135 ответов в этой теме

[Kub13]

Извиняюсь за качество, сейчас нет возможности нормально сфотать, поэтому вот обрезка с отдыха, как выглядят ноги.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kub13 (23 ноября 2021 - 09:24)

[oscid]

Извиняюсь за качество, сейчас нет возможности нормально сфотать, поэтому вот обрезка с отдыха, как выглядят ноги.

Биц бедра хорош

[MrCherdak]

Можно начать с простого и слегка обреалить ЖКТшку

очень мощный кор. Чердаку и димику срать и срать.

[AnatolyR]

Генетика, мать ее за ногу

[puffi88]

Лифтинг в действии. 

[oscid]

Лифтинг в действии. 

да ну нах. а че у меня нет такого биц бедра. я и тяну и приседаю уже три года как. А все бедро 56

[DimaSem]

Если сделают федерацию под типа "шорт" только "майки" будет топ олимпии.

[puffi88]

да ну нах. а че у меня нет такого биц бедра. я и тяну и приседаю уже три года как. А все бедро 56

Значит, тебе только кажется, что тянешь и приседаешь, а на деле имитация. Это как англицкий в школе учить 10 лет, а потом ХЭРЕ ВЭРЕ СЕНЬКА Ю

[puffi88]

не понятно почему человек только сейчас заметил это. 

[oscid]

Значит, тебе только кажется, что тянешь и приседаешь, а на деле имитация. Это как англицкий в школе учить 10 лет, а потом ХЭРЕ ВЭРЕ СЕНЬКА Ю

А можно чем-о кроме ног вставать со штангой? Биомеханика Лобачевского?

[MrCherdak]

По моему всё отлично. Ноги и жопа уже накачались. Можно теперь ноги тренировать очень легко. А всю нагрузку на верх сместить.

[MrCherdak]

А можно чем-о кроме ног вставать со штангой? Биомеханика Лобачевского?

просто ты неправильно желаешь присед. Вот ноги и плохо растут. А может вообще не растут мышцы а только жир. Приседаешь по лифтерски, а лифтеры легковесы - дрищи. Хвак правильно тебе сказал как нужно действовать.

Сообщение изменено: MrCherdak (23 ноября 2021 - 10:55)

[Мастадонт]

Генетика, мать ее за ногу

В велоспорт надо было идти.

[oscid]

просто ты неправильно желаешь присед. Вот ноги и плохо растут. А может вообще не растут мышцы а только жир. Приседаешь по лифтерски, а лифтеры легковесы - дрищи. Хвак правильно тебе сказал как нужно действовать.

Причем тут хвак. Вот чел приседает раз в неделю 3 подхода. Ноги такие что пздц.

Сообщение изменено: oscid (23 ноября 2021 - 11:00)

[puffi88]

А можно чем-о кроме ног вставать со штангой? Биомеханика Лобачевского?

Главное, что мозг не считает эту нагрузку такой, чтобы ради неё что-то наращивать. 

[MrCherdak]

Вот чел приседает раз в неделю 3 подхода

я раньше приседал раз в неделю 2 подхода и ноги хорошо росли. Только это ни о чем не говорит.

[Andy_Two]

Ноги такие что пздц.

Хочешь такие же ноги? Нельзя сказать, что это выглядит слишком красиво. (

[oscid]

Хочешь такие же ноги? Нельзя сказать, что это выглядит слишком красиво. (

Это вообще другой вопрос. Речь о гипертрофии

[puffi88]

Хочешь такие же ноги? Нельзя сказать, что это выглядит слишком красиво. (

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, а нарастил ноги. Выглядело бы по другому. Это личный выбор. Имхо, тренировался по личной программе.

[oscid]

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, а нарастил ноги. Выглядело бы по другому. Это личный выбор. Имхо, тренировался по личной программе.

Мог ли? Может мозг не хочет грудь

[MrCherdak]

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, как у чердака, а нарастил ноги

[Andy_Two]

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, а нарастил ноги. Выглядело бы по другому. Это личный выбор. Имхо, тренировался по личной программе.

Вероятно, организм посчитал, что ноги важнее. Ну типа необходимы для выживания.

[puffi88]

Мог ли? Может мозг не хочет грудь

Все зависит от программы. Понятно, что первым упром не шло предварительное утомление центра груди или работа на пик бицепса. 

[puffi88]

Вероятно, организм посчитал, что ноги важнее. Ну типа необходимы для выживания.

Это можно преставить как лифтера и билдера на богатом шведском столе) Билдер берет тарелку и накладывает всяких вкусняшек. Лифтер берет тарелку и накладывает полную одного картофана потому, что это база, а на вкусяшки места нет. Потом из всех мышц имеется только  срака бразилиан-стайл

[Kub13]

Всё делал всегда равномерно, можно без додумок плз.
Ноги никогда в приоритет не ставил.
Просто ходил в зал, хорошо кушал и не парился.
Делал и становую, и жим, и присяд.
Грудь и бицепс очень плохо растут, спина и ноги и трицепс норм. Последний год ноги делаю реально одно упражнение в неделю и всё.
Вот подумал что надо бы убрать объём с них аккуратно.
Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

[merQ]

У меня ноги росли вообще от одного подхода на 20 раз по Штроссену. 

Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

Хотя бы месяц (или два) не делай ноги,.

Сообщение изменено: merQ (23 ноября 2021 - 11:22)

[puffi88]

Всё делал всегда равномерно, можно без додумок плз.
Ноги никогда в приоритет не ставил.
Просто ходил в зал, хорошо кушал и не парился.
Делал и становую, и жим, и присяд.
Грудь и бицепс очень плохо растут, спина и ноги и трицепс норм. Последний год ноги делаю реально одно упражнение в неделю и всё.
Вот подумал что надо бы убрать объём с них аккуратно.
Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

Реальная проблема в том, что в натураху организм может нарастить ограниченное количество мышц. Может оказаться так, что лимит исчерпан и всё. Такую  диспропорцию исправить крайне трудно. Я бы искал в реале лучшего тренера и просил его помочь. Желательно пере этим луком натереть глаза, для слез. 

[Семён]

Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

если цель, чтоб ноги похудели, то да

[DimaSem]

Пропускать день ног как уже было предложено?

присед и тягу убери ,что бы жопа не росла.а ноги ненапряжно на разгибание сгибание в тренажере и икры.

[MrCherdak]

Реальная проблема в том, что в натураху организм может нарастить ограниченное количество мышц. Может оказаться так, что лимит исчерпан и всё.

судя по фото, лимит далеко ещё не исчерпан. Вот если бы ноги были по 85-90 см, то да.