96 ответов в этой теме

[phaze]

Anatolii писал 02 Сент 2021 - 08:30:

Креатин вместо мяса?))

Я почти не ем мясо.

[Анаболий Метанович]

phaze писал 02 Сент 2021 - 08:48:

Я почти не ем мясо.

Надо себя заставить, коллега

[IDKFA]

Я начал пить креатин примерно через полгода, как только затихла начальная новичковая пруха.
Не знаю, плацебо или нет, но торкнуло нереально. Сразу набрал килограмма три (воды) и силовые подскочили.
Пил простой моногидрат с виноградным соком

[phaze]

Анаболий Метанович писал 02 Сент 2021 - 08:49:

Надо себя заставить, коллега

Да проблем то с этим нет)

[montgomeri]

phaze писал 02 Сент 2021 - 08:47:

Не логично.

Вполне возможно, зато дёшево.

[phaze]

montgomeri писал 02 Сент 2021 - 08:57:

Вполне возможно, зато дёшево.

Вот зачем передёргивать?
Вроде не глупые люди собрались, нет, надо обязательно свести к парадоксальным ситуациям. Или типа от мяса отказаться или вообще не тренить) нет, спасибо

[Анаболий Метанович]

phaze писал 02 Сент 2021 - 08:51:

Да проблем то с этим нет)

Я, кстати, тоже, не фанат прям мяса...

Из мяса котлетки обычно телячьи потребляю.

Стейки редко.

[montgomeri]

phaze писал 02 Сент 2021 - 08:59:

Вот зачем передёргивать?
Вроде не глупые люди собрались, нет, надо обязательно свести к парадоксальным ситуациям. Или типа от мяса отказаться или вообще не тренить) нет, спасибо

Передёргиваешь ты, оставайся при своём мнении, а я останусь при своём, ок?

[Виктор С]

IDKFA писал 02 Сент 2021 - 08:51:

Я начал пить креатин примерно через полгода, как только затихла начальная новичковая пруха.
Не знаю, плацебо или нет, но торкнуло нереально. Сразу набрал килограмма три (воды) и силовые подскочили.
Пил простой моногидрат с виноградным соком

Есть нюансы.

В прошлом (55+) съел ведро креатина и два ведра бета-аланина. Ни о чем. Наверное уже не в коня корм.

Хотя бета -аланином иногда балуюсь - покалывания прикольны.

[phaze]

Анаболий Метанович писал 02 Сент 2021 - 09:00:

Я, кстати, тоже, не фанат прям мяса...
Из мяса котлетки обычно телячьи потребляю.
Стейки редко.

Сам бы так питался, с удовольствием!
Но основной источник «мяса» для меня птица. Я ее за мясо не считаю, птица как другая категория у меня.
Говядину/телятину я люблю, но на постоянку не ем - я не умею её готовить и не разбираюсь в том, какое мясо является хорошим. Поэтому в моем рационе такое мясо присутствует от случая к случаю, когда ем бургер или когда покупаю стейк.

Для ежедневного потребления курица/индейка. А свинину я вообще не ем никогда.

[phaze]

montgomeri писал 02 Сент 2021 - 09:01:

Передёргиваешь ты, оставайся при своём мнении, а я останусь при своём, ок?

Ты вводишь людей в заблуждение. IDKFA расписал, что порция креатина это 2 кг мяса. Что-то я не встречал людей, кто ест на постоянку такое количество. По твоей логике, никто из них не должен заниматься, ну это так себе логика.

[montgomeri]

phaze писал 02 Сент 2021 - 09:06:

Ты вводишь людей в заблуждение. IDKFA расписал, что порция креатина это 2 кг мяса. Что-то я не встречал людей, кто ест на постоянку такое количество. По твоей логике, никто из них не должен заниматься, ну это так себе логика.

Я в шутку сказал, а ты завёлся.

[Rus72]

IDKFA писал 02 Сент 2021 - 08:51:

Я начал пить креатин примерно через полгода, как только затихла начальная новичковая пруха.
Не знаю, плацебо или нет, но торкнуло нереально. Сразу набрал килограмма три (воды) и силовые подскочили.
Пил простой моногидрат с виноградным соком

возможно это было продолжение новичковой прухи, или ещё другие сопутствующие факторы.

 

Впервые попробовал креатин моногидрат примерно через четыре года занятий. Принимал по инструкции - по 5 грамм.  Оптимум Нутришн.  Банка закончилась - сделал перерыв. Где через полгодика купил Сан, какой -то хитровые*анный, с "транспортной" системой) Тоже ноль. 

И вот год назад, ну это уже на курсе ААС, опять взял на Айхербе Оптимум Нутришн, моногидрат.   Начал по 5 грамм. Однажды забыл пропустил прием, а на следующий день решил две мерные ложки закинуть. После тренировки, когда пошёл в туалет поссать,  и как пошла струя (извините за подробность), вот тут то меня в кабинке туалета и скрутило. Тупая боль сзади внизу спины, спазм примерно минуты две, я аж присел, потемнело в глазах.  Слава богу, отпустило.  Банку постепенно допил, по 5 грамм, и только в день тренировки. 

Сообщение изменено: Rus72 (02 сентября 2021 - 12:10)

[IDKFA]

Походу, избыток кристаллизовался в почках

[phaze]

montgomeri писал 02 Сент 2021 - 09:08:

Я в шутку сказал, а ты завёлся.

Да, это завёлся:

montgomeri писал 02 Сент 2021 - 08:32:

Ну а тогда зачем креатин? Проще обычной физкультурой заниматься.

phaze писал 02 Сент 2021 - 08:47:

Не логично.

))

[Rus72]

IDKFA писал 02 Сент 2021 - 09:11:

Походу, избыток кристаллизовался в почках

Тут уж не знаю. Но в 24 года у меня был пиелонефрит, и конкременты в почках.   Потом лет через десять - делал УЗИ, было чисто.

Поэтому и написал выше - у кого траблы с почками, то принимать очень острожно.

А то тут пишут, что креатин - это безобидная еда. 

[montgomeri]

phaze писал 02 Сент 2021 - 09:12:

Да, это завёлся:

))

Всё, закончили, брэйк.

[IDKFA]

Ну так смертельная доза воды - около 7 литров.
А соли - стакан

[phaze]

Rus72, точно почки подвели походу на фоне нагрузки на них.
Я кстати только в дни тренировок пью, прям во время тренировки.
Насыпаю в шейкер лёд, 30 грамм мальты и 5 грамм креатина моногидрата с ягодным вкусом и заливаю все водой. Получается шикарно.

[Dimik]

IDKFA писал 02 Сент 2021 - 09:17:

Ну так смертельная доза воды - около 7 литров.
А соли - стакан

Гдето в теме Домуса читал что при своей подготовке он под 10литров воды пил в день, если правильно помню

[IDKFA]

Dimik писал 02 Сент 2021 - 13:08:

Гдето в теме Домуса читал что при своей подготовке он под 10литров воды пил в день, если правильно помню

Ну, тут за раз имеется ввиду.
Хотя и 10 в день выживут явно не все

[AnatolyR]

как можно пить 10л воды в день?

и зачем?

[Dimik]

AnatolyR писал 02 Сент 2021 - 13:46:

как можно пить 10л воды в день?
и зачем?

Ну жарким летом, если много двигаешься, литров 5 заходят прям незаметно, думаю если себя заставить некоторые смогут и 10 запихнуть.
Зачем - понятно, чтобы стать самым самым

[phaze]

AnatolyR писал 02 Сент 2021 - 13:46:

как можно пить 10л воды в день?
и зачем?

У билдеров встречал какую-то схему сгонки воды, постепенно увеличивают количество потребляемой воды в день. Доводят до 8 литров или более, а потом резко сокращают ее потребление. Не знаю, насколько это эффективно.

Сообщение изменено: phaze (02 сентября 2021 - 05:25)

[puffi88]

phaze писал 02 Сент 2021 - 14:24:

У билдеров встречал какую-то схему сгонки воды, постепенно увеличивают количество потребляемой воды в день. Доводят до 8 литров или более, а потом резко сокращают ее потребление. Не знаю, насколько это эффективно.

Так воду выгоняют перед соревами или фотосессией. На один раз. Попил воды и видишь в зеркале как заливает. 

[AnatolyR]

puffi88:

Так воду выгоняют перед соревами или фотосессией

мочегонные же есть

[puffi88]

AnatolyR писал 02 Сент 2021 - 14:35:

мочегонные же есть

Мочегонные тоже идут. Это хватает на час. Потом попил и все залило. 

[AnatolyR]

какое это имеет отношение к выпиванию 10л воды?

[puffi88]

Так тогда и пьют столько. Я 12 выпивал. Сидел на толчке и писал все время. 

[phaze]

puffi88 писал 02 Сент 2021 - 15:23:

Так тогда и пьют столько. Я 12 выпивал. Сидел на толчке и писал все время. 

Право ссать стоя ещё нужно заслужить.