716 ответов в этой теме

[puffi88]

pulsar-78,

интересная тема и спорная.

прежде всего периоды голода были регулярные у первобытного человека (небольшие регулярно, а иногда и большие...). И не факт, что он был сильно мускулистым и без жира.

ББ-рам не особо стоит ориентироваться на образ жизни первобытных людей.

 

Скорее интересны универсальные правила Золотой эры бодибилдинга времен Арнольда. У них по сути было углеводное чередование, хотя они это так не называли. 5-6 дней в неделю угли не ели, но много жиров и белков. Не гнушались такими вещами как жирные сливки, цельные яйца... В воскресенье был чит-день - жри что хочешь - по сути загрузка углеводами.

Надо учитывать объем нагрузки , имхо . 

[Жеребец]

pulsar-78,

 

4 подхода.

В концек кардио.

 

Если угли на постоянке – не грузись.

[pulsar-78]

интересная тема и спорная. прежде всего периоды голода были регулярные у первобытного человека (небольшие регулярно, а иногда и большие...). И не факт, что он был сильно мускулистым и без жира.

Нужное и логически правильное уточнение...

5-6 дней в неделю угли не ели, но много жиров и белков. Не гнушались такими вещами как жирные сливки, цельные яйца...

Такая диета "рацион" называется LCHF (Low Carb High Fat)... очень популярна на западе. Где-то с полгода назад пытался так питаться. Но через 2 недели чуть не отвалилась поджелудочная...сильно болела. Тогда это ещё спровоцировал конечно день рождения одного из моих сотрудников...естественно выпивали :-) Решил не продолжать...

В воскресенье был чит-день - жри что хочешь - по сути загрузка углеводами.

В фильме "Качай железо" как раз есть эпизод их пиршества в ресторане на пляже.

подхода. В концек кардио.   Если угли на постоянке – не грузись.

Ок!

Буду как и раньше...неделю круговые и неделю сплит.

[Честер]

Мля...давайте представим как вообще человек должен питаться. Вот как питался первобытный мужчина? Мясо жрал жирное...коренья всякие..плоды...Пил воду грязную откуда мог. И всё! Макарон гречки и остального не было... А тестостерона у него было мама-не горюй! Выживание ведь...борьба с хищниками...защита детей и женщины. И здоровенные были кабаны! И все время в движении...в поиске жратвы. А у нас тепличные условия...нет врагов...нет борьбы...тяжести мы сами придумываем себе поднимать...не из выживания...а ради наращивания массы мышц! А про офисных работников отрицающих спорт...вообще молчу.

первобытный человек был физически слабоватый, жирноватый, выносливый... выживал не за счет высокого уровня теста, а за счет развитого мозга (хитрожопости в убегании и преследовании), скачков адреналина и высокой вонючести (брезговали многие хищники жрать таких вонючек ))

и умирал в 20-25 лет...

плохой пример

[TII]

del

Сообщение изменено: TII (26 марта 2015 - 05:13)

[pulsar-78]

первобытный человек был физически слабоватый, жирноватый, выносливый... выживал не за счет высокого уровня теста, а за счет развитого мозга (хитрожопости в убегании и преследовании), скачков адреналина и высокой вонючести (брезговали многие хищники жрать таких вонючек )) и умирал в 20-25 лет... плохой пример

Вот те на! Разрушен мой миф касательно первобытных силачей...Прикольные факты :-) .... У нас сейчас и вправду не все так плохо как раньше...развиваемся ! Растём...над собой!

[Честер]

Вот те на! Разрушен мой миф касательно первобытных силачей

в средние века рыцари тоже были дрищами... где-то смотрел в европейском музее доспехи - они там сделаны под рост 160 см и довольно субтильное телосложение )

[TII]

Честер,

средние века - это другое....

Я думаю все же в первобытном мире были люди счастливы и хорошо развиты, иногда хотя бы, благодаря природному стилю существования... "все по чесноку" было, и хоть и жили не очень долго, но жизнь казалось гораздо более длинной

Сообщение изменено: TII (26 марта 2015 - 07:42)

[SadRabbit]

Пацаны, какие в жопу средние века? )))

На начало Великой Отечетвенной, средняя продолжительность жизни мужика, составляла 40 лет, а средний рост - был 160см )) Это на фоне многочисленных болезней, из-за частого голода и недоедания. Например так называемая "колченогость". Когда конечности в результате нарушенного развития, были разной длинны.

[TII]

Как люди перешли от первобытной охоты-собирательства к оседлому образу жизни и земледелию (питание углеводами стало основой, скученное существование), то тут и начались проблемы - болезни, рост уменьшился чуть ли не на 10 см. (!), телосложение стало хуже, продолжительность жизни ниже стала. Хуже всего в средние века было - достаточно посмотреть на картины того времени... На самом деле мы живем в офигенное время в плане того, что можем сливать сливки и с питания, и со спортивного образа жизни, и время останется на досуг. Но это если есть возможность, а не нужда сидеть в офисе.

Сообщение изменено: TII (27 марта 2015 - 07:10)

[Arik]

Т2 ,нет смысла возвращаться к питанию "тех" охотников ))
Рост на 10см не увеличится,да и мутировали мы ,как вид,скорее всего)

Пэсэ. В сторону древних времен тянет людей такая херня,как палео диета...много фитомэнов и веганопожобных дрищей так кушают и количество их множится ))

[Quake]

На начало Великой Отечетвенной, средняя продолжительность жизни мужика, составляла 40 лет, а средний рост - был 160см )) Это на фоне многочисленных болезней, из-за частого голода и недоедания. Например так называемая "колченогость". Когда конечности в результате нарушенного развития, были разной длинны.

пилять,что за ересь?

откуда это все?

на смотри кривые,колченогии,рост 160

 

Миниатюры

• 

[Честер]

на смотри кривые,колченогии,рост 160

для агитки самых крепких отобрали )

[Quake]

для агитки самых крепких отобрали )

точно!это ясно любому,что опять агитки,потемкинские деревни.

В действительности все были уродливые и жили в говне

[SadRabbit]

пилять,что за ересь?
откуда это все?
на смотри кривые,колченогии,рост 160

Когда нечем мотивировать, лучше молчать. Совсем.

Информация из свежих лекций Драбкина. Его авторитет как историка по ВОВ, будет отрицать только отшибленный на голову.

Гугли в ютубе "Фронтовой быт советской пехоты", "Фронтовой быт советских танкистов". Прямых линков накидать сейчас не могу, т.к. вне дома.

[pulsar-78]

SadRabbit,

Нашёл...

Фронтовой быт советской пехоты и Фронтовой быт советских танкистов  ... трескаем попкорн и смотрим

[Кирилл_Детков]

Как тема скатилась от питания химиков на сушке, до первобытных людей и фронтовиков времен ВОВ))

[SadRabbit]

SadRabbit,
Нашёл...
Фронтовой быт советской пехоты и Фронтовой быт советских танкистов  ... трескаем попкорн и смотрим

Ага, оно. Спасибо.

Хоть и оффтоп, любителям родной истории и патриотам - всячески рекомендую. Особенно в предверии юбилея победы.
Плюс у Артёма еще большая серия книг выпущена в тираж, в формате интервью с ветеранами. Там тоже по родам войск книги делятся. Многие бестселлерами стали.

Ветеранам нашим низкий поклон.

Как тема скатилась от питания химиков на сушке, до первобытных людей и фронтовиков времен ВОВ))

Зато раздел жив ) Тем более лучше грамотный оффтоп, чем многостраничные ереси портянки про гороховые пирожки )

[Жеребец]

SadRabbit,

 

Да и вообще тема полезная получилась)

 

Жаль только форму итоговую автора не увидели. А то там при таких стараниях должна быть на уровне ангелова форма))

[pulsar-78]

Нееее. Лазар Ангелов Красава! Так он всю жизнь спортом занимается. И у него данные хорошие были. Изначально узкая талия и широкие плечи. Как говорится -были бы кости... а мясо нарастет! А топикстартера тело я не видел... но всяко думаю хуже будет. К тому же он одним протеином хотел рацион выстроить. А это Пипец! Ни микроэлементов нужных ни жиров... не говорю уже о витаминах в таком рационе. Можно загнуться так через время...

[Жеребец]

pulsar-78,

 

Так я про это и говорю. Что старался так, что на его уровне должен быть.

А форма его....мясо нарастёт говоришь? Ну если тысяч 25 на фармакологию будешь ежемесячно и ежегодно выкладывать, то будет такая форма)) Гр, трен, мастерон, прима, тесто = вот тебе и форма)

[Кирилл_Детков]

Сейчас ГР хороший 4900 за 100ед стоит, 15000р гармошка в месяц. Трена А по 50 каждый день это получается 3300 в месяц, мастерон по 100 через день 2700 в месяц, тесто 1800, если по 100 через день стоить. 23 рубля выходит, ага. Ну и питание там на месяц рублей 15 еще.

Анализы, витамины еще )

С другой стороны у меня директор на работе может 50 рублей за ночь пропить ) Так что тут вопрос приоритетов. Для хорошей формы, вполне достаточно рублей 15 в месяц.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (29 марта 2015 - 01:33)

[Жеребец]

Кирилл_Детков,

 

4900? Где ж такие цены)) Я насколько видел 7 и выше сейчас, это анс.

Да и до доллара нынешнего по-моему дешевле 6 не было. Но я не интересовался им.

[Кирилл_Детков]

Жеребец,

Это кигтропин, а не ансомон. Скоро придет, сдам анализы посмотрим че там. Говорят хороший.

Правда у меня протокол нищебродский будет 2-3-3-2-0 )) говорят хороший ГР так работает неплохо.

Сообщение изменено: Кирилл_Детков (29 марта 2015 - 08:07)

[Izverg]

оворят хороший ГР так работает неплохо.

 

Это не о китайском. )

[Оxотник]

не говорю уже о витаминах в таком рационе. Можно загнуться так через время...

У грубмана витаминки "спортивные" были, там дозировки намного больше аптечных, а он еще и по 2 хавал.

[pulsar-78]

У грубмана витаминки "спортивные" были, там дозировки намного больше аптечных, а он еще и по 2 хавал.

Это что за витаминки такие секретные? Я принимал ADAM, OPTI-MEN...и ещё какой-то ...название не помню, и из аптечных сейчас ем КОМПЛИВИТ с типа липоевой кислотой

[pulsar-78]

Что-то не пойму...то-ли подзаливает (но жру анастрозол от "OZON" по полтабы через день)...то-ли организм включил замедление обмена веществ. Вес начал рости...уже выше 90 кг...при неизменной диете Белки 200-250 - Жиры 50-60 - Углеводов 100-120 гр. Талия резко шире стала.... Что может быть?

[pulsar-78]

Вот такая форма сейчас. Живот немного втянул :-)

[Кирилл_Детков]

pulsar-78,

Сдай анализ на эстрадиол и пролактин, посмотришь что у тебя там. Че гадать то? )