15044 ответов в этой теме

[Rus72]

Да. Все поговаривают, что я не вытяну такой объём. Выходит за неделю около 120 подходов))

Чтобы тянуть подобный объем нужно весить и жрать.

С 2500 ккал ты будешь только себя задрачивать. То есть в минус, а не в плюс.

 

Не можешь заставить себя жрать, чтобы набрать 3500 ккал  - купи себе гейнер, то есть жри углеводы. А лучше изомальтулозу. Белок тоже нужен, но тебе вообще нужно сдвинуть в плюс собственный вес, а на дефиците у тебя расти ничего не будет. Только старания в зале на ветер. Да и не нужен тебе такой объем.

[sergei-777]

Тебе вообще дефицита не надо. Корнер же озвучил, 3500 минимум.

Да он после своей диеты "воина" запор поймает на таком каллораже и будет с унитазом видеться чаще, чем со штангой. Профицит ему постепенно и поэтапно надо повышать.

[ROM256]

И первый:

Разминочный бег 3 км.
Силовая тренировка в течение 1 часа 14 минут.


1. Жим лежа на горизонтальной скамье 20 кг 20 40 кг 15 50 кг 12 60 кг 10-10-10-10
2. Жим гантелей под 45 градусов 14 кг 4х14
3. Сведение рук к груди в кроссовере 25 кг 4х14
4. Бицепс стоя 25 кг 4х10
5. Бицепс стол Скота 20 кг 4х10
6. Тяга в кроссовере сидя к животу 80 кг 4х12
7. Тяга на блоке к груди 48 кг 4х12

Заминочный бег 2 км.

[Rus72]

Прошу пардону. ТС в профиле - 60 лет. 

Ну тады просто физкультура. Нахрен там сложные проги и набор мышечной массы. 

Если что-то больше - то на фарме, если очень захотеть. 

[корнер]

Да. Все поговаривают, что я не вытяну такой объём. Выходит за неделю около 120 подходов))

 

Нормально. У меня 160 за 8 дней.)

[Andy_Two]

sergei-777, блядь, я же уже извинился. Сразу, не посмотрел в профиле вес. Ща посмотрел. 2500 норм.

ROM256 уже сам "интуитивно" )) подсчитал и поддержку и лёгкий профицит. Но что скажешь, молодец. Всем бы так, нам гуманоидам. )

[ROM256]

Прошу пардону. ТС в профиле - 60 лет. 

Ну тады просто физкультура. Нахрен там сложные проги и набор мышечной массы. 

Если что-то больше - то на фарме, если очень захотеть. 

Так по информации ООН это ещё совсем юный возраст))

Фарма даже не обсуждается, только натурпродукт) Плюс природные анаболики: лечебное голодание, закаливание.

Сообщение изменено: ROM256 (06 января 2020 - 09:41)

[Andy_Two]

Фарма даже не обсуждается, только натурпродукт

 

Ну это ты напрасно. Трибулиса можно и вбахать. Чисто для парирования саркопении. Это же не химия.

[AnatolyR]

Трибулиса можно и вбахать

нет смысла

[Rus72]

Так по информации ООН это ещё совсем юный возраст)) Фарма даже не осуждается, только натурпродукт) Плюс природные анаболики: лечебное голодание, закаливание.

тогда придётся остаться марафонцем))

В твоем возрасте сохранить хотя бы то, что имеешь - это уже очень и очень неплохо.

 

А про фарму - это зря.) Пожил бы ещё. Перезагрузка программы. Жизнь заиграла бы свежими красками.

[sergei-777]

блядь, я же уже извинился.

Спокойней, товарищ...) я и не настаивал.))

[Andy_Two]

Спокойней, товарищ...) я и не настаивал.))

 

[Rus72]

Ну это ты напрасно. Трибулиса можно и вбахать. Чисто для парирования саркопении. Это же не химия.

Трибулус - просто ниачём.

Если и поднимет собственный тестостерон, то  только на пару нмоль. Даже не ощутишь разницы. Проверено от разных брендов.

[корнер]

Да и протеиновый коктейльчик от запоров профилактика.)

[yarema]

Я бы немного изменил тренировки

Но думаю если Вы будете есть достаточно белка и дадите экзогенную гормональную поддержку все у вас получится

[Andy_Two]

нет смысла

 

Почему? То есть, отрегулировать уровень тесто в 60 уже невозможно?

[swistl]

Вообще, интересный эксперимент.
Интересно, что получится

[Andy_Two]

Трибулус - просто ниачём.

 

Химики, хуле. ))

[Andy_Two]

ROM256, я тебя предупреждал. Завидуют: ))

В твоем возрасте сохранить хотя бы то, что имеешь - это уже очень и очень неплохо.

[корнер]

Даже не ощутишь разницы.

 

У меня товарищ даже Виардо форте прочувствовал.)

[sergei-777]

Да и протеиновый коктейльчик от запоров профилактика.)

Если с его кол-вом перебрать - то как раз антипрофилактика может случиться...)))

[Grillmaster]

Химики, хуле. ))

Он реально не о чём. Проверено. Со сдачей анализов до и после. Доза была тройная

[Rus72]

То есть, отрегулировать уровень тесто в 60 уже невозможно?

 

без нормальной фармакологии - практически невозможно.

Но можно усилить простату - например проколоть курс Простакора. Между прочим природный перпарат. Натурпродукт. 

 

Химики, хуле. ))

Трибулус и т.п. - пробовал до того, как принял решение перейти на фарму.

[Andy_Two]

Доза была тройная

 

Ты не показатель. ))

[корнер]

Если с его кол-вом перебрать - то как раз антипрофилактика может случиться...)))

 

А вот борщить не надо. С дуру, как говорится...)

[ROM256]

Всех благодарю, куча новой информации, надо переосмыслить. Думаю, что до лета есть время для эксперимента. А не получится, то уйду в управдомы))

[Andy_Two]

Короче... показатель - не показатель... Без тестостерона мышца расти не будет. Имхо.

[Grillmaster]

Ты не показатель. ))

Это ещё почему?)

[sergei-777]

А не получится, то уйду в управдомы

Что для экономического благополучия явно полезнее может оказаться...)))

[Rus72]

Ты не показатель. ))

 

Вот ты Фома Неверующий. Уже давно развенчали миф этот от трибулусе.

Я ел его с 90% сапонинов, от NOW, SAN, Biotech...

И сдавал анализы до и после. Было тестостерона  22 ннмоль, стало 24. Разницы по самочувствию вообще никакой нет.

 

Он может поспособствовать имеено для химиков, кторые выходят из штопора, то есть на послекурсовой терапии. Когда собственный тест вообще на нуле, то есть поспособствовать - и то там на ПКТ опять же основное всё делает другая более действенная  фарма. 

А для простого обывателя-натурала трибулус ниачём.) лучше уж цинк попринимать.