Корячиться и жать свой предел, практически не меняющийся, на протяжении десятка лет, повторюсь, занятие так себе.
До получения результата - выпадения прямой кишки и прочие ништяки. Не говоря уж про грыжи и геморрой - это у всех лифтеров 100%.
Пока не станут практически инвалидами. Потом переходят на "народный жим" и прочие выдуманные категории.