Вход
Регистрация
Доводилось и посооревноваться
Фото от Админа
и Чернецкий тут, наверное чемпионат мира?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Игорь Лосев, змс по ББ
Автор темы:
Семён
, авг 10 2023 10:18
Наверх
#32
Отправлено 26 октября 2024 - 06:16
stivSTI
-
- Участник форума
-
- 1 877 сообщений
Веселый, добрый и отзывчивый
-
Имя: Станислав -
Пол: Мужчина -
Город: Оренбург
механизм энергообеспечения разный...5 повторений из 8 и пять из 18 не тождественны...ну а насчет теории эффективных повторений, спорный вопрос...есть атлеты, имеющие великолепное развитие и практикующие только отказный тренинг, а есть примеры (их значительно меньше) кто не тренится постоянно до отказа, но тоже неплохо выглядит) Что-то тут еще подмешано) Извиняюсь за ОФФТОП.Если эффективны только последние пять предотказных повторений, то какая разница делать восемь или 16? Ну или теория эффективных повторений нерабочее
#33
Отправлено 26 октября 2024 - 07:21
Александр Черепанов
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 653 сообщений
человек
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: СПБ/Киров
механизм энергообеспечения разный...5 повторений из 8 и пять из 18 не тождественны...ну а насчет теории эффективных повторений, спорный вопрос...есть атлеты, имеющие великолепное развитие и практикующие только отказный тренинг, а есть примеры (их значительно меньше) кто не тренится постоянно до отказа, но тоже неплохо выглядит) Что-то тут еще подмешано) Извиняюсь за ОФФТОП.
Что при 8, что при 18 повторениях мышцы работают в одном и том же глитолитическом режиме энергообеспечения.
#34
Отправлено 26 октября 2024 - 07:41
Семён
-
- Выступающий спортсмен
-
- 16 890 сообщений
Чемпион Мира IFBB
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: Вильнюс
совершенно верно. Очень хороший атлет. Опасался его, как одного из конкурентов , но Коле тогда не удалось сделать форму, стал лишь 11и Чернецкий тут, наверное чемпионат мира?
#35
Отправлено 27 октября 2024 - 03:59
stivSTI
-
- Участник форума
-
- 1 877 сообщений
Веселый, добрый и отзывчивый
-
Имя: Станислав -
Пол: Мужчина -
Город: Оренбург
Что при 8, что при 18 повторениях мышцы работают в одном и том же глитолитическом режиме энергообеспечения.
Если верить источникам, фосфатный механизм энергообеспечения работает, точнее может преобладать до 20 сек. (5-7 повторений) мышечного сокращения, а дальше гликолиз. Цифры в моем примере выше возможно не совсем корректны с точки зрения биохимии.
Сообщение изменено: stivSTI (27 октября 2024 - 04:11)
#36
Отправлено 27 октября 2024 - 04:23
Александр Черепанов
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 653 сообщений
человек
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: СПБ/Киров
совершенно верно. Очень хороший атлет. Опасался его, как одного из конкурентов , но Коле тогда не удалось сделать форму, стал лишь 11
Коля никогда не имел глубины мышц. Отличные объемы, наполненность, но без глубины. Точно также было когда то у Серджио Оливы.
#37
Отправлено 27 октября 2024 - 04:24
Александр Черепанов
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 653 сообщений
человек
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: СПБ/Киров
Что при 8, что при 18 повторениях мышцы работают в одном и том же глитолитическом режиме энергообеспечения.
Опечатка... режим ГЛИКОЛИТИЧЕСКИЙ
#39
Отправлено 27 октября 2024 - 09:15
Александр Черепанов
-
- Привилегированный пользователь
-
- 10 653 сообщений
человек
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: СПБ/Киров
Если верить источникам, фосфатный механизм энергообеспечения работает, точнее может преобладать до 20 сек. (5-7 повторений) мышечного сокращения, а дальше гликолиз. Цифры в моем примере выше возможно не совсем корректны с точки зрения биохимии.
Креатинфосфатный путь энергообеспечения - это взрыв, а взрыв не может длиться так долго.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
