192 ответов в этой теме

[Grifon]

Сейчас пытаюсь наконец наладить сон, через недельку режим восстановится и буду спать как сурок, по 10часов . Кстати начну ложиться спать в девять !

[x0rus]

я обычно 9 часов сплю.
раньше после 12 ложился, а сейчас начал в 9-10 отходить ко сну, просыпаюсь в 6-7, класно нужно было раньше научиться ложиться раньше гы

[Artistka]

сплю мало, зеленею... устала

[UncleSIMA]

Grifon
Ну вот объясни мне - как можно в 9 спать ложиться?
Я вот после тренировки в 19 часов прихожу, а если по магазинам, то и в 20 вечера. Потом приготовить поесть (жена с английского в 21 час приходит). Дальше ужин и общение с семьёй. Потом хотя бы часик самолётики пластиковые попилю (хобби моё). Затем в кровать - время около 24 часов. На ночь телек - иначе вообще не заснуть. Короче, в 1 ночи засыпаем...

[Drug]

Хочешь ложиться в 23-00, значит за 1 час до сна никаких напряжений и раздражений, самолетики в шкаф, читаешь ребенку книжку и ВСЕ, спать, у меня в семье так. А хобби в выходные.

[UncleSIMA]

Drug
Ой, в выходные вообще в 8 утра встал и домой только в 21 час вернулся... Так что надо что-то менять, но не знаю с чего начать...

[Drug]

Unclesima
В выходные себя надо любить и всех остальных на эту тему тренировать.
У меня шеф "интузизист" в выходные поработать, но после курса обучения, что "работа дураков любит" остыл и тоже сейчас в выходные раньше 14-00 с собаками не найдешь.
Так что кроме себя о режиме думать некому, ибо тренинг-питание-отдых.

[EXXIK]

и я сова. раньше 3 не ложусь. и ща, пока сессия идет и кроме экзаменов да консультаций больше посещать не надо нифига то дрыхну во внеэкзаменационные дни до 2-3 часов дня вобщем часов по 10-13 набегает. зато когда учеба больше 6 не получается. так что тюкнул 6.

[XPOM]

Мне от отца дОсталСь ночная активность
Только нехорошо это! на работу встал, пошел, ходиш как мешок с
А когда ложишся в 9-10 что бы выспаца то не засыпаеш...
Так уже с начала этого года мучаюсь, а что делать
Прогрес есть!!!
Теперь каждое утро в 5.30 в туалет хочца

[Omega]

Самое лучше приучить себя вставать всегда в одно и тоже время ну ложится бы тоже не плохо в тоже в одно время

[urc]

в среднем 9-10 иногда 11 часов всегда,если не дадут поспать данное кол-во часов -отрубаюсь везде,один раз заснула на экзамене...

[*Ангел*]

Я ночью редко сплю последнее время, чаще днем. Но 8-10 часов в сутки по любому

[RUSSAK]

днем час-два-три(по самочуствию) у меня сон обязательный, благодаря этому сплю ночью намного меньше и высыпаюсь. надо распределять сон как младенец в сумме выходит7-9 часов сна, на выходных сплю столько же

[x0rus]

ох ЁЁ сегодня спал 12 часов!!!
при этом лёг в тоже время и прошлую неделю идально высыпался!
в школу чуть не проспал
Добавлено
блин, ребята, поспал называется хорошо выспался на два дня вперёд блин, теперь в 9 заснуть несмог. вот у меня уже 23, а я сижу тут

[Morfej]

А если бессонница, средство ест какоето, а то я тоже невысыпаюс... ложус не поздно, валяюс полночи, встаю, а сплю часа 3, помогите!

[XPOM]

валяюс полночи

Думать меньше нада
Я вот в таких случаях музыку медленую включаю и засыпаю вполне леХко

[Morfej]

Xpom
медленную надо еше достат!

[XPOM]

Morfej

Это да
Но инет лудший друг человека!

[Morfej]

Xpom
Слушай ты как знаток медленной музыки, што рекомендуеш ?

[XPOM]

Morfej

"Чай вдвоем"

А если серьезно то

Rammstein - ohne dich
Маша и медведи - без тебя
Ennio Morricone - Chi mai
George Michaels - Careless Whispers gold
Guns'N'Roses - Don't Cry
Loona - Hijo De La Luna
Ну и что то из стандартных
No Doubt - Don't Speak
Jamelia - Stop

Этого должно хватить для начала

[Morfej]

спасибо, думаю что хватит! Йа сегодня днем, под сказку "Конек-горбунок" уснул!

[XPOM]

Morfej


Силен

[UncleSIMA]

Morfej
Xpom
Парни не парьтесь. Пара дисков с ACID JAZZ (есть особая ветка в этой музыке - медленная и необычная). И спать под неё отлично и думать и сексом заниматься. Рекомендую...

Добавлено
Xpom
А вообще всё, что ты назвал - стандартное и затасканное. Я ещё 15 лет назад на некоторых из этих композиций деньги делал. А композиция "Stop!" вообще Sam Brown пела (это женщина Гилмолра из Pink Floyd), а Джамиля песню эту изуродовала... Да и не певица она, а так...

[Drug]

Unclesima
Это точно.

[XPOM]

Unclesima


ОК попробуем !

[=Traktor=]

Ох нифига себе я тему подниму из аналофф А голосов то маловато
7 часов в среднем, ибо то сетевые баталии в Battlefield 2 c друзьями, то просмотр кинофильмов интересных, а когда жил с женой, регулярный факинг заканчивался как правило достаточно поздно

[Morbiuz]

А у меня работа ночная... ночь через две. Итого я на работе часа 2-4 посплю потом иду домой и ещё часиков 6- сплю.. получается много, но блин я живу ночами... последний ужин в 3-4 утра, а завтрак в 5 вечера =( фигня полная...

Сообщение изменено: Morbiuz (10 июля 2008 - 06:48)

[Sara]

стараюсь спать как можно больше, ложиться не позже 12. вставать мне приходится в 7.30 утра примерно. раньше высыпалась в выходные, теперь осталось только воскрсенье, т.к. из-за перехода зала на летний режим, я могу ходить на тренировки по вторникам и субботам. причем в субботу только к 10 утра. а сами понимаете, я же не буду наедаться перед тренировкой....
ну а вообще стараюсь высыпаться. правда в последнее время никак не получается...