202 ответов в этой теме

[sergei-777]

Виктор С:

В 50 лет арм с нуля?

А я где-то предложил ему армом заняться? Вроде просто констатировал факт... ну и заодно напомнил устремление автора.
Как народ любит додумывать за других - до сих пор удивляюсь.
Свой вариант предложил чуть выше - турник/брусья за основу.

[sergei-777]

И, кстати, подтягивания у многих армрестлеров в почёте - занимают своё заслуженное место в их общефизической подготовке. Видимо, не спроста...

[Quartus]

Grillmaster:

Я не видел атлетов с тоненьким торсом и огромными руками (синтольщики не в счёт)

Качалин Андрей Строгий подъем штанги на бицепс ДК 82,5 кг (св 72,00 кг) 3 года назад

 

Прикрепленные файлы

•  Kach.mp4    1,51Мб

[aid]

niedersachser:

Решил недавно накачать руки, ТОЛЬКО РУКИ, нужна просто сила, а не какой-то красивый рельеф мышц.

 

Сила специфична - проявляется в упражнениях. Какое проявление силы рук вам интересно?

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Фев 2025 - 15:35:

ТС дал техзадание на развитие силы рук, внешний их вид ему вторичен. У кого самые железные ручищи? Правильно - у армрестлеров.)

Нсли тянуть прямым хватом, т е. не в замок, и без лямок 300 кг - силищща в руках будет ебейшая!

[aid]

Grillmaster писал 05 Фев 2025 - 16:04:

Нсли тянуть прямым хватом, т е. не в замок, и без лямок 300 кг - силищща в руках будет ебейшая!

Так прямой хват не мешает тянуть в замок. 

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Фев 2025 - 15:35:

ТС дал техзадание на развитие силы рук, внешний их вид ему вторичен.

Кстати поверлифтинг хорошо подойдёт для этой цели (не путать с Пауэрлифтингом)

[Grillmaster]

aid писал 05 Фев 2025 - 16:05:

Так прямой хват не мешает тянуть в замок.

Тяга в замок, это тоже-самое, что и тяга в лямках.

[Alex6]

Короче,  становую тягу надо аффтору прописать для силы рук. 

[Grillmaster]

Quartus писал 05 Фев 2025 - 15:53:

Качалин Андрей Строгий подъем штанги на бицепс ДК 82,5 кг (св 72,00 кг) 3 года назад

Просто белые руки на фоне утягивающего чёрного белья смотрятся массивнее, вот и всё.
Какой обхват плеча у него? Сантиметров 37-38?

Сообщение изменено: Grillmaster (05 февраля 2025 - 07:10)

[RTR150]

Михалы4:

Гантели у него уже есть – 4, 8 и 10 кг. Если связать – до 44 кг на руку получается. Хватит вполне.

Он же айтишник, они дофига получают, че позориться.

[aid]

Grillmaster писал 05 Фев 2025 - 16:09:

Просто белые руки на фоне утягивающего чёрного белья смотрятся массивнее, вот и всё.
Какой обхват плеча у него? Сантиметров 37-38?

43-44 вроде.

Сообщение изменено: aid (05 февраля 2025 - 07:11)

[sergei-777]

Grillmaster:

Нсли тянуть прямым хватом, т е. не в замок, и без лямок 300 кг - силищща в руках будет ебейшая!

Ну да, ну да... в полтос начнёт тягой заниматься и к скольки годам он 300 потянет? К 60-ти? 300?
А мне ещё намекнули, что я автору посоветовал армом в 50 годочков заняться...))

[Анаболий Метанович]

Я охуеваю....

Какой-то человек, решил, что может накачать руки без остального организма...

И тут масса людей сразу ему кучу рекомендаций дают.

Может просто тему-то удалить?!

Сообщение изменено: aid (05 февраля 2025 - 07:14)

[Grillmaster]

aid писал 05 Фев 2025 - 16:11:

43-44 вроде.

Херассе.
Ну хорошо. А ещё примеры есть? А то может он один на сто миллионов такой)

[sergei-777]

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 16:12:

Я 

Народ развлекается, как может... не хочешь принимать участие - не мешай другим. Сложно мимо что ль просто пройти?)

Сообщение изменено: aid (05 февраля 2025 - 07:23)

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Фев 2025 - 16:12:

Ну да, ну да... в полтос начнёт тягой заниматься и к скольки годам он 300 потянет? К 60-ти? 300?
А мне ещё намекнули, что я автору посоветовал армом в 50 годочков заняться...))

Двести тоже хватит для силы рук)

[AnatolyR]

Анаболий Метанович:

скажем так, неумный человек, решил, что может накачать руки без остального организма...

А что такого в этом?
Мышечной рост всегда локальный при условии отсутствия внешнего гормонального влияния

[sergei-777]

Grillmaster:

Херассе

Саня, у него вес 99 при росте ниже 180... плюс айтишник и из физо только эробное плавание в бассейне, да обычная ходьба. Вряд ли эти 43-44 состоят из одних мышц.

[RTR150]

Анаболий Метанович:

Я охуеваю.... Какой-то человек, решил, что может накачать руки без остального организма...

https://rutube.ru/do...4090d1947ca9f3/

[AnatolyR]

Анаболий Метанович:

Как же много идиотов в сети!

Не могу не согласится.

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Фев 2025 - 16:16:

Саня, у него вес 99 при росте ниже 180... плюс айтишник и из физо только эробное плавание в бассейне, да обычная ходьба. Вряд ли эти 43-44 состоят из одних мышц.

Это не про ТС. Это у того чувака весом 72 кг такие руки. Которого Квартус предъявил)

[Alex6]

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 16:12:

Я охуеваю....

Какой-то человек, решил, что может накачать руки без остального организма...

И тут масса людей сразу ему кучу рекомендаций дают.

Может просто тему-то удалить?!

 

Ты , бы в старый , его к себе в группу записал. Бабла бы заработал. Не хочешь, чтобы человек привёл себя в форму.

[нечтомэн]

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 16:12:

Я охуеваю....
Какой-то человек, решил, что может накачать руки без остального организма...
И тут масса людей сразу ему кучу рекомендаций дают.
Может просто тему-то удалить?!

А чт такого есть не мало
Ну руки толстые у них
А плечи косточки соски почти одни же
А ноги палки "все равнож они в штанах"
Чо такого раз так надо
Кому чт нравится то тот растит
А кто то ходится годами
Одни же грыжи гиморои накачал

[sergei-777]

Grillmaster:

Двести тоже хватит для силы рук)

Лёгких путей не ищем?) Пойдём обходными путями?))
Турник/брусья, пресс, гиперы - вполне значимая работа на верх тела будет... и руки тоже окрепнут не хило.

[sergei-777]

Grillmaster писал 05 Фев 2025 - 16:18:

Это не про ТС. Это у того чувака весом 72 кг такие руки. Которого Квартус предъявил)

Пардон... затупил. Тем не менее свою физактивность нынешнюю и профессию ТС описал.

[Grillmaster]

sergei-777 писал 05 Фев 2025 - 16:23:

Лёгких путей не ищем?) Пойдём обходными путями?))
Турник/брусья, пресс, гиперы - вполне значимая работа на верх тела будет... и руки тоже окрепнут не хило.

Слишком много времени и сил надо на вот это вот всё.)

[IDKFA]

sergei-777:

Турник/брусья, пресс, гиперы - вполне значимая работа на верх тела будет... и руки тоже окрепнут не хило.

Не будет. Я вполне прилично подтягивался, отжимался и поднимал ноги на турнике при руке 30 см.

[нечтомэн]

Анаболий Метанович писал 05 Фев 2025 - 16:20:

Идиот

Я не таков а почему
Ну нужность мне они ручищи
Я прихожусь допустим в зал
И принимаюсь руки только я качатся
Все упры чт я изучал
Нужны вам ноги плечи сиськи
Не запрещаюсь я же вам

[sergei-777]

Grillmaster писал 05 Фев 2025 - 16:25:

Слишком много времени и сил надо на вот это вот всё.)

Ага, а тягу 200-300 в 50 годков он через неделю играючи выполнит.))