта всех телок. Конечно жопу надо качать для пляжа. И пресс.

Натуралу без природных данных вообще трудно накачаться до того состояния, когда обыватель тебя признает качком.

Так со становой за 2 центнера хоть сильным себя почувствуешь)))

[Zoomik]

Дело же не только в том, чтобы сжечь определенное количество калорий. Дело даже не только в том, что в зал ходят еще и для оздоровления тела. Дело в том, чтобы все это разумно сочеталось))

[ryabuji]

Натуралу без природных данных вообще трудно накачаться до того состояния, когда обыватель тебя признает качком.

Так со становой за 2 центнера хоть сильным себя почувствуешь)))

 

Любая адекватная чика на заданный вопрос - на что вы обращаете внимание в мужской фигуре ответит: "На задницу".

[SerjVK]

Я ежедневно прохожу много километров пешком. Ходить больше, чем сейчас уже не разумно и времени на это нет.

Неразумно грузить себя объемами силового тренинга на дефиците, а ходьба это основной вид энергорасхода на нем, и это разумно.

[TII]

Любая адекватная чика на заданный вопрос - на что вы обращаете внимание в мужской фигуре ответит: "На задницу".

 

 

[Zoomik]

Неразумно грузить себя объемами силового тренинга на дефиците, а ходьба это основной вид энергорасхода на нем, и это разумно.

Ну вот смотри, ходить я и так уже хожу дохрена, а расход калорий нужно еще сильнее увеличить. Почему бы не задействовать базовые упражнения?

[SerjVK]

Почему бы не задействовать базовые упражнения?

Потому что объем силовых тренировок на дефиците у нас ограничен, если нет цели пережечь мясо, то сокращаем объем силовых на дефиците до 1/2 - 1/3 от объема который у нас в профиците, иначе мясо не будет успевать восстанавливаться и "перегорит". К тому же расход от силового тренинга не значителен. 

[Zoomik]

Не, я про базовые упражнения спрашивал. Ты ответил на тот вопрос, которого я не задавал))

[TII]

Zoomik,

энергии они мало сжигают, а вот в перетренированность на фоне дефицита легко загонят.

[puffi88]

Даже если каждый день говорить , что база не нужна для ББ , то люди один хрен не поймут .