Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Ноги сильно опережают верх

* * * * - 3 голосов

  • Please log in to reply
135 ответов в этой теме

#31
Kub13

Kub13

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 21 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владивосток
Извиняюсь за качество, сейчас нет возможности нормально сфотать, поэтому вот обрезка с отдыха, как выглядят ноги.

Миниатюры

  • IMG_20211123_161912.jpg

Сообщение изменено: Kub13 (23 ноября 2021 - 09:24)


#32
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 853 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Kub13 писал 23 Нов 2021 - 06:24:

Извиняюсь за качество, сейчас нет возможности нормально сфотать, поэтому вот обрезка с отдыха, как выглядят ноги.


Биц бедра хорош



#33
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 246 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

merQ:

Можно начать с простого и слегка обреалить ЖКТшку

очень мощный кор. Чердаку и димику срать и срать.

#34
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 653 сообщений
Генетика, мать ее за ногу

#35
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Лифтинг в действии. 



#36
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 853 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

puffi88 писал 23 Нов 2021 - 07:41:

Лифтинг в действии. 


да ну нах. а че у меня нет такого биц бедра. я и тяну и приседаю уже три года как. А все бедро 56 :lol3:



#37
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник
Если сделают федерацию под типа "шорт" только "майки" будет топ олимпии.

#38
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

oscid писал 23 Нов 2021 - 07:43:


да ну нах. а че у меня нет такого биц бедра. я и тяну и приседаю уже три года как. А все бедро 56 :lol3:

Значит, тебе только кажется, что тянешь и приседаешь, а на деле имитация. Это как англицкий в школе учить 10 лет, а потом ХЭРЕ ВЭРЕ СЕНЬКА Ю



#39
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

не понятно почему человек только сейчас заметил это. 



#40
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 853 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

puffi88 писал 23 Нов 2021 - 07:45:

Значит, тебе только кажется, что тянешь и приседаешь, а на деле имитация. Это как англицкий в школе учить 10 лет, а потом ХЭРЕ ВЭРЕ СЕНЬКА Ю


А можно чем-о кроме ног вставать со штангой? Биомеханика Лобачевского?



#41
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 246 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы
По моему всё отлично. Ноги и жопа уже накачались. Можно теперь ноги тренировать очень легко. А всю нагрузку на верх сместить.

#42
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 246 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

oscid:

А можно чем-о кроме ног вставать со штангой? Биомеханика Лобачевского?

просто ты неправильно желаешь присед. Вот ноги и плохо растут. А может вообще не растут мышцы а только жир. Приседаешь по лифтерски, а лифтеры легковесы - дрищи. Хвак правильно тебе сказал как нужно действовать.

Сообщение изменено: MrCherdak (23 ноября 2021 - 10:55)


#43
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 522 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

AnatolyR писал 23 Нов 2021 - 07:14:

Генетика, мать ее за ногу


В велоспорт надо было идти.

#44
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 853 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 23 Нов 2021 - 07:54:

просто ты неправильно желаешь присед. Вот ноги и плохо растут. А может вообще не растут мышцы а только жир. Приседаешь по лифтерски, а лифтеры легковесы - дрищи. Хвак правильно тебе сказал как нужно действовать.


Причем тут хвак. Вот чел приседает раз в неделю 3 подхода. Ноги такие что пздц.


Сообщение изменено: oscid (23 ноября 2021 - 11:00)


#45
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

oscid писал 23 Нов 2021 - 07:51:


А можно чем-о кроме ног вставать со штангой? Биомеханика Лобачевского?

Главное, что мозг не считает эту нагрузку такой, чтобы ради неё что-то наращивать. 



#46
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 246 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

oscid:

Вот чел приседает раз в неделю 3 подхода

я раньше приседал раз в неделю 2 подхода и ноги хорошо росли. Только это ни о чем не говорит.

#47
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

oscid:

Ноги такие что пздц.

Хочешь такие же ноги? Нельзя сказать, что это выглядит слишком красиво. (



#48
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 853 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Andy_Two писал 23 Нов 2021 - 08:08:

Хочешь такие же ноги? Нельзя сказать, что это выглядит слишком красиво. (


Это вообще другой вопрос. Речь о гипертрофии



#49
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Andy_Two писал 23 Нов 2021 - 08:08:

Хочешь такие же ноги? Нельзя сказать, что это выглядит слишком красиво. (

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, а нарастил ноги. Выглядело бы по другому. Это личный выбор. Имхо, тренировался по личной программе.



#50
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 853 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

puffi88 писал 23 Нов 2021 - 08:09:

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, а нарастил ноги. Выглядело бы по другому. Это личный выбор. Имхо, тренировался по личной программе.


Мог ли? Может мозг не хочет грудь



#51
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 246 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

puffi88:

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, как у чердака, а нарастил ноги



#52
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

puffi88:

Человек мог нарастить такие дельты и грудь, а нарастил ноги. Выглядело бы по другому. Это личный выбор. Имхо, тренировался по личной программе.

Вероятно, организм посчитал, что ноги важнее. Ну типа необходимы для выживания.



#53
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

oscid писал 23 Нов 2021 - 08:11:


Мог ли? Может мозг не хочет грудь

Все зависит от программы. Понятно, что первым упром не шло предварительное утомление центра груди или работа на пик бицепса. 



#54
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Andy_Two писал 23 Нов 2021 - 08:12:

Вероятно, организм посчитал, что ноги важнее. Ну типа необходимы для выживания.

Это можно преставить как лифтера и билдера на богатом шведском столе) Билдер берет тарелку и накладывает всяких вкусняшек. Лифтер берет тарелку и накладывает полную одного картофана потому, что это база, а на вкусяшки места нет. Потом из всех мышц имеется только  срака бразилиан-стайл



#55
Kub13

Kub13

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 21 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владивосток
Всё делал всегда равномерно, можно без додумок плз.
Ноги никогда в приоритет не ставил.
Просто ходил в зал, хорошо кушал и не парился.
Делал и становую, и жим, и присяд.
Грудь и бицепс очень плохо растут, спина и ноги и трицепс норм. Последний год ноги делаю реально одно упражнение в неделю и всё.
Вот подумал что надо бы убрать объём с них аккуратно.
Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

#56
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

У меня ноги росли вообще от одного подхода на 20 раз по Штроссену. 

Kub13:

Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

Хотя бы месяц (или два) не делай ноги,.


Сообщение изменено: merQ (23 ноября 2021 - 11:22)


#57
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 599 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Kub13 писал 23 Нов 2021 - 08:19:

Всё делал всегда равномерно, можно без додумок плз.
Ноги никогда в приоритет не ставил.
Просто ходил в зал, хорошо кушал и не парился.
Делал и становую, и жим, и присяд.
Грудь и бицепс очень плохо растут, спина и ноги и трицепс норм. Последний год ноги делаю реально одно упражнение в неделю и всё.
Вот подумал что надо бы убрать объём с них аккуратно.
Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

Реальная проблема в том, что в натураху организм может нарастить ограниченное количество мышц. Может оказаться так, что лимит исчерпан и всё. Такую  диспропорцию исправить крайне трудно. Я бы искал в реале лучшего тренера и просил его помочь. Желательно пере этим луком натереть глаза, для слез. 



#58
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 846 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Kub13:


Только вот вопрос, как это сделать. Пропускать день ног как уже было предложено?

если цель, чтоб ноги похудели, то да

#59
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 813 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

Kub13:

Пропускать день ног как уже было предложено?

присед и тягу убери ,что бы жопа не росла.а ноги ненапряжно на разгибание сгибание в тренажере и икры.

#60
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 246 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

puffi88:

Реальная проблема в том, что в натураху организм может нарастить ограниченное количество мышц. Может оказаться так, что лимит исчерпан и всё.

судя по фото, лимит далеко ещё не исчерпан. Вот если бы ноги были по 85-90 см, то да.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых