380 ответов в этой теме

[Sasho]

а не деффиците горит мышечная масса

каком дефиците?  100 калорий или 1000 калорий?  или разницы нет?   то-то же, уточняй.

[Мастадонт]

каком дефиците?

Любом.

[puffi88]

Но после силовой тренировки, когда организму данна команда нарастить мышечную массу, неужели он еще будет задумываться о том, как бы какую то часть засунуть в депо?

Организм не будет задумываться ни о чем. Он не умеет думать, он действует по установленным эволюцией программам. Их две: " Спасай жир, а то умрем" и "Накапливай жир для спасения от будущего голода, а то умрем" . А дефицит - это голод. После него каманда " Накапливай жир" работает лучше и на мeньшей калорийности включается. Организм там все подрегулирует. Обмен вещест упадет, уровень гормовов, общая энергетика... Вот так все просто. 

 

Нет программы "Наращивай мышцы, которые жрут бешеное количество калорий и непонятно нахер они нужны". Её вначале нужно установить специальными методиками. Поэтому людей в спорт и отдают с детства, чтобы пораньше это сделать. Без установки ничего не выйдет. Будет человек и через 10 лет мерить жирную колбасу торчащуюи из плечь и радоваться не пойми чему. 

Сообщение изменено: puffi88 (25 September 2020 - 07:08)

[puffi88]

Сие лишний раз доказывают выступающие спортсмены.

Уж на что у них фармподготовка ударная при сушке перед соревнованиями, и то наряду с жиром, по-любому сгорает какое-то количество мяса.

У меня есть термин " Дрищ шокированный". Это дрищ посидевший на фарме и ожидавший чуда, но получилось только хуже плюс проблемы со здоровьем и теперь он в шоке и вообще ничего не понимает. Как, типа, так-то... 

[AnatolyR]

Altul,
Я вам рекомендую найти книгу Лайла Макдональда UD.2. она есть на русском языке. Там в первых главах очень подробно и просто написано о том что вас интересует

[Altul]

Altul,
Я вам рекомендую найти книгу Лайла Макдональда UD.2. она есть на русском языке. Там в первых главах очень подробно и просто написано о том что вас интересует

Сенкью.

 

Ребята спасибо откликнувшимся. Ушел изучать матчасть.

[Sasho]

Altul,Я вам рекомендую найти книгу Лайла Макдональда UD.2. она есть на русском языке. Там в первых главах очень подробно и просто написано о том что вас интересует

ужасный совет. Он там рекомендует аскетичный образ жизни в стиле 70г углей в день. Это не для разумных людей. И вообще Макдональд к качалке отношения не имеет

[Sasho]

Любом.

дефициты бывают разные. Есть дефицит видеокарт rtx3099, а есть дефицит хлеба в ссср

[Кандид]

дефициты бывают разные. Есть дефицит видеокарт rtx3099, а есть дефицит хлеба в ссср

как и профициты - самомнения и навязчивости, например

[puffi88]

каком дефиците?  100 калорий или 1000 калорий?  или разницы нет?   то-то же, уточняй.

Дефицит начинается с 0 ккал. Даже думаю, что на небольшом плюсе может организм включить мясогон. Это сильно зависит от предыдущей жизни клиента. 

[Anatolii]

дефициты бывают разные. Есть дефицит видеокарт rtx3099, а есть дефицит хлеба в ссср

Черт, у меня теперь комплекс вины, выходит я объедал тебя и принудил к эмиграции. Постараюсь компенсировать лояльностью)

[montgomeri]

Он там рекомендует аскетичный образ жизни в стиле 70г углей в день.

Как же это скучно и неинтересно.

[swistl]

Черт, у меня теперь комплекс вины, выходит я объедал тебя и принудил к эмиграции. Постараюсь компенсировать лояльностью)

 

Теперь придется купить методику

[Олег К]

Черт, у меня теперь комплекс вины, выходит я объедал тебя и принудил к эмиграции. Постараюсь компенсировать лояльностью)

Думаю, тут дефицит хлеба в СССР  сказался ещё на эмбриональной стадии...

[Кандид]

выходит я объедал тебя и принудил к эмиграции

надо еще системник вскрыть - вдруг и там диверсия. Тут уже лояльностью не отделаться. 

[sandwolf77]

Думаю, тут дефицит хлеба в СССР  сказался ещё на эмбриональной стадии...

и соли йодированной

[Олег К]

смысл в кардио есть) сердечко и дыхалку потренировать)))) а для похудения надо просто меньше жрать))))

Тань, а если не можешь меньше жрать? Остаётся только больше двигаться.

[Олег К]

Отличная таблица, Саня! Вес туловища, как понимаю, не имеет значения )))

[Sasho]

как и профициты - самомнения и навязчивости, например

я не против же

Думаю, тут дефицит хлеба в СССР  сказался ещё на эмбриональной стадии...

у большинства участников форума точно нет дефицита хлеба, это по форме видно))

[Олег К]

у большинства участников форума точно нет дефицита хлеба, это по форме видно))

У некоторых даже хлеб штангиста присутствует )))

[Sasho]

Тань, а если не можешь меньше жрать?

значит человек на низшей ступени потребностей

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Вес туловища, как понимаю, не имеет значения )))

Конечно не имеет.

Расчет был ведь по весу правой ноги и левой руки. Вес туловища в данном случае абсолютно вторичен

Именно от них указаны и абсолютные цифры и относительные.

При использовании мозга можно сделать даже некоторые выводы.

И, кстати, определить вес жертвы експеримента.

Например при весе 90кг бег 30 минут с пульсом 171 уд/мин как раз дает порядка 510-520 сожженных калорий

Либо 46кг бег 60 минут с пульсом 171 уд/мин.

Хотя сути дела это не меняет. Процент использования жира будет разным на разных скоростях и пульсах. И бОльше его, в абсолютных цифрах, будет сжигаться при быстрой ходьбе либо беге трусцой. А более эффективно("всего" на 24%) при ходьбе со скоростью около 5км/ч. А разница в потраченых калориях будет "всего" в 2,5 раза.

Сообщение изменено: Kaчок (25 September 2020 - 03:54)

[Sasho]

выходит я объедал тебя

гордишься этим достижением?)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (25 September 2020 - 03:42)

[G1ob]

Санька, жги!!! Я ещё вчера подумал, что автор темы твой клон 

[Олег К]

Конечно не имеет.

Расчет был ведь по весу правой ноги и левой руки. Вес туловища в данном случае абсолютно вторичен

Именно от них указаны и абсолютные цифры и относительные.

При использовании мозга можно сделать даже некоторые выводы.

И, кстати, определить вес жертвы експеримента.

Например при весе 90кг бег 30 минут с пульсом 171 уд/мин как раз дает порядка 510-520 сожженных калорий

Либо 46кг бег 60 минут с пульсом 171 уд/мин.

Хотя сути дела это не меняет. Процент использования жира будет разным на разных скоростях и пульсах. И бОльше его, в абсолютных цифрах, будет сжигаться при быстрой ходьбе либо беге трусцой. А более эффективно при ходьбе со скоростью около 5км/ч. И разница будет "всего" в 2,5 раза.

Бег трусцой на правой ноге и левой руке? Оригинально! )))

Сообщение изменено: Олег К (25 September 2020 - 03:52)

[Sasho]

Методика

[Anatolii]

гордишься этим достижением?)

Винюсь же!

[Анаболий Метанович]

........а есть дефицит хлеба в ссср

Это вам бабушка долгими зимними вечерами под бурбон лепила горбатого?

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (25 September 2020 - 04:54)

[Sasho]

Это вам бабушка долгими зимними вечерами под бурбон лепила горбатого?

коллега, а коллега, дефицит калорий вас не красит, коллега

[Anatolii]

Это вам бабушка долгими зимними вечерами под бурбон лепила горбатого?

Анаболий, вы зомбированы, потому что судите о том, что своими глазами видели и на своей шкуре испытали. А Сашо человек свободно мыслящий, он с чужих слов составил свое объективное и независимое мнение)