745 ответов в этой теме

[tyapka]

Я же всё это не одновременно ела, а каждые 3 часа что-то новое

[Анфиса]

ИННА
У меня тоже в белковые дни настроение - ужас и сосотояние полета или невесомости. Так у всех? Или это в начале? Вродебы прошлый раз сильно такого не было

[ИННА]

tyapka

Я же всё это не одновременно ела, а каждые 3 часа что-то новое

значит что то с чем то не усваиволось даже через интервалы.На белке не то что метиоризма-вообще все цементируется..пардон за интимные подробности.
Анфиса

У меня тоже в белковые дни настроение - ужас

у всех так,держись

[Slon]

Тяпка жжот нипадеццки. Пиши ищо! Метеоризму - нетъ!

[tyapka]

Slon
Я с вами, таксказать, личными переживанями делюсь, а вы стебётеся)) Это всё ваши белки виноваты, не страдаю я метеоризмом по жизни
ИННА
Ой.Запору не наблюдала. наверное ибо поглощаю клетчатку в больших кол-вах.
А изо-рта аромат отчего? У меня никогда не было(((

[Slon]

энзимы надо было есть, помогать организму, а то переваривание было неполное, и как следствие - метеоризьм с обеих концовъ

[tyapka]

Slon
Ну их энзимы! Шоколадка спасает от любых проблем!%) Сошла с диеты, не могу больше....А ведь мне по работе с людьми приходится общаться, понимаешь? Да и пространство у нас проветривается не ахти
админы, сорре за оффтоп!!!

[Adidaska]

Slon
Извините зарание, но в чем содержатся эти энзимы?

Сообщение изменено: Adidaska (26 марта 2008 - 10:29)

[Страшилка]

Тяпка, судя по твоим фоткам, ты в принципе тощенькая. Чьо ты сушишь - я не знаю. А то, что, сидя на шоколаде, кубы видно, так ты запость фотку . При твоем телосложении странно, чтоб пузо висело.

[tyapka]

Страшилка
Чтоб было видно скрючится надо Запостю. Сушу я попу и ноги. Есть чего сушить, иначе жить скучно

[ИННА]

тему сушки снова перепутали с темой для похудения... пересмотрите материал с первых страниц,девушки

[tyapka]

ИННА
Я прочитала всю эту тему, спасбо, получила практически энциклопедические знания)%
Я не худею, я собираюсь именно сушиться. Сохранить по возможности остатки мышц но уменьшить подкожную прослойку. Составила диету, скоро выложу на суд знатоков)

[daria]

Тяпа, да куда тебя сушить то. Вяленую воблу на выходе хочешь получить? Давай на массу! И выложи свои замеры.

[Анфиса]

daria
так если небольшая комплекция, и не убирать жир, а наращивать мышцу, то жить легче не станет. Жир так и будет мешать.

[tyapka]

daria
Ну когда замеры выложу, тогда наконец поймёте что вовсе не худая я, может быть разве что сверху, а задница большая(( Помню только что талия 61, бедра....96....какая ж из меня вобла(( Сушыццо надо, а над массой работаю, хочу спину пошире, очень уж она у меня никакущая... Зато икры такие что бодибилдеры-мужики позавидуют...

[daria]

Эх Тяпа, завидую я тебе черной завистью, ибо эта часть тела (икры) у меня отсутствует. . . Р. S. Наращивая мышечную массу жирочек столь ненавистный будет потихонечку уходить сам, без особых усилий, на то прилагаемых. (если конечно питаться сбалансированно). На мой взгляд диета-это крайняя мера.
Добавлено
Эх Тяпа, завидую я тебе черной завистью, ибо эта часть тела (икры) у меня отсутствует. . . Р. S. Наращивая мышечную массу жирочек столь ненавистный будет потихонечку уходить сам, без особых усилий, на то прилагаемых. (если конечно питаться сбалансированно). На мой взгляд диета-это крайняя мера.

[tyapka]

daria
Но ведь если наращивать мышца надо очень много есть, а тогда жиру будет только ещё больше становится(( Они и так ростут, но потихоньку... А икры это наследственность, у меня вообще ноги и низ тяжёлый

[daria]

tyapka
ну я вот ем много, но жирок сам горит. Я же говорю-сбалансированно!
Добавлено
Ща нас Инна потрет.

[tyapka]

daria
Угу, я кушаю сбалансированно, углей процентов 30, остальное белок и немного жиру для здоровья, плюс минеральный комплекс, мультивитаминный, и витамин Е в капсулах, аминки покупать не хочу, их полно в моём белковой изоляте, полный набор из 20ти аминокиалот. Жирные кислоты тока купить надо. Калорий не считаю, иногда конечно анализирую дневник питания, получается гдето 1400-1700, по-разному. Занимаюсь конкретно, себя не жалею, вобщем нарастить мышцы - это первостепенная цель. Особенно спину!!)

[ИННА]

daria

Ща нас Инна потрет

с чего это...вы говорите,говорите

[san@]

ИННА

вы говорите,говорите

Это побочка на сушке. Больше говорить...............

[tyapka]

san@
Это побочка от скучной работы

[Анфиса]

Поздравьте меня , первые 2 недели прошли
Без единого срыва или отхождения от графика. Получилась схема 3+1, 2+1, 3+1, 2+1.
С 56кг до 54кг дошла, знаю что мало, но.....хочу убрать живот. Вроде мышцы (какие в небольшом кол-ве) не летят. Про жир не могу сказать ничего, объемы вроде падают, даже вены на животе выступили, полоска на верхнем прессе заметна стала. Через неделю две, если все так же будет продолжаться - фото выложу, что получается.
Нервозность пропала

[daria]

Анфиса, Молодца! Мне о венах на прессе можно только мечтать, хотя его и видно так, но жирка предостаточно.

[Анфиса]

daria
Да и уменя его не мало, где-то вверху выкладывала фото. Но вен не было видно, и то проглядывают только на пустой желудок
Добавлено
кстати, я вроде бы видела твои фото (в до и после) супереццц, у меня страшней история

[Анфиса]

Блин, вес катастрофично падает. Вроде бы и ем много (хоть и белки), аж на весы страшно встовать. Я не хочу быть дистрофиком, но и с пути не хочу сходить, кидаться от одного к другому. Че за ерунда, всего то 3ья неделя пошла?

[ИННА]

Анфиса
напиши что ты ешь подробнее..Может калорий мало..ты льняное масло пьешь?А сколько белковых дней и что в загрузку ешь?

[daria]

Иннуль, скажи пожалуйста, а обязательно льняное масло употреблять. Я 3 раза в день по столовой ложке пью рыбий жир. Надо еще льняное?

[ИННА]

daria
если рыбий жир пьешь,то не надо,достаточно думаю и так жиров.

[Страшилка]

Анфиса, ты заодно и вес напиши, интересно стало, что можно считать катастрофичным падением.