Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Жим лежа, подготовка на КМС

- - - - -

  • Please log in to reply
104 ответов в этой теме

#31
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 504 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Wal72 писал 18 Мар 2025 - 08:55:

если чел допустим 87 кг, то коэф 1,5    130 кг. ...вроде норм

если раз на 6 , то норм .



#32
demonskl

demonskl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 926 сообщений
  • Имя: Дима
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

MrCherdak писал 18 Мар 2025 - 08:49:

я считаю что 132кг - несерьёзно для кмс в категории до 90кг

ваше мнение о виде спорта, которым вы никогда не занимались, имеет очень большое значение, продолжайте наблюдение



#33
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 883 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

demonskl писал 18 Мар 2025 - 06:20:

Ген, да я вообще не готовился, у меня в прошлом году операция на почке была, с нового года начал потихоньку втягиваться. С Диманом вышли исключительно потянуть, как получится. В принципе неплохо получилось. 

я видел в ВК



#34
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

MrCherdak писал 18 Мар 2025 - 08:49:

я считаю что 132кг - несерьёзно для кмс в категории до 90кг

Возможно. Теперь приведи аргументацию своим цифрам.



#35
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 922 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Олег К:

приведи аргументацию своим цифрам.

что тут аргументировать? Слишком легко для кмс и всё. Например чердак и тот по таким нормативам жмёт почти на кмс до 82.5кг. А уж первый разряд может раза на 4 пожать

#36
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

MrCherdak писал 18 Мар 2025 - 11:54:

что тут аргументировать? Слишком легко для кмс и всё. Например чердак и тот по таким нормативам жмёт почти на кмс до 82.5кг. А уж первый разряд может раза на 4 пожать

Может Чердак- мега-генетик, а не потому что нормативы маленькие?



#37
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 922 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Олег К:

Может Чердак- мега-генетик, а не потому что нормативы маленькие?

чердак - средний уровень

#38
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

MrCherdak писал 18 Мар 2025 - 12:23:

чердак - средний уровень

Средний уровень ахуенности?)



#39
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 175 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...

MrCherdak:

жмёт почти на кмс до 82.5кг


Жать почти на кмс в зале и жать кмс на соревнованиях несколько разные вещи

#40
Jigan

Jigan

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 41 сообщений

madpower писал 18 Мар 2025 - 08:42:

Как сказали выше- это не программа, это набор упражнений. Это раз.
А где тут жим? Это два.
Что значит "прога от МС"? Это три.

Сам человек который уже МС написал такой вариант

#41
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 836 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Jigan:

Сам человек который уже МС написал такой вариант

Где он МС, если он ДЛЯ ЖИМА пишет набор упражнений, в котором НЕТУ ЖИМА?!

Бред какой-то...

Можно ФИО этого МС, чтобы страна знала своих героев?



#42
Jigan

Jigan

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 41 сообщений

madpower писал 18 Мар 2025 - 21:15:

Где он МС, если он ДЛЯ ЖИМА пишет набор упражнений, в котором НЕТУ ЖИМА?!

Бред какой-то...

Можно ФИО этого МС, чтобы страна знала своих героев?

Увы, ФИО не могу написать по понятным причинам.

Себе взял за основу программу от Кирилла Сарычева, судя по отзывам работает, но время покажет.

Всем спасибо за ответы  :olympic_games:



#43
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 836 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Jigan:

ФИО не могу написать по понятным причинам.

)))

Jigan:

Себе взял за основу программу от Кирилла Сарычева

Беспроигрышный вариант...

#44
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Павлуха:

Жать почти на кмс в зале и жать кмс на соревнованиях несколько разные вещи

поколение смартфонов, сска! Вообще, появление инстаграмов с тик-токами зародило плеяду КМСов, МСов, ЗМСов. Ещё добавилась охуенная возможность реальных МС потролить , коллажи настрогать и деловито надувать щёки)))

#45
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Jigan писал 19 Мар 2025 - 09:01:

Увы, ФИО не могу написать по понятным причинам.

Себе взял за основу программу от Кирилла Сарычева, судя по отзывам работает, но время покажет.

Всем спасибо за ответы  :olympic_games:

А где можно ознакомиться с этой программой? Просто, насколько помню, Сарычева Шейко тренировал.



#46
Jigan

Jigan

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 41 сообщений

madpower писал 19 Мар 2025 - 09:17:

)))

Беспроигрышный вариант...

Надеюсь на это. Спасибо за ответ!

#47
Jigan

Jigan

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 41 сообщений

Олег К писал 19 Мар 2025 - 10:54:

А где можно ознакомиться с этой программой? Просто, насколько помню, Сарычева Шейко тренировал.

На сколько я понял она не в свободном доступе.
Но, на просторах интернета ознакомится можно.

#48
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Jigan писал 19 Мар 2025 - 11:22:

На сколько я понял она не в свободном доступе.
Но, на просторах интернета ознакомится можно.

Это как, за деньги что ли?



#49
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 922 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Stas R:

поколение смартфонов, сска! Вообще, появление инстаграмов с тик-токами зародило плеяду КМСов, МСов, ЗМСов. Ещё добавилась охуенная возможность реальных МС потролить , коллажи настрогать и деловито надувать щёки)))

поколение коллекционеров сраных медалек и званий .

#50
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 922 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Stas R:

Ещё добавилась охуенная возможность реальных МС потролить , коллажи настрогать и деловито надувать щёки)))

ты-то к мс никаким боком. 1 разряд. По дрищовчким нормативам по жиму может и в кмс залезешь . Только нужно уточнять, что кмс среди дрищей.

#51
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 284 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

Jigan писал 19 Мар 2025 - 11:22:

На сколько я понял она не в свободном доступе.
Но, на просторах интернета ознакомится можно.

 

А,а... дык вы чудо программой торгуете? Понятно



#52
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

MrCherdak:

ты-то к мс никаким боком. 1 разряд.

Всё так. Инстаграм и тик-ток прошли мимо меня.

#53
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 922 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Stas R:

Всё так. Инстаграм и тик-ток прошли мимо меня.

можно наверстать. Поучаствовать в каком-нибудь пшнб или пауэрспорте.

#54
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

MrCherdak:

можно наверстать. Поучаствовать в каком-нибудь пшнб или пауэрспорте.

или в домашнем кукольном театре)

#55
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 922 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Stas R:

или в домашнем кукольном театре)

если корочки дают, то можно и там. Кмс по куклам.

#56
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

MrCherdak:

если лайкают, то можно и там. Кмс по лайкам.

 

#57
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Alex6 писал 19 Мар 2025 - 14:36:

А,а... дык вы чудо программой торгуете? Понятно

Кстати да. Посмотрел, программа, как пожать 150 кг, у Сарычева платная.



#58
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 693 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Олег К писал 19 Мар 2025 - 16:55:

Кстати да. Посмотрел, программа, как пожать 150 кг, у Сарычева платная.


А что там такого секретного? Процентовки?

#59
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 883 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Олег К писал 19 Мар 2025 - 16:55:

Кстати да. Посмотрел, программа, как пожать 150 кг, у Сарычева платная.

а если не пожал, то Сарычев в двойне возвращает?)))))))))))))



#60
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 449 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

oscid писал 14 Апр 2025 - 05:57:

А что там такого секретного? Процентовки?

Да х/з, я не покупал )

 

Skobyelena писал 14 Апр 2025 - 06:13:

а если не пожал, то Сарычев в двойне возвращает?)))))))))))))

Если не пожал, значит не хочешь пахать )




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых