1877 ответов в этой теме

[OldBoy]

AnatolyR:

40кг собственного веса за 6 лет? ок, пусть будет насухую будем считать что просто хороший апетит

Я за первые 6 лет тренировок набрал 50кг ))

[merQ]

Набирать вес - это не так сложно. Можно даже не тренироваться)

Помнится, я, когда начинал занятия в зале, весил 60 кг. Через 4 года весил уже 97, но это был ужас, рожа не влезала в фотографию 3х4.

Потом сбросил и нашел свой комфортный вес на уровне 80-85кг.

Сообщение изменено: merQ (30 августа 2019 - 06:04)

[gasch12]

yarema писал 28 Авг 2019 - 20:25:

жми каждый день с очень низкой интенсивностью и весом,на веса ходи раз в месяц,ежедневным жимом оттачивая техническое мастерство,и через полтора года так же будешь если не лучше. Никаких секретов нет.
Вот только ты должен поставить жим во главе всего и больше ни на что не распылятся

У меня скорее приоритет в том что бы накачать спину, у меня типа травма и сложно подолгу стоять, поэтому хочу попробовать сплит румынская тяга - тяга в наклоне - жим стоя - приседания, по 5 повторов без пауз, штанга 20 кг

вообще вы предложили очень интересную идею, месяц с небольшим весом, и проходки раз в месяц, это оригинально и возможно даст хорошие результаты, я вообще то давно искал как можно стабильно тренироваться, и возможно ваша идея это то, что надо

[yarema]

Это не моя идея... Проходки в месяц это еще часто

 

На взвешивании показал 88,2 было согнано 9 кг за неделю

Догонял Фуросемидом.

Вечером отпивался но утром все равно понял что слабый как говно

На соревках показал не тот результат который ожидал

Было пожато 122,5, 127,5, 132,5

Но третий подход (Норматив КМС) судьи не зачли,сказали двойное движение. Два красных против одного белого сигнала.

Будем работать дальше.

[yarema]

Enjoy The Silence писал 06 Сент 2019 - 07:53:

А до сгонки сколь жал?

142,5 с паузой.

150 в лютый отбив

180 с бруска 7 см

[yarema]

решил добавить еще пару упражнений для общего развития в тренировочный план -рывковую протяжку с виса, тягу раз в две недели -рывковым хватом

Выложу видео, оцените технику?

[yarema]

Да я уже на своей шкуре оценил какой  я ебень был когда вес согнал.

Пока в октябре и в декабре выступлю в 90 , на май буду спускатся в 82,5 так как жирный как Лоскутик из Наксрамаса

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Enjoy The Silence:

170 не встал)))  

 

не хочу себе этого представлять 

[Silovichok]

yarema писал 06 Сент 2019 - 07:49:

Это не моя идея... Проходки в месяц это еще часто
 
На взвешивании показал 88,2 было согнано 9 кг за неделю
Догонял Фуросемидом.
Вечером отпивался но утром все равно понял что слабый как говно
На соревках показал не тот результат который ожидал
Было пожато 122,5, 127,5, 132,5
Но третий подход (Норматив КМС) судьи не зачлихотя ,сказали двойное движение. Два красных против одного белого сигнала.
Будем работать дальше.

Все ебнулись что ли гонять вес фуросемидом? Сердце умрет раньше всего ... Сам раз погнал с 95 кг , решил в троеборье в 90 зайти, когда было 91 начался неебучий тремор в руках и ногах ... хотя Аспаркам принимал ... Три дня до помоста ... Получил писды от жены, она медик реаниматолог ... Бросил, начал отпиваться и все ок ...

[yarema]

Silovichok,

 

Да бля ебень я тупой ,я теперь просто контролирую вес чтобы весить максимум 91. Если что просто посру и норм будет.

[yarema]

после рывковой протяжки

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: yarema (14 сентября 2019 - 02:54)

[yarema]

хочу шею 50 см и трапы как у голдберга епт

[yarema]

раскачаю шею и трапы буду как том Харди в воине.
ну и дельты.
охуительно. Мощь фигуре придают 3 вещи-крепкие бедра (уже есть), широкие плечи(длинные ключицы) есть
мощные предплечья,трапеции и шея (пока нет)

[yarema]

у тебя могут быть дрыщавые руки но если широкие плечи и здоровые трапы и шея ты будешь выглядеть мощнее любого менсфузикуе петуха-химаря

[OldBoy]

Enjoy The Silence:

то шея с 39 прибавила до 43,5 за короткий срок, может месяца 4

[Skobyelena]

Silovichok писал 06 Сент 2019 - 08:27:

Все ебнулись что ли гонять вес фуросемидом? Сердце умрет раньше всего ... Сам раз погнал с 95 кг , решил в троеборье в 90 зайти, когда было 91 начался неебучий тремор в руках и ногах ... хотя Аспаркам принимал ... Три дня до помоста ... Получил писды от жены, она медик реаниматолог ... Бросил, начал отпиваться и все ок ...

Макс, я предпологаю почему так демонизируют фуросемид, видимо от большого количества информации. Чтоб засадить сердце, здоровому мужику(здоровому  в плане здоровья) фуросемидом я даже не знаю сколько это надо засабачить препарата. Пока фуросемид не поставили в ряд стероидов в ваде, его широко и успешно использовали для прохождения доп контроля, и ни каких проблем с сердцем, в 70-80 практически все сгонщики штангисты возили с собой шприц и лазикс, так-что как-то так. Я уж не буду озвучивать сколько я сам себе в гонял лазикса за раз внутри венно, а то не дай бог начнут пробовать, а медики обвинять во вранье. Так-что не всё так однозначно.

[jukip]

Grillmaster писал 29 Авг 2019 - 19:00:

Подтверждаю!

Вообще в легкую вес можно набрать, главное его в нужное русло направить)

по поводу шеи за 4 месяца, не знал что так можно.

нужно будет попробовать.

[Turkman76]

yarema писал 28 Авг 2019 - 14:54:

Хреновый жим 100 на 20 о котором я вскоре пожалел

Че, вроде норм такой жим - амплитуда движения штанги стремится к нулю... Из-за чего я и разочаровался в троеборье))) 

[sandwolf77]

Turkman76:

Че, вроде норм такой жим - амплитуда движения штанги стремится к нулю... Из-за чего я и разочаровался в троеборье))) 

точно из-за этого? а сколько поднял, пока не разочаровался?

П.С. посмотрел профиль - лучший жим 117. Ну ,да. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 октября 2019 - 01:43)

[Turkman76]

sandwolf77 писал 04 Окт 2019 - 10:42:

точно из-за этого? а сколько поднял, пока не разочаровался?

П.С. посмотрел профиль - лучший жим 117. Ну ,да. 

Я тяжелоатлетических движениях вообще ничего не могу однако ТА смотрю с удовольствием. 

[Dimik]

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 10:01:

Че, вроде норм такой жим - амплитуда движения штанги стремится к нулю... Из-за чего я и разочаровался в троеборье)))

Это ж не обязательно, никто не мешает тебе делать с большой амплитудой в троеборье, мышцы от этого только лучше будут проработаны

[Turkman76]

Dimik писал 04 Окт 2019 - 10:51:

Это ж не обязательно, никто не мешает тебе делать с большой амплитудой в троеборье, мышцы от этого только лучше будут проработаны

Вот осознав эту логику я и сделал для себя неутешительные выводы)))

[Dimik]

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 10:50:

Я тяжелоатлетических движениях вообще ничего не могу однако ТА смотрю с удовольствием.

Т.е. чем больше амплитуда тем зрелищнее?
Наверное от метания ядра впадаешь в экстаз

[Dimik]

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 10:55:

Вот осознав эту логику я и сделал для себя неутешительные выводы)))

Так далеко не все на соревнованиях так жмут.
Вон Сарычев свой рекорд ставил в совсем другой амплитуде, а там вес в 3 раза больший

[Turkman76]

Dimik писал 04 Окт 2019 - 10:55:

Наверное от метания ядра впадаешь в экстаз

Я не знаю зачем переводить опять в эту плоскость... Чет не хочется так общаться.

Сообщение изменено: Turkman76 (04 октября 2019 - 02:12)

[Dimik]

Turkman76 писал 04 Окт 2019 - 11:09:

Я не знаю зачем переводить опять в эту плоскость... Чет не хочется так общаться.

Не придумывай, никуда я не переводил, все в логике связи амплитуды движения и степени твоего удовлетворения от просмотра.
ЗЫ а там уж конечно пусть каждый думает в меру испорченности, я пишу строго поводу спорта ежели чо

Сообщение изменено: Dimik (04 октября 2019 - 02:18)