281 ответов в этой теме

[oscid]

dima1987 писал 21 Май 2024 - 06:31:

Всем спасибо за ответы!
Насчёт кратности приема обычной пищи, то да не хватает времени поэтому и употребляю протеин.
Насчёт казеина-это все вычитки из спортвики)
Якобы казеин создаёт "комок" который в течении ночи "работает"
Мясо у нас сейчас дорогое:филе стоит 440р/кг
Насчёт похудения. Т к я очень легко набираю лишний вес(даже отказавшись от вредных углеводов и с дефицитом калорий+тренировки+велосипед) все равно не могу убрать живот и бока
Уже пр
осматриваю в сторону Кленбутерола/йохимбина...

 

Нифига ты буржуй. Вырезка 440 р.

Не читайте на ночь советских газет спортвики. 

[Grillmaster]

oscid писал 21 Май 2024 - 06:27:

Ну вот. в 3 кило говядины 600 г белка. 4166 р за кило белка. Прост стоит 1200 за кило 80%. Получается 1500 за кило.

Надо ещё не забывать, что в килограмме мяса примерно 30 процентов воды. Т.е. ещё 30 процентов белка минус.

[Andy_Two]

oscid:

Вырезка 440 р.

 

Свиная так и стОит)

[Andy_Two]

oscid:

Нифига ты буржуй.

 

Не лезу, как принято говорить "в личное пространство", но интересно, что у человека есть лишние деньги на бцаа, но при этом вырезка по 440р - это дорого))

[Сергеев]

dima1987 писал 21 Май 2024 - 05:49:

Всем доброго времени суток!
Помогите пожалуйста разобраться когда и какой протеин принимать.

Пью обычный сывороточный протеин в течении дня и после тренировок.
Но вот хочу ввести на ночь казеин(чтобы предотвратить катаболизм) и что-то, что можно было бы принимать утром(напр всаа т к порошковый просто не влезет)
Есть ли в этом смысл? И какие преимущества/недостатки у всаа по сравнению с сывороточным?
 

Протеин у тебя правильный сывороточный и полноценный и легко усваивается. Поэтому не надо казеиновый и ВСАА тоже не надо. Только нормально питаться не забывай.

[WheyRus]

dima1987 писал 21 Май 2024 - 06:31:

Якобы казеин создаёт "комок" который в течении ночи "работает"
 

Казеин(он же творог и сыр) имеет иную структуру в отличие от сывороточного и проходит желудок очень долго, отсюда его частое применение при похудении, ты как бы сыт и желудок полон.

В принципе можно назвать это комком конечно, кому как нравится.

Но и мясо тоже долго покидает желудок, так что можете на ночь покушать грудку примерно с таким же успехом, если конечно от нее еще не тошнит.

 

 

dima1987 писал 21 Май 2024 - 06:31:

Насчёт похудения. Т к я очень легко набираю лишний вес(даже отказавшись от вредных углеводов и с дефицитом калорий+тренировки+велосипед) все равно не могу убрать живот и бока
 

Здесь где-то ошибка, либо нет дефицита калорий, либо проблемы с гормонами.

Если вы действительно соблюдаете суточный дефицит калорий, а не просто "я не ем хлеб, картошку и прочие быстрые углеводы", то бока обязаны уходить вместе с животом.

[Andy_Two]

WheyRus:

Если вы действительно соблюдаете суточный дефицит калорий, а не просто "я не ем хлеб, картошку и прочие быстрые углеводы", то бока обязаны уходить вместе с животом.

 

Просто бока и живот уходят в последнюю очередь)) -> см. пример со "спасательным кругом" на фотках у Гаша)

Есть даже мнение), что чтобы совсем! убрать вышеперечисленное, нужно худеть до костей

Сообщение изменено: Andy_Two (21 мая 2024 - 10:08)

[IDKFA]

oscid:

Таки шо вы мне вашю свинину пихаете почти в шаббат!

и зайца [не ешьте], потому что он жует жвачку, но копыта у него не раздвоены, нечист он для вас

[Very Fat Boy]

dima1987:

Уже пр осматриваю в сторону Кленбутерола/йохимбина

Кленбутерол, вообще, вредный как бы.. Т.е. даже с учетом, что все, что дает эффект вредное, так кленбутерол даже на этом фоне вредный...)

Йохимбин... ну, если кубы пресса (не два верхних, а все) уже более-менее видны, то есть смысл, чтоб четче стали выделяться. Если не видны, то нет смысла. И тоже в дозировках для жиросжигания вредный! )

 

В планах выступить на соревнованиях по бодибилдингу?

Сообщение изменено: Very Fat Boy (21 мая 2024 - 10:15)

[oscid]

WheyRus писал 21 Май 2024 - 07:02:

Здесь где-то ошибка, либо нет дефицита калорий, либо проблемы с гормонами.

Если вы действительно соблюдаете суточный дефицит калорий, а не просто "я не ем хлеб, картошку и прочие быстрые углеводы", то бока обязаны уходить вместе с животом.

Бывает разное распределение адренорецепторов. Не видел разве худых людей с толстыми лицами и жирдяев с тощими? Или худой вес и жирные ляхи. Или наоборот. Просто у него вот так.

[oscid]

Very Fat Boy писал 21 Май 2024 - 07:11:

Кленбутерол, вообще, вредный как бы.. Т.е. даже с учетом, что все, что дает эффект вредное, так кленбутерол даже на этом фоне вредный...)

Йохимбин... ну, если кубы пресса (не два верхних, а все) уже более-менее видны, то есть смысл, чтоб четче стали выделяться. Если не видны, то нет смысла. И тоже в дозировках для жиросжигания вредный! )

 

В планах выступить на соревнованиях по бодибилдингу?

Это горе от ума. Чтение макулатуры и поиск волшебных снадобий.  Путь к - ненакачаться. )

[dima1987]

oscid писал 21 Май 2024 - 06:37:

Нифига ты буржуй. Вырезка 440 р.
Не читайте на ночь советских газет спортвики. 

Чейто вырезка?)) Филе куриное. Вырезка под штукарь

[dima1987]

WheyRus:

Но и мясо тоже долго покидает желудок, так что можете на ночь покушать грудку примерно с таким же успехом, если конечно от нее еще не тошнит.

В том то и дело, что от курицы и яиц уже воротит(и начинаю посматривать на запретные плоды: картоху, колбасу)
А говядина у нас запредельно дорогА... Да и сваришь ее, и вместо 500г получается в лучшем случае 25...

[dima1987]

oscid писал 21 Май 2024 - 07:22:

Бывает разное распределение адренорецепторов. Не видел разве худых людей с толстыми лицами и жирдяев с тощими? Или худой вес и жирные ляхи. Или наоборот. Просто у него вот так.

Да, у меня именно так) Генетика просто на высоте(нет)
И это я не для того, чтобы снять груз ответственности перед самим собой(мол, нихрена не растет это я не мало/плохо занимаюсь а генетика такая-пойду сожру бургер один хрен буду на бабу похож), а так оно и есть((
Худое лицо и жирная жопа/талия
Осталось накраситься одеть каблуки и можно на конкурс

[Andy_Two]

dima1987:

В том то и дело, что от курицы и яиц уже воротит(и начинаю посматривать на запретные плоды: картоху, колбасу)

 

Колбасу не надо. Лучше.уш шавуху тогда))

 

Чего картоха то запретный?) Картоха низкокалорийный и полезный продукт, если есть её без жира, ну не жареную, в смысле. Можно делать пюрешку и туда скупчик прота для зожа)

Сообщение изменено: Andy_Two (21 мая 2024 - 10:44)

[commandos]

dima1987 писал 21 Май 2024 - 07:38:

В том то и дело, что от курицы и яиц уже воротит(и начинаю посматривать на запретные плоды: картоху, колбасу)
А говядина у нас запредельно дорогА... Да и сваришь ее, и вместо 500г получается в лучшем случае 25...

а свинина , индейка? Всё равно на 80 % рацион должен состоять из натуральных продуктов.

[oscid]

commandos писал 21 Май 2024 - 07:42:

а свинина , индейка? Всё равно на 80 % рацион должен состоять из натуральных продуктов.

Таки свинина некошерно! А индейка заебывает быстро. У нее вкус специфический.

[Честер]

Andy_Two:

Вырезка говяжья около 700р

 

вырезка от 2 тыс )

[oscid]

dima1987 писал 21 Май 2024 - 07:34:

Чейто вырезка?)) Филе куриное. Вырезка под штукарь

Тады все прально. Протом догоняйся.

[oscid]

Честер писал 21 Май 2024 - 07:44:

вырезка от 2 тыс )

Вам вообще кастеты пора сдеком отправлять уже.

[Честер]

WheyRus:

Казеин(он же творог и сыр) имеет иную структуру в отличие от сывороточного и проходит желудок очень долго, отсюда его частое применение при похудении, ты как бы сыт и желудок полон. В принципе можно назвать это комком конечно, кому как нравится. Но и мясо тоже долго покидает желудок, так что можете на ночь покушать грудку примерно с таким же успехом, если конечно от нее еще не тошнит.

 

ну этот комок торчит не в желудке, а в кишках

нафига там нужен этот слипшийся комок?

[Andy_Two]

dima1987:

А говядина у нас запредельно дорогА... Да и сваришь ее, и вместо 500г получается в лучшем случае 25...

 

А свинину чего не ешь? Религия не позволяет?

 

Почему обязательно надо варить? Можно делать на решетке (в гриле, к примеру, или в духовке). Это и к филе бедра курицы относится. Она жарится, а "лишний" жир стекает

Сообщение изменено: Andy_Two (21 мая 2024 - 10:48)

[Andy_Two]

Честер писал 21 Май 2024 - 07:44:

вырезка от 2 тыс )

 

 

Охуеть) Мы еще до этого не дошли))

[Andy_Two]

oscid писал 21 Май 2024 - 07:45:

Вам вообще кастеты пора сдеком отправлять уже.

 

Честер наверное цену в ресторане имеет в виду)

[oscid]

Andy_Two писал 21 Май 2024 - 07:50:

Честер наверное цену в ресторане имеет в виду)

Это наверное у светофоре каком нить. В ресторане 20 т ))

[swistl]

Andy_Two писал 21 Май 2024 - 07:50:

Честер наверное цену в ресторане имеет в виду)

 

да, на Патриках

[Andy_Two]

oscid писал 21 Май 2024 - 07:51:

Это наверное у светофоре каком нить. В ресторане 20 т ))

 

Самый дорогой город это СПб. Думаю, опять эти москали выпендриваются просто, хотят чтобы им посочувствовали, что им тяжело живется в Мск)

[swistl]

Andy_Two писал 21 Май 2024 - 07:59:

Самый дорогой город это СПб. Думаю, опять эти москали выпендриваются просто, хотят чтобы им посочувствовали, что им тяжело живется в Мск)

 

и правда тяжело(

[Andy_Two]

swistl писал 21 Май 2024 - 08:00:

и правда тяжело(

 

Приезжай в Питер на каникулы, поешь хоть нормально незадорого)

[Честер]

Andy_Two:

Самый дорогой город это СПб. Думаю, опять эти москали выпендриваются просто, хотят чтобы им посочувствовали, что им тяжело живется в Мск)

 

просто ты вырезкой называешь что-то другое )