1134 ответов в этой теме

[Dim_Berk]

Гантеля i est' rezyl'tat? Ili ti prosto 4itaesh nam obes4ania s etiketki?
4to bi amino deistvovalo-nyjno pol bytilki za den' vipivat' i to-ni kakogo vidimovogo effekta.

[Артем]

каков же результат?

[Барбос]

ДА, НИКАКОГО РЕЗУЛЬТАТА - ПЕРЕВОД ДЕНЕГ.

[DIM. ON.]

Подождите-подождите...

Речь идёт об отсутствии результата при употреблении жидких аминок, или же и таблетированных в том числе?

[Dim_Berk]

DIM. ON.
DA I TABLETKAX ONI NE NYJNI.
AMINOKISLOT I TAK XVATAET V BELKE.

[Росомаха]

Артем
К житким Аминокислотам надо химии добавить тогда всё попрёт!
Их надо всасывать в промежутки между приёмом пищи ,после тренировки,на ночь!

[Dim_Berk]

Росомаха
PORA YJE PRIZNAT',4TO KAK DOBAVKA AMINOKISLOTI-ETO YDA4NI' RAZVOD NA BABKI.
REZYL'TAT-4ISTO PSIXOLOGI4ESKI'

ESLI YJE XO4ETSIA POGLOTAT' BOL'SHIE KAPSYLI- POKYPAITE KREATIN,ON XOT' RABOTAET.

[Tolik_DOES]

Dim_Berk
Капсулы креатина лучше порошка?

[Росомаха]

Dim_Berk

Креатин тоже развод,если продолжать твою тему!
Хороший креатин с транспортной формулой на 30 дней стоит около 100$
А дешовые надо разводить с гозировкой и заедать углеводами !
НАТУРАЛАМ пора признать - что богом дано всё их ,но небольше !
Тем более Большая чать продукции подделка!

[Dim_Berk]

Росомаха
Tolik_DOES
KREATIN NEMNOJE4KO DAET SVOI REZYL'TATI.NO ,KONE4NO, ESLI SRAVNIVAT TZENY I REZYL'TAT-TO KREATIN PROSTO NE STOIT TEX DENEG.

[Гантеля]

Не буду ни на чем настаивать, т.к. я одновременно принимала жидкие аминки, креатин ив питании не ограничивалась, результат был и какой! Прилив сил необыкновенный, вес, объемы, все. А что конкретно - не могу сказать, думаю, что весь комплекс помог.

[Tolik_DOES]

Росомаха
Dim_Berk
КРЕАТИН ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ . у меня уходит в год 50 -70 баксов - 2 -3 банки..
Почему газировкой??

[Dr.Ozzman]

Я например пил Swole! очень крутая штука стоит 2300р но результаты растут и обьемы тоже! проверенно!

[Margo]

Можно попринимать, я во время приема аминокислот явно быстрее восстанавливаюсь, только один маленький совет: не покупай больше продукцию XXI POWER !

[Fripp]

Восстановление - точно лучше! Что касается катаболизма, то это лучше к культуристам..мне бы встать с утра после тренировки, а не за мышцами следить! Ем я их по 4-6 до тренировки и так же сразу после. Если тренировочный цикл тяжелый, то стараюсь еще есть их с утра и перед сном в нетренировочные дни, а в тренировочные догоняюсь L-глютамином. Ем вейдеровские или спорт-энд-фитнесс...

[nitro]

Как по мне, то лучше принимать ВСАА, чем порошковый протеин. Единственное цена!!!
Но и сней можно сладиться, если нормально подобрать кол-во колес!!!

[kiklop]

а шо такое ВСАА?

[nitro]

kiklop

Если ты не прикалываешься, то это аминокислоты с разветвленными цепочками (быстрее всасываются в кровь)

[Леший]

Вот расталкуйте что да как ? А то вижу рекламу их а понять не могу. просто в этом вопросе я не селен.

[MED]

Доброго всем времени суток!!!!
Сегодня на замену протеинам и гейнерам прикупил аминки Optimum Nutrition AMINO 2222 CAPSULES 300 кап и BCAA 1000 200 кап. Хотел бы посоветоваться как мне их дозировать сколько в день принимать тех и других??? Или примерно,соотношение???
Спасибо!!!

[Slon]

Optimum. - утром 2 табл., после тренировки 3-6 табл.
BCAA - перед тренировкой, 3-6 табл.
Аминокислоты - не замена белкам, смотри - не доберешь калорий - похудеешь.

[Medora]

MED
на банке все расписано. Вес у тебя какой ?
и бери в специализированных магазинах.
Амино- это добавки, без серьезных тренировок- самые лучшие- это - выброшенные деньги

[MED]

Slon
Леший
Medora
Всем спасибо!!!
Этикетку я прочитал в первую очередь:Amino 2222 - 2-3 капсулы за 45 минут до каждого приема пищи или до тренировки и через 45 минут после нее; BCAA 1000- 3-6 таблеток в день перед приемами пищи и после тренировки.
Только вопрос был кто сколько принимает, не все же по инструкции как врач прописал... как говорит один человек, посмотри в инструкцию умнож на 2 и принимай.
Всё конечно же беру в специализированном магазине, всё настоящее, я в этом уже не новичок...тренеровки тоже очень серьёзные и питание соответственное... но здесь не про это.
Вес мой около 80 кг.

[Slon]

МЕД,
перед приемом пищи - ето фуфло. Сам подумай, ну зачем?
АК нужны либо между приемами, чтобы в организме никогда не было недостатка АК, либо перед/после тренировками, как наиболее быстродействующее средство доставки к мускулам (кстати, запивай их соком, чтобы сахара были).
Утром BCAA - чтобы остановить катаболизм.
А на упаковке тебе и не то напишут, лищь бы ты регулярно покупал.

[MED]

Slon
Спасибо!!!
Так примерно и делаю...

[Omega]

Подскажите пожалуйста кто обитает в USA,- где вы предпочитаете покупать протеины, аминокислоты и тд.и т.п. и какой брэнд предпочитаете.
Что то у нас продается в магазинах типа King Soopers and Albertsons побольше есть в Galians но в целом выбор не богатый.
Спасибо.

[Slon]

pokupaj s interneta www.dpsnutrition.com
Optimum Nutrition vpolne podojdet.

[Omega]

Slon
Большое спасибо за ссылку. Хороший выбор и цены.
Спасибо

[Кожуркин]

Вопрос: можно ли прием протеиновых коктейлей заменить приемом аминокислот? Ведь задачу эти добавки решают одну и ту же – обеспечение аминокислотами мышц.

Но прием аминокислот (если такая замена возможна) имеет ряд плюсов:
1. выигрыш в цене – месячный запас аминокислот стоит дешевле месячного запаса протеина, даже если аминокислоты принимать по 5 раз в день
2. снижение калорийности суточного рациона – разовая доза аминокислот несет в себе меньше калорий, чем разовая доза протеина, это актуально при борьбе с лишними жировыми отложениями
3. снижение нагрузки на пищеварительную систему – желудок не будет что-то круглосуточно переваривать
4. принимать аминокислоты значительно удобнее, чем протеин – нет проблем с шейкером, хранением, о вкусе добавки можно не беспокоиться
и т. д., список можно продолжить.

Только возможна ли такая замена? Эффективна ли она?

[DrManual]

Quote

Только возможна ли такая замена? Эффективна ли она?

В принципе замена полноценного сбалансированного питания экстрактами типа "чистых аминокислот" не возможна.
Потому что:
- В еде всегда есть то, что "забыли" положить в коктейль;
- Организм должен жевать и переваривать. Есть такая вещь рефлекторные связи - когда они работают эффективность метаболических процессов гораздо выше;
- В принципе это все ДОБАВКИ. Никто даже из ЧЕМПОВ не ставит их в основу суточного рациона;
- Калораж наоборот должен расти - Вы же собираетесь НАкачаться или как?