114 ответов в этой теме

[Boets]

Хорошо очень сделали

да я максимально доволен. И я не тянул,сделал через несколько дней после травмы.

[donecase]

Я в своё время не стал делать, тк был отрыв только мышцы, сухожилие осталось на кости.. И теперь жалею, и форма при напряжении со впадиной, и силовые в половину не доходят до прежних..да и болевые ощущения вкупе с психологической боязнью..дают знать и немного напрягают)

[Boets]

Я в своё время не стал делать, тк был отрыв только мышцы, сухожилие осталось на кости.. И теперь жалею, и форма при напряжении со впадиной, и силовые в половину не доходят до прежних..да и болевые ощущения вкупе с психологической боязнью..дают знать и немного напрягают)

Да,нужно было делать. Конечно,не всегда есть возможность. Товарищ тоже надорвал,но финансово не тянет и не стал делать. У меня впадина тоже есть в напряженном виде. Боли нет,но вот психологическая боязнь еще какая) Поэтому сейчас треню чисто памп и на максимальные веса не лезу. 
Я восстановился легко тогда,даже не ожидал. Месяц ходил в бандаже,потом месяц растягивал и потихоньку тренил. В общей сложности через 2 мес жал уже 170 на 2 раза при весе 80 Но сейчас не рискую)

[donecase]

Да,нужно было делать. Конечно,не всегда есть возможность. Товарищ тоже надорвал,но финансово не тянет и не стал делать. У меня впадина тоже есть в напряженном виде. Боли нет,но вот психологическая боязнь еще какая) Поэтому сейчас треню чисто памп и на максимальные веса не лезу. 
Я восстановился легко тогда,даже не ожидал. Месяц ходил в бандаже,потом месяц растягивал и потихоньку тренил. В общей сложности через 2 мес жал уже 170 на 2 раза при весе 80 Но сейчас не рискую)

А в упражнениях на спину нет асимметрии движения или дискомфорта?

[Boets]

А в упражнениях на спину нет асимметрии движения или дискомфорта?

Нет,всё отлично вообще

[Boets]

где-то в теме про травмы грудной кто-то писал про доктора, который даже застарелые травмы пытается устранить.

Думаю это возможно,сделать МРТ и будет видно

[Boets]

Всех Приветствую! Потихоньку вхожу в график тренировок. Пока на своем, поэтому 3 раза в неделю хватает. Планирую летом начать курс,но пока думаю.

Вес 81кг относительно сухой. Питаться тоже стараюсь хотя бы 3-4 раза. Сложно опять много кушать)) Заказfkтак же протеин,бца,глюкозамин. Жду)
Вот сегодня в зале

 

Сообщение изменено: Boets (15 мая 2021 - 11:53)

[Горец67]

Всех Приветствую! Потихоньку вхожу в график тренировок. Пока на своем, поэтому 3 раза в неделю хватает. Планирую летом начать курс,но пока думаю.Вес 81кг относительно сухой. Питаться тоже стараюсь хотя бы 3-4 раза. Сложно опять много кушать)) Заказfkтак же протеин,бца,глюкозамин. Жду)Вот сегодня в зале

форма классная) а для чего тогда курс?

Сообщение изменено: Горец67 (16 мая 2021 - 11:02)

[Boets]

форма классная) а для чего тогда курс?

Благодарю! Да как то запал на курсе лучше) Более активно и с желанием всегда треню

[Boets]

Приветствую! Ну кое как наладил питание, подключил спорт пит еще. И за последние почти 2 недели набрал 2.5кг. Для меня это весомо. Двигаемся дальше)

 

[Boets]

Всех Приветствую! Решил снять подходик в конце тренировки,хоть и забит но перерыв дал о себе знать) И даже 20ть пошли не легко. 

[Boets]

Всех Приветствую! Вес 83кг,потихоньку Форма лучше становится. Пока грудь слабо идёт,все же травма сказывается. Веса именно в жиме сильно упали. А так постепенно. С июля хочу начать курс и будет видно. Со своим 100 килограммовым другом)

[Boets]

Раз уж сижу на форуме, хоть обновлю парой фото тему. 
Тренируюсь с периодичным успехом. Форма пол года назад на фото, сейчас чуть хуже - но суше,фоток нет. 

Вес на фото 84-85кг где то. Рост 173. Естественно натурально) 
Руки практически не тренирую, только трицепс - но он у меня отвратный. А так, просто были всегда они хороши. Спина - подтягивания основа. Никогда тяжелых тяг не делал.  

А вот всё остальное тренирую усердно. Плечи и грудь очень плохо растут. Грудь после отрыва еще 10 лет назад. Но отзывается на кач плохо. 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Boets]

Ну и для сравнения, до отрыва) 2012год. 20 лет. Тогда был запал и интерес) Потом был долгий перерыв. И сейчас по желанию тренируюсь. 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[poltora]

А как тренировались?

[Boets]

А как тренировались?

Приветствую! 5 раз в неделю и достаточно активно, с коротким отдыхом. По группам мышц. Силовые тренировки редко были по жиму. 
Очень много подтягивался. Я был фанатиком на количество подтягиваний и постоянно это делал. 

[poltora]

А схемы какие использовали какой повторный ряд, какой объем?

[Boets]

А схемы какие использовали какой повторный ряд, какой объем?

Объём не считал никогда. 8-10 повторений. Бывало чуть больше в блоках.  По 3 рабочих в каждом. 

[Михалы4]

Естественно натурально) 

А схемы какие использовали какой повторный ряд, какой объем?

Алекс, там смайлик в конце - то есть шутка.

[poltora]

Алекс, там смайлик в конце - то есть шутка.

А какое это значение имеет? Просто интересно как человек тренировался чтобы добиться того чего добился

[Михалы4]

А какое это значение имеет? Просто интересно как человек тренировался чтобы добиться того чего добился

 

Дык на химии можно исполнять что угодно - и всё равно накачаешься. Тот же самый Смаев мог бы исполнять ВИТ по Ятсу - и накачался бы (3-5 подходов на мышцу). А он исполняет объёмку (30-40 подходов на мышцу) - прямо противоположный тренинг - и всё равно накачан.

 

Но если у вас убеждение такое, что химия не имеет решающего значения - то тогда конечно, можно поспрашивать и про количество подходов и повторений )

Сообщение изменено: Михалы4 (04 сентября 2025 - 02:03)

[Семён]

Дык на химии можно исполнять что угодно - и всё равно накачаешься

этот постулат уже устарел к сожалению. Тема ртр это доказывает

[Boets]

Дык на химии можно исполнять что угодно - и всё равно накачаешься. Тот же самый Смаев мог бы исполнять ВИТ по Ятсу - и накачался бы (3-5 подходов на мышцу). А он исполняет объёмку (30-40 подходов на мышцу) - прямо противоположный тренинг - и всё равно накачан.

 

Но если у вас убеждение такое, что химия не имеет решающего значения - то тогда конечно, можно поспрашивать и про количество подходов и повторений )

Бред. Даже объяснять не буду,раз у вас такое убеждение. Химичит половина в зале, форму имеют единицы. 

[Михалы4]

этот постулат уже устарел к сожалению. Тема ртр это доказывает

 

Бред. Даже объяснять не буду,раз у вас такое убеждение. Химичит половина в зале, форму имеют единицы. 

 

Как раз тема РТР лишний раз это всё доказала - для успешного раздувания на химии нужна генетика химика - то есть отзывчивость на химию.

 

У большинства населения генетика очень хорошая - сильный иммунитет не пропускает в организм воздействие извне. У химиков этот механизм поломан - и их начинает раздувать даже от относительно слабых дозировок. 

 

Мне лично один парень говорил - когда он начал качаться, в 17 лет, где-то через полгода попробовал химию. Потому что это было на слуху, и все про неё говорили. Вот его слова: "У нас все химичили, так или иначе все ели метан. Кому-то, конечно, были такие что помогало, было заметно, но не так чтобы очень. А я как начал его есть - как меня попёрло, я сам ох#ел. И все, кто эти изменения видел - тоже ох#ели. У меня так мышцы быстро росли - что кожа на грудных стала лопаться от растяжек".

Сообщение изменено: Михалы4 (04 сентября 2025 - 02:26)

[Семён]

для успешного раздувания на химии нужна генетика химика

другого ответа и не ждал. Дальше не читал, неинтересно

[Михалы4]

другого ответа и не ждал. Дальше не читал, неинтересно

 

Помнится, вы отвергали даже само наличие в мышцах рецепторов на стероиды. (Научно доказано - оно у всех разное, и разное даже в мышцах одного человека - то есть есть мышцы более насыщенные рецепторами, есть менее). И вам тоже стало сразу сильно неинтересно, после того, как я предоставил материалы научных исследований (доказательства) по этому вопросу.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 сентября 2025 - 03:26)

[montgomeri]

Помнится, вы отвергали даже само наличие в мышцах рецепторов на стероиды. (Научно доказано - оно у всех разное, и разное даже в мышцах одного человека - то есть есть мышцы более насыщенные рецепторами, есть менее). И вам тоже стало сразу сильно неинтересно, после того, как я предоставил материалы научных исследований (доказательства) по этому вопросу.

Рецепторы рецепторами, но без тренировок, вес растёт только у животных. Но люди, как обычно, начиная фармить все тренируются. Хотя отчасти твоё мнение, что на химии можно тренироваться как угодно и всё равно будешь расти, верно, но касается, ну может каких то действительно уникумов. 

[Семён]

Помнится, вы отвергали даже само наличие в мышцах рецепторов на стероиды. (Научно доказано - оно у всех разное, и разное даже в мышцах одного человека - то есть есть мышцы более насыщенные рецепторами, есть менее). И вам тоже стало сразу сильно неинтересно, после того, как я предоставил материалы научных исследований (доказательства) по этому вопросу.

ты можешь засунуть свои доказательства себе в дупло. Мой 45 летний опыт тренировок и на стероидах и без, тренинг сотен подопечных, тоже разных, мне сильно важнее разных ангажированных лже исследований

[Михалы4]

ты можешь засунуть свои доказательства себе в дупло

 

Слышь ты, уёбок, ты язычок-то свой попридержи. К вам на вы обращались, вежливо. Не можешь общаться по человечески - молчи.