150 ответов в этой теме

[Виктор С]

А в русском жиме он насколтко определяющую роль играет?

В РЖ вся Элита с 56 до 75 кг с прессом. И в 90 попадаются, но реже.)

[DEN99]

хз. Написано - новичок. А про выбор хорошо. Я же не говорю ему, что он тут из колеи выбивается

Речь шла о требованиях к прессу в разных дисциплинах.

А не оизначимости бодибилдинга.

[Семён]

Семён, а в силовом экстриме насколько важен рельефный пресс?

А в русском жиме он насколтко определяющую роль играет?

А в баскетболе - пресс это важный фактор для набора очков?

Модет, боксер типа Фьюри или Руиса двумя руками ща пресс?

вообще не важен. Но в. ББ это существенный показатель формы атлета

[Семён]

Речь шла о требованиях к прессу в разных дисциплинах.

А не оизначимости бодибилдинга.

об этом речь не шла

[DEN99]

вообще не важен. Но в. ББ это существенный показатель формы атлета

Так я это и не оспаривал. Более того, согоасился с Вами.

[Виктор С]

Из колеи тут выбиваются только те, кто жмут копейки, но жмут долго.

Пресса нет, дельт нет. Что-то осталось от квадр и грудные заметны, но это не ББ, а как бы помягче... полусиловая полуфизкультура.)

[Семён]

Так я это и не оспаривал. Более того, согоасился с Вами.

ок. Значит неправильно тебя понял. Проехали. Савицкас кстати, не близкий, но хороший мой друг. Когда бываю на родине, всегда у него зале тренируюсь

Сообщение изменено: Семён (07 августа 2023 - 09:54)

[DEN99]

В РЖ вся Элита с 56 до 75 кг с прессом. И в 90 попадаются, но реже.)

"Сидят" в категориях, диетят :-) за 110 кг

[Arik]

Из колеи тут выбиваются только те, кто жмут копейки, но жмут долго.
Пресса нет, дельт нет. Что-то осталось от квадр и грудные заметны, но это не ББ, а как бы помягче... полусиловая полуфизкультура.)

да ладно !) тут и марафонцы , и лыжники , и даже турникмены водятся ))
И это замечательно

[Семён]

Из колеи тут выбиваются только те, кто жмут копейки, но жмут долго.
Пресса нет, дельт нет. Что-то осталось от квадр и грудные заметны, но это не ББ, а как бы помягче... полусиловая полуфизкультура.)

ладно Вить, не прибедняйся. Ты уникум Для меня по крайней мере)

[DEN99]

Магадан

Миниатюры

• 

[DEN99]

Тренинг с сыном

Миниатюры

• 

[DEN99]

НОС_тальжи : первый крупный турнир по силовому экстриму в Магадане и Магаданской области.

 

Принимал участие и как организатор - больше как устройство для тестирования оборудования (-,  и как спортсмен.

 

 

 

 

Сообщение изменено: DEN99 (11 августа 2023 - 05:53)

[DEN99]

Давным- давно

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  _Удиви свой город 2007_ г.Магадан.mp4    66,22Мб

[DEN99]

С Владимиром Калиниченко знаком давно: невероятной силищи и души человек!

 

Та самая гантель на фото (-

 

И армрестлинг с титаном силового экстрима и пауэрлифтинга

Прикрепленные файлы

•  VID-20151122-WA0027.mp4    609,47К
•  VID-20151122-WA0022.mp4    1,7Мб
•  VID-20151122-WA0007.mp4    4,64Мб

Сообщение изменено: DEN99 (11 августа 2023 - 06:29)

[DEN99]

Спина: одна из тех моих мышечных групп, которую нравится тренировать и которая откликается на любую нагрузку.\

 

Пара упражнений, которые вставляю в свои тренировочные циклы.

 

Очень-очень редко я тренировал спину в цикле 4 и более упражнений.

 

Обычно это два или одно, но вымученное до предела.

 

Попозже найду видео, где в моей прграмме была только тяга штанги в наклоне.

 

Или пару лет назад - только подтягивания.

Прикрепленные файлы

•  VID_31160415_234141_787.mp4    13,16Мб
•  VID_31160416_183246_287.mp4    17,02Мб
•  позерство.mp4    25,95Мб

Сообщение изменено: DEN99 (12 августа 2023 - 05:22)

[DEN99]

Посыл следующий: стимулом гипертрофии является механическая нагрузка. Не упражнение, не вес - они не самоцель, а - инструмент.

 

Когда нашел свой инструмент: свой - это когда нравится упражнение, то есть, психологически подходит; в работе с ним  нет "лишних" болей, то просто хочется выкладываться на 100 процентов. 

 

 

Прикрепленные файлы

•  подтягивания только подтягивания.mp4    44,56Мб

[DEN99]

Кстати, на мой взгляд, мои же слабые ручонки позволяют выполнять упражнения попадая именно в мыщцы спины.

 

Лямки в упражнениях на спину не использовал практически никогда.

 

Аргумент : "не-пацанский вариант"!

 

В этом году начал юзать крюки и лямки. Удобно!

 

Но и предплечья тренирую усиленно, поэтому живу в согласии с собой  

Прикрепленные файлы

•  спина.mp4    1,67Мб

[RTR150]

Кстати..

Кстати, что у тебя с жимом лежа?

[DEN99]

Кстати, что у тебя с жимом лежа?

Да в грамотах по троеборью , скорее всего, и зафиксирован лучший –160 кг.

Жим лежа не любил и он мне отвечал такой же взаимностью. В девяностых на лавку для жима лежа очередь надо было занимать с вечера.

К тому же, в то время я был в сборных по волейболу и баскетболу. Плечи всегда были под сильной нагрузкой. И когда, все же, добирался до жима - обычно перебарщивал. Плюс по книге и заветам Арни жал грудным вариантом - там плечам ваще плохо.

В "лифтинге" жим подтянул (поджал :-), но не конкурентно.

Потом , уже в атлетическом тренинге, снова с, участием баскета , психанул и только жал.

Суровецкий - огонь , его жим #1,2 для меня самое то. Довел до 170 кг. Видео нет

Есть на 155 кг и пару фоток того периода.

Миниатюры

• 
• 

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20230813_202416790.mp4    9,91Мб

[rihad]

DEN99, о, и средний хват ещё, вроде как.

[DEN99]

Вспомнил из троеборья.
Прожимал “Торнадо“ для нашего из команды , весовая 90, я был 105 кг.
Правда, у него ручищи были.
Короче, 200 кг я пожал, естесно, с касанием страхующим грифа
грифа

[DEN99]

rihad, это было спасение. Вовремя попалось интервью с К. Константиновым.
С тех пор жму только таким хватом и плечи тьфу тьфу тьфу

[DEN99]

rihad, вот здесь об этом говорится http://plworld.ru/index/0-245/

[DEN99]

Трапеция + задняя дельта : одно из любимых упражнений.
Изменяя угол наклона корпуса прорабатываешь нужные мышечные группы.

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20230727_075033112.mp4    28,17Мб

[DEN99]

Связка, которая удачно вписывается в мои блоки гипертрофии и развития выносливости

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20230822_105231313.mp4    25,17Мб

Сообщение изменено: DEN99 (22 августа 2023 - 11:00)

[DEN99]

Можно ли пить кофе натощак?

Краткий ответ: если нравится и нет неприятных симптомов — можно.

Если нет (или то или другое)), то не стоит.


* Если в ответ на кофе есть неприятные эффекты (рефлюкс, изжога, чувство бурления в кишечнике, скачки давления и тд.), то вероятно стоит воздержаться от этого напитка или поэкспериментировать с его качеством (обжарка, кол-во кофеина, сорта кофе, время приема, добавление молока).

Возможно, стоит запланировать плановый визит к гастроэнтерологу, т.к. симптомы могут быть признаком начала заболевания и какие-то дополнительные рекомендации могут быть полезны.
* Если вы пьете кофе натощак и все ок, то все ок и вероятно так и будет. Если что-то изменится, то см. предыдущий пункт.

Если переживаете, то не пейте кофе натощак, вы вольны выбирать режим потребления любых продуктов и напитков, главное убирайте тревоги из головы.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: DEN99 (22 августа 2023 - 11:21)

[medvedm61]

Трапеция + задняя дельта : одно из любимых упражнений.
Изменяя угол наклона корпуса прорабатываешь нужные мышечные группы.

можно еще ноги на шведскую стенку ставить , и подтягиваться на рукоходе , либо поперек рукохода параллельным хватом .

[DEN99]

можно еще ноги на шведскую стенку ставить , и подтягиваться на рукоходе , либо поперек рукохода параллельным хватом .

Можно.
Но здесь положение хватает немаловажно.
Вариант с ногами тоже хорош, у А. Фёдорова видел его.

[DEN99]

Началось!

https://www.who.int/...e-global-summit

ВОЗ решила возглавить альтернативщиков, не сумев их победить

У разномастных альтернативщиков появился козырный аргумент: теперь ВОЗ не просто признаёт их существование, а всячески поддерживает и намерена интегрировать их в остальную медицину.

Очень хочется верить, что Глобальный саммит ВОЗ по народной медицине в организационном смысле ни во что конкретное не выльется, но это только если смотреть на забюрократизированную ВОЗ, а сами-то альтернативщики подсуетятся очень быстро, налепят кругом ВОЗовский лейблы и будут это дело активно монетизировать.

Что произошло? Подозреваю, что индийское лобби таки дожало ВОЗовцев, потому что они хотят для аюрведы примерно такого же статуса, который уже обрела традиционная китайская медицина (ТКМ), новодел 1950-х, получившая собственные коды в МКБ-11. Подозреваю, что примерно по той же схеме сейчас и остальных традиционных медицин наклепают, благо ВОЗ уже угрохала 250 млн долларов на Глобальный центр традиционной медицины в Индии, открытый в прошлом году, в котором саммит и проходил, к слову.

При этом в итоговом пресс-релизе делается финт ушами, которым раньше пользовались только альтернативщики:

На сегодняшний день примерно 40% фармацевтических препаратов имеют в своей основе натуральные компоненты, а целый ряд важнейших лекарственных средств, включая аспирин, артемизинин и препараты для лечения онкологических заболеваний у детей, являются производными от средств народной медицины.

Опа, как быстро мы превращаем фармакогнозию в традиционную медицину, хотя последняя - согласно определению той же ВОЗ - зиждется на таких неверифицируемых вещах как верования. «Вековые традиции» и «народная мудрость» ни одного препарата на выходе не дали, с тем же артемизинином пришлось знатно помучиться самым настоящим «химическим» фармакологам прежде чем он стал хоть сколь-нибудь приемлемым для использования.

ВОЗ, судя по всем заявлениям, уже считает, что народная медицина работает, и теперь под это нужно «создавать надежную доказательную базу для политики и стандартов в отношении методов и продуктов традиционной медицины, помогая странам интегрировать их в свои системы здравоохранения и регулировать их качество».

Оцените нарратив. Не выяснять эффективность и безопасность, а сразу создавать доказательную базу. Чего мелочиться, действительно.

Забавно, что ВОЗ к традиционной медицине относит гомеопатию, остеопатию и натуропатию. Ну то есть не спорю, это всё основано исключительно на верованиях, но у каждого из этих альтернативных течений есть конкретный автор, который в своё время эпично ошибся и создал на этой ошибке целое учение. Столь же ошибочное. Но теперь и их ВОЗ забирает под своё крыло. Ну а что, будет доказательная гомеопатия.

А как же наука? Видимо нам всем вместе с ней придётся пойти нахер. Времена такие. Не до науки сейчас. Под РКИ по традиционной медицине сейчас будут выделяться гигантские средства, ну и догадайтесь, какие у них будут результаты, при таких-то исходных.

Очень и очень хреновая новость. А можно посмотреть другие реальности, с этой уже всё ясно...

Сообщение изменено: DEN99 (22 августа 2023 - 02:05)