61 ответов в этой теме

[Mika]

Hungerman

Quote

Раньше бегал немного - каждый день по 10-15, в воскресенье 25км.

По асфальту????????
Мой бы голеностоп уже взвыл бы давно....
Я сейчас по 8-10 3 раза в неделю бегаю, кроссовки нормальные, беговые, для дорожки и прочих твердых покрытий, и то последние 5-7 минут имеется легкий дискомфорт. А ты - 25

[Hungerman]

В будни по грунтовке . Воскресный забег исключительно асфальт .
Страшную историю расскажу - уже пару лет не бегал вообще - решил подвиг повторить, ну и пробег эти самые 25км. Ночью проснулся от сознания что что-то не так, обе ноги целиком судорогой свело икры, бедра... а судорога походу давно уже была, поэтому боль уже приличная была и не пошевелиться... кое-как мышцы растянул, но болели еще долго.
Думаю начать снова бегать, но боюсь как бы опять не всхуднуть.
ЗЫ. Бег - супер

[Mika]

Hungerman
Ужжжассы какие

Quote

ЗЫ. Бег - супер

Супер!
Сама недавно оценила.
I-pod в уши и.....побежали.......

[Quasar]

Минуту, объясите как вы дыхание держите при музыке?
Как только ставлю музыку, моментально срывается дыхание. Может это от типа зависит? У меня преобладает power metal, И дргуие быстрые музыки.

[X-ray]

Fuzz
ты бегаешь под power metal?
а как скачками и сильно тряся головой?

[Quasar]

Дорогой, ты путаешь Дум и/или Блэк, с Пауером =)
Но это не тема про музыку, мне интересно, как можно бегать под музыку, не теряя ритма дыхания.

[Mika]

Fuzz

Quote

мне интересно, как можно бегать под музыку, не теряя ритма дыхания.

Это что-то новенькое....
У меня дыхание на музыку никак не реагирует, а вот ноги - бывает, стараются к ритму приспособиться. Поэтому стараюсь подбирать что-то в одном ритме.
Попробуй сменить металл на что-то поспокойней, может ситуация изменится?

[X-ray]

Fuzz

Quote

мне интересно, как можно бегать под музыку, не теряя ритма дыхания

рекомендую так - послушал power metal, бросил дискмэн пошёл бегать, закончил бегать, пришёл, берёшь дискмэн, продолжаешь слушать power metal.
если ты серьёзно решил заниматься, вещи которые тебе мешают надо оставить в стороне и сосредоточиться на главном, при беге дыхание должно быть свободным - ты должен дышать как обычно не думая о нём вообще. ритм шагов должен быть также свободный и удобный.

[Quasar]

Интересно. Значит я единственный, который меняет (и контролирует) рим "вдох-выдох" при беге?

[X-ray]

Quote

Значит я единственный, который меняет (и контролирует) рим "вдох-выдох" при беге?

угу

[LEY]

При легком беге трусцой,удобно бежать по схеме носок,стопа...
и следовательно ноги движутся как маятники...
...а при быстром беге конечно по схеме велосипеда
пятка,стопа,носок...
Fuzz
да у меня тож.... пробовал с музыкой бегать...дыхание сбиваестя постоянно....

Сообщение изменено: LEY (13 июня 2005 - 01:29)

[Hungerman]

Fuzz
Обычно с наращением километража контроль синхронизации дыхания с шагами проходит, дышится как дышится - уже и не задумываешься об этом.
Кстати, читал где-то что не особо полезно это (синхронизация), скорее даже вредно.
С музыкой не пробовал бегать.

Сообщение изменено: Hungerman (13 июня 2005 - 03:36)

[pumpushok]

а я начала бегать гдето месяц назад.каждый день (загнула конечно..) по 5 км..спустя 2 недели у меня заболели вроде как связки в коленках...могла я порвать связки при беге,как думаете?
так хочу бегать дальше, а больно пока еще...не проходят ноги уже неделю

[dr. stalingrad]

отдохни. Не бегай каждый день. Ничто так не мешает при тренировках, как сила воли.

3 раза в неделю бегай. Баня как восстановительное средство.

[pumpushok]

спасибо!)

[yakudza]

Так как же правильно бегать - с пяточки на носок или на передней части стопы, как например, рекомендует Гордон Пири http://gordonpirie.n...u/technique.htm Погуглил на тему воспаления надкостницы, нашел эту статью http://www.irc-club....tis_andrew.html , в которой одной из причин воспаления указывается бег на передней части стопы. Где истина, господа?

[Безымянный]

yakudza
Да бегай как нравицо.

[yakudza]

Да нравится-не нравится - это одно, а воспаление надкостницы - это другое. Вот хочу узнать, как нам, уродам травмированным, правильно бегать

[Райдер]

Про колющую боль в боку! Так можно ли продолжать бег при такой боли??? Насколько это вредно если что?

[Sprinter17]

В левом или правом?

[Райдер]

в правом! пару раз было и в левом...

[EVGEN]

Sprinter17:

В левом или правом?

думается речь про правый бок, я обычно если колоть начинает резко выдыхаю и как-бы сжимаюсь наэтот бок, потом "на воле" еще кружок....и все проходит.

[Дмитрий Popoff]

подскажите прибор для измерения расстояния при беге,часы навигатор дороговатая штука..есть какие либо альтернативы?

[Дженни]

Дмитрий Popoff
1/gps -для телефонов с gps есть проги - для Nokia - Nokia sport tracker.
2/ шагомер - 300 р в декатлоне
3. бегать по отмерянному кругу, померять можно велосипедом с компьютером

[byaka77781]

Уважаемы , подскажите, не могу определиться с кросовками для бега, может кто посоветует.....

[ilay888]

Asics модели от 4000р

[gavial]

Quote

Уважаемы , подскажите, не могу определиться с кросовками для бега, может кто посоветует.....

Reebok ZigTech

[lejkin]

Про выбор кроссовок и не только здесь посмотрите http://skirun.ru/201...l-shoes-choice/

[EVGEN]

byaka77781:

Уважаемы , подскажите, не могу определиться с кросовками для бега, может кто посоветует.....

я вообще только за всякие новые модные штуки...но прикол конечно, раньше все бегали в московских адидасовках(которые красятся гады если в дождь бежать) ...и никто не заморачивался беговые , не беговые::)))

[byaka77781]

Евген, проблема в том, что при росте 187 см мой вес 105 кг, а бассеины сеичас закрыты.....
И еще одно, все бегали и у всех (почти всех) позвоночник так сказать.... в плавки...
Спасибо всем за ответы....